Folge #124: Inspiration am Montagmorgen, mit Neha Saxena

Neha ist zurück und wir haben heute zwei Geschmacksrichtungen der Inspiration für Sie. Zuerst eine inspirierende Geschichte zum Wochenstart. Dann eine inspirierende Atemübung, um Ihre Kreativität anzuregen und Ihr Gehirn voll funktionsfähig zu machen.

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PODCAST-TRANSKRIPT

Grad
Aah! Okay, es ist Montag auf der CXM Experience. Und wie immer bin ich hier mit Neha, meinem Atem-Yogi. Hallo Neha.

Neha Saxena
Hallo, wie geht es dir?

Grad
Mir geht es gut. Wie geht es Ihnen? Es war eine interessante, harte Woche, harte Woche, wir haben unsere letzte Folge darüber gemacht, was in Indien vor sich geht, das bleibt eine Herausforderung. Aber ich weiß, dass Sie da drin mit den Teams arbeiten, das ist großartig. Ich möchte Ihnen wirklich für all diese Arbeit applaudieren. Ich weiß, dass es einen großen Unterschied macht.

Neha Saxena
Weißt du, es war sehr herzerwärmend zu sehen, wie alle zusammenkommen und sich gegenseitig unterstützen. Und wissen Sie was, es ist eine harte Zeit, aber die menschliche Rasse ist widerstandsfähig. Und ich denke, wir werden das gemeinsam durchstehen.

Grad
Ja, nun, bei Sprinklr sagen wir immer, dass wir einander wie eine Familie behandeln. Und das ist ein wirklich gutes Beispiel dafür, wo wir das tun. Und wissen Sie, als ELT fragen wir uns ständig, machen wir das als Familie? Machen wir das auf Sprinklr-Art? Es ist ein sehr interessanter und sehr motivierender Moment, zu sehen, wie Unternehmenswerte und Unternehmenskultur in einer Krise ins Spiel kommen. Also, ich glaube, Sie haben mich heute irgendwie darum gebeten, dass ich über etwas Inspirierendes spreche. Also, ich habe eine Art Geschichte, die ich für interessant halte und die ich mit Ihnen teilen werde. Das wird also meine inspirierende Geschichte für den Tag. Und es ist keiner, über den ich zuvor gesprochen habe. Das wird also neu sein, und ich habe diese Geschichte noch nie zuvor strukturiert. Wir werden also sehen, wie das aus meinem Gehirn kommt, es wird interessant sein zu sehen, wie es hier herauskommt. Schnall dich an, denn du weißt, wir schneiden diese Show nicht wirklich, also weißt du nie, was passieren wird. Das ist das Erste. Und dann gehen wir mit dir zu einer inspirierenden Atemübung. Für Menschen, die nach Inspiration suchen, wird Neha uns helfen, über das Atmen nachzudenken, um inspirierendes Denken anzuregen, auf das ich mich sehr freue. Nicht, dass ich unbedingt inspirierendes Denken brauche, ich fühle mich jeden Tag sehr inspiriert. Mich motivieren die Leute, mit denen ich zusammenarbeite, wirklich unglaubliche Erfahrungen mit Kunden zu machen, unglaublich motivierend. Und auch privat bin ich von motivierenden Menschen umgeben, aber besser durchatmen kann man immer. Ich freue mich darauf, diese Übung heute mit Ihnen zu machen. Willst du meine Geschichte hören?

Neha Saxena
Ja. Übrigens habe ich diese Woche an Sie gedacht, weil ich mit einigen Vertriebsteams zusammenarbeite, um das QPR-Meeting zu kuratieren. Und ich dachte: „Weißt du was? Wir sollten es als Erfahrung betrachten.“ Und ich habe an dich gedacht. Ich dachte, wir müssen dieses Treffen als Erfahrung betrachten. Also dachte ich, ich sollte mit Grad darüber reden. Aber danke, dass Sie uns an die Erfahrung denken lassen.

