الحلقة رقم 124: إلهام صباح الاثنين مع نيها ساكسينا

لقد عادت Neha ، ولدينا نوعان من الإلهام لك اليوم. أولاً ، قصة ملهمة لبدء الأسبوع. ثم تمرين التنفس الملهم لتحفيز إبداعك وجعل عقلك يعمل بكامل طاقته.

جميع حلقات البودكاست

اذهب الآن

نقل الملفات الصوتية

جراد
آآآه! حسنًا ، إنه يوم الاثنين في تجربة CXM. وكالعادة ، أنا هنا مع نيها ، أنفاسي يوغي. مرحبا نيها.

نيها ساكسينا
مرحباً كيف حالك؟

جراد
أنا بخير. كيف حالك؟ لقد كان أسبوعًا صعبًا ومثيرًا للاهتمام ، وأسبوعًا صعبًا ، لقد قمنا بحلقتنا الأخيرة حول ما يحدث في الهند ، والتي لا تزال تمثل تحديًا. لكنني أعلم أنك هناك تعمل مع الفرق ، هذا رائع. أريد حقًا أن أحييك على كل هذا العمل. أعلم أنه يحدث فرقًا كبيرًا.

نيها ساكسينا
كما تعلم ، كان من دواعي سرورنا أن نرى كيف يجتمع الجميع ويدعمون بعضهم البعض. وأنت تعرف ماذا ، إنه وقت صعب لكن الجنس البشري مرن. وأعتقد أننا سنتجاوزها معًا.

جراد
نعم ، حسنًا ، في Sprinklr ، نقول دائمًا إننا نتعامل مع بعضنا البعض مثل الأسرة. وهذا حقًا مثال جيد على ما نقوم به. وكما تعلم ، بصفتنا متخصصًا في تدريس اللغة الإنجليزية ، فإننا نسأل أنفسنا باستمرار ، هل نقوم بذلك كعائلة؟ هل نقوم بهذا بطريقة Sprinklr؟ نتحدى أنفسنا باستمرار بشأن هذا الأمر ، إنها لحظة ممتعة للغاية ومحفزة للغاية لنرى كيف تدخل قيم الشركة وثقافة الشركة عندما تكون هناك أزمة. لذلك اليوم ، أعتقد أنك قدمت طلبًا بأن أتحدث عن شيء ملهم. لذا ، لدي قصة أعتقد أنها ممتعة نوعًا ما وسأشاركها معك. لذا ، ستكون قصتي الملهمة لهذا اليوم. وهي ليست واحدة تحدثت عنها من قبل. لذا ، سيكون هذا جديدًا ، ولم أقم ببناء هذه القصة من قبل. لذا ، سنرى نوعًا ما كيف يخرج هذا من عقلي ، سيكون من المثير للاهتمام أن نرى كيف يتم طرحه هنا. اربطوا أحزمة الأمان ، لأنك تعلم ، نحن لا نعدل هذا العرض حقًا ، لذلك لن تعرف أبدًا ما الذي سيحدث. هذا أول شيء. وبعد ذلك سنذهب معك إلى تمرين التنفس الملهم. بالنسبة للأشخاص الذين يبحثون عن الإلهام ، ستساعدنا نيها على التفكير في التنفس بطريقة تدفعنا إلى التفكير الملهم الذي أتطلع إليه حقًا. لا يعني ذلك أنني بحاجة بالضرورة إلى التفكير الملهم ، فأنا أشعر بالإلهام الشديد كل يوم. أشعر بدافع من الأشخاص الذين أعمل معهم ، ولديهم بالفعل بعض التجارب المذهلة مع العملاء ، وتحفيزهم بشكل لا يصدق. وأنا محاط بتحفيز الناس في حياتي الشخصية ، لكن يمكنك دائمًا التنفس بشكل أفضل. إنني أتطلع إلى القيام بهذا التمرين معكم اليوم. لذا ، تريد أن تسمع قصتي؟

نيها ساكسينا
نعم. وبالمناسبة ، فكرت فيك هذا الأسبوع ، لأنني أعمل مع بعض فرق المبيعات لرعاية اجتماع QPR. وقلت ، "أتعلم ماذا؟ يجب أن نفكر في الأمر كتجربة ". وفكرت فيك. كنت مثل ، نحتاج أن نفكر في هذا الاجتماع على أنه تجربة. لذلك ، كنت مثل ، يجب أن أتحدث مع غراد حول ذلك. لكن شكرًا لك على جعلنا نفكر في التجربة.

