أهم النصائح للبقاء متحفزًا في العمل
نشرت: 2021-07-22مع التحولات الهائلة في بيئات العمل على مدى السنوات القليلة الماضية ، يكافح العديد من العمال للحفاظ على دوافعهم. يمكن أن تؤثر أشياء كثيرة على أداء عملك ، ونقص الحافز أحدها. عندما ينخفض الدافع ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل مختلفة ، بما في ذلك زيادة التوتر وانخفاض جودة العمل. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على حافز عملك مرتفعًا والتأكد من أنك منتج.
دافع العمل - جدول المحتويات:
- الطرق النفسية لتعزيز الدافع
- قدم ملاحظاتك لنفسك
- ضع في اعتبارك تأثير عملك على نفسك وعلى الآخرين
- احتفل بالفوز
- طرق عملية لزيادة الدافعية للعمل
- قم بعمل قائمة مهام
- قسّم المهام الطويلة إلى مهام أصغر
- امنح نفسك مكافأة
- ابحث عن قدوة تعجبك
- وضع خطة ورؤية واضحة لكل يوم
- استخدم أدوات إدارة المشروع
- ينمو الدافع مع الممارسة المتسقة
حان الوقت لتجميع قوة علم النفس والتقنيات العملية معًا لتعزيز حافز عملك.
سواء كنت تعمل من المنزل أو لا تزال تسجل الدخول والخروج من المكتب ، تحقق من هذه النصائح لتعزيز حافزك أثناء العمل.
الطرق النفسية لتعزيز الدافع
سينتقل الكثير ممن يبحثون عن حلول سريعة للتحفيز إلى أقرب تطبيق أو برنامج قائمة مهام لامع. ومع ذلك ، من الجيد أيضًا التفكير في استخدام الأساليب النفسية.
1. قدم ملاحظاتك لنفسك
من الطرق الجيدة لتعزيز حافزك تقديم ملاحظات لنفسك. يستغرق هذا وقتًا ، ولكن يمكنك القيام بذلك ببضع دقائق كل يوم ، والأفضل من ذلك كله ، بأقل من 0 دولار في الساعة.
ابدأ بالكتابة عما أنجزته في ذلك اليوم على الورق أو في تطبيق على هاتفك ، ثم خذ بعض الوقت لقراءته مرة أخرى قبل أن تذهب إلى الفراش ليلاً. يمكنك أيضًا أن تكتب ما أنجزته في دفتر يوميات ثم تقرأه عندما تجلس مع القهوة أو الشاي في المرة القادمة.
هذه الطريقة جيدة لتعزيز الدافع وكتدبير للمساءلة حيث سيكون هناك دليل على كل ما تم القيام به كل يوم.
2. ضع في اعتبارك تأثير عملك على نفسك وعلى الآخرين
من خلال التفكير في كيفية تأثير عملك عليك وعلى الآخرين ، قد يكون من الأسهل أن تظل متحمسًا. عندما ترى دورك في العمل أكثر من مجرد وظيفة ، يمكن أن يساعدك على الاستمرار.
ضع في اعتبارك كيف يساعد عملك الناس ، أو ينقذ الأرواح ، أو يجعل العالم مكانًا أفضل بطريقة ما. فجأة ، ستجد أنه من الأسهل أن يكون لديك الدافع للمهمة المطروحة الآن بعد أن تحدث فرقًا!
هذا صحيح أيضًا إذا كان بإمكانك أن ترى نفسك فيما تفعله أيضًا. على سبيل المثال ، إذا كنت محاسبًا ، فسترى كيف يساعد عملك الأعمال التجارية ، وإذا كنت ممرضة ، يمكنك رؤية الفرق الذي تحدثه في حياة الناس.
يُعرف هذا أيضًا باسم نظرية الكفاءة الذاتية ، والتي تنص على أن مستويات الدافع لدينا تكون أعلى عندما نؤمن بأنفسنا عنها عندما لا نؤمن بها. ضع في اعتبارك طرقًا لتعزيز احترام الذات عن طريق القيام بشيء تستمتع به أو قضاء الوقت مع شخص يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.
3. احتفل بالفوز
من السهل أن تكون متحمسًا عندما يحدث شيء إيجابي. إحدى أسرع الطرق للمساعدة في إضفاء الإيجابية على يوم عملك هي الاحتفال بالمكاسب.
يمكنك القيام بذلك عن طريق تعيين مؤقت لمدة خمس دقائق أو ساعة واحدة للسماح بفترات احتفال شخصية مع فنجان من القهوة ، مما يسمح لنفسك بالدردشة مع زملاء العمل حول ما تم إنجازه ، ثم مشاركة ما حدث عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
هذا مجرد إقرار بأنك تفعل شيئًا جيدًا ، ومن السهل نسيانه في حالة الانشغال في يوم واحد.