Grad
Ja, nun, das ist im Wesentlichen mein Job. Und es ist eine großartige, großartige Arbeit. Weil ich jeden Tag neue Leute treffe, die sich auf Erfahrung konzentrieren, davon besessen sind und darüber nachdenken, Erfahrung ist die neue Marke oder erkennen, dass ihre Marke im Wesentlichen die Summe der Erfahrungen ist, die die Stakeholder damit machen. Und dann, wirkliches Wissen, wirkliches Verstehen der Erfahrungsspur, auf der sich jeder befindet, wird zum Markenwert führen. Und ich denke, eine Sache, über die sich die Leute täuschen, ist, dass sie eine Marke haben, die sie in die Welt projizieren wollen. Aber das ist genau das, was sie projizieren wollen. Sie denken nicht wirklich darüber nach, was die Leute über sie sagen. Und die Realität einer Marke ist eine Marke ist, was die Leute über Sie sagen, nicht was Sie über sich selbst sagen. Und die Fähigkeit zu messen und zu verstehen, was die Leute über Sie sagen, ist entscheidend, um Ihre Marke wirklich zu verstehen. Und was die Leute über Sie sagen, sind im Wesentlichen ihre Reaktionen auf die Erfahrung, die Sie ihnen gemacht haben. Die Erfahrung, die jemand mit einer Marke hat, ist also die Reaktion, die er auf diese Marke hat, ist die Marke selbst. Und das ist eine ziemlich äußere Art, über Marken nachzudenken, die neuer ist, weil wir dazu neigen, als Unternehmen von innen nach außen zu denken, basierend auf dem, was wir wollen, und wir projizieren das nach außen und wir verbreiten es. Das ist ein bisschen eine Broadcast-Mentalität, diese Broadcast-Denkweise für das 20. Jahrhundert. Und im 21. Jahrhundert, das eine Konversationsdenkweise ist, müssen Sie sich daran erinnern, dass Sie die Summe dessen sind, was die Leute über Sie sagen. Wie Sie sich also verhalten, ist das, was die Leute dazu bringt, Dinge über Sie zu sagen, das wird zu Ihrer Marke. Und so eine sehr interessante Inside-Out-Perspektive, dass ich es wirklich genieße, dies bei den Leuten zu landen, die Leute mögen es sehr.

Neha Saxena
Weißt du, und es war erstaunlich, weil ich denke, dass es in dieser virtuellen Welt schwierig ist, selbst wenn die Leute über Erfahrungen nachdenken, oder? Es ist auch eine Gelegenheit, kreativ zu sein. Nun, wie halten Sie ein vierteljährliches Treffen zur Überprüfung neuer Geschäfte ab, das ansprechend ist und die Menschen motiviert? Wir können nicht nur an die Agenda denken, wir müssen an die Erfahrung denken. Recht? Es ist also kreativ. Vielen Dank dafür. Und vielleicht werde ich das mit dir offline machen, aber ich genieße es. Es ist ein ziemlich kreativer Prozess. Es lässt mich um die Ecke denken.

Grad
Fantastisch. Fantastisch. Okay. Nun, lassen Sie mich Ihnen meine inspirierende Geschichte erzählen. Meine inspirierende Geschichte handelt also von meiner Schwester.

Neha Saxena
Okay,

Grad
Ich glaube nicht, dass ich jemals zuvor im Podcast über meine Schwester gesprochen habe.

Neha Saxena
Sie haben über Ihren Bruder gesprochen.

