خذ وقتًا لنفسك وعائلتك وأصدقائك

آخر تحديث في 21 ديسمبر 2020

هل أنت متوتر أم أنك تتعامل مع الحياة وفقًا لذلك الآن؟ كيف تتعامل مع وقت التوقف عن العمل أثناء ساعات العمل العادية أو أثناء العمل عن بُعد؟ أعني بوقت التوقف عن العمل كيف تتعامل مع الوقت لنفسك كشخص ، وكأحد أفراد الأسرة ، وكعضو في المجتمع؟ العمل كثيرًا أمر رائع ، لكن العمل كثيرًا يمكن أن يثقل كاهل الشخص ويؤدي إلى انخفاض جودة مخرجات العمل. من الأفضل أن تأخذ بعض الوقت لتحقيق التوازن في حياتك.

في الوقت الحالي ، نواجه الكثير من الصعوبات إذا لم تكن قد عملت عن بُعد من قبل. لقد تغير الجدول الزمني الخاص بك ، ومساحة المكتب ، وبيئة العمل ، واليوم الآخر تمامًا. إذا لم يتغير يومك ، فأنت مبارك. بعض الأفراد لا يتعاملون مع التغيير بشكل جيد مع الروتين الجديد ويتعلمون التكيف مع الجداول الزمنية الجديدة. قبل كل هذا ، ما هو نوع عبء العمل أو الجدول الزمني لديك؟ الآن بعد أن أصبحت بعيدًا ، هل تغير ذلك؟ إذا كنت تشعر بالحمل الزائد ، فهل تقاسم العبء مع بائع تحسين محركات البحث أمر منطقي ، على سبيل المثال؟

أولاً ، بغض النظر عما إذا كنت أعزبًا أو متزوجًا أو أرملًا أو تستمتع في الحياة ، يجب أن تعتني بنفسك. ثانيًا ، يجب أن تأخذ وقتًا طويلاً لتكون مع عائلتك. الغد ليس موعودًا به اليوم مع أي شخص ، لذا استفد منه بينما لا يزال لديك الآن. ثالثًا ، اقضِ وقتًا مع أصدقائك وعائلتك. أعتقد أنه إذا كنت لا تحب نفسك أولاً ، فلن تتمكن من نشر حب نفسك للآخرين. تنطبق هذه النظرية نفسها على رفاهيتك وتوازن عملك / حياتك. تخيل أنك إذا كنت غير سعيد طوال الوقت ، كيف تتعامل مع عملائك أو عائلتك؟ نحتاج في معظم الأوقات إلى منح أنفسنا فترات راحة أو فرصًا صغيرة للقيام بالأشياء التي نحبها للتخلص من التوتر. لبدء هذه العملية ، يجب أن تبدأ بأخذ الوقت لنفسك.

1. خذ الوقت لنفسك

أولاً ، يعني قضاء بعض الوقت لنفسك ما يقوله بالضبط. خذ وقتك لنفسك. هذا هو الوقت الذي يجب أن تغلق فيه العالم وتفعل ما تحتاجه لتكون سعيدًا وإيجابيًا ومتوازنًا وفي الاتجاه الصحيح ، تريد أن تسير مع أي أهداف أو هوايات شخصية. أحد الأسباب الرئيسية التي علمت بها أن الناس ليس لديهم وقت لأنفسهم هو أنهم لا يقومون بجدولة ذلك. خصص جزءًا صغيرًا من الوقت بعد العمل لتفعل شيئًا بنفسك. إذا كانت لديك قيود زمنية ، فاحظر وقتك خلال ساعة الغداء للحصول على تمرين سريع أو التعامل مع مهمة حتى تتمكن من إنجازها طوال اليوم. حدد موعدًا مع نفسك لاحقًا مما سيوفر لك الوقت والطاقة وراحة البال. تحديد المواعيد مع نفسك يكاد يكون بنفس أهمية تحديد موعد مع عائلتك.

2. خذ وقتًا لعائلتك

ثانيًا ، تخصيص وقت لعائلتك - هل هو أهم من تحديد وقت مع نفسك؟ نعم. بدون عائلة ، نحن لا شيء. علينا دائمًا أن نعتني بأنفسنا ، لكن وقت عائلتنا له حدود ويمكن أن يتنوع. كأطفال ، نعتقد أن عائلتنا ستكون موجودة إلى الأبد وأن هناك دائمًا وقتًا لخلق ذكريات جديدة. يجب أن نأخذ الوقت الآن إذا كنا بعيدين أو حتى نعمل بانتظام لتحديد موعد مع عائلاتنا.

