المؤثرون في التغذية يقدمون وصفات ونصائح

تنشر مؤثرات التغذية والأكل الصحي نصائح مفيدة لتناول المزيد من البروتين ، وتقليل الكربوهيدرات ، وتتبع وحدات الماكرو ، أو مجرد إضافة المزيد من الخضر إلى نظامك الغذائي. البعض منهم اختصاصيو تغذية مسجلون تابعون لأنظمة المستشفيات أو المراكز الطبية ، والبعض الآخر يدير الحالات المزمنة التي تتطلب تعديل نظامهم الغذائي ، والبعض الآخر يعمل كمطوري وصفات صحية مصغرة.

المؤثرون في التغذية يعطون إلهامًا للطعام

أماندا هيرنانديز

أماندا هي أخصائية تغذية ، وأمي ، ومدونة وراء Nutritionist Reviews. تشارك الوصفات الصحية والحياة الأسرية وقد كتبت "كتاب الطبخ العائلي لمدة 30 دقيقة. إنها تقدم محتوى عن الصحة والتغذية واللياقة والسفر وتربية الأطفال.

هانا هيلوارد

تهدف هانا إلى مساعدة 41400 من متابعيها الذين يعانون من متلازمة الأمعاء الالتهابية والانتفاخ والغازات والارتجاع وآلام المعدة من خلال الطرق الطبيعية. إنها لا تتوقف عند النصائح البسيطة ، لكنها تنطلق من إستراتيجية المحتوى الخاصة بها من خلال تقديم جلسات افتراضية - حتى الذهاب إلى أبعد من ذلك من خلال تطوير فئة رئيسية لمسببات الأمراض المعدية المعوية (GI). تستخدم هانا مزيجًا من مقاطع الفيديو والرسومات ، ولديها دائمًا تراكبات نصية إبداعية على محتواها حتى يتمكن المتابعون من المسح الضوئي أو القراءة بسرعة أثناء التحدث.

كايلي ساكايد - التغذية بواسطة كايلي

لدى اختصاصي التغذية الشهير 2 مليون متابع على TikTok و 269 ألف متابع على Instagram . تشارك Kylie نصائح غذائية فريدة يمكن الوصول إليها لأولئك الذين قد يعانون من ضيق الوقت (مثل وجبات مدتها 10 دقائق) وأولئك الذين يعملون بميزانية محدودة (وجبات 5 دولارات). تجعلها مجموعة المحتوى الخاصة بها مؤثرًا رائعًا للمشاركة معها ، وقد ذكرت العلامات التجارية الشهيرة للأطعمة في منشوراتها. لديها أيضًا عدد كبير من المتابعين على YouTube. تتضمن مقاطع الفيديو الخاصة بها أسئلة وأجوبة والمزيد من النظرات المتعمقة على وصفاتها.

إليانا مولستين

Iliana of NutritionBabe على TikTok هي أم لثلاثة أطفال ومؤلفة كتاب " You Can Drop It! كيف أسقطت 100 رطل وأنت أستمتع بالكربوهيدرات والكوكتيلات والشوكولاتة - ويمكنك أيضًا! " ما زالت تجد الوقت لمشاركة روتين الأكل الصحي اليومي. هي أخصائية تغذية مسجلة تشارك نصائح حول إنقاص الوزن ووجبات خفيفة صحية وفريدة من نوعها ووصفات مخصصة. لقد عرضت أيضًا وجبات سريعة التحضير ولديها نظرة ثاقبة على أفضل الأطعمة أثناء الحمل.

أليسون ماراس

أليسون من Food By Mars هي ممارس علاج غذائي صحي. بعد تشخيص إصابتها بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) ومرض المناعة الذاتية لدى هاشيموتو ، أدركت أن نظامها الغذائي بحاجة إلى تغيير كبير. بعد أن نجحت في اتباع طرق صحية للأمعاء ، تشارك الآن الوصفات والنصائح وحقائق التغذية مع ما يقرب من 50 ألف متابع على Instagram . تشمل الموضوعات الحساسيات الغذائية والبريبايوتكس والبروبيوتيك وبدائل الكافيين ومنتجات الألبان والسكر والدقيق. تقدم أليسون أيضًا تدريبًا على التغذية عبر موقعها على الإنترنت.

كريستين كارلي

هذه المؤثرة الصغيرة وأم هي من ابتكر شركة Camelback Nutrition and Wellness ، وهي شركة استشارات في مجال التغذية. لديها 5 آلاف متابع على Instagram يتابعونها للحصول على وصفاتها. إنها تعرض الإرشادات الكاملة على Instagram الخاص بها وتقوم بإنشاء نصائح سهلة الهضم وفوائد صحية. تدور بعض أكثر منشوراتها شيوعًا حول الأطعمة الصحية في الموسم كل شهر وكيفية دمج الوجبات النباتية في نظامك الغذائي.

ويندي وجيس

يقوم هذا الثنائي الغذائي الديناميكي بعمل أشياء كبيرة على وسائل التواصل الاجتماعي والبودكاست ، The Food Heaven . يشارك Wendy and Jess النصائح الصحية العامة والوصفات والنصائح التحفيزية من خلال Reels ، والتمرير السريع ، والرسومات ، والمزيد. كما يقدمون استشارات التغذية وقد تم نشرهم في المجلات الصحية (انظر: مجلة Self ). كما أنها توفر كتاب طبخ إلكتروني مجاني.

تنوع الحمية

بدأ أخصائيو التغذية المسجلون ديانا بيليني وتمارا ميلتون التنوع في علم التغذية كوسيلة لبناء مجتمع لزيادة التنوع العرقي والعرقي في التغذية وعلم التغذية. يتعرف متابعوهم البالغ عددهم 22 ألفًا على Instagram على أعضاء بارزين في المجتمع ، بينما تشارك Deanna و Tamara الموارد مثل اللقاءات وفرص البحث والإرشاد حول التغذية.