Grad
Mein Bruder. Ja. Gut, mein Bruder. Ich habe über meinen Bruder gesprochen. Er macht ziemlich coole Sachen. Aber meine Schwester ist auch echt cool. Ich bin sehr gesegnet, zwei tolle Geschwister zu haben. Und ich glaube nicht, dass sie darauf hört. Also sage ich einfach, was ich sagen will. Es ist wirklich großartig. Der Großteil meiner Familie hört nicht zu. Ich kann also nach Belieben sagen, was ich mag. Es macht tatsächlich Spaß. Also, meine Schwester. Meine Schwester ist eine sehr interessante Person. Sie lebt in Toronto, Kanada. Toronto ist die größte Stadt Kanadas. Und sie begann ihre Karriere im Marketing und war lange im Marketing. Und dann eine Entscheidung getroffen, dass sie den Menschen näher sein wollte; wollte nicht am Schreibtisch sitzen. Und sie fühlte sich, als würde sie einfach dahinwelken und nicht wirklich viel Spaß haben. Und sie wollte da draußen sein und ein Teil davon sein. Und so ging sie in die Gastronomie. Und sie wurde Barkeeperin. Was, ja, es ist ein interessanter Schachzug. Ich meine, viele Leute würden sagen: „Warum solltest du von einem Bürojob zur Barkeeperin wechseln?“, aber sie liebte es. Und sie hat einige unglaubliche Sachen gemacht; Ich habe eine Menge wirklich cooler Leute kennengelernt und bin nach allen Angaben und Maßstäben ein ausgezeichneter Barkeeper und habe in einer ganzen Reihe verschiedener Etablissements gearbeitet. Und mit einer, der Firma Firkin, reiste sie um die Welt, eröffnete Firkin-Bars an allen möglichen Orten in ganz Nordamerika und auch außerhalb des Landes und hatte einfach diesen ziemlich coolen Lebensstil. Und sie wurde eine sehr, sehr gute Köchin, weil sie die ganze Zeit mit Leuten zusammen war, um zu kochen, und sie weiß, wie man Dinge zubereitet, und immer wenn ich etwas Neues zum Abendessen mache, rufe ich sie an und sage: „Hey , hör zu, ich mache heute Abend Buttermilchhuhn, sag mir, welche Gewürze ich hineingeben soll.“ Natürlich gibt es ein bisschen Übersetzung, denn sie ist wie eine Köchin, die nur so sagt: „Du gibst ein bisschen davon hinein, a ein bisschen davon, ich weiß nicht, wenn du es so fühlst, wenn du es so fühlst …“ „Fühlst du es? Worüber redest du? Ich brauche hier ein Rezept“. Sie ist sehr gut. Und wir hatten einige wirklich lustige Interaktionen, besonders im letzten Jahr, seit COVID entstanden ist, haben wir viel mehr Zeit damit verbracht, mit ihr zu reden und uns mit ihr zu verbinden. Natürlich, wissen Sie, hat COVID offensichtlich einen großen Einfluss auf ihre Karriere gehabt. Und ein massiver Einfluss, besonders in Toronto, wo ich nicht auf die politischen Themen eingehen werde, aber die menschliche Frage dessen, was in Kanada passiert, ist auch ziemlich schrecklich. Obwohl Kanada das Schlimmste in der entwickelten Welt ist und in Bezug auf Impfungen hinter vielen der weniger entwickelten Länder zurückliegt, ist die Art und Weise, wie sie es tun, ein Chaos. Und das Land liegt in Trümmern, wenn es um seine Reaktion auf COVID geht. Und dafür gibt es eine ganze Reihe guter Gründe. Aber jeder beschuldigt jeden, aber auf eine Art klassische kanadische Art und Weise. Aber Tatsache ist, dass es aus Impfsicht eine Katastrophe ist. Sie sind also in Toronto und an vielen anderen Orten immer noch im Lockdown. Und so begann COVID im Grunde, sagen wir vor etwas mehr als einem Jahr, Mitte März. Und sobald die Sperrung passierte, hatte die Besitzerin des Restaurants, in dem sie arbeitete, wirklich hart daran gearbeitet, dieses Restaurant erfolgreich zu machen. Und sie waren an dem Punkt, an dem sie gerade noch spüren konnte, dass sie um die Ecke bogen. Die Leute kamen zurück. Sie bekamen Stammgäste, sie hatten viele, viele Weihnachtsbuchungen, die Dinge begannen sich wirklich zu verbessern und es kam wirklich zu dem Moment, an dem das Restaurant zu einer Sache in der Nachbarschaft wurde. Und der Besitzer beschloss, nicht nur wegen des Lockdowns zu schließen, sondern das Restaurant dauerhaft zu schließen. Sie hat ihren Job also nicht vorübergehend verloren. Sie verlor ihr Restaurant und offensichtlich nirgendwo anders hin. Und plötzlich war sie völlig ohne Arbeit und völlig ohne Einkommen. Die Sache mit meiner Schwester und eines der Dinge, auf die ich an ihr am meisten stolz bin, sie ist unglaublich unabhängig und erstaunlich selbstständig, manchmal vielleicht ein bisschen zu sehr, sie will nie etwas, und es ist wirklich schwer, ein Geschenk zu kaufen für so jemanden. Aber sie ist sehr unabhängig und steht irgendwie auf eigenen Beinen. Aber das wird es sehr schwierig machen. Jetzt ist das Arbeitslosenversicherungssystem in Kanada angelaufen. Die Leute konnten also ein bisschen Geld verdienen, aber davon wollte man kaum leben. Also, was hat sie getan?

