Keto Influencers يشاركون الوصفات والنصائح والفوائد

اكتسب الكيتو ، وهو اختصار لنظام الكيتو ، الكثير من الاهتمام على مر السنين. تحول الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم إلى الكيتو بسبب فوائده المحتملة في إنقاص الوزن وعادات الأكل الصحية التي يعززها. ومع ذلك ، فقد كان من الصعب اتباع نظام غذائي صارم عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات بشكل صحيح ، ولهذا السبب يلجأ عدد لا يحصى من الأشخاص إلى المؤثرين في الكيتو للحصول على النصائح والمشورة وأفكار الوجبات. من الجيد أيضًا استشارة أخصائي طبي للتأكد من أن أسلوب تناول الطعام هذا مناسب لك. سواء كنت مبتدئًا ، تحاول العثور على أخدودك ، أو وصلت ببساطة إلى طريق مسدود في رحلتك ، يمكن أن يساعدك مؤثرو الكيتو المدرجون أدناه.

مؤثرو Keto يشاركون نظامهم الغذائي ونمط حياتهم

فيكتوريا نصافوا

أصبح أسلوب حياة كيتو في فيكتوريا أحد أبرز معالم حياتها. تشارك محتوى الطهي ووصفات الكيتو الجديدة مع متابعيها على وسائل التواصل الاجتماعي والمشتركين. تحتوي صفحة TikTok وقناة YouTube على وصفات ودروس ومقاطع فيديو تفاعلية .

مارلين ميخيا

Marilyn ، المعروفة أيضًا باسم Ketoconsabor على Instagram ، تدور حول keto والسفر والأسرة. تجد السعادة في عمل تنويعات صحية لوجباتها المفضلة باستخدام طريقة الكيتو. يتكون معظم محتواها من وصفات ، بعضها تصنعه بمفردها ، مصحوبة بصور جميلة للوجبات التي تعدها.

شيلسي بيشوب

إذا كنت تبحث عن طرق للحصول على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أثناء التنقل ، فإن Chelsey قد قمت بتغطيتك. إنها توضح طرقًا للالتزام بنظام كيتو الغذائي أثناء السفر ، بما في ذلك الأطعمة والمشروبات المثالية للطلب وكيفية تحديدها في القائمة. تتحدث عن رحلتها في إنقاص الوزن ، وتشارك الصور ومقاطع الفيديو على طول الطريق. تنسب Chelsey أيضًا الفضل في تحول بشرتها إلى نظام كيتو الغذائي وتنشر أحيانًا دروسًا عن الماكياج ومقاطع فيديو للعناية بالبشرة.

جينيفر دون

جينيفر مدوّنة ومدربة أعمال وخبيرة تسويق على موقع Pinterest . إنها تدون مدونة حول كيتو ، والصحة والعافية ، والحفاظ على الطعام . تشارك العديد من الوصفات ، جنبًا إلى جنب مع نصائح حول كيفية تنمية عمل تجاري إبداعي أو أفكار لبدء واحدة.

ميليسا ديكسون

ميليسا هي من ابتكر ThirtySomethingSuperMom ، وهي مدونة تتعلق بنمط الحياة والطعام تركز بشكل أساسي على وصفات الكيتو. تشتهر بوصفاتها السريعة والسهلة والصحية أيضًا ، جنبًا إلى جنب مع نصائح السفر ، وتوصيات البستنة ، والأنشطة العائلية ، والأدوات اليدوية. كما أن معظم الطعام الذي تطبخه وتأكله خالٍ من الغلوتين والسكر.

كارولين كيتشوم

كارولين هي مصورة فوتوغرافية ومؤلفة ومدونة تدير " All Day I Dream About Food". تشارك وصفات ووجبات الكيتو اللذيذة وتوضح لأتباعها أن الأنظمة الغذائية المحددة ، مثل الكيتو ، لا يجب أن تكون مقيدة أو مملة. تشارك بشكل أساسي السلع المخبوزة الخالية من السكر ، لكنك ستجد أيضًا وجبات الإفطار والعشاء والوجبات الخفيفة.

كريستينا كورب

من أجل اتباع نهج غذائي صحي لعلاج أمراض وحالات المناعة الذاتية ، يعد تطبيق Cristina's Instagram أمرًا لا بد منه. بصفتها طاهية خاصة ومؤلفة كتب طبخ الأكثر مبيعًا ، فهي تساعد الناس على التعافي من خلال تحسين عاداتهم الغذائية وتنفيذ عناصر أكثر شمولية. تشتمل مدونتها ، The Castaway Kitchen ، على وصفات ودورات وملاحق وكتب. كما أنها تغطي العديد من الأنظمة الغذائية بخلاف الكيتو دايت.

سوزان ريان

بعد تجربة تحسينات هائلة في صحتها بعد التحول إلى كيتو ، بدأت سوزان مدونتها لتمكين وإلهام الآخرين في نفس الرحلة. لقد وقعت في حب كيتو بعد أن شاهدت النتائج في رحلتها لإنقاص الوزن ، وهي تشارك الآن النصائح والوصفات والنصائح للبدء في مدونتها وإنستغرام .

ميليسا سيفيني

"جعل الكيتو لذيذ" هو شعار ميليسا. هذا بالضبط ما تفعله بأطباقها الصديقة للكيتو. بصفتها مؤلفة ومسافرة ومدونة ، تتحدث بشكل أساسي عن أسهل وأسرع الطرق للتحول إلى الكيتو ، والإجازات التي تقضيها مع عائلتها ، والوجبات التي تستمتع بها على طول الطريق. قم بزيارة مدونتها للحصول على الوصفات وخطط التمرين والأدلة وخطط الوجبات والموارد الأخرى.

مارتينا سلاجيروفا

مارتينا مؤلفة كتاب طبخ كيتو أتقنت أسلوب حياة الكيتو. الآن ، هي في مهمة لتظهر للآخرين كيفية فعل الشيء نفسه. إنها تحافظ على إلهام جمهورها وإطلاعهم على وصفاتها وخطط وجباتها وأدلةها ومقالاتها الغذائية. حتى أن لديها تطبيقًا مخصصًا لنظام كيتو الغذائي. تعمل Martina أيضًا مع المهنيين الصحيين ومطوري الوصفات للتأكد من أن المعلومات التي تنشرها دقيقة ومفيدة قدر الإمكان.

باولا فان دير هولست

يتخصص مدون الكيتو هذا في الإصدارات الصحية من الحلويات المفضلة لديك. بدأت رحلتها الكيتونية بعد أن عانت من العلامات المبكرة لأمراض المناعة الذاتية والاعتلال العصبي ولم تنظر إلى الوراء منذ ذلك الحين. تقوم بتحديث مدونتها بانتظام بوصفات للطعام المريح والمخبوزات.

جين فيش

انتقلت جين إلى كيتو على أمل تقليل الالتهاب الذي كانت تعاني منه وفوجئت بسرور. بدأت صفحتها على Instagram لمشاركة إبداعاتها الجميلة وتشارك وصفات سهلة على مدونتها . إنها تستخدم مكونات يسهل العثور عليها لتُظهر للناس أن أسلوب حياة الكيتو لا يجب أن يكون صعبًا أو مقيدًا.

جيمس هيكس

جيمس هو خبير وعداء في الكيتو. غيّر التحول إلى نظام كيتو الغذائي حياته وهو الآن يشارك وصفات إبداعية للغاية ، بما في ذلك قوارب تاكو كوسة. ينشر عن جولاته اليومية وتدريباته على Instagram الخاص به .