خلال هذا الوقت ، يفتقد الكثير من أفراد الأسرة بعضهم البعض ويحتاجون إلى دعمنا. خلال هذا الوقت ، يبدو أن Zoom و FaceTime قد استحوذوا على مكان الاجتماع الرقمي للمناسبات العائلية. ألم تتحدث إلى أحد أفراد الأسرة منذ فترة؟ اتصل بهم أو أرسل لهم رسالة نصية أو حتى أرسل بريدًا إلكترونيًا. لن تعرف أبدًا كيف أن استدعاء ابن عم أو عمة أو عم أو أخ أو أخت أو أم أو أب أو جدة أو جد يمكن أن يضيء يومهم. إذا كان لديك أطفال ، خذ لحظة لالتقاط لمحة شخصية عن وقتك معهم. حان الوقت الآن لقضاء وقت ممتع مع عائلتك نظرًا لأننا جميعًا في المنزل. نظرًا لأن عائلتنا في المنزل ، يجب ألا ننسى أصدقاءنا ومجتمعنا.

3. خذ وقتًا لأصدقائك

ثالثًا ، يساعدنا قضاء الوقت مع أصدقائنا في اللحاق بأنفسنا ومعهم في نفس الوقت. كم مرة شعرت بتحسن بعد التحدث إلى صديق لأنهم فقط يعرفون كيف يسمحون لك بالتنفيس؟ كم مرة سمحت لصديق بالتنفيس في الهاتف لمجرد أنه كان مستاءً؟ عادة ما يكون أصدقاؤنا من أفراد العائلة أكثر من الأصدقاء ، لكن كل من حولنا يستحق أن يتم فحصه بشكل خاص الآن. الصحة العقلية مهمة للغاية لرفاهية الجميع. لا أعرف عنك ، لكن بعد أن سلمت مع أصدقائي ، أشعر أن جزءًا مني مفقودًا في الوطن قد اكتمل لفترة من الوقت. قصة قصيرة طويلة ، أرسل نصًا إلى صديق وشاهد كيف يضيء يومهم.

4. قم بمراجعة جدول العمل الحالي واليوم بيوم

رابعًا ، انتظر ، قال رابعًا ، نعم ، فعل! مفاجئة! لقد أضفت الجزء الرابع إلى هذه القائمة. أريدك أن تأخذ بضع لحظات وتلقي نظرة على جدولك اليومي. هل هناك أوقات يمكنك تحديد موعد لتعلم شيء جديد لنفسك أو تعزيز حياتك المهنية؟ هل يمكنك تحديد مواعيد يمكنك قضاءها مع العائلة؟ هل هناك أوقات يمكنك فيها تحديد موعد مع أصدقائك؟ إذا كان لديك الوقت ، فماذا تنتظر؟ لقد حان الوقت لفعل أي شيء أكثر من أي وقت مضى. الغد ليس موعودًا اليوم ، وعلينا أن نحسب بركاتنا. أريدك أن تحدد موعدًا لمكالمة واحدة ، أو دردشة فيديو واحدة ، أو ترسل رسالة نصية واحدة على الأقل إلى أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء. إذا قمت بذلك ، فيمكن للعلاقات أن تستمر في النمو وتدعم بعضها البعض خلال الأوقات المضطربة.

افكار اخيرة

من خلال هذه المدونة ، ربما تتساءل ، من أين يأتي كل هذا؟ بشكل أساسي ، أود أن أقول إن الحياة علمتني هذه الأشياء. كانت الحياة هي أكبر معلم ولا تزال تعلمني يوميًا. لقد فقدت العديد من أفراد عائلتي وأصدقائي المقربين والأشخاص من حولي. إذا فاتك شخص ما ، اتصل به. تحدث مع شخص ما ، أرسل لهم رسالة نصية. إذا كنت غاضبًا من شخص ما ، فقم بحل المشكلة. لا شيء أكبر من أي وقت مضى كما يبدو.

كما قلت سابقًا ، الغد ليس موعودًا اليوم. لا أقصد أن أكون قاتمة ، لكنها حقيقة يجب علينا جميعًا مواجهتها. سأفعل أي شيء لجدولة الوقت مع أولئك الذين فقدتهم أو لا أستطيع رؤيتهم بسبب المسافة. جدولة وقت لنفسك يعني لما لا؟ ربما تفكر في استخدام شركة تسويق خدمات العلامة البيضاء للتعامل مع عملك الشاق؟

نستخدم كلمة "توازن" كثيرًا. إذا لم تكن متوازناً مع نفسك ، فكيف ستوازن كل شيء آخر في الحياة؟ حدد وقتًا مع العائلة. يبدو أنه من السهل القيام بذلك ولكن غالبًا ما يتم تجاهله بسبب "هناك دائمًا وقت". افعل ذلك. حدد وقتًا مع الأصدقاء. فقط افعل ذلك أيضًا! اشكرني لاحقا.

كلنا نفتقد بعضنا البعض مثل الجنون خلال هذه الأوقات. دعونا جميعًا نخصص بعض الوقت لدعم بعضنا البعض وقهر المغامرة التالية التي تجلبها الحياة إلى طريقنا. كونوا شاكرين ومباركين وممتنين لما وفرت لنا الحياة. آمل أن يساعد هذا في إعادة بعض السلام إلى حياتك أو المساعدة في ملء قطعة مفقودة ربما لم تدرك أنها مفقودة. اسمحوا لي أن أعرف كيف تسير الأمور عندما ترسل هذا النص أو البريد الإلكتروني أو الاتصال ؟!