جراد
نعم ، هذا هو عملي بشكل أساسي. وهو عمل عظيم ، عظيم. لأنني في كل يوم أقابل أشخاصًا جددًا يركزون على التجربة ومهووسين بها ويفكرون فيها ، فإن التجربة هي العلامة التجارية الجديدة أو أدرك أن علامتهم التجارية هي في الأساس مجموع الخبرات التي يمتلكها أصحاب المصلحة معها. وبعد ذلك ، فإن المعرفة حقًا ، وفهم مسار التجربة الذي يشاركه الجميع ، سيؤدي إلى قيمة العلامة التجارية. وأعتقد أن أحد الأشياء التي ينخدع بها الناس نوعًا ما ، هو أن لديهم علامة تجارية يرغبون في عرضها على العالم. لكن هذا هو بالضبط ما يريدون توقعه. إنهم لا يفكرون حقًا فيما يقوله الناس عنهم. وحقيقة العلامة التجارية هي ما يقوله الناس عنك ، وليس ما تقوله عن نفسك. والقدرة على قياس وفهم ما يقوله الناس عنك أمر بالغ الأهمية لفهم علامتك التجارية حقًا. وما يقوله الناس عنك هو في الأساس ردود أفعالهم تجاه التجربة التي قدمتها لهم. لذا ، فإن التجربة التي يتمتع بها شخص ما مع العلامة التجارية هي رد الفعل الذي لديه تجاه تلك العلامة التجارية هو العلامة التجارية نفسها. وهذا نوع من التفكير الخارجي في العلامات التجارية الأحدث ، لأننا نميل إلى التفكير من الداخل إلى الخارج كشركات ، بناءً على ما نريده ، ونعرضه ونبثه. هذا نوع من عقلية البث ، عقلية البث للقرن العشرين. والقرن الحادي والعشرين ، وهو عقلية المحادثة ، عليك أن تتذكر أنك مجموع ما يقوله الناس عنك. إذن ، كيف تتصرف هو ما يجعل الناس يقولون أشياء عنك ، وهذه هي علامتك التجارية. ومن منظور داخلي مثير للاهتمام للغاية لدرجة أنني أستمتع حقًا بتناول هذا الأمر مع الناس ، فالناس يحبونه كثيرًا.

نيها ساكسينا
كما تعلم ، كان الأمر رائعًا ، لأنني أعتقد أنه في هذا العالم الافتراضي ، أعتقد أنه حتى لو كان الناس يفكرون في التجربة ، فهذا صعب ، أليس كذلك؟ إنها أيضًا فرصة لتكون مبدعًا. الآن ، كيف تقدم اجتماعًا ربع سنويًا جديدًا لمراجعة الأعمال ، يكون جذابًا ويجعل الناس يشعرون بالحماسة؟ لا يمكننا مجرد التفكير في جدول الأعمال ، علينا التفكير في التجربة. حق؟ لذا ، فهو مبدع. لذا شكرا لكم على ذلك. وربما سأذهب إلى وضع عدم الاتصال بالإنترنت معك ، لكني أستمتع به. إنها عملية إبداعية تمامًا. إنه يجعلني أفكر خارج الصندوق.

جراد
مدهش. مدهش. تمام. حسنًا ، دعني أخبرك قصتي الملهمة. لذا ، قصتي الملهمة عن أختي.

نيها ساكسينا
تمام،

جراد
لا أعتقد أنني تحدثت من قبل عن أختي في البودكاست من قبل.