طرق عملية لزيادة الدافعية للعمل
مع وجود علم النفس الصحيح ، يمكنك البدء في استخدام بعض الأدوات الشائعة لتعزيز دوافعك في عملك اليومي. فيما يلي بعض الطرق العملية لتعزيز الدافع كل يوم:
1. قم بعمل قائمة مهام
هناك العديد من الطرق لاستخدام قائمة المهام ، ولكن أفضل طريقة هي جعلها قصيرة وقابلة للتحقيق. سيساعدك هذا على أن تظل متحمسًا لأنك تشعر بالإنجاز كل يوم. هناك الكثير من تطبيقات إنتاجية قائمة المهام في السوق اليوم.
2. تقسيم المهام الطويلة إلى مهام أصغر
يمكن أيضًا العثور على الدافع عن طريق تقسيم المهام في الوقت أو المكان حتى لا تكون مربكة. على سبيل المثال ، إذا كان لديك تقرير تكتبه ، فقسّمه إلى خمس مهام أصغر وحدد مواعيد نهائية عندما يحين موعد كل مهمة.
إذا كنت مهتمًا أكثر بموضوع إدارة المشروع ، فيمكنك حتى البدء في تحديد معالم المشروع.
3. امنح نفسك مكافأة
هذه واحدة من أفضل الطرق لتعزيز دافع العمل لأنه شعور بالإنجاز واستراتيجية لإدارة الوقت.
إذا كنت تواجه مشكلة في البقاء متحمسًا ، فقم بخلط المكافآت لنفسك - في بعض الأحيان كافئ بشيء مادي مثل الطعام أو القهوة وفي أوقات أخرى بأنشطة ممتعة مثل قضاء بعض الوقت في قراءة مقال ممتع أو مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل.
4. ابحث عن قدوة تعجبك
واحدة من أسهل الطرق للبقاء متحمسًا في العمل هي العثور على شخص تحبه وقد أنجز شيئًا ما في حياته المهنية تريده لحياتك ثم متابعته على وسائل التواصل الاجتماعي أو قراءة ما يفعله كل يوم. يمكن أن يكون هذا قطبًا تجاريًا عبر الإنترنت ، أو مديرًا تنفيذيًا مشهورًا ، أو حتى شخصًا يدير شركة صغيرة.
قد يكون هذا محفزًا بشكل خاص إذا كنت تحاول تحديد أهداف لنفسك ، حيث إن مشاهدتهم وهم يصلون إلى أهدافهم سيمنحك الإلهام والتحفيز الذي فعلوه من قبل ، لذلك من الممكن للآخرين أيضًا!
5. وضع خطة ورؤية واضحة لكل يوم
هذه ممارسة يجب القيام بها سواء كنت تشعر بالحافز أم لا. عندما نعرف ما هي أهدافنا لليوم ، يمكن أن يساعدنا في الحفاظ على تركيزنا والتركيز على تحقيقها.
لجعل هذا الأمر عمليًا ، اكتب هذه الرؤية أو المهمة على الورق كل يوم قبل أن تبدأ عملك.
6. استخدام أدوات إدارة المشروع
هناك طريقة أخرى رائعة للبقاء متحفزًا وهي استخدام أدوات إدارة المشروع. يتضمن ذلك إعداد جدول زمني ، وتقسيم المهام بين أعضاء الفريق ، واستخدام مستند مشترك للملاحظات حول ما تم القيام به أو ما يجب القيام به.
ينمو الدافع مع الممارسة المتسقة
تعتبر النصائح المذكورة أعلاه رائعة لتعزيز حافز عملك ولكنها تعمل فقط بسحرها إذا تم ممارستها باستمرار.
التزم بإحدى النصائح لمدة أسبوع ، ثم استبدلها بأخرى في اليوم التالي. راقب كيف يعمل كل واحد من أجلك واعرف أيهما أكثر فاعلية حتى تتمكن من جعله جزءًا من روتينك اليومي.
تريد أن ترى المزيد من المحتوى الرائع مثل هذا؟ تحقق من القائمة الكاملة لموارد العمل والنصائح والمزيد في Firmbee عبر الإنترنت!
المؤلف: كارولين بيكر
بصفتها مديرة المشروع ، تعد كارولين خبيرة في إيجاد طرق جديدة لتصميم أفضل تدفقات العمل وتحسين العمليات. مهاراتها التنظيمية وقدرتها على العمل تحت ضغط الوقت تجعلها أفضل شخص لتحويل المشاريع المعقدة إلى واقع.