10 hilfreiche Tipps zur Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben

Jacob war erst 35 Jahre alt, als bei ihm eine akute Depression diagnostiziert wurde. Er wurde vor einem Jahr befördert und leitete ein Team von Entwicklern. Seine Karriere war auf dem Vormarsch. Zu Hause hatte er mehr Gründe zum Jubeln – er hatte eine schöne Frau und zwei schöne Kinder. Nie war es besser!

Das Leben nahm eine hässliche Wendung, als Jacob anfing, länger zu arbeiten. Als Manager seines Teams musste er sicherstellen, dass die Aufgaben pünktlich erledigt und gleichzeitig strenge Fristen eingehalten wurden.

Jacob begann bald mit viel Stress umzugehen. Er fand es schwierig, sich bei der Arbeit zu konzentrieren, und wurde zu Hause aus den albernsten Gründen wütend. Das Leben hatte begonnen, sich jenseits seiner Kontrolle nach unten zu drehen.

Jacob ist nicht die erste Person, die mit Stress zu kämpfen hat. Und er wird nicht der letzte sein! Aber das Leben kann viel einfacher werden, wenn Sie sich bemühen, eine Work-Life-Balance zu erreichen.

Eine Studie von Ernst & Young ergab, dass mehr als 67 % der amerikanischen Arbeitnehmer es als schwierig empfanden, ihre Work-Life-Balance zu vereinbaren. Es müssen dringend Abhilfemaßnahmen ergriffen werden, da dies sonst überproportional wird.

Die Bedeutung der Work-Life-Balance oder die Folgen einer Nichtbeachtung sind den meisten Menschen nicht bewusst! Jeder, der ein hektisches Leben hat, kann viel gewinnen, wenn er die perfekte Work-Life-Balance in seinem Leben findet.

Was ist Work-Life-Balance?

Wikipedia beschreibt es als ein Konzept, das zwischen Arbeit (Karriere) und Lebensstil (Familie, Gesundheit, Vergnügen und spirituelle Bestrebungen) richtig priorisiert . Menschen, die diesem Konzept erfolgreich folgen, können zu Hause und am Arbeitsplatz ein zufriedenstellendes Leben führen.

All diese Elemente sollten vorhanden sein, um eine Work-Life-Balance zu erreichen

Das Ignorieren dieses Konzepts kann verheerende Folgen haben – von Burnouts und Beschwerden bis hin zu schlaflosen Nächten und zerbrochenen Beziehungen!

10 Tipps, um die perfekte Work-Life-Balance zu finden

Jetzt, da Sie wissen, was es ist und welche Konsequenzen es hat, es nicht zu erreichen, werfen wir einen Blick auf einige Dinge, die Sie tun können, um einen ausgeglichenen Zustand zu erreichen.

1. Analysieren Sie Ihre Arbeit und Ihr Privatleben im Detail

Zu versagen zu planen ist planen zu versagen. Es ist wichtig, die täglichen Routinen zu analysieren und Ihre Arbeit zu planen, wenn Sie Dinge rechtzeitig erledigen wollen.

In einer Umfrage von Workfront glaubten 60 % der Mitarbeiter, dass schlechte und anspruchsvolle Chefs die Hauptursache für eine schwache Work-Life-Balance sind. Aber wenn Sie im Voraus planen und Ihre Fristen einhalten können, sieht Ihr Chef vielleicht nicht so schlecht aus.

Wie viele Stunden verbringen Sie im Büro? Wie viel Zeit haben Sie für private Aktivitäten? Notieren Sie Ihre Erkenntnisse auf einem Blatt Papier. Verwenden Sie dieses Papier, um die folgenden Fragen zu beantworten:

F. Sind Sie bei der Arbeit überfordert? Sind Sie mit Ihrer Leistung zufrieden?

F. Sind Sie in der Lage, Ihrer Familie und Ihren persönlichen Beschäftigungen wertvolle Zeit zu widmen?

Die Antworten, die Sie geben, geben Ihnen einen besseren Überblick darüber, wo Sie in Bezug auf die Work-Life-Balance stehen.

Wenn Sie sich überfordert fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Chef und versuchen Sie, flexiblere Arbeitszeiten zu vereinbaren. Die meisten Unternehmen gewähren ihren Mitarbeitern heutzutage eine gewisse Flexibilität. Wenn Ihr Unternehmen für die Idee nicht offen ist, können Sie immer eine andere finden.

Analysieren Sie auch, ob Sie Ihre Arbeitsweise verbessern können. Der Trick besteht darin, klüger zu arbeiten, nicht härter.