Grad
Ich denke, dies ist eine inspirierende Geschichte, und viele ihrer Freunde sagen ihr, dass sie wie die gute Geschichte ist, die aus COVID hervorgegangen ist. Wann immer sie über etwas sprechen, das möglicherweise positiv während der COVID-Zeit passiert ist, sprechen sie über meine Schwester Meredyth. Und was sie tat, war, dass sie sich entschied, ihre Karriere zu ändern. Und sie hatte schon immer einen grünen Daumen. Und wir kommen aus einer sehr grünen Daumenfamilie. Meine Großmutter konnte bekanntermaßen alles pflanzen und wachsen lassen. Wir haben einmal scherzhaft gesagt, dass sie einen Besenstiel in die Erde stecken könnte, und es würde sprießen. Und ich scherze nicht. Sie hat tatsächlich einmal so einen Stock als Pfahl in die Erde gesteckt, und es fing an zu knospen. Ja, es war bizarr. Und meine Mutter hatte das. Obwohl ich sagen werde, dass meine Mutter vor kurzem mit dem Gärtnern aufgehört hat. Und neulich habe ich sie ausgeschimpft, weil meine Großmutter nicht aufgehört hätte. Also muss meine Mutter die Gartenhandschuhe wieder anziehen, die Wathosen anziehen und wieder raus. Aber das hebe ich mir für einen anderen Podcast auf. Also, Meredyth stammt offensichtlich aus einer Reihe von Leuten, die wissen, wie man Dinge pflanzt und wie man Dinge anbaut, und die gerne im Dreck sind und den Dingen gerne beim Wachsen helfen und gerne Dinge machen, und meine Großmutter hatte einen Garten, sie hat eingelegt, Sie hat Sachen für den Winter weggeräumt, sie muss einen negativen CO2-Fußabdruck gehabt haben. Auf keinen Fall hatten sie irgendeinen CO2-Fußabdruck. Sie hatten einen sich selbst versorgenden Haushalt. Also hat Meredyth gepflanzt, gewissermaßen Dinge in ihrem Garten auf ihrem Balkon aufgestellt. Sie hat eine Wohnung in Toronto und baut Dinge an, Tomaten und verschiedene Gemüsesorten. Und sie hat diese ganze Art von Kultivierung, die sie macht. Und sie dachte sich, weißt du, in der Gastronomie tut sich nichts und wer weiß, ob, wann und wann es wieder kommt. Und in dieser Hinsicht hatte sie Recht. Ich denke, damals dachten viele Leute ein oder zwei Monate lang. Meredyth meinte, das könnte eine Weile dauern. Und ich habe ihr irgendwie beigebracht, dass das eine Weile dauern wird. Und so sagt sie, ich werde den Beruf wechseln und in die Gartenarbeit gehen.

Neha Saxena
Hmm nett. Das war klug.

Grad
Nun, es ist eine ziemlich große Verschiebung.

Neha Saxena
Ja, genau.

Grad
Als wäre es nicht so, wissen Sie: „Nun, was würden Sie tun, nachdem Sie 20 Jahre lang ein wirklich erstklassiger Barkeeper gewesen sind?“ Oh, ich weiß, ich werde Gärtner. Es ist kein natürlicher Übergang. Wie auch immer, ich weiß nicht, wie sie das gemacht hat, aber sie hat eine Gruppe von Leuten gefunden, die hauptsächlich in der Rasenpflegebranche tätig sind, aber in das Gartengeschäft expandieren wollten, sich selbst aufgeschlagen und sie gekauft haben. Und jetzt hat sie dieses florierende Gartengeschäft, und sie macht Rasen und sie macht Kies und sie pflanzt Beete und sie entfernt Hecken und sie setzt Pflanzen ein und sie richtet Gärten für Leute ein und jetzt haben sie ein Geschäft mit Leuten, die umziehen und möchten einen schöneren Garten haben. Sie stellt solche Sachen auf. Aber es ist wirklich erstaunlich. Sie hat diesen ganzen Karrierewechsel hinter sich. Und jetzt belegt sie Kurse an der Universität in Toronto namens Ryerson. Sie belegt Kurse über die Architektur von Pflanzen und Blumen und Gartenbau und all diese Sachen. Also studiert sie jetzt auf diesem Gebiet und macht wirklich ein ziemlich boomendes Unternehmen daraus.

