كيفية دعم الصحة النفسية للموظفين خلال العطلات

مع اقتراب الأيام القصيرة واقتراب موسم العطلات المزدحم، يتمتع أصحاب الأعمال بفرصة رائعة لبدء محادثة حول الصحة العقلية مع موظفيهم.

تواصلت Small Business BC مع Elspeth Robertson، المستشارة السريرية المسجلة والمعالجة بالفن في Intrinsic Therapy في فانكوفر، لمعرفة المزيد حول كيفية تأثير نهاية العام على الصحة العقلية للموظفين.

توفر Elspeth الدعم العلاجي للشباب والبالغين الذين يعانون من القلق والتوتر المزمن والإرهاق بينما تساعدهم على التخلص من الكمال وإلهام التوسع الذاتي واكتشاف إبداعهم الداخلي من خلال الفن واللعب.

في مقال الأسئلة والأجوبة هذا مع Elspeth، توضح كيف يمكن لأصحاب الأعمال الصغيرة دعم موظفيهم وتحقيق المزيد من النجاح كفريق، حتى خلال الموسم المجهد.

ما هي حالة الصحة العقلية للأشخاص بعد التحول إلى التوقيت الصيفي وقبل موسم العطلات؟

أحب أن أسمي الفترة التي تسبق الأعياد بـ "موسم العدو السريع". تخلق عطلات الخريف والشتاء توقعات بأنه يجب علينا دائمًا القيام بشيء ما - للتخطيط والاستعداد للعطلات، والذهاب إلى الحفلات، والعمل بجد أكبر قبل نهاية العام حتى نتمكن من قضاء بعض الوقت في الاحتفال. إنها اندفاعة جنونية نحو العام الجديد، وبمجرد أن نصل إلى الذروة النهائية في شهر يناير، يكون هناك ركود وإرهاق طبيعي.

يزدهر بعض الأشخاص حقًا في موسم العدو، ويجدون الإنتاجية مجزية. ويخشى بعض الناس هذا الموسم، وخاصة "الضرورات" التي لا تنتهي والتي تأتي معه:

• يجب عليكطهي هذه الوجبة المحددة
• يجب عليك أن تعطي صدقة
• يجب عليك اختيار الهدايا بعناية
• يجب أن يكون لديك ديناميكيات عائلية غير معقدة
• يجب ألا تشتكي أبدًا من هذا الموسم البهيج.

إن العيش مع ما يجب أن يكون ثابتًا يساهم في التوتر والقلق المزمنين.

أرى المزيد من الأشخاص يتواصلون للحصول على العلاج في الأشهر الباردة. لدينا كل هذه التوقعات ولديناقدر أقل من الدعم/الوصول إلى استراتيجيات التكيف، خاصة إذا كانت استراتيجيات التكيف تنطوي على قضاء الوقت في الخارج. يؤثر موسم الظلام والمطر تمامًا على الحافز، وهناك ميل طبيعي لفصل الشتاء والاختباء والسبات - ومع ذلك، يتطلب مجتمعنا أن نبقى منتجين طوال هذا الوقت. إذا لم تترافق هذه الإنتاجية العالية مع الراحة، فإن نظامنا العصبي يعمل بمستوى ثابت من التنبيه العالي، مما يساهم في ظهور أعراض الإرهاق.

لذا، سواء كنت الشخص القادر على "القيام بكل شيء"، أو المزدهر في هذه الإنتاجية، أو الشخص الذي يضطهد هذا الموسم، أو أي شخص بينهما، فإن الصحة العقلية تتأثر بهذا الموسم.

بينما تواجه الشركات موسم الذروة، ما هي اعتبارات الصحة العقلية للموظفين الرئيسيين بالنسبة للمالكين؟

موظفيك هم الأصول الخاصة بك. يجب أن يكونوا أصحاء لإنشاء عمل صحي.

إذا كان عملك يمر بوقت مزدحم من العام، فضع توقعات واضحة لموظفيك. قم بعقد اجتماع لمناقشة المشاريع القادمة وتحديد أولويات المشاريع التي يجب إكمالها أولاً. اطلب من موظفيك تقديم مدخلات حول كيفية التعاون لإنجاحه. اسأل موظفيك عن قدرتهم على تحمل المزيد من العمل أكثر من المعتاد وعن أي تحديات يتوقعونها. ربما تقوم بتعيين موظفين غير رسميين لقضاء العطلات للسماح بسير العمل بشكل أسهل.

