Stehtische: Die DIY-Lösung von Fat Joe und wie sie Ihr Leben verändern kann

Obwohl es das Konzept von Stehpulten schon eine Weile gibt, ist die Erfahrung mit der Verwendung eines Stehpults ziemlich neu für uns, weshalb wir dachten, wir würden unser DIY-Stehpult-Design und unsere Erfahrung mit ihm teilen.

Zunächst einmal geschah dies alles nach einem kürzlichen Besuch bei unseren Freunden drüben im Schloss der Conversion-Rate-Experten. Ihre Büros sind erstaunlich, akustische Set-Räume, schicke Möbel, Teppiche, auf denen man buchstäblich hüpfen kann, und das alles in einer hervorragenden Lage in einem Schloss im Herzen von Staffordshire. Allein die Treppe zum Hauptbüro ist fantastisch.

Wie auch immer, zurück zum Punkt dieses Beitrags. Conversion Rate Experts hatte diese wirklich coolen Aufsteller, die uns faszinierten. Sie schraubten sich buchstäblich an Ihren aktuellen Schreibtisch und wandelten ihn vom Sitzen ins Stehen um.

Wir haben recherchiert und alle möglichen überraschenden Fakten über die gesundheitlichen und produktivitätsfördernden Vorteile gefunden, wenn man bei der Arbeit öfter aufsteht. Es gibt auch einige besorgniserregende Risiken, die wir beim Sitzen festgestellt haben.

Einige schockierende Fakten über das Sitzen den ganzen Tag

• Erhöht Ihre Chancen, an Diabetes, Blutgerinnseln und Thrombosen zu erkranken
• Studien haben gezeigt, dass Menschen, die den ganzen Tag sitzen, ein um 54 % höheres Risiko haben, einen Herzinfarkt zu erleiden
• Wenn Sie mehr als 23 Stunden pro Woche sitzen, sterben Sie mit 64 % höherer Wahrscheinlichkeit an Herzkrankheiten

Es muss darauf hingewiesen werden, dass, während einige Studien diese Ergebnisse zeigen, andere Arbeitsmediziner sagen, dass es schlecht für Sie sein könnte, den ganzen Tag zu stehen. Wir haben festgestellt, dass es sowieso nicht möglich ist, den ganzen Tag zu stehen. Nach etwa 3 oder 4 Stunden müssen Sie sich gut 20 Minuten hinsetzen und dann Ihren Rücken für eine weitere Stehsitzung bereit machen.

Die Vorteile von Stehpulten

Ein Stehpult bedeutet, dass Sie alle oben genannten Nachteile des Sitzens vermeiden, aber zusätzlich erhalten Sie diese Vorteile:

• Öfters aufzustehen hilft der Durchblutung
• Der Blutzucker wird besser reguliert und hält Ihren Blutdruck niedriger
• Sie verbrennen den ganzen Tag über mehr Kalorien
• Häufigeres Stehen kann bei Rückenschmerzen helfen (von uns bestätigt)
• Fördert gesündere Gelenke
• Erhöhte Konzentration und Aufmerksamkeit (von uns bestätigt)
• Hilft kreativen Säften zu fließen (von uns bestätigt)
• Verbessert Ihre Stimmung (von uns bestätigt)
• Verbessert die Müdigkeit (von uns bestätigt)
• Verbessert Ihre Körperhaltung

Auf einer Mission, Stehpulte zu finden

Das erste, was wir taten, nachdem wir in unser (im Vergleich dazu) eher langweiliges und langweiliges Büro zurückgekehrt waren, war direkt auf Google zu gehen und nach diesen wunderbaren Stehpultlösungen zu suchen. Das Problem, das wir hatten, war, dass wir in Großbritannien einfach nicht viele Optionen oder Lösungen finden konnten. Uns war klar, dass Stehpulte keine Standardlösung waren und viele Leute sie wahrscheinlich als eine äußerst kostspielige und unnötige Option betrachten würden.

Die einzigen, die wir in Großbritannien finden konnten, waren diese ziemlich teuren höhenverstellbaren Schreibtische, ähnlich denen, die Greg Boser getwittert hat (Schauen Sie sich Gregs ziemlich großartige Sammlung von Apples-Sachen an), alternativ diese Halterungen, die die Conversion Rate Experts verwendeten.