Neha Saxena
Das ist unglaublich und ich dachte, während du sprichst, Grad, du musst ihr helfen, einen YouTube-Kanal oder so etwas zu starten. Ich möchte mich mit ihr beraten. Ich denke, eine der Branchen, die sich gut entwickelt hat, ist, dass jetzt jeder eine Anlage hat. Jeder hat eine Zimmerpflanze. Und ich möchte einen Garten anlegen. Ich möchte einen Gemüsegarten anlegen, aber ich habe keine Ahnung, wie das geht. Und es gibt einfach so viel da draußen. Ich denke, sie muss so etwas wie einen YouTube-Kanal oder eine Schule gründen, Meredyth School for Home Gardens oder so etwas.

Grad
Das ist eine gute Idee. Hausgartenschule. Ja, und sie hat ein paar clevere Home-Hacks. Weißt du, sie macht alle ihre eigenen Mahlzeiten. Und sie ist eine großartige Köchin. Aber sie hat immer etwas übrig, also stellt sie ihren Gefrierschrank so auf, dass es eine flache Fläche im Gefrierschrank gibt, und dann nimmt sie das Essen und steckt es in einen Ziploc-Beutel und versiegele es. Und sie legt es flach in die Gefriertruhe und glättet es und wartet, bis es gefriert. Und jetzt kann sie es herausziehen und sie könnte es wie ein Buch umblättern und sie kann es wie ein Buch in die Regale stellen und sie hat Tiefkühlgerichte hintereinander. Es ist eine wirklich clevere Idee. Aber egal, sie ist toll. Wie auch immer, das ist meine ganze Geschichte. Weißt du, Meredyth ist keine 22, weißt du, sie ist älter im Leben. Ich werde nicht sagen, wie alt sie genau ist, weil sie sich das vielleicht anhört, aber sie war 20 Jahre lang als Barkeeperin tätig. Es gibt Ihnen eine Idee genau dort. Aber sie ist nicht nur aus der Schule. Und ich denke, manchmal geraten die Leute in eine Denkweise, in der es „zu spät ist, sich zu ändern, es ist zu spät, irgendetwas zu ändern. Ich stecke dabei fest. Ich weiß nicht, wie ich etwas anderes machen soll“. Das sagen die Leute ständig. „Ich weiß nicht, wie ich etwas anderes machen soll“. Und ich bin immer anderer Meinung. Menschen sind sehr anpassungsfähig und ziemlich schlau. Und ich sage nur gerne: „Hey, weißt du, jeder kann jederzeit seine Karriere wechseln. Meine Schwester hat es getan“. Und weißt du, ich werde sagen, ich denke, das Wichtigste daran ist, dass sie liebt, liebt, was sie tut. Sie kommt nach Hause, sie ist müde. Ich meine, sie ist am Ende dieser langen Tage körperlich müde, und sie schwitzt wie ein Sturm, während sie da draußen ist. Aber sie liebt, was sie tut. Sie hat ein echtes Erfolgserlebnis. Es ist ein großartiger COVID-Job, weil Sie niemandem in der Nähe sind. Kein Mensch ist in deiner Nähe. Es ist eine der wenigen Branchen, die nicht gesperrt sind. Du musst keine Pause machen. Sie konnten also die ganze Zeit ununterbrochen arbeiten; Gartencenter sind weiterhin geöffnet. Es war also ein brillanter Schachzug. Es war ein brillanter Schachzug. Das ist also meine inspirierende Geschichte. Nehmen wir an, es ist nie zu spät, das zu tun, was Sie wollen. Und niemand gibt jemals einen Traum auf. Und manchmal, wenn sich eine Gelegenheit bietet, nutzen Sie sie.

