14 مؤثرًا نباتيًا مع وصفات بدون لحوم سترغب في تجربتها

سواء كنت ترغب في وصفة جديدة لـ Meatless الاثنين أو كنت نباتيًا صارمًا ، فإن هؤلاء المؤثرين الـ 14 لديهم الكثير من الوصفات لتجربتها. يمكن للجميع من الآباء المشغولين إلى الطهاة المحترفين الاستفادة من قائمة منشئي المحتوى هذه. يمكن للعلامات التجارية أيضًا العمل مع المؤثرين النباتيين لعرض كيف تناسب منتجاتهم أسلوب الحياة في وصفات لذيذة.

14 مؤثرًا نباتيًا يشاركون محتوى لذيذًا

ببسبي دوكي

ببسبي عارضة أزياء وممثلة وفنانة تبتكر محتوى عن الوصفات النباتية وبرامج توصيل الطعام . إنها تطبخ الكثير من الطعام الفنزويلي التقليدي وتحضر حتى الوصفات الأكثر تعقيدًا - مثل أرز الفطر الفوري هذا - تبدو سهلة. انضم إلى متابعيها على إنستغرام البالغ عددهم 174 ألفًا لتكتشف كيف تحافظ هذه النبتة على لياقتها وتجد طعامًا نباتيًا عندما تسافر.

ديفانشي شاه

جمعت Devanshi 12.2 ألف متابع على صفحة Dee's Kitchen TikTok. يشارك صانع الفيديو القصير ومقره شيكاغو مجموعة متنوعة من الوصفات النباتية ، بما في ذلك المعكرونة بجبن الماعز والشبت والبامية المقلية إلى الكوسة وجبن البارميزان وحساء ميسو مع الكراث. إذا كنت تبحث عن المزيد من الوصفات النباتية الفريدة التي تقدم الكثير من النكهات ولكنها ليست معقدة للغاية في التحضير ، فتحقق من منشوراتها. كما أنها تشارك مقاطع فيديو لوجباتها النباتية عندما تسافر إلى الخارج.

مارك طومسون

تجذب قناة Mark's Sauce Stache على YouTube 504 ألف مشترك لأفكاره الفريدة حول صنع بدائل اللحوم. لقد استخدم "سيد اللحم المقلد" كل شيء بدءًا من التوفو واغيو والفطر الذي يشبه طعم الكركند إلى الحمص و "لحم الخنزير المقدد" المصنوع من الفجل . يجمع كتاب الطبخ الجديد الخاص به ، " صنع لحوم نباتية " ، بعضًا من وصفاته المفضلة للقراء الذين يرغبون في تجربة وصفات اللحوم المزيفة.

جوستين دويرون

جوستين هي صاحبة تأثير كبير على TikTok وتشير إلى نفسها على أنها "مطورة وصفات في عصر الأعشاب". دائمًا ما تكون النكهة في قلب وصفاتها ، مثل هذا التوفو المقرمش مع سلطة الليمون والكزبرة أو معكرونة الخوخ والريحان . هناك أيضًا سلطة جنوكتشي مقرمشة مصنوعة من البطاطا الحلوة وكعكة زبدة لزجة صنعتها في إيماءة إلى مسقط رأسها في سانت لويس. تحقق من وصفة كعكة الفراولة المملحة ، والتي حصدت أكثر من 704.6 ألف إعجاب.

مطبخ نباتي جورميه

أنشأت Jeem Elliott قناة Gourmet Vegetarian Kitchen على YouTube لمشاركة وصفات نباتية ونباتية صحية تعدها من الصفر مع 203 ألف مشترك. تشمل قوائم التشغيل الخاصة بها الحساء والأطباق الجانبية وأطباق الذواقة والأطعمة التايلاندية والوجبات الخفيفة الصحية. هناك أيضًا العديد من الوصفات الغذائية المخمرة ، مثل الكيمتشي النباتي والزبدة النباتية . فضولي لمعرفة مدى تميز وصفاتها؟ ما عليك سوى مشاهدة هذا الفيديو لمعرفة الجبن النباتي البازلاء الخضراء .

النباتي العالمي

Chef Pooja هو الوجه وراء حساب المؤثر متوسط ​​المستوى هذا على Instagram ، والذي يتميز بوصفات نباتية ونباتية عالمية سهلة. متع عينيك بهذه الوصفة من معكرونة زبدة ماسالا في مخاريط الخبز بالثوم أو فطر جبن الماعز المحشو. اشتهاء شيء أحلى؟ جرب قباب الزبادي المجمدة الصحية أو فطيرة الوافل المخروطية . هل تحتاج إلى إحضار شيء إلى الحفلة؟ أبهر الجميع مع سلايدر تاركا فلافل.

