كيف تتعلم الانضباط الذاتي؟ نصائح من كبار القادة

يمكننا أن نفهم الانضباط الذاتي على أنه السعي لتحقيق النتيجة المرجوة بغض النظر عن جميع أنواع العوامل الداخلية المحبطة (على سبيل المثال ، الشك الذاتي ، المزاج المنخفض) أو العوامل الخارجية (على سبيل المثال ، الفشل في الحصول على ترقية إلى منصب أعلى). في المقالة التالية ، سوف نقدم 5 نصائح حول كيفية تعلم الانضباط الذاتي. تأتي هذه النصائح من الأشخاص الذين حققوا النجاح المتوقع.

كيف تتعلم الانضباط الذاتي؟ - جدول المحتويات:

1. ابحث عن المنطقة التي تكون أكثر شغفًا بها
2. تغذية "ألم الانضباط الذاتي بدلاً من ألم الندم"
3. ضع لنفسك عادات بسيطة
4. لا تخافوا من الاخطاء
5. مارس الانضباط الذاتي مثل العضلة
6. السعي لتحسين الانضباط الذاتي - ملخص

ابحث عن المنطقة التي تكون أكثر شغفًا بها

من الأسهل بكثير بناء الانضباط الذاتي في أنفسنا عندما يتعلق الأمر بمنطقة قريبة منا ، وتثير مشاعر حقيقية ونهتم بالتطوير والنجاح فيها. وهذا ما تؤكده كلمات المذيع والملياردير أوبرا وينفري التي قالت: "الشغف هو الطاقة. اشعر بالقوة التي تنبع من التركيز على ما يثيرك ".

لذا ، إذا كنت تواجه مشكلة في الانضباط الذاتي ، فابدأ بالتفكير في ما قد يكون بسببه - فهناك فرصة جيدة أنك بحاجة للبحث عن منطقة أخرى في حياتك ستصبح شغفك الحقيقي. في مثل هذه الحالة ، سترى بسرعة مدى سهولة تكريس نفسك لشيء تهتم به أكثر في الحياة ، وأن العمل المستمر لتحقيق النجاح لم يعد يمثل تحديًا كبيرًا.

تغذية "ألم الانضباط الذاتي بدلاً من ألم الندم"

قال جيم رون ، رجل أعمال أمريكي ومتحدث تحفيزي ، "إن ألم الانضباط الذاتي لا يزن سوى بضعة جرامات ، بينما يزن ألم الندم الكثير من الأطنان. هذا يعني أن الأهم ليس ما نكسبه من أن نصبح أكثر انضباطًا ذاتيًا ، ولكن ما نخسره عندما لا نحقق هدفًا. يتماشى هذا النهج مع ما نسعى إليه كبشر كل يوم من حيث تجنب المشاعر غير السارة بالنسبة لنا. لذلك إذا لم ينجح تحفيز أنفسنا بالمزايا المحتملة ، فيمكننا محاولة التفكير أكثر في عواقب عدم الانضباط الذاتي ومراقبة آثار هذا التغيير.

ضع لنفسك عادات بسيطة

النصيحة الثالثة تأتي من رجل الأعمال الأمريكي والمتحدث التحفيزي روبرت جيه رينجر ، الذي ذكر أن "النجاح هو مسألة فهم وممارسة دين بعض العادات البسيطة التي تؤدي دائمًا إلى النجاح". يجب اكتشاف العادات التي تناسبك بنفسك عن طريق اختبار خيارات مختلفة - بما في ذلك التخطيط اليومي (الذي يسهل التصرف بطريقة منظمة) ، والتخطيط طويل المدى ، والاعتناء بنفسك (من حيث الحركة ، والأكل الصحي أو الحصول على ما يكفي النوم - الذي يُترجم إلى مزاج أفضل يعزز الانضباط الذاتي) ، والقيام بأهم الأشياء في أكثر الأوقات إنتاجية لك ، وقراءة العناصر المحفزة ، وما إلى ذلك.

