Die 8 besten Apps für psychische Gesundheit für den täglichen Gebrauch

Die Technologie hat es uns ermöglicht, die psychische Gesundheit in neuen Paradigmen unter Verwendung von Wissenschafts- und Datenerfassungstechnologien zu erforschen. Remote-Geräte wie Mobiltelefone und Tablets werden heute effektiv eingesetzt, um eine bessere psychische Gesundheit zu erreichen. Extrem ausgeklügelte Apps für das mentale Wohlbefinden haben ihren Weg auf den Markt gefunden. Diese Apps erkennen Verhaltensänderungen, zeichnen Muster und heben jede Krise des psychischen Wohlbefindens hervor. Das Selbstmanagement der psychischen Gesundheit hat die Nachfrage nach diesen Apps für psychische Gesundheit erhöht. In diesen Apps werden viele auf CBT und Achtsamkeit basierende Techniken angewendet, um Sitzungen, Kurse und Aktivitäten zur Förderung des positiven Denkens zu entwickeln. Viele Apps haben sich mit Fachleuten für psychische Gesundheit zusammengeschlossen, um ihre Dienste authentischer zu gestalten.

Heute gibt es Tausende von Apps zur Verwaltung der psychischen Gesundheit. Die Entwicklungsdienste für Gesundheits-Apps haben die App-Entwicklung sehr einfach gemacht. Unternehmen stellen sogar einzelne Entwickler von Gesundheits-Apps ein, um Gesundheits-Apps zu erstellen. Mit dem wachsenden Bewusstsein für psychische Gesundheit und der einfachen Entwicklung von Gesundheitsanwendungen wird der Markt voraussichtlich nur noch mit Apps für psychische Gesundheit überschwemmt. Die Auswahl einer App kann schwierig sein, da jede App eine Fülle von Optionen bietet. Entscheidend ist in diesem Fall die Entscheidungsfindung.

Kriterien für die Auswahl von Apps für psychische Gesundheit

Die Zuordnung jeder App zur psychischen Gesundheit anhand einiger Auswahlkriterien kann eine produktive Methode zur Bewertung aller in Betracht gezogenen Apps sein. Hier sind einige der Kriterien, die für die Bewertung verwendet werden können:

1. Wirksamkeit: Die Apps sollten eine gewisse wissenschaftliche Grundlage haben, um ihre Wirksamkeit zu beweisen.

2. Zielgruppe: Sie sollten sicherstellen, dass Sie zur Zielgruppe gehören. Wenn Sie beispielsweise keine Ahnung von geistigem Wohlbefinden und Meditation haben, können Sie eine App auswählen, die einige leichte Sitzungen und Aktivitäten für Anfänger bietet.

3. Datenschutz: Apps für psychische Gesundheit erhalten Zugriff auf Ihre sensiblen persönlichen Daten. Die App sollte mit einer strengen Datenschutzrichtlinie legitim sein.

4. Personalisierter Ansatz: Die Apps sollten einen personalisierten Ansatz haben, der zu Ihrem Lebensstil passt. Sie sollten in der Lage sein, die Sitzungen und Aktivitäten auch in Ihrem vollen Arbeitsplan aufzunehmen.

5. Gute Bewertungen: Schauen Sie sich immer die Bewertungen an, bevor Sie eine App für psychische Gesundheit abonnieren. Jede gute App hat mehrere Online-Rezensionen auf verschiedenen Websites.

Die 8 besten Apps für psychische Gesundheit, die für iOS und Android verfügbar sind

1. Ruhe

Diese App wurde entwickelt, um Achtsamkeit, Ruhe und besseren Schlaf zu fördern. Die Anwendung bietet verschiedene Optionen für Schlaf, Arbeit und Meditation. Eine Reihe von Audioaufnahmen hilft den Benutzern, sich zu entspannen und zu meditieren. Es gibt Atemprogramme, entspannende Klänge und Musik. Die App ist toll für jedes Alter und kommt mit separaten Aufnahmen für Anfänger. Schlafgeschichten und Wiegenlieder sind ein Vorteil für die Benutzer, da sie ihre Kinder mit Entspannung an die psychische Gesundheit heranführen können.

Kostenlose Testversion: 7 Tage

Abonnement: Beginnt bei 69,99 $ pro Jahr

2. Gesprächsbereich

Talkspace ist eine einzigartige App für psychische Gesundheit, die Sie direkt mit einem Experten für psychische Gesundheit verbinden kann. Sie können eine psychische Gesundheitsuntersuchung und einen Stress-Check-Bericht haben. Mit der App können Sie sich einer Bewertung unterziehen, um Ihre psychische Gesundheit zu beurteilen, die Probleme zu diagnostizieren und sich mit dem richtigen Fachmann in Verbindung zu setzen. Es gibt verschiedene Optionen für Einzelpersonen, Paare und Jugendliche. Talkspace hilft Ihnen nicht nur, den Stress loszulassen, sondern hilft Ihnen auch klinisch. Sie können 24x7-Support mit Chats und Live-Videos finden. Diese App hat einen Nachteil, nämlich ihre hohen Kosten, aber sie ist aufgrund ihrer Vorteile eine Überlegung wert.