أندرو برنارد

هل تشعر بالقلق من أنك لن تحصل على ما يكفي من البروتين من نظام غذائي غير اللحوم؟ إنها ليست مشكلة على الإطلاق بالنسبة لأندرو برنارد ، وهو نباتي. لا تزال قناته على YouTube مفضلة لدى مشتركيه البالغ عددهم 103 آلاف مشترك ، الذين تعلموا كيفية طهي المقبلات النباتية والجوانب والوجبات الخفيفة وحتى العصائر عالية البروتين التي لا تستخدم مسحوق البروتين كمكون. حتى أن هناك وجبات نباتية صديقة للميزانية تكلف أقل من دولار واحد لكل وجبة! تحقق من الخبز المحمص الفرنسي العملاق المصنوع من البريوش النباتي.

شريا

حساب Shreya's TikTok مليء بالوصفات النباتية ، لذلك لا ينفد متابعوها البالغ عددهم 1.3 مليون متابع. في اي مزاج انت؟ يوجد قرنبيط جاموس مقلي بالهواء ، وجيوب بيتزا بسيطة مصنوعة من الجبن النباتي والنقانق ، ومناقصات الدجاج النباتية الساخنة . ستجد أيضًا وصفات للشرب ، مثل موكتيل التوت البري والتفاح والحلويات التي تذوب في فمك ، بما في ذلك البراونيز والمعجنات بالفراولة .

كيلة

ما الذي يحتاجه ذوقك للشعور بالرضا؟ سواء كان حلوًا أو مالحًا ، فمن المحتمل أن لدى Kaelah وصفة نباتية لذلك. انضم إلى متابعيها البالغ عددهم 598.9 ألف متابع على TikTok لتتعلم كيفية صنع سلطة القرع الأخضر الفارو أو سلطة البرغر بالكينوا أو الفاصوليا السوداء الحارة . ثق بغريزتك وتعليمات كيلة واصنع توستها الفرنسي المحشو بالتفاح أو سلطة الفيتا بالفراولة مع خل البلسميك الأبيض الكريمي .

بريا لاكشمينارايان

جذب حساب Priya's Cookilicious على Instagram 23.4 ألف متابع بفضل وصفاتها الشهية وسهلة المتابعة. يمتلك مدون الوصفات ومؤلف كتاب الطبخ طريقة لصنع حتى أكثر الوصفات غرابة - مثل هذه الخاصة بسكويتات الوفل اللذيذة المصنوعة من الحمص والبطاطا المهروسة - تبدو مثيرة للإعجاب. هناك العديد من الوجبات والوجبات الجانبية التقليدية في جنوب آسيا ، بما في ذلك vazhakai poriyal (زريعة الموز الخام) والحمص sundal . تأكد من إطلاعك على مجموعة بعض الحلويات المفضلة لديها !

لوبا بافيا

لوبا هي أخصائية تغذية نباتية معتمدة لم تنشر كتابًا إلكترونيًا يحتوي على أكثر من 50 وصفات صحية فحسب ، بل تدير أيضًا حسابها الخاص بالطهي النباتي على Instagram. مع 344 ألف متابع ، تعمل Luba بجد لتوفير محتوى منتظم يتضمن وجبات نباتية ونباتية صحية ولذيذة ، والحلويات والوجبات الخفيفة. استمع إلى بعض الوصفات الفريدة التي ستجدها: فطيرة الجبن بالبابايا التي لا تُخبز ، وأعشاش فطر البطاطس المهروسة الكريمية ، والتوفو المقلي بالهواء بالفتات الناتشو .

نيشا فورا

تبحث لإتقان الطبخ النباتي في المنزل؟ يمكن أن تساعد قناة Nisha's Rainbow Plant Life على YouTube. مع 840 ألف مشترك ، تمكنت Nisha من توفير شيء للجميع ، بما في ذلك الأطباق الهندية من طفولتها ، والوجبات الليلية ، وأدلة إعداد الوجبات. هناك معكرونة بالليمون والهليون وشرائح القرنبيط مع الكراث بالكراميل ، بالإضافة إلى الحساء والحلويات وحتى وصفات أطباق عيد الشكر النباتية.

ميا ايل

يمتلئ حساب Bites by Mia على TikTok بالوجبات والوجبات الخفيفة النباتية والنباتية ، وجزء كبير منها عبارة عن حلويات صحية محيرة. فكر في الكعك بروتين كعكة الجزر ، نباتي وخالي من الجلوتين وأرز الكراميل المقرمش ، وألواح بروتين النعناع . قبل أن تملأ الحلوى ، جرب بعض وصفات الوجبات ، مثل طبق التوفو اللزج بالسمسم أو قطع الدجاج النباتية المصنوعة من السيتان.

ميشيل ألستون

تدير ميشيل ، المؤثرة الصغيرة في Instagram ، "The Last Food Blog" لمشاركة محتوى الطهي مع 10.1 ألف متابع لها. وإذا كنت تعتقد أن صور لفائف ورق الأرز النباتي مع صلصة غمس زبدة الفول السوداني تبدو جيدة ، انتظر حتى تتذوق الوصفة. جرّب التورتيليني بالجبن المخبوز أو الفلفل المحشو بالكينوا والحمص والزيتون والفيتا وأنواع الجبن الأخرى. اغمس أسنانك في خبز المعكرونة بالسبانخ والخرشوف متبوعًا بفطائر الراوند الصغيرة والزنجبيل .