15 مؤثرًا في اللياقة البدنية في المملكة المتحدة لإلهام تمرينك القادم

هل تتطلع إلى فقدان بعض الأرطال ، أو اكتساب بعض العضلات ، أو التدريب لسباق الماراثون؟ أو ربما ترغب في العمل مع مؤثري اللياقة البدنية الذين يصلون إلى الجماهير المهتمة بالصحة. يغطي مؤثرو اللياقة البدنية في المملكة المتحدة مجموعة متنوعة من موضوعات التمارين لإلهام الآخرين.

15 من مؤثري اللياقة البدنية في المملكة المتحدة للعمل معهم

بيتروس

بيتروس الذي يتخذ من لندن مقراً له هو مؤثر في اللياقة البدنية ويحافظ على لياقته البدنية من خلال السباحة والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ولعب التنس . يحب الخروج في الهواء الطلق والمشي لمسافات طويلة بشكل متكرر عندما يزور هو وشريكه بلدانًا أخرى. انضم إلى متابعه البالغ عددهم 217 ألفًا الذين يستمدون الإلهام من فقدان الوزن والحصول على لياقتهم والحفاظ عليها واستخدام الشكل الصحيح لتجنب الإصابة. إذا كان هناك نشاط يجمع بين المرح واللياقة البدنية واستكشاف أماكن جديدة ، فسيحاول بيتروس ذلك ويسلط الضوء عليه من خلال المحتوى الخاص به.

مات مرسى

يعتبر Matt نموذجًا استثنائيًا للياقة البدنية ، لكنه يعترف بأنه يأكل كثيرًا أيضًا ، وقد عرض كلاهما على قناته على YouTube مع 2.16 مليون مشترك. يتضمن محتواه تحديات كبيرة ، مثل الوقت الذي درب فيه ربلته كل يوم لمدة 120 يومًا بعد أن مزق كعب أخيل. غالبًا ما يمارس تحديات اللياقة والقوة ، ويقدم النقود للفائزين ، مثل هذا الوعد بدفع 1000 دولار لأي شخص يضربه في عمليات الدفع . لا تفوّت مقلبه ببدلة عضلية مزيفة .

ميا جرين

لمساعدة 19.3 ألف مشترك في YouTube على الحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم ، تنشر Mia مجموعة متنوعة من المحتويات التي تغطي روتينها التدريبي ، وما تأكله في اليوم ، وما يجب أن تمتلكه في صالة الألعاب الرياضية . إذا كنت تتطلع إلى استهداف منطقة معينة من جسمك ، شاهد مقاطع الفيديو الخاصة بها من يوم الساق وكيف نمت عضلاتها . تأكد من الإطلاع على محتواها حول روتين يوم الأحد لإعادة ضبطه للأسبوع.

تومي ويلز

ينشئ Tommy المؤثر في النانو مقاطع فيديو على YouTube حول مجموعة متنوعة من موضوعات اللياقة البدنية ، بما في ذلك التدريب الهجين ونصائح التمارين وأفضل بروتين مصل اللبن. يمكن أن يتعلم أتباعه من نصائحه حول تسريع التعافي من الإصابة ورفع الأثقال وأي تمارين للساق مناسبة إذا كنت تعاني من إصابة في الظهر . إنه يشارك روتينه اليومي في تناول الطعام وقد صنف مستخدمي YouTube للياقة البدنية للذكور في المملكة المتحدة من "النخبة" إلى "ليس كوب الشاي الخاص بي" بينما أشار إلى أنهم جميعًا مفيدون.

لوسي ديفيس

لا يمكن لعدد كبير من مستخدمي YouTube تشغيل 100 ألف أولتراماراثون ، لكن لوسي فعلت ذلك. لم يكن الأمر مفاجئًا حقًا بالنسبة لمشتركيها البالغ عددهم 211 ألف مشترك ، حيث رأوها تواجه عددًا من التحديات ، بما في ذلك اختبار اللياقة البدنية التابع للبحرية الأمريكية واختبار اللياقة البدنية للكوماندوز البحرية . تابعها لترى محتوى عن تمارينها المنتظمة ، وكيفية استهداف عضلات المؤخرة ولكن ليس الكواد ، وسلسلة التدريب في المنزل.

زاندر كونابير

من خلال نشر مجموعة متنوعة من الصور ومقاطع الفيديو لمساعدة متابعيه على Instagram البالغ عددهم 10.8 ألفًا ، في الحصول على شكل أفضل ، فإن Xander يدور حول مساعدة الأشخاص على تغيير لياقتهم البدنية. يقدم شرحًا عن الكرياتين ، وماذا تفعل إذا كانت إحدى الساقين أقوى من الأخرى ، وكيفية الانتقال من اتباع نظام غذائي إلى اكتساب العضلات دون زيادة الدهون الزائدة. ستجد أيضًا صورًا للعميل قبل وبعد ، وتراجع بعد المرض ، وماذا تفعل عندما لا تحصل على نتائج.

تشارلي جونسون

يعتبر تشارلي نفسه متخصص التحول الرائد في العالم ، وهو يدور حول إنشاء مقاطع فيديو للياقة البدنية على YouTube لمشتركي قناته البالغ عددهم 24.8 ألف مشترك. هناك محتوى حول كيفية توسيع ظهرك من خلال التدريبات ، وتمرين عضلات البطن للمبتدئين ، وسلسلة حول التدريب مع المحترفين ، وشورتات اللياقة البدنية مع نصائح حول التشكيل الصحيح للتمارين المختلفة. حتى أن هناك بعض الدعابة ، مثل هذا المقطع حول التدرب بمفرده مقابل عندما يكون الشخص الذي يعجبك في الجوار. تأكد من تسجيل مقطع الفيديو الخاص به حول المواجهات المحرجة في صالة الألعاب الرياضية.