2. Finden Sie einen Weg, sich zu verjüngen

Eine Umfrage unter über 2300 Mitarbeitern ergab, dass nur 25 % ihren gesamten bezahlten Urlaub sinnvoll nutzen. Davon gaben 61 % an, auch im Urlaub weiter zu arbeiten! Es ist kein Wunder, dass Menschen gestresst und ausgebrannt sind.

Organisationen bitten ihre Star-Performer oft, der Arbeit fernzubleiben, um sie für ein bevorstehendes Projekt zu verjüngen. Dieses Konzept, eine kleine Auszeit von der Arbeit zu nehmen, wird auch Ihrer Welt sehr gut tun.

Wie hektisch ist Ihre Arbeit? Glaubst du, du brauchst eine Pause? Verbringen Sie ein paar Tage oder Wochen außerhalb der Arbeit, um Ihr Leben zurückzugewinnen. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken – ordnen Sie Ihre Prioritäten. Und stellen Sie sicher, dass Sie in der Pause keine Anrufe aus dem Büro entgegennehmen!

3. Erstellen Sie eine To-Do-Liste für Zuhause und das Büro

Die erfolgreichsten Menschen sind diejenigen, die diszipliniert und organisiert sind. Die meisten von ihnen haben eine To-Do-Liste, damit sie genau wissen, was sie tun möchten und wann sie es tun möchten.

Die meisten Menschen haben eine To-do-Liste oder Aufgabenverwaltungssoftware in ihrem Büro, aber nur sehr wenige pflegen eine für ihr Privatleben/ihre familiären Verpflichtungen. Was es leicht macht, Ihre persönlichen Verpflichtungen zu vergessen/ignorieren.

Es ist an der Zeit, dass Sie auch für das Privatleben eine To-do-Liste führen. Und es muss nicht nur aus langweiligen Chören bestehen. Was machst du gern in deiner Freizeit? Spielen Sie gerne Golf oder Bowling? Fügen Sie Ihre Lieblingshobbys zur To-Do-Liste hinzu und stellen Sie sicher, dass Sie sie genießen!

4. Setzen Sie bei der Arbeit Grenzen

89 % der Arbeitnehmer finden es wichtig, dass Arbeitgeber sie nicht nach der Arbeitszeit kontaktieren!

Ein Fehler, den die meisten Menschen machen, ist, dass sie keine Grenzen zwischen Arbeit und Zuhause ziehen. Wenn Sie zum Beispiel für Ihre Teammitglieder telefonisch erreichbar sind, auch nachdem Sie nach Hause gegangen sind, wird es schwierig sein, Zeit für sich selbst zu finden.

Von Zeit zu Zeit kommt es zu Notfällen, sodass es sich um kritische Momente handeln kann, in denen andere möglicherweise dringend Ihren Beitrag benötigen. Aber das sollte nicht alle 2-3 Tage passieren. Die dadurch gewonnene Freizeit hilft Ihnen, Ihr Leben besser zu führen.

5. Meistern Sie die Kunst des Delegierens

Die Beherrschung des Delegierens ist äußerst wichtig, besonders wenn Sie die Leiter hinaufsteigen.

Es kann verlockend und manchmal einfacher sein, sich um die Bedürfnisse jedes einzelnen Mitglieds Ihres Teams zu kümmern. Sie haben Erfahrung, wissen, wie es gemacht werden sollte, also könnte es die offensichtliche Wahl sein, ihm direkt zu helfen.

Auch wenn es am Anfang schwer aussehen mag, wäre es einfacher gewesen, wenn er einige seiner Aufgaben an kompetente Mitarbeiter delegiert hätte.

Es ist wichtig, andere Mitglieder zu pflegen und ihnen Verantwortung zu übertragen. Das verschafft Ihnen bei der Arbeit etwas Luft zum Atmen. Nicht nur das, durch das Delegieren wichtiger Aufgaben können Sie ihnen Verantwortungsbewusstsein vermitteln.

6. Befreien Sie sich von unnötigen Aufgaben

Der erste Zeiger spricht über die Analyse Ihrer täglichen/wöchentlichen Aufgaben. Sind Ihnen unnötige Aufgaben in der Liste aufgefallen? Es könnte ein einfacher Prozess sein, der keine Beteiligung Ihrerseits erfordert, ein Meeting, an dem Sie nicht teilnehmen müssen, oder irgendetwas in dieser Art.

Wenn es nicht wichtig ist, sollten Sie darauf achten, es nicht zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen. Es ist Zeit weiterzugehen.