Neha Saxena
Nur die Tatsache, dass sie das Risiko eingegangen ist, richtig? Sie ist das Risiko eingegangen und ich denke, das an sich ist wie … gehe einfach das Risiko ein, was kann passieren? Wie auch immer, sie hatte nicht viel zu verlieren, und es stellte sich als das Beste heraus, also freue ich mich sehr für sie. Das ist sehr, sehr inspirierend. Es ist. Ich möchte mich mit ihr beraten, wenn sie mir helfen kann. Ich habe noch nie eine Orchidee am Leben erhalten können. Kannst du das glauben?

Grad
Wirklich? Orchideen sind hart. Orchidee ist keine niedrige Messlatte. Orchidee ist eine hohe Messlatte. Orchideen sind superhart, sie brauchen spezielle Nahrung, spezielles Licht, spezielles Wasser und die richtige Wassermenge. Orchideen sind wirklich hart. Wenn eine Orchidee jedoch alle ihre Blüten verliert, ist sie eigentlich nicht tot. Sie kommen zurück.

Grad
Manchmal werfen Leute Orchideen weg, bevor sie wirklich tot sind. Ich meine, stellen Sie sich einfach vor, Ihre Orchidee sagt: „Ich bin noch nicht tot“. Aber ja, sie sind nur an einem anderen Ort, aber Sie haben es nicht unbedingt getötet. Aber Orchideen sind superhart. Also sei nicht zu hart zu dir.

Neha Saxena
Das gibt mir ein besseres Gefühl, weil ich immer dachte, Orchideen seien pflegeleicht. Sie gießen sie nur einmal in zwei, drei Wochen und spenden ihnen Schatten. Und ich war wie okay, großartig. Jetzt habe ich also eine Schlangenpflanze, weil sie nichts braucht. Es ist wirklich sehr wartungsarm.

Grad
Sukkulenten sind einfach, richtig. Holen Sie sich also Kakteen oder einen Bonsai-Baum. Das sind einfach.

Neha Saxena
Ja, ich mag Schlangenpflanzen, weil sie auch die Luft reinigen. Jetzt also Schlangenpflanzen. Aber hey, tolle Geschichte. Danke für das. Es ist also nie zu spät, sich anzupassen.

Grad
Niemals zu spät. Okay, also lass uns eine Atemübung machen. Ich freue mich auf unsere inspirierende Atemübung heute.

Neha Saxena
Also ja, wir werden etwas machen, das sich Alternate Nostril Breath nennt. Hast du das schon mal probiert? Es ist also sehr einfach. Alternative Nasenatmung. Also werden wir abwechselnd durch jeweils ein Nasenloch atmen …

Grad
Und so ist es ein sehr passender Name.

Neha Saxena
Es ist ein sehr passender Name, ja. Und in der vedischen Philosophie gibt es ein ganzes Thema über Nasenlöcher. Es gibt so viel zu lernen, nur über Nasenlöcher. Es gleicht die linke und rechte Gehirnaktivität aus. Also, es wird dir helfen. Wenn Sie zu links liegen, wissen Sie, wenn Sie zu logisch denken, wird es Ihnen helfen, diese kreative Seite in sich einzubeziehen. Wenn Sie zu kreativ sind, dann wird es Ihnen helfen, es auszugleichen und dieses Netzwerk zu nutzen, das Ihnen helfen wird, ein bisschen logischer zu sein. Es ist also sehr einfach. Lass uns anfangen. Und dies ist ein Atemzug, der keine Kontraindikation hat. Jeder kann es also auch jederzeit tun. Also, lass uns schön und aufrecht sitzen. und legen Sie Ihre linke Handfläche auf Ihren linken Oberschenkel, offen zur Decke, und bringen Sie Ihren rechten Zeigefinger und Mittelfinger zwischen Ihre Augenbrauen. Atmen Sie normal tief durch beide Nasenlöcher ein. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem Daumen. Atmen Sie durch die linke Seite aus. Und halten Sie die rechte geschlossen, atmen Sie durch die linke ein. Schließen Sie die linke mit dem Ringfinger, atmen Sie durch die rechte aus. Halten Sie die linke Seite geschlossen und atmen Sie durch die rechte ein. Rechts schließen, links raus. Links rein. Links schließen. Atmen Sie rechts aus. Rechts rein. Rechts schließen, links raus. Und atmen Sie weiterhin durch ein Nasenloch nach dem anderen aus und ein. Und machen Sie Ihren Atem lang, sanft und glatt. Machen Sie es müheloser. entspanne den Körper. Konzentrieren Sie sich voll und ganz auf den Atem. Wenn der Geist schwankt, bringen Sie ihn zurück zum Atem.