نيها ساكسينا
لقد تحدثت عن أخيك.

جراد
اخي. نعم. حسنًا يا أخي. لقد تحدثت عن أخي. إنه يفعل بعض الأشياء الرائعة. لكن أختي رائعة أيضًا. أنا محظوظ جدًا لامتلاك شقيقين رائعين. ولا أعتقد أنها تستمع إلى هذا. لذا ، سأقول فقط ما أريد أن أقوله. إنه رائع حقًا. معظم أفراد عائلتي لا يستمعون. لذلك ، يمكنني نوعًا ما سأقول ما أحبه. إنه ممتع في الواقع. لذا أختي. أختي شخص مثير للاهتمام للغاية. تعيش في تورنتو بكندا. تورونتو أكبر مدينة في كندا. وبدأت حياتها المهنية في التسويق وكانت تعمل في مجال التسويق لفترة طويلة. ثم اتخذت قرارًا بأنها تريد أن تكون أقرب إلى الناس ؛ لا تريد الجلوس على مكتب. وشعرت وكأنها كانت تذوي بعيدًا ولا تستمتع كثيرًا حقًا. وأرادت أن تكون هناك وأن تكون جزءًا منها. وهكذا ، ذهبت إلى خدمة الطعام. وأصبحت نادل. وهي ، نعم ، إنها خطوة مثيرة للاهتمام. أعني ، سيقول الكثير من الناس ، "لماذا تنتقل من وظيفة مكتبية لتصبح نادلة" ، لكنها أحبت ذلك. وفعلت بعض الأشياء الرائعة ؛ التقى بعدد كبير من الأشخاص الرائعين حقًا ، وبكل المقاييس والمقاييس ، فهو نادل ممتاز وعمل في مجموعة كاملة من المؤسسات المختلفة. ومع إحداها ، قامت شركة Firkin بجولة حول العالم وافتتحت حانات Firkin في جميع أنواع المواقع المختلفة في جميع أنحاء أمريكا الشمالية وخارج البلاد أيضًا ، وكان لديها أسلوب حياة رائع جدًا. وأصبحت طاهية جيدة جدًا جدًا ، لأنها كانت حول الأشخاص الذين يطبخون طوال الوقت وتعرف كيف يصنعون الأشياء وكلما أصنع شيئًا جديدًا لتناول العشاء ، سأتصل بها وسأقول ، "مرحبًا ، اسمع ، أنا أقوم بإعداد دجاج باللبن الليلة ، أخبرني ما هي التوابل التي يجب أن أضعها "بالطبع ، هناك القليل من الترجمة ، لأنها مثل طاهية تشبه تمامًا" لقد أدخلت القليل من هذا ، القليل من ذلك ، لا أعرف ، إذا كنت تشعر به على هذا النحو ، إذا كنت تشعر به على هذا النحو ... "" هل تشعر به؟ ما الذي تتحدث عنه؟ أحتاج وصفة هنا ". انها جيدة جدا. وقد أجرينا بعض التفاعلات الممتعة حقًا ، خاصة خلال العام الماضي ، منذ ظهور COVID ، وقضينا الكثير من الوقت في التحدث معها والتواصل معها. بالطبع ، كما تعلم ، من الواضح أن COVID كان له تأثير كبير على حياتها المهنية. وله تأثير هائل خاصة في تورنتو ، حيث لن أتطرق إلى القضايا السياسية ، لكن القضية الإنسانية لما يحدث في كندا مروعة جدًا أيضًا. على الرغم من أن كندا هي الأسوأ في العالم المتقدم وهي وراء العديد مما قد تعتبره البلدان الأقل تقدمًا من حيث اللقاحات ، فإن الطريقة التي يفعلون بها ذلك هي فوضى. والبلد في حالة فوضى عندما يتعلق الأمر باستجابتها لـ COVID. وهناك مجموعة كاملة من الأسباب الوجيهة لذلك. لكن الجميع يلوم الجميع ولكن بطريقة كندية كلاسيكية. لكن حقيقة الأمر أنها كارثة من وجهة نظر التطعيم. لذلك ، لا يزالون في حالة إغلاق في تورونتو وفي العديد من الأماكن الأخرى. وهكذا بدأ COVID بشكل أساسي ، دعنا نقول منذ أكثر من عام بقليل ، في منتصف مارس. وبمجرد حدوث الإغلاق ، كانت صاحبة المطعم الذي كانت تعمل فيه ، وكانوا يعملون بجد لإنجاح هذا المطعم. وكانوا في تلك المرحلة حيث شعرت أنهم يقلبون الزاوية. كان الناس يعودون. لقد كانوا يحصلون على منتظمين ، وكان لديهم حجوزات ثقيلة وثقيلة في عيد الميلاد ، وبدأت الأمور في الظهور حقًا ، ووصل الأمر حقًا إلى نقطة الزخم هذه حيث بدأ المطعم في التحول إلى شيء في الحي. وقرر المالك ليس فقط الإغلاق بسبب الإغلاق ، ولكن أيضًا إغلاق المطعم بشكل دائم. لذلك ، لم تفقد وظيفتها مؤقتًا. لقد فقدت مطعمها ، ومن الواضح أنها فقدت مكانًا آخر تذهب إليه. وفجأة وجدت نفسها بلا عمل وبلا دخل على الإطلاق. الشيء الذي يدور حول أختي وأحد الأشياء التي أفخر بها عنها ، إنها مستقلة بشكل لا يصدق ، وتعتمد على نفسها بشكل مذهل ، وأحيانًا ربما تشبه إلى حد كبير أنها لا تريد أي شيء أبدًا ، ومن الصعب حقًا شراء هدية لشخص من هذا القبيل. لكنها مستقلة جدًا وتقف نوعا ما على قدميها. لكن هذا سيجعل الأمر صعبًا للغاية. الآن ، بدأ نظام التأمين ضد البطالة في كندا. لذلك ، كان الناس قادرين على الحصول على القليل من المال ، ولكن هذا بالكاد ما تريد أن تعيش عليه. اذا ماذا فعلت؟

