13 شيئًا لن يفعلها الأشخاص الأقوياء عقليًا
نشرت: 2017-09-17نصل جميعًا إلى نقاط حرجة في حياتنا حيث يتم اختبار قوتنا العقلية. قد يكون صديقًا أو زميلًا سامًا ، أو وظيفة مسدودة ، أو علاقة متعثرة. مهما كان التحدي ، عليك أن ترى الأشياء من خلال عدسة جديدة وأن تتخذ إجراءً حاسمًا إذا كنت ترغب في تجاوزها بنجاح.
يبدو الأمر سهلاً ، لكنه ليس كذلك.
إنه لأمر مدهش كيف يميز الأشخاص الأقوياء عقليًا أنفسهم بعيدًا عن الحشد. عندما يرى الآخرون حواجز لا يمكن اختراقها ، فإنهم يرون تحديات يجب التغلب عليها.
يستسلم الكثير من الناس للاعتقاد الخاطئ بأن القوة العقلية تأتي من سمات طبيعية لا يمكن الوصول إليها ولا تنتمي إلا إلى قلة محظوظة. من السهل الوقوع فريسة لهذا الاعتقاد الخاطئ. في الواقع ، القوة العقلية تحت سيطرتك ، وهي مسألة ذكاء عاطفي (EQ).
عندما ظهر للجماهير لأول مرة ، كان الذكاء العاطفي بمثابة الحلقة المفقودة في اكتشاف غريب: الأشخاص ذوو معدل الذكاء المتوسط يتفوقون على أولئك الذين لديهم أعلى معدل ذكاء بنسبة 70٪ من الوقت. ألقى هذا الشذوذ بجذع كبير في الافتراض السائد بأن معدل الذكاء كان أهم مصدر للنجاح.
تشير عقود من البحث الآن إلى أن EQ هو العامل الحاسم الذي يميز أداء النجوم عن بقية المجموعة. الاتصال قوي لدرجة أن 90٪ من أصحاب الأداء الأفضل يتمتعون بمكافئ عالٍ.
الذكاء العاطفي هو "الشيء" غير الملموس في كل منا. إنه يؤثر على كيفية إدارتنا للسلوك ، والتغلب على التعقيدات الاجتماعية ، واتخاذ القرارات الشخصية لتحقيق نتائج إيجابية.
على الرغم من أهمية الذكاء العاطفي ، إلا أن طبيعته غير الملموسة تجعل من الصعب جدًا معرفة مقدار ما لديك وما يمكنك القيام به لتحسينه إذا كنت تفتقر إليه. يمكنك دائمًا إجراء اختبار تم التحقق من صحته علميًا ، مثل الاختبار الذي يأتي مع كتاب Emotional Intelligence 2.0.
لسوء الحظ ، اختبارات الجودة (الصالحة علميًا) EQ ليست مجانية ، لذلك قمت بتحليل البيانات من أكثر من مليون شخص اختبرتها TalentSmart من أجل تحديد السلوكيات التي هي السمات المميزة لمعدل EQ العالي. تُظهر هذه البيانات أن ما لا تفعله لا يقل أهمية عما تفعله عندما يتعلق الأمر بـ EQ.
يكمن جمال الذكاء العاطفي في أنه مهارة مرنة يمكنك تحسينها بسهولة بجهد. بالتأكيد يمكن لأي شخص تعزيز الذكاء العاطفي عن طريق محاكاة عادات الأشخاص الأذكياء عاطفيًا. إذا كنت ترغب في ذلك ، فابدأ بهذه الأشياء المهمة التي يحرص الأشخاص الأذكياء عاطفيًا على تجنبها. إنهم يتجنبون عن وعي هذه السلوكيات لأنها مغرية ويسهل الوقوع فيها إذا لم يكن المرء حريصًا.
إنهم لا يبقون في منطقة الراحة الخاصة بهم. الوعي الذاتي هو أساس الذكاء العاطفي ، وزيادة وعيك الذاتي ليس مريحًا. لا يمكنك زيادة معدل الذكاء العاطفي الخاص بك دون أن تدفع نفسك لاكتشاف ما تحتاج إلى العمل عليه وما يجب أن تفعله بشكل مختلف. هذا صعب لأنك عندما تلقي نظرة جيدة على نفسك ، لن تحب كل ما تراه. من المريح الاحتفاظ بالستائر ، لكنهم يتأكدون من أنك لن تتمتع أبدًا بمستوى عالٍ من المعادل.
لا يستسلموا للخوف. يقولون أن الشجاعة تخاف حتى الموت لفعل شيء والقيام به على أي حال. في كثير من الأحيان ، هذا صحيح ، حتى عندما يتعلق الأمر بحياتك المهنية. لا يجب أن يأتي الخوف من شيء متطرف مثل الاندفاع إلى مبنى محترق ؛ يمكن أن يكون الخوف من التحدث أمام الجمهور أو الخروج على أحد الأطراف لمحاولة الترقية. إذا كنت تستخدم الخوف كذريعة لعدم القيام بشيء ما ، فقد خسرت بالفعل. ليس الأمر أن الأشخاص الأذكياء عاطفيًا ليسوا خائفين - فهم ببساطة يلتقطون أنفسهم ويقاتلون بغض النظر عن الخوف.