وإذا كان لديك موظفين يعملون بما يتجاوز ساعات عقد عملهم،فادفع لهم بسخاء مقابل وقتهم. لا تأخذهم كأمر مسلم به.

تذكر أنه لا يمكنك معرفة الصحة العقلية لشخص ما بمجرد النظر إليه. البشر بارعون في إخفاء صراعاتهم. إن إنشاء ثقافة مكتبية يشعر فيها الموظفون بالاستماع والفهم في جميع أوقات السنة يزيد من احتمالية أن يطلب الموظف الدعم منك عندما يواجه ضغوطًا شديدة أو أعراض SAD.

كيف يمكنك تشجيع محادثات الصحة العقلية في مكان العمل؟

أحد المكونات الرئيسية للعلاج هو النمذجة. يقوم المعالج بنماذج التواصل المفتوح والتعاطف والقبول لعملائه للسماح للعملاء بالتحول نحو سرد أكثر تعاطفاً مع الذات. إن الكشف عن الذات هو أحد جوانب النمذجة التي تعطل ديناميكية القوة وتسمح بفهم الإنسانية المشتركة.

سأفكر في كثير من الأحيان للعملاء عندما يكون لقصصهم صدى معي أو تؤثر علي. قد أخبرهم عن أوقات في حياتي واجهت فيها مواقف مماثلة. يتم ذلك لتذكير العملاء بأنني مجرد إنسان، وليس لدي كل الإجابات، ولكن لا يزال بإمكاني الجلوس مع ما يمرون به.

أعتقد أن هذا يترجم إلى ثقافة المكتب أيضًا. تذكر أن التواصل المفتوح يسير في كلا الاتجاهين. لا يمكنك أن تتوقع من الموظف أن يتحدث بصراحة عن تجاربه إذا كنت منغلقًا وغير راغب في التعرف على معاناتك المتعلقة بالصحة العقلية.

هذا لا يعني أنك تتحدث باستمرار عن مشكلاتك الخاصة بطريقة تخلق بيئة عمل غير مريحة. هذا يعني أنك منفتح من خلال ذكر حقائق بسيطة مثل "أشعر بالقلق خلال هذا الوقت من العام أيضًا". موظفوك ليسوا روبوتات عمل، ولا أنت كذلك. اجعل إنسانيتك تعمل معك.

كيف يمكنك دعم الصحة النفسية للموظفين؟

تعرُّف. لحظات صغيرة من الاعتراف. الاعتراف بعملهم والاعتراف بإنسانيتهم. عدم الاعتراف هو المساهم الرئيسي في الإرهاق. يحتاج الناس إلى الشعور بالتقدير.

يتضمن ذلك التعرف على القدرات وتشجيع الموظفين على العمل ضمن قدراتهم. إذا أعطيت موظفيك فوائد صحية ممتدة، فشجعهم على استخدام فوائدهم. ذكّرهم بأن هذه جزء من تعويضاتهم الإجمالية وأنك لا تريد أن يساهم التزامهم بعملهم في حدوث أي مشاكل صحية. ذكّرهم أنك تقدرهم وتقدر وقتهم خارج نطاق دورهم كموظفين.

يمكنك معرفة المزيد والتواصل مع Elspeth Robertson في العلاج الجوهري في فانكوفر، وزيارة بوابة الإعداد لعطلة الأعمال الصغيرة في كولومبيا البريطانية للمزيد.

الأعمال الصغيرة في كولومبيا البريطانية هنا للمساعدة

SBBC هو مركز موارد غير ربحي للشركات الصغيرة القائمة على كولومبيا البريطانية. مهما كانت فكرتك عن النجاح، فنحن هنا لتقديم الدعم الشامل والموارد في كل خطوة من الرحلة. تحقق من مجموعتنا من الندوات عبر الإنترنت الخاصة بالأعمال، أو التعليم الإلكتروني حسب الطلب، أو التحدث إلى أحد الخبراء الاستشاريين، أو تصفح مقالات الأعمال الخاصة بنا.