Neha Saxena
Links rein. Links schließen, rechts raus. Rechts rein. Rechts schließen, links raus. Links drin. Links schließen, rechts raus. Rechts drin. Rechts schließen, links raus. Und noch ein paar Runden alleine weitermachen. Machen Sie den Atem mühelos, sanft und lang.

Neha Saxena
Wenn Sie das nächste Mal durch das linke Nasenloch ausatmen, können Sie die rechte Handfläche entspannen. Halten Sie die Augen geschlossen. Legen Sie Ihre Handfläche auf Ihren Oberschenkel, offen zum Himmel. Denken Sie nur einen Moment nach. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen. Achte auf deinen Geisteszustand. Nimm wahr, wie du dich innerlich fühlst. Atmen Sie noch einmal tief ein. Und langsam ausatmen. Entspannen. Und atme wieder ein. Bringen Sie Ihre Handflächen zusammen. Reiben Sie sie, erzeugen Sie etwas Wärme, legen Sie sie auf Ihre Augen. Lassen Sie die Augen die Wärme aufnehmen. Dann, wenn Sie bereit sind, können Sie die Augen öffnen.

Grad
Wow, das war toll.

Neha Saxena
Ja, es ist ein sehr beruhigender Atemzug

Grad
Sehr beruhigend. Ja. Heiliger Rauch. Ich liebe das. Es ist interessant, eines der Probleme beim Atmen ist, dass man manchmal hyperventiliert, und dann löst das Panik, Angst, physiologische Reaktionen aus und dann geht es los, richtig? Aber dieses Schließen, Öffnen, Schließen ist so absichtlich und es fühlt sich an, als ob Sie nicht wirklich in der Lage wären, zu viel Sauerstoff zuzuführen. Es ist eine wirklich nette Art, tief zu atmen, ohne sich selbst zu triggern. Es ist wirklich abgefahren.

Neha Saxena
Ja, es ist sehr effektiv.

Grad
Na, Neha, irgendwelche letzten Gedanken für heute?

Neha Saxena
Ich möchte nur jeden mit dem Gedanken zurücklassen, dass es einfach eine herausfordernde Zeit für die Menschheit im Allgemeinen ist. Selbst wenn Sie nicht in Indien sind und sich in einer akuten Krise befinden, ist es einfach schwer, Mitmenschen leiden zu sehen, oder es ist wie, hey, ich war viel hier drin, wie Lockdown, wie kann das Leben aussehen. Und um auf die Geschichte zurückzukommen, die Sie erzählt haben, glaube ich, dass jeder Mensch belastbar ist. Und jeder Mensch kann sich anpassen. Und wir haben uns angepasst, und so sind wir hier. Wenn Sie also dort sind und sich ein wenig niedergeschlagen fühlen oder nicht sicher sind, was Sie tun sollen, gehen Sie einfach das Risiko ein, gehen Sie dieses Risiko ein und sehen Sie, was passiert. Ich habe das Gefühl, dass es nicht schadet, das Risiko einzugehen. Und meistens werden Sie vom Ergebnis positiv überrascht sein. Deshalb möchte ich die Leute ein wenig inspiriert zurücklassen, denn weißt du, heutzutage kann es draußen ein wenig nicht so angenehm sein. Also, das kannst du tun.

Grad
Ich liebe das. Danke. Das war eine großartige, großartige Montagsfolge. Ich habe das sehr genossen. Und wir sehen uns nächste Woche.

Neha Saxena
Bis nächste Woche.

Grad
Gute Nacht allerseits.

Neha Saxena
Vielen Dank, dass Sie sich uns angeschlossen haben.

Grad
Das sind Neha, der Atem-Yogi und ich, Grad Conn für die CXM-Erfahrung, und wir sehen uns … beim nächsten Mal.