موصى به لك:
كيف ستحول Metaverse صناعة السيارات الهندية
ماذا يعني توفير مكافحة الربح بالنسبة للشركات الهندية الناشئة؟
كيف تساعد الشركات الناشئة في تكنولوجيا التعليم في تطوير مهارات القوى العاملة في الهند وتصبح جاهزة للمستقبل ...
الأسهم التقنية في العصر الجديد هذا الأسبوع: مشاكل Zomato مستمرة ، EaseMyTrip تنشر Stro ...
تتخذ الشركات الهندية الناشئة اختصارات في مطاردة للتمويل
منصة التسويق الرقمي Logicserve Bags INR 80 Cr Funding، Rbrands as LS Dig ...
إنهم لا يتوقفون عن الإيمان بأنفسهم. الأشخاص الأذكياء عاطفيًا يثابرون. إنهم لا يستسلمون في مواجهة الفشل ، ولا يستسلمون لأنهم متعبون أو غير مرتاحين. إنهم يركزون على أهدافهم ، وليس على المشاعر اللحظية ، وهذا يبقيهم مستمرين حتى عندما تكون الأمور صعبة. إنهم لا يأخذون بالفشل ليعني أنهم فاشلون. وبالمثل ، فإنهم لا يتركون آراء الآخرين تمنعهم من تحقيق أحلامهم. عندما يقول شخص ما ، "لن تكون قادرًا على فعل ذلك أبدًا" ، فإنهم يعتبرونه رأي شخص واحد ، وهذا كل ما هو عليه.
لا يتوسلون للفت الانتباه. الأشخاص الذين يتوسلون دائمًا للاهتمام هم محتاجون. إنهم يعتمدون على هذا الاهتمام من الآخرين لتشكيل هويتهم الذاتية. الأشخاص الأذكياء عاطفيًا لا يهتمون كثيرًا بالاهتمام. يفعلون ما يريدون القيام به وما يجب القيام به ، بغض النظر عما إذا كان أي شخص يداعب غرورهم.
إنهم لا يتصرفون مثل الحمقى. الأشخاص الذين يتصرفون مثل الحمقى هم غير سعداء وغير آمنين. إنهم يتصرفون مثل الحمقى لأنهم لا يملكون القوة العاطفية ليكونوا لطيفين عندما لا يشعرون بالرغبة في ذلك. يولي الأشخاص الأذكياء عاطفيًا قيمة عالية لعلاقاتهم ، مما يعني أنهم يعاملون الجميع باحترام ، بغض النظر عن نوع الحالة المزاجية التي يعيشونها.
ليس لديهم ضغائن. المشاعر السلبية التي تأتي مع التمسك بالضغينة هي في الواقع استجابة للتوتر. يؤدي التمسك بهذا التوتر إلى إحداث فوضى في جسمك ويمكن أن يكون له عواقب صحية مدمرة مع مرور الوقت. أظهر باحثون في جامعة إيموري أن التمسك بالتوتر يساهم في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. التمسك بالحقد يعني أنك تتمسك بالتوتر ، والأذكياء عاطفيًا يعرفون كيف يتجنبون ذلك بأي ثمن.
إنهم لا يتسكعون حول الأشخاص السلبيين. الأشخاص السلبيون هم أخبار سيئة لأنهم يغرقون في مشاكلهم ويفشلون في التركيز على الحلول. إنهم يريدون أن ينضم الناس إلى حفلة الشفقة حتى يشعروا بتحسن تجاه أنفسهم. غالبًا ما يشعر الناس بالضغط للاستماع إلى الأشخاص السلبيين لأنهم لا يريدون أن يُنظر إليهم على أنهم قساة أو وقحون ، ولكن هناك خط رفيع بين منح أذن متعاطفة لشخص ما والانغماس في دوامة عاطفية سلبية. يتجنب الأشخاص الأذكياء عاطفيًا الانجراف عن طريق وضع حدود وإبعاد أنفسهم عن الأشخاص السلبيين عند الضرورة. فكر في الأمر على هذا النحو: إذا كان شخص ما يدخن ، فهل تجلس هناك طوال فترة الظهيرة لاستنشاق الدخان غير المباشر؟ كنت تنأى بنفسك ، ويجب أن تفعل الشيء نفسه مع الأشخاص السلبيين.
لا يشعرون بالأسف على أنفسهم. إليك أسوأ شيء في الشعور بالأسف على نفسك ، بخلاف كونه مزعجًا ، بالطبع: إنه يغير موضع سيطرتك خارج نفسك. إن الشعور بالأسف على نفسك هو ، في جوهره ، إعلان أنك ضحية عاجزة للظروف. لا يشعر الأشخاص الأذكياء عاطفياً بالأسف على أنفسهم لأن ذلك يعني التخلي عن قوتهم.