روجر هوينه

روجر ، المؤثر من الطبقة المتوسطة في TikTok ، هو مدرب لياقة على الإنترنت لا ينشئ المحتوى الخاص به من البداية فحسب ، بل يجيب أيضًا على أسئلة متابعيه . إذا كنت تبحث عن معلومات حول مواضيع مثل ما إذا كان يجب عليك استخدام الكابلات قبل الأوزان الحرة أو أصعب قسم في كمال الأجسام التنافسي ، فلديه إجابات. يغطي روجر أيضًا مجموعة متنوعة من الأوضاع المستخدمة في كمال الأجسام ، مثل وضع الفراغ ، وكيف ولماذا يستخدم الأصفاد في تدريباته.

ليزا كروس

بصفتها محترفة في الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية ، تتمتع Lisa بقاعدة معجبين قوية ، بما في ذلك 136.8 ألف متابع على TikTok. يمتلئ محتواها بعدد لا يحصى من مقاطع التمرين التي تغطي كل شيء بدءًا من العضلة ثلاثية الرؤوس وحتى عضلات البطن . لقد أجرت أسئلة وأجوبة مباشرة من صالة الألعاب الرياضية الخاصة بها وتروج لمسابقاتها ومظاهرها القادمة.

باتريك توتشرل

حصل باتريك على لقب أخصائي تحويل الجسم ويمكن لمتابعيه على TikTok البالغ عددهم 163.8 ألفًا أن يتعلموا الكثير من محتواه. تساعد مقاطع الفيديو الخاصة به حول حركات التمرين ، مثل هذه على الذباب الجانبي بذراع واحد أو لماذا يجب عليك القرفصاء أثناء المصاعد ، في تصحيح الحالة السيئة. كما أنه يشارك التدريبات المنزلية للأشخاص الذين لا يستطيعون الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية - أو يفضلون فقط ممارسة التمارين على انفراد.

بيثاني روبنسون

تصف Sporty Beth المؤثرة في نانو نفسها بأنها مدوِّن فيديو لياقة بدنية زائد الحجم وكروس فيت. اشتهرت بظهورها في البرنامج التلفزيوني شبه العسكري " SAS: Who des Wins ". بالإضافة إلى نشر التدريبات الخاصة بها ، والضغط على اليدين ، والتحضير لمنافسة Crossfit ، فإنها تركز أيضًا على محتواها على إيجابية الجسم. سترى أيضًا أنها تذكر صحتها العقلية وفوائد التمرين.

Chillin مع TJ

كانت قناة TJ على YouTube ، التي كانت تُعرف سابقًا باسم Pure Muscle Gains ، تستقبل الآن 72 ألف مشترك من خلال مقاطع فيديو تحضير الوجبات ونصائح اللياقة البدنية ومدونات الفيديو الخاصة بالصالة الرياضية. سترى تمارين صدره وعضله ثلاثية الرؤوس وكتفه ، بالإضافة إلى ما يأكله في يوم 2600 سعرة حرارية. شاهد مقطع الفيديو الخاص به لأفضل تمارين القلب لحرق الدهون أو أفكاره حول الأشخاص الذين يتناولون المنشطات.

آرون مارتن

تحقق من مقاطع آرون حول القبضة الصحيحة عند القيام بالضغط على البنش أو هذه حول كيفية الحصول على النتائج من تمارين ساقك. لقد تعلم أتباعه البالغ عددهم 365.8 ألفًا أن التشكيل الصحيح ضروري لعمليات السحب ، وعمليات التعليق الميتة ، والقرفصاء الميتة البلغارية. تأكد من مشاهدة مقطع الفيديو الخاص به حول سبب عدم حاجتك بالضرورة إلى خفض السعرات الحرارية كمبتدئ ، خاصة إذا كنت شابًا.

جاي تيلي

لدى Jay قصة لا تصدق عن فقدان الوزن تتضمن التغلب على اضطرابات الأكل وفقدان أكثر من 80 رطلاً والانضمام إلى القوات البحرية الملكية . يمتلك الآن صالة الألعاب الرياضية الخاصة به وأعمال التدريب الشخصية ، على الرغم من أنه يشارك أيضًا نصائح لممارسة التمارين في المنزل . شاهد أول مسابقة كروس فيت له لمعرفة أنواع التحديات التي يواجهها المتسابقون ولماذا غالبًا ما يكون أصلحهم متقرحًا عندما ينتهي الأمر!

كريسي سيلا

تنشر كريسي المؤثرة الضخمة أدلة للتمرين وخطط وجبات لمساعدة 1.35 مليون مشترك على YouTube في الحفاظ على لياقتهم وصحتهم. إنها تقدم محتوى حول تشكيل صدرك وكتفيك وعضلات الترايسبس وتمارين عضلات المؤخرة والأسباب التي تجعلك لا تتقدم . إذا كنت مهتمًا بما تأكله في اليوم لتحافظ على لياقتك ، فهناك العديد من مقاطع الفيديو للاختيار من بينها.