علاوة على ذلك ، من الجيد وضع أهداف صغيرة للانضباط الذاتي في البداية ، ثم السعي لجعلها عادة. بهذه الطريقة ، سيأتي تحقيق المزيد من النتائج - بناء المزيد من العادات - بسهولة أكبر.

يمكنك استخدام أدوات مخصصة لتنظيم وقتك والتخطيط لأنشطتك. الوظيفة الأكثر شيوعًا هي قائمة المهام المتاحة ، من بين أمور أخرى ، في نظام Firmbee ، حيث يمكنك كتابة مسؤولياتك وقراراتك في شكل ملاحظات أو مهام أو أحداث أو اجتماعات ، وتحديد حالاتها وأولوياتها. بالإضافة إلى ذلك ، عند الانتهاء ، يمكنك وضع علامة "تم" على كل عنصر ، مما سيحفزك على البقاء أكثر إنتاجية وانضباطًا ذاتيًا.

لا تخافوا من الاخطاء

هذه النصيحة مقدمة لك من رجل الأعمال البريطاني والملياردير ريتشارد برانسون بعبارة "ارتكاب الأخطاء ومعاناة المشاكل هو جزء من الحمض النووي لكل رائد أعمال ناجح وأنا لست استثناءً في هذا الصدد". من المهم أن ندرك أنه لا يمكننا أن نلوم الآخرين على فشلنا في اللحظة التي ندرك فيها أننا نفتقر إلى الانضباط الذاتي. لذلك يجب أن نفكر بطريقة تجعلنا مسؤولين عن جميع خياراتنا في الحياة ، والأخطاء والإخفاقات موجودة لنا لنتعلم منها ونبني المزيد من الانضباط الذاتي.

مارس الانضباط الذاتي مثل العضلة

في النهاية ، نصيحة ليست من أحد كبار القادة ، ولكن من عالم النفس دانييل جولدشتاين ، بلا شك تستحق التذكر: "أعتقد أن الانضباط الذاتي مثل العضلات. كلما مارستها أكثر ، كلما أصبحت أقوى ". إذا كنت تريد أن تصبح أكثر انضباطًا ذاتيًا ، فلا يمكنك توقع تحقيق ذلك في غضون أسبوع. كما أنه لا يستحق الاستسلام. من الضروري المحاولة مرارًا وتكرارًا ، حتى إذا كنت قد فشلت بالفعل عدة مرات في تحقيق الهدف المتوقع - دون الاستسلام للشك أو التردد أو الارتباك. بمرور الوقت ، سيصبح كل شيء أسهل (بما في ذلك المثابرة على تصميمك في السعي لتحقيق هدفك) - تمامًا كما يصبح من الأسهل القيام بمزيد من التكرارات في صالة الألعاب الرياضية.

السعي لتحسين الانضباط الذاتي - ملخص

"ستكون حياتنا دائمًا صراعًا مستمرًا بين حياة السهولة ومكافآتها اللحظية…. وحياة الانضباط ومكافآتها الأكثر جدوى "- مثل هذه الكلمات التي قالها جيم رون توضح ببراعة أفضل تأثير يأتي من السعي المستمر لتحسين انضباطك الذاتي. حاول القيام بذلك وفقًا للنصائح الموضحة أعلاه من كبار القادة ، وسترى بلا شك أنك أكثر سعادة بنتائج عملك اليومي. كل ما عليك فعله هو اتخاذ الخطوة الأولى والمثابرة في تصميمك ، مع التفكير المستمر في النتيجة التي تنتظرك في نهاية الطريق.

إذا أعجبك المحتوى الخاص بنا ، فقم بالانضمام إلى مجتمع النحل المشغول لدينا على Facebook و Twitter و LinkedIn و Instagram و YouTube و Pinterest و TikTok.

المؤلف: ميرا بودي

يعرف جميع إيجابيات وسلبيات العمل بالقطعة ولا يزال يحقق أفضل ما في الأمر. إدارة الوقت والتحفيز الذاتي من أكبر مزاياها. تعمل حاليا من بالي.

مشاهدة جميع المشاركات