لا يشعرون بأنهم مؤهلون. يعتقد الأشخاص الأذكياء عاطفياً أن العالم هو نظام الجدارة وأن الأشياء الوحيدة التي يستحقونها هي تلك التي يكسبونها. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يفتقرون إلى الذكاء العاطفي بأنهم مؤهلون. يعتقدون أن العالم مدين لهم بشيء. مرة أخرى ، يتعلق الأمر بمكان السيطرة. يعرف الأشخاص الأذكياء عاطفيًا أنهم وحدهم المسؤولون عن نجاحاتهم أو إخفاقاتهم.
إنهم لا يغلقون عقولهم. عندما يغلق الناس أذهانهم عن المعلومات أو الآراء الجديدة ، فعادةً ما يكون ذلك لأنهم يجدونها مهددة. يعتقدون أن الاعتراف بأن شخصًا آخر على حق يعني أنه مخطئ ، وهذا أمر غير مريح للغاية للأشخاص الذين يفتقرون إلى الذكاء العاطفي. الأشخاص الأذكياء عاطفيًا ليسوا مهددين بأشياء جديدة ؛ إنهم منفتحون على المعلومات الجديدة والأفكار الجديدة ، حتى لو كان ذلك يعني الاعتراف بأنهم على خطأ.
لا يسمحون لأي شخص أن يحد من فرحتهم. عندما يكون إحساسك بالمتعة والرضا مستمدًا من مقارنة نفسك بالآخرين ، فأنت لم تعد تتحكم في سعادتك. عندما يشعر الأشخاص الأذكياء عاطفيًا بالرضا عن شيء فعلوه ، فإنهم لا يتركون آراء أو إنجازات أي شخص تأخذ ذلك بعيدًا عنهم. في حين أنه من المستحيل إيقاف ردود أفعالك تجاه ما يعتقده الآخرون عنك ، لا يتعين عليك مقارنة نفسك بالآخرين ، ويمكنك دائمًا أن تأخذ آراء الناس بحذر. بهذه الطريقة ، بغض النظر عما يفكر فيه الآخرون أو يفعلونه ، فإن قيمتك الذاتية تأتي من داخلك. بغض النظر عما يعتقده الناس عنك في أي لحظة معينة ، هناك شيء واحد مؤكد - لست جيدًا أو سيئًا كما يقولون.
لا تأكلهم الغيرة والحسد. يفهم الأشخاص الأذكياء عاطفياً أن سعادة الآخرين ونجاحهم لا يسلبهم من سعادتهم ، لذا فإن الغيرة والحسد لا يمثلان مشكلة بالنسبة لهم. إنهم يرون أن النجاح يأتي من خلال إمداد غير محدود ، حتى يتمكنوا من الاحتفال بنجاحات الآخرين.
إنهم لا يعيشون في الماضي. يمكن للفشل أن يقوض ثقتك بنفسك ويجعل من الصعب تصديق أنك ستحقق نتيجة أفضل في المستقبل. في معظم الأحيان ، ينتج الفشل عن المخاطرة ومحاولة تحقيق أشياء ليست سهلة. يعرف الأشخاص الأذكياء عاطفيًا أن النجاح يكمن في قدرتهم على النهوض في مواجهة الفشل ، ولا يمكنهم فعل ذلك إذا كانوا يعيشون في الماضي. أي شيء يستحق تحقيقه سيتطلب منك تحمل بعض المخاطر ، ولا يمكنك السماح للفشل بمنعك من الإيمان بقدرتك على النجاح. عندما تعيش في الماضي ، فهذا بالضبط ما يحدث - يصبح ماضيك حاضرًا ويمنعك من المضي قدمًا.
جمع كل ذلك معا
يعد تحسين ذكائك العاطفي هو أهم شيء يمكنك القيام به للتقدم في حياتك المهنية. الخبر السار هو أنه يمكنك تحقيق ذلك بقليل من الإصرار والجهد والنموذج الجيد الذي يجب اتباعه.
ما الأشياء الأخرى التي يفعلها (أو لا يفعلها) الأذكياء عاطفياً؟ يرجى مشاركة أفكارك في قسم التعليقات أدناه ، حيث إنني أتعلم منك قدر ما تعلمته مني.
عن المؤلف
الدكتور ترافيس برادبيري هو المؤلف المشارك الحائز على جوائز في الكتاب الأفضل مبيعًا 2.0 ، Emotional Intelligence 2.0 ، والمؤسس المشارك لـ TalentSmart ، المزود الرائد عالميًا لاختبارات الذكاء العاطفي والتدريب ، حيث يخدم أكثر من 75٪ من شركات Fortune 500. تُرجمت كتبه الأكثر مبيعًا إلى 25 لغة وهي متوفرة في أكثر من 150 دولة. كتب الدكتور برادبري لمجلة Newsweek و BusinessWeek و Fortune و Forbes و Fast Company و Inc. و USA Today و The Wall Street Journal و The Washington Post و The Harvard Business Review أو تمت تغطيته من قبل.