جراد
أعتقد أن هذه قصة ملهمة والعديد من أصدقائها يخبرونها بأنها تحب القصة الجيدة التي خرجت من COVID. مثل ، عندما يتحدثون عن شيء من المحتمل أن يكون إيجابيًا حدث خلال فترة COVID ، سيتحدثون عن أختي ميريديث. وما فعلته هو أنها قررت تغيير مهنتها. ولديها دائما إبهام أخضر. ونحن نأتي من عائلة إبهام خضراء جدًا. من المعروف أن جدتي يمكنها أن تزرع أي شيء وتنموه. قلنا ذات مرة مازحًا أنها تستطيع وضع عصا المكنسة في الأرض ، وسوف تنبت. وأنا لا أمزح. لقد وضعت في الواقع عصا مثل تلك في الأرض مرة واحدة كحصة ، وبدأت في التبرعم. نعم ، لقد كان غريبًا. وأمي لديها ذلك. على الرغم من أنني سأقول إن أمي توقفت مؤخرًا عن البستنة. وبختها ذات يوم لأن جدتي لم تكن لتتوقف. لذا ، فإن أمي بحاجة إلى ارتداء قفازات الحديقة مرة أخرى ، والنزول في الخواض ، والعودة إلى هناك. لكني سأحفظ ذلك لبودكاست آخر. لذا ، من الواضح أن ميريديث تأتي من مجموعة من الأشخاص الذين يعرفون كيف يزرعون الأشياء ويعرفون كيف ينموون الأشياء ويحبون أن يكونوا في الأوساخ ويحبون مساعدة الأشياء على النمو وترغب في صنع الأشياء وكان لدى جدتي حديقة ، كانت مخللة ، لقد وضعت الأشياء بعيدًا عن الشتاء ، لا بد أنها كانت لديها بصمة كربونية سلبية. من المستحيل أن يكون لديهم أي نوع من البصمة الكربونية. كانت أسرهم معيشية مكتفية ذاتيا. لذا ، كانت ميريديث تزرع ، نوعًا ما تضع الأشياء في حديقتها على شرفتها. لديها شقة في تورنتو ، وهي تزرع الأشياء والطماطم وأنواع مختلفة من الخضار. ولديها هذا النوع من الزراعة التي كانت تقوم بها. وفكرت في نفسها ، كما تعلم ، أنه لا يوجد شيء يحدث في خدمة الطعام ومن يدري إذا ومتى ومتى يعود. وكانت محقة في هذا. أعتقد أنه في ذلك الوقت ، اعتقد الكثير من الناس أنه شهر أو شهرين. كان ميريديث مثل ، قد يكون هذا بعض الوقت. وكنت نوعا ما أعلمها أن هذا سيستغرق بعض الوقت. ولذا ، فهي مثل ، سأغير مهنتي ، وسأذهب إلى البستنة.