7. Ignorieren Sie Ihr Smartphone und Ihre E-Mails, wenn nötig

In der Workfront-Umfrage waren 50 % der Meinung, dass die Technologie ihre wertvolle Familienzeit ruiniert hat, weil von ihnen erwartet wird, dass sie jederzeit auf Abruf bereitstehen. Selbst wenn Sie nicht auf Abruf sein sollten, kann unsere Sucht nach Smartphones ein großes Problem sein.

Sie checken vielleicht E-Mails, beantworten Facebook-Nachrichten, sehen sich die neuesten Finanznachrichten an usw. Daran ist nichts auszusetzen. Aber wenn Sie dies ständig tun und sich auf die Zeit auswirken, die Sie mit Ihrer Familie verbringen, wird es zu einem Problem.

Gönnen Sie Ihrem Smartphone etwas Ruhe, besonders wenn diese E-Mails bis zum nächsten Tag warten können.

8. Verbringen Sie Ihre Wochenenden mit Bedacht

Bei den meisten regulären Jobs hast du am Wochenende frei. Es ist an der Zeit, sich zu entspannen, zu genießen und sich für den harten Grind nächste Woche zu verjüngen.

Schlafen Sie eine Stunde länger, gehen Sie mit der Familie ins Kino oder zu einem Picknick, spielen Sie mit Ihren Freunden Golf oder tun Sie, was immer Sie glücklich macht. Verbringen Sie keine Zeit damit, auf Ihren Computer zu schauen und über Büroarbeit nachzudenken. Ihre Familie braucht Sie mehr als Ihre Arbeitgeber, also geben Sie ihnen Ihre maximale Zeit.

Am Ende hilft es Ihnen, ein zufriedenes Leben zu führen und selbst glücklich zu sein, wenn Sie sie glücklich machen.

9. Lernen Sie NEIN zu sagen, wenn es erforderlich ist

Nein sagen ist eine Kunst, und wenn Sie während der Arbeit den ganzen Tag über viele Anfragen und Fragen erhalten, sollten Sie diese Kunst schnell beherrschen.

Die Anfragen können von Ihrem Vorgesetzten, Mitarbeitern, Kollegen oder Kunden kommen. Wer auch immer fragt, nehmen Sie nichts auf, wofür Sie nicht die Zeit haben, es zu erledigen.

Setzen Sie Ihren Fuß auf und sagen Sie NEIN, wenn Sie müssen, aber stellen Sie gleichzeitig sicher, dass Sie es rechtfertigen, indem Sie Ihre Arbeitsbelastung erklären. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie möglicherweise viele Dinge tun, die nicht unbedingt mit Ihnen zu tun haben, und weniger Zeit mit Dingen verbringen, die Ihnen wichtig sind.

10. Vermeiden Sie häufiges Multitasking

Seien wir ehrlich, die meisten von uns machen kein Multitasking. Wir konzentrieren uns nur schnell von einem Job zum anderen. Studien haben gezeigt, dass es 15 bis 20 Minuten dauern kann, bis Sie sich wieder voll und ganz auf diese Aufgabe konzentrieren, wenn Sie bei einer Aufgabe den Fokus verlieren.

Stellen Sie sich vor, Sie wechseln den Fokus 10-20 Mal am Tag und Sie werden verstehen, warum eine Katastrophe auf Sie wartet. Darüber hinaus gibt es Hunderte von Dingen, die Sie ablenken können, wenn Sie vor einem Computer sitzen.

Konzentration ist schwer zu meistern, aber Sie können einige einfache Dinge tun, um häufiges Multitasking zu vermeiden. In einen separaten Besprechungsraum gehen, wenn Sie an einer wichtigen Aufgabe arbeiten, Skype oder Ihren internen Messenger wechseln, den E-Mail-Tab schließen, das sind einige einfache Dinge, die Sie fast sofort erledigen können.

Was haben Sie getan, um die Work-Life-Balance zu erreichen?

Fanden Sie diese Tipps nützlich? Es mag schwierig erscheinen, Ihren Lebensstil und Ihre Arbeitsgewohnheiten zu ändern, um das richtige Gleichgewicht zu finden, aber die Folgen, wenn Sie dies nicht tun, sind immer schlimmer. Stellen Sie also sicher, dass Sie mindestens einige der hier genannten Dinge befolgen, um Ihr Leben wieder unter Kontrolle zu bringen.

Haben Sie einen nützlichen Tipp, den Sie der Liste hinzufügen können? Teilen Sie Ihre Gedanken zur Work-Life-Balance im Kommentarfeld unten mit!

Neerav Mehta ist Gründer und CEO von Red Crackle, einem Drupal-Entwicklungsunternehmen mit Sitz in der SF Bay Area und Entwicklern in den USA und Indien.