Abonnement: Beginnt bei 69 $ pro Woche

3. MindDoc

MindDoc hilft bei der Diagnose psychischer Gesundheitsprobleme und bietet Behandlungen dafür an. Es bietet eine personalisierte Erfahrung mit täglichen Fragen und mehr als 70 Kursen und Übungen zur Verbesserung der psychischen Gesundheit. Die Anwendung identifiziert Ihre Gefühle, erkennt Muster, um einen Einblick in Ihre psychische Gesundheit zu erhalten, und hilft Ihnen dann, Ziele zu setzen, um sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern. Die Nutzer erhalten Zugang zu Strategien zum Umgang mit Phobien, Depressionen, Schlaflosigkeit, Burnout und Essstörungen.

Kostenlose Testversion : 7 Tage

Abonnement: $7 pro Monat

4. Kopfraum

Die Headspace-App bietet Atemübungen und Meditationssitzungen, um Ruhe, Selbstwertgefühl und Schlaf zu verbessern. Es gibt spezielle Meditationstechniken für Anfänger. Dann gibt es Sitzungen für tiefe Meditation. Die App bietet Übungen und Yoga, die zur Stärkung der geistigen und körperlichen Gesundheit beitragen. Es ist eine App, die Meditation und Achtsamkeit gleichermaßen betont, um stressige Lebensstile und Gewohnheiten zu ändern. Dies ist eine großartige Option zum Entspannen und Erholen mit entspannenden Klängen und Musik.

Kostenlose Testversion: 14 Tage

Abonnement: $18 pro Jahr

5. Gedeihen

Thrive ist eine vom NHS empfohlene App für geistiges Wohlbefinden. Es hilft Ihnen, Angst und Stress mit psychischer Unterstützung rund um die Uhr zu bewältigen. Es bietet Ihnen Screening-Tools, um psychische Erkrankungen zu erkennen und an ihnen zu arbeiten. Die Achtsamkeitstechniken statten Sie mit den Werkzeugen aus, um mit Angst und Stress umzugehen. Die leistungsstarken Reporting-Insights halten Sie über Ihren Fortschritt auf dem Laufenden. Das Tolle daran ist, dass die Thrive-App in Ihre Wellness-Services integriert werden kann. Sie treten in Kontakt mit verifizierten Therapeuten, die Engagement-Strategien gemäß Ihrem Arbeitsplan erstellen. Thrive ist eine wunderbare App, um Therapien für psychische Gesundheit zu erhalten.

Kostenlose Testversion: Buchen Sie eine kostenlose Demo

6. Sanvello

Sanvello wird Ihnen auf vier verschiedene Arten helfen. Sie erhalten Selbstfürsorge, Peer-Unterstützung, Coaching und Therapie. Alle diese Optionen haben unterschiedliche Kosten. Es hat sich mit vielen Fachleuten wie Autoren und Turnern zusammengetan, um die beste Unterstützung und Anleitung zu bieten. Das Beste daran ist, dass Sie viele Funktionen kostenlos nutzen können. Von der Suche nach Tools über die Bewertung von Problemen, die Unterstützung der Community zur Suche nach Lösungen bis hin zur Therapie durch Experten bietet Sanvello Ihnen alles für die Unterstützung der psychischen Gesundheit.

Abonnement: 3,99 USD pro Monat (Gebühren basieren auf den gewählten Optionen)

7. Glücklich sein

Happify wurde entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, negativen Gedanken, Stress und den Herausforderungen des Lebens entgegenzuwirken, indem es alte Muster durchbricht und neue Gewohnheiten bildet. Sie erhalten Zugang zu Tools und Prozessen, die Ihnen helfen, Traurigkeit, Stress oder Angst zu überwinden. Die App ermöglicht es Ihnen, Ihre Emotionen mit ansprechenden Spielen und Aktivitäten zu kontrollieren. Sie führen eine Zufriedenheitsbewertung, um Ihre Fortschritte bei den Aktivitäten selbst einzuschätzen. Happify ist eine unterhaltsame App, die es Ihnen ermöglicht, positive Psychologie mit wissenschaftlich fundierten Aktivitäten zu entwickeln, die Stress abbauen und eine positive Einstellung fördern. CBT, Achtsamkeit und positive Psychologie werden die Werkzeuge sein, mit denen Sie sich befassen werden.

Abonnement: $14,99 pro Monat

8. MoodKit

MoodKit enthält effektive Strategien, um ungesundes Denken zu erkennen und zu ändern. Die App stellt Ihnen von Zeit zu Zeit ein Stimmungsdiagramm zur Verfügung, um das Wohlbefinden zu fördern. Die App basiert hauptsächlich auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Wissenschaftsbasierte MoodKit-Aktivitäten führen Sie zu Schritten und Aktivitäten, die Ihre Stimmung verbessern können. Sie erhalten eine Vielzahl von Dingen, darunter einen Stimmungstracker, einen Gedankenprüfer und ein Stimmungstagebuch, um Ihre Verbesserung selbst einzuschätzen und daran zu arbeiten.

Abonnement: 6,99 $

Fazit

Selbstmanagement ist der Hauptvorteil dieser Apps für psychische Gesundheit, die für die psychische Gesundheit entwickelt wurden. Der geschäftige Lebensstil und das Tabu rund um den Besuch eines Psychologen haben uns zu diesen Apps gedrängt. Alle aufgeführten Apps eignen sich hervorragend zur Stressbewältigung und zur Entwicklung positiver Psychologie. Diese Apps sind jedoch möglicherweise nicht in der Lage, eine zertifizierte medizinische Fachkraft vollständig zu ersetzen. Wenn die psychischen Probleme bestehen bleiben, suchen Sie persönlich einen Arzt auf.