نيها ساكسينا
هممم جميل. كان ذلك ذكيًا.

جراد
حسنًا ، إنه تحول كبير جدًا.

نيها ساكسينا
نعم صحيح.

جراد
وكأن الأمر ليس مثل ، كما تعلم ، "حسنًا ، ماذا ستفعل بعد أن أصبحت نادلًا على مستوى عالمي حقًا لمدة 20 عامًا؟" أوه ، أعلم ، سأكون بستاني. إنه ليس انتقالًا طبيعيًا. على أي حال ، لا أعرف كيف فعلت ذلك ، لكنها وجدت مجموعة من الأشخاص الذين يعملون في الغالب في مجال صيانة العشب ، لكنهم كانوا يتطلعون إلى التوسع في أعمال البستنة ، وقاموا بشرائها. والآن لديها عمل مزدهر في مجال البستنة ، وهي تعمل في المروج وتقوم بالحصى وتزرع الأسِرّة وتقوم بإزالة التحوط وتضع النباتات وتقوم بإعداد حدائق الناس والآن لديهم عمل الآن في الأشخاص الذين يتنقلون وتريد الحصول على حديقة ذات مظهر أفضل. إنها تضع هذا النوع من الأشياء. لكنها في الواقع رائعة نوعًا ما. لقد قامت بهذا التحول الوظيفي بالكامل. وهي الآن تدرس دورات في جامعة تورنتو تسمى رايرسون. إنها تأخذ دورات في هندسة الزراعة والزهور والبستنة وكل تلك الأنواع من الأشياء. لذا ، فهي تدرس الآن في هذا المجال وتقوم حقًا بعمل مشروع مزدهر للغاية منه.

نيها ساكسينا
هذا أمر لا يصدق وكنت أفكر بينما كنت تتحدث ، يا جراد ، تحتاج إلى مساعدتها في بدء قناة على YouTube أو شيء من هذا القبيل. اريد التشاور معها. أعتقد أن إحدى الصناعات التي عملت بشكل جيد هي أن كل شخص لديه مصنع الآن. كل شخص لديه نباتات منزلية. وأريد أن أبدأ حديقة. أريد أن أبدأ حديقة مطبخ ، لكن ليس لدي أي فكرة عن كيفية القيام بذلك. وهناك الكثير في الخارج. أعتقد أنها بحاجة إلى أن تبدأ شيئًا ما مثل قناة YouTube أو مثل مدرسة أو مدرسة Meredyth School for Home Gardens أو شيء من هذا القبيل.