Unser Weg zur DIY-Lösung

Da wir das typische straffe, aber erfinderische Startup sind, haben wir uns entschlossen, nach einer günstigeren alternativen DIY-Lösung zu suchen. Wir haben ein paar weitere Beiträge über die richtige Haltung und Höhe von Stehpulten gelesen und uns mit dem IKEA-Katalog und den Maßen bewaffnet daran gemacht, unsere eigene Do-it-yourself-Lösung zu bauen.

Hier ist ein Bild von unserem ziemlich albernen und faulen ersten Versuch.

Gleich nachdem wir diesen Beitrag gelesen hatten, kauften wir einige ziemlich billige Couchtische ohne Selbstmontage und klebten sie auf unsere aktuellen Schreibtische. Die Gesamtkosten betrugen etwa 24 £ und 10 Minuten Zeit zum Anschrauben der Beine. Während die Theorie funktionierte, war es einfach nicht praktikabel, wenn man sich hinsetzen und eine Pause machen musste. Ganz zu schweigen von den komischen Blicken der Passanten im Schaufenster.

Nachdem wir dieses Setup ein paar Wochen lang verwendet und entschieden hatten, dass wir das Konzept und die Realität von Stehpulten lieben, haben wir den IKEA-Katalog erneut herausgebracht und nach einer dauerhafteren DIY-Lösung gesucht, die mit dem Aufstehen und Hinsetzen zurechtkommt Hilfe von Barhockern.

Und hier ist unser vernünftigerer und letzter Versuch mit Stehpulten.

Wir haben jetzt einfach genug von Mitnahmemöbeln

Diese Lösung ist im Vergleich zu diesen Couchtischen etwas teurer, sieht aber viel besser aus und ist viel praktischer. Die Zeit und das Geld wert und immer noch billiger als die speziell gebauten Stehpultgeräte da draußen.

Während diese DIY-Stehpultoption möglicherweise keine praktikable Lösung für Büros in ganz Großbritannien ist, könnte sie nur für einige kleinere Start-ups wie uns nützlich sein, die ein wenig anders sein möchten.

Hier ist eine Aufschlüsselung dessen, was Sie brauchen, um diesen DIY-Stehschreibtisch zu erstellen:

• UTBY Bartisch Schwarze Platte oder Edelstahl erhältlich (£95)
• EKBY JARPEN Regal Mehrere Farben erhältlich „Für die Monitore“ (£10)
• CAPITA-Beine „Für das Monitorregal“ (£11) Andere Größenhöhen erhältlich
• Etwa 40 Minuten Ihrer Zeit, um alles zusammenzusetzen
• Oh, und vergiss nicht den Bohrer, um den Prozess zu beschleunigen

Gesamtkosten £126.oo

Wir wollten eine komplett weiße Einrichtung, also haben wir diese glänzend weiße Tischplatte für 25 £ gekauft, anstatt die schwarze zu verwenden, mit der der UTBY-Stehtisch geliefert wird.

Ein kleines Problem, auf das wir gestoßen sind, und die Lösung

Dieser DIY-Schreibtisch war großartig, abgesehen von einer Modifikation, die wir vorgenommen haben. Wir beide sind, würde ich sagen, etwas größer als der Durchschnitt (ungefähr 6 Fuß groß). Dadurch war die Höhe des Stehtisches etwas zu niedrig für Tastatur und Maus. Unsere Lösung bestand darin, einen weiteren Satz CAPITA-Beine zu kaufen, aber in der kleineren Höhe von 11 cm für 6 £ und die kleinere Version des EKBY JARPEN-Regals für 8 £ zu kaufen, das kleiner als das für die Monitore war, aber perfekt für Tastatur und Maus.

Oh, wir kaufen auch ein paar Barhocker, da es einfach nicht möglich war, jeden Tag 8 Stunden lang zu stehen, aber einige andere Blogs haben erwähnt, dass es möglich ist, wenn Sie eine Anti-Ermüdungsmatte wie diese bekommen.

Wenn Sie jetzt auf der Mission sind, Ihre Stand-up-Lösung zu bauen, empfehle ich Ihnen, sich einige dieser großartigen Beiträge anzusehen:

• 6 andere DIY Stehpult-Designs
• Ein Jahr an meinem Stehpult
• Ein ziemlich lustiger Beitrag von Carly Bird – „Sag Nein zu Stehpulten“

Einige Stand-Up-DIY-Schreibtischbilder, die uns getwittert wurden

Twittern Sie uns Ihr @FatJoeWho

Matt Mintons von Potential.co.uk – Ziemlich lustiger (und billiger) Stehpult aus Pappe