Top 5 Gewohnheits-Tracking-Apps. Funktioniert Gewohnheitstracking tatsächlich?

In der heutigen hektischen Welt wird es immer schwieriger, Zeit zu finden, unser Leben zu verändern. Veränderung erfordert neben Zeit auch Regelmäßigkeit und Wiederholung. Sicherlich haben viele von uns versucht, neue Gewohnheiten einzuführen, aber am Ende aufgegeben. Um sicherzustellen, dass dies nicht noch einmal passiert, sehen Sie sich Apps an, die Ihre Motivation unterstützen.

Top 5 Gewohnheits-Tracking-Apps – Inhaltsverzeichnis:

1. Gewohnheiten aufbauen – warum ist es so schwierig?
2. Gewohnheitstracking – ist es effektiv?
3. Gewohnheits-Tracking-Apps
4. Zusammenfassung

Gewohnheiten aufbauen – warum ist es so schwierig?

Hier kommt ein Tag, an dem wir sicher sind, dass wir unsere Reise beginnen und eine Veränderung vornehmen werden, die sich positiv auf unser Leben auswirkt. Am ersten Tag führen wir den Plan mit Begeisterung durch, am dritten und fünften Tag ebenso, aber am achten Tag sind wir zu müde und haben keine Kraft. Vielleicht hatten wir zu viel Arbeit und haben diese einfache Sache vergessen?

Das Problem beim Aufbau von Gewohnheiten ist, dass wir, wenn wir voller Enthusiasmus und Motivation sind, leicht viel Zeit und Mühe aufwenden, um eine Aufgabe zu erledigen. Zur gleichen Zeit, wenn wir unter Energiemangel leiden, wird es schwierig sein, selbst eine einfache Aktivität auszuführen. Tatsächlich hängt viel von unserer Persönlichkeit und unserer Selbstverleugnung ab. Nicht jeder hat einen starken Willen, Aufgaben alleine zu erledigen. Für einige kommt es definitiv leichter unter Druck oder Kontrolle. Eine großartige Lösung besteht darin, Gewohnheiten zu verfolgen und regelmäßig mit einer App zu überwachen.

Gewohnheitstracking – ist es effektiv?

Wir erledigen gerne Aufgaben, die uns zugewiesen werden. Es ist definitiv einfacher für uns, eine Aufgabe zu erledigen, wenn wir sie aufgeschrieben haben, und wir können sie abhaken. Gewohnheiten im Auge zu behalten, hilft uns besonders in den schlechteren Tagen, wenn uns die Motivation fehlt. Das bloße Aufschreiben einer Aufgabe gibt uns ein zusätzliches Gefühl dafür, dass es sich um eine Verpflichtung handelt, die wir akzeptiert haben und für die wir verantwortlich sind.

Gewohnheits-Tracking-Apps

Wir können Gewohnheiten mit einem Blatt Papier oder einem Notizbuch verfolgen, und das ist keine schlechte Form, aber es hat seine Grenzen. Schreiben verstärkt das Pflichtgefühl, Apps motivieren uns aber mehr. Außerdem haben wir unser Telefon praktisch immer dabei, was Änderungen viel einfacher macht. Die App kann uns daran erinnern, eine Aufgabe zu erledigen, und wenn wir sie nicht als erledigt markieren, erhalten wir eine weitere Erinnerung.

Es gibt auch das Problem der Statistik, meistens erhalten wir Informationen über die Durchführung komplexer Aktivitäten auf zugängliche Weise. Das Programm fasst zusammen, zählt die Zeit oder den Fortschritt. Automatische Statistiken sparen Zeit. Ein weiteres Thema ist die Ästhetik, schließlich mögen wir es, wenn alles schön angeordnet ist und Anwendungen ein schönes Design haben.

Fabelhaft

Fabulous zeichnet nicht nur Gewohnheiten auf, sondern ist auch ein bisschen ein Coach und Führer. Es wurde am Behavioral Economics Lab der Duke University entwickelt und wird von einem Professor für Psychologie und Wirtschaftswissenschaften geleitet. Es ist einfach und intuitiv und verfolgt den Aufbau von Gewohnheiten mit Methoden, die von Sportlern und Unternehmern verwendet werden.

Nach dem Einschalten stellt uns die App ein paar Fragen und gibt uns die Möglichkeit zu wählen, in welchem ​​Lebensbereich wir uns entwickeln wollen. Die Ästhetik und der Inhalt der App sind erstklassig, und die Verwendung der Benutzeroberfläche ist ein Vergnügen. All diese Vorteile haben sicherlich dazu beigetragen, dass es heute eine der beliebtesten Anwendungen zur Verfolgung von Gewohnheiten ist.

Fabulous sendet uns täglich Nachrichten zu einer Vielzahl von Themen, um den Aufbau von Gewohnheiten zu stärken. Darüber hinaus ermöglicht uns die App den Zugang zu einer Diskussionsgruppe, in der sich die Community gegenseitig unterstützt und uns hilft, die gesetzten Ziele zu verfolgen.

Diese Anwendung ist ein Tool, das es uns ermöglicht, Gewohnheiten zu verfolgen, und stellt auch Schulungsmaterialien bereit. Es hat einen kostenlosen Plan und eine voll bezahlte Version.

Schleife

Eine Anwendung, die ein großes Publikum hat. Es zeichnet sich durch seine Einfachheit aus. Alles, was wir tun müssen, ist, eine Gewohnheit und ihre Beschreibung hinzuzufügen und zu entscheiden, wie oft wir eine bestimmte Aktivität pro Woche durchführen möchten. Der Alarm erinnert uns daran, ihn auszuführen. Benutzer mögen Loop für seine Benutzeroberfläche, die uns dank ihres Minimalismus hilft, uns auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.

Habitat

Das Leben ist wie ein Rollenspiel. Und so sieht das Verfolgen von Gewohnheiten in Habitica aus. In der App kreieren wir unseren Charakter und entwickeln ihn, während wir Gewohnheiten aufbauen. Wir