جراد
إنها فكرةجيدة. مدرسة هوم جاردن. نعم ، ولديها بعض المتسللين الأذكياء في المنزل. كما تعلم ، هي تعد كل وجباتها بنفسها. وهي طاهية رائعة. لكن دائمًا ما تبقى لديها القليل من الطعام ، لذا ما ستفعله هو أن تكون قد أعدت الفريزر الخاص بها بحيث تكون هناك منطقة مسطحة واحدة في الفريزر ، وبعد ذلك ستأخذ هذا الطعام وتضعه في كيس Ziploc وختمه. وتضعه في الفريزر المسطح وتسويته وتنتظر حتى يتجمد. والآن يمكنها أن تسحبه للخارج ويمكنها قلبه ككتاب وتضعه على الرفوف مثل كتاب وقد جمدت وجبات العشاء على التوالي. إنها فكرة ذكية حقًا. لكن على أي حال ، إنها رائعة. على أي حال ، هذه قصتي بأكملها. أنت تعلم أن ميريديث ليست في الثانية والعشرين من عمرها ، كما تعلم ، إنها لاحقة في الحياة. لن أقول كم عمرها على وجه التحديد ، لأنها قد تستمع إلى هذا ، لكنها كانت تعمل في حانة لمدة 20 عامًا. يعطيك فكرة هناك. لكنها ليست فقط خارج المدرسة. وأعتقد في بعض الأحيان أن الناس يدخلون في عقلية حيث ، حسنًا ، "لقد فات الأوان للتغيير ، لقد فات الأوان لتغيير أي شيء. أنا عالق في فعل هذا. لا أعرف كيف أفعل أي شيء آخر ". يقول الناس ذلك في كل وقت. "لا أعرف كيف أفعل أي شيء آخر". وأنا دائما أتوسل إلى الاختلاف. البشر قابلون للتكيف للغاية وذكيون جدًا. وأود فقط أن أقول ، "مرحبًا ، كما تعلم ، يمكن لأي شخص تغيير حياته المهنية في أي وقت. فعلت أختي ". وكما تعلم ، سأقول ، أعتقد أن أهم شيء في الأمر هو أنها محبة وتحب ما تفعله. لقد عادت إلى المنزل ، إنها متعبة. أعني ، إنها متعبة جسديًا في نهاية هذه الأيام الطويلة ، وهي تتعرق بشدة أثناء وجودها هناك. لكنها تحب ما تفعله. لديها شعور حقيقي بالإنجاز. إنها وظيفة COVID رائعة لأنك لست بالقرب من أي شخص. لا يوجد بشر بالقرب منك. إنها واحدة من الصناعات القليلة التي لم يتم إغلاقها. ليس عليك أن تأخذ قسطًا من الراحة. لذلك ، كانوا قادرين على العمل بشكل مستمر طوال الوقت ؛ مراكز الحدائق لا تزال مفتوحة. لذلك ، كانت خطوة رائعة. لقد كانت خطوة رائعة. هذه قصتي الملهمة. لنفترض أنه لم يفت الأوان بعد لفعل ما تريد. ولا أحد يتخلى عن حلمه. وأحيانًا ، عندما تظهر فرصة ، استفد منها.

نيها ساكسينا
مجرد حقيقة أنها خاطرت ، أليس كذلك؟ لقد خاطرت وأعتقد أن ذلك في حد ذاته يشبه ... فقط خاطر ، ماذا يمكن أن يحدث؟ على أي حال ، لم يكن لديها الكثير لتخسره ، واتضح أنه أفضل شيء لذلك أنا سعيد جدًا من أجلها. هذا أمر ملهم للغاية. أنه. أريد التشاور معها إذا كان بإمكانها مساعدتي. لم أتمكن أبدًا من الحفاظ على زهرة الأوركيد على قيد الحياة. يمكنك أن تصدق ذلك؟

جراد
حقًا؟ بساتين الفاكهة صعبة. أوركيد ليس بار منخفض. أوركيد حانة عالية. بساتين الفاكهة صلبة للغاية ، فهي تحتاج إلى طعام خاص وضوء خاص وماء خاص وكمية مناسبة من الماء. بساتين الفاكهة صعبة حقا. ومع ذلك ، عندما تفقد زهرة الأوركيد كل أزهارها ، فإنها في الحقيقة ليست ميتة. لقد عادوا.

جراد
أحيانًا يرمي الناس بساتين الفاكهة قبل أن يموتوا بالفعل. أعني ، فقط تخيل أن سحلبك يذهب ، "أنا لم أمت بعد". لكن نعم ، هم فقط في مكان آخر لكنك لم تقتلهم بالضرورة. لكن بساتين الفاكهة صعبة للغاية. لذلك لا تقسي على نفسك.

نيها ساكسينا
هذا يجعلني أشعر بتحسن لأنني اعتقدت دائمًا أن بساتين الفاكهة كانت منخفضة الصيانة. أنت تسقيهم مرة واحدة فقط في أسبوعين أو ثلاثة أسابيع وتعطيهم مثل الظل. وكنت على ما يرام ، عظيم. والآن لديّ نبتة ثعبان لأنها لا تحتاج إلى شيء. إنها صيانة منخفضة حقًا.

جراد
العصارة سهلة ، أليس كذلك. لذا ، احصل على الصبار أو احصل على شجرة بونساي. هذه سهلة.

نيها ساكسينا
نعم ، أنا أحب نبات الأفعى لأنه ينقي الهواء أيضًا. لذا فهي الآن نباتات الأفعى. لكن مهلا ، قصة رائعة. شكرا لك على ذلك. لذا ، لم يفت الأوان بعد للتكيف.

جراد
لم يفت الأوان بعد. حسنًا ، فلنقم بتمرين التنفس. إنني أتطلع إلى تمرين التنفس الملهم لدينا اليوم.

نيها ساكسينا
حسنًا ، سنقوم بشيء يسمى التنفس الأنفي البديل. هل سبق لك أن حاولت ذلك؟ لذلك ، الأمر بسيط للغاية. التنفس الأنفي البديل. لذلك ، سنقوم بالتناوب بين التنفس من فتحة أنف واحدة في كل مرة ...

جراد
ولذا ، فهو اسم مناسب جدًا.

نيها ساكسينا
إنه اسم مناسب جدًا ، نعم. وفي الفلسفة الفيدية ، هناك موضوع كامل على الخياشيم. هناك الكثير لندرسه على الخياشيم فقط. ما يفعله هو أنه يوازن بين نشاط الدماغ الأيمن والأيسر. لذلك ، سوف يساعدك. إذا كنت غارقًا جدًا ، كما تعلم ، إذا كنت تفكر منطقيًا جدًا ، فسيساعدك ذلك على الاتصال بهذا الجانب الإبداعي منك. إذا كنت مبدعًا جدًا ، فستساعدك على موازنة ذلك واستخدام تلك الشبكة التي ستساعدك على أن تكون أكثر منطقية قليلاً. لذلك ، الأمر بسيط للغاية. هيا بنا نبدأ. وهذا نفس ليس له موانع. لذلك ، يمكن للجميع القيام بذلك أيضًا ، في أي وقت. لذا ، دعونا نجلس بشكل لطيف وطويل. وضع راحة يدك اليسرى على فخذك الأيسر مفتوحًا إلى السقف واجلب إصبع السبابة الأيمن والإصبع الأوسط بين حاجبيك. خذ نفسًا عميقًا طبيعيًا من خلال فتحتي الأنف. أغلق فتحة الأنف اليمنى بالإبهام. الزفير من خلال اليسار. وإبقاء اليمين مغلقًا ، تنفس من خلال اليسار. أغلق اليسار بإصبع الخاتم ، وازفر من خلال اليمين. إبقاء اليسار مغلقًا ، تنفس من خلال اليمين. أغلق اليمين ، من خلال اليسار. من خلال اليسار. أغلق اليسار. الزفير من خلال اليمين. في طريق اليمين. أغلق اليمين ، من خلال اليسار. واستمر في الزفير والداخل من فتحة أنف واحدة في كل مرة. واجعل أنفاسك طويلة ولطيفة وناعمة. اجعلها أكثر سهولة. استرخاء الجسم. حافظ على تركيزك الكامل على التنفس. إذا كان العقل يرتجف ، أعده إلى أنفاسه.

نيها ساكسينا
من خلال اليسار. إغلاق اليسار من خلال اليمين. في طريق اليمين. أغلق اليمين ، من خلال اليسار. في جهة اليسار. أغلق اليسار ، على اليمين. في جهة اليمين. أغلق اليمين ، على اليسار. وواصل بضع جولات أخرى بنفسك. اجعل التنفس سهلاً ولطيفًا وطويلًا.

نيها ساكسينا
في المرة القادمة التي تتنفس فيها من فتحة الأنف اليسرى ، يمكنك الاسترخاء في راحة اليد اليمنى. ابق عينيك مغمضتين. ضع راحة يدك على فخذك مفتوحًا للسماء. فكر فقط للحظة. اجذب انتباهك إلى الداخل. لاحظ حالة عقلك. لاحظ كيف تشعر بالداخل. خذ نفسًا عميقًا آخر وزفيرًا بطيئًا. الاسترخاء. واستنشق مرة أخرى. اجمع راحة يدك. افركهم ، وولد بعض الحرارة ، ضعهم على عينيك. دع العين تمتص الحرارة. ثم عندما تكون جاهزًا يمكنك فتح عينيك.

جراد
واو ، كان ذلك رائعا.

نيها ساكسينا
نعم ، إنه نفس هادئ للغاية

جراد
مهدئ جدا. نعم. الدخان المقدس. أحب ذلك. من المثير للاهتمام ، أن إحدى مشاكل التنفس هي أنك أحيانًا تتنفس بشكل مفرط ، ثم يؤدي ذلك إلى الذعر والقلق وردود الفعل الفسيولوجية ثم نذهب ، أليس كذلك؟ لكن هذا الإغلاق ، فتح واحد ، إغلاق واحد ، إنه متعمد للغاية ويبدو أنك لست قادرًا حقًا على زيادة الأوكسجين. إنها طريقة رائعة حقًا للتنفس بعمق ، ولكن دون إثارة نفسك. انه حقا رائع.

نيها ساكسينا
نعم ، إنها فعالة للغاية.

جراد
حسنًا ، نيها ، أي أفكار أخيرة لهذا اليوم؟

نيها ساكسينا
أريد فقط أن أترك لدى الجميع فكرة أنه مجرد وقت صعب للإنسانية بشكل عام. حتى لو لم تكن في الهند ، وفي أزمة حادة ، فمن الصعب أن ترى رفاقك من البشر يعانون ، أو يبدو الأمر كما لو ، مرحبًا ، لقد كنت هنا كثيرًا ، مثل الإغلاق ، مثل ، كيف يمكن أن تبدو الحياة. وبالعودة إلى القصة التي شاركتها ، أعتقد أن كل شخص مرن. ويمكن لكل شخص التكيف. وقد تكيفنا ، وهكذا نحن هنا. لذا ، إذا كنت هناك ، وإذا كنت تشعر بقليل من التدهور ، أو لست متأكدًا مما يجب عليك فعله ، فقم فقط بالمخاطرة ، فقط جرب تلك المخاطرة ، وشاهد ما سيحدث. أشعر أنه لا ضرر في المخاطرة. وفي كثير من الأحيان ، ستندهش بشكل إيجابي من النتيجة. لذا ، أريد أن أترك الناس يشعرون بقليل من الإلهام ، لأنك تعلم ، يمكن أن يكون الأمر غير ممتع قليلاً خارج هذه الأيام. لذا ، يمكنك فعل ذلك.

جراد
أحب ذلك. حسنا شكرا لك. لقد كانت حلقة يوم الإثنين رائعة. لقد استمتعت بهذا بشكل كبير. وسأراكم الأسبوع المقبل.

نيها ساكسينا
اراك الاسبوع القادم.

جراد
ليلة سعيدة للجميع.

نيها ساكسينا
شكرا لانضمامك إلينا.

جراد
هذه نيها ، التنفس أنا ويوغي ، جراد كون لتجربة CXM ، وسأراكم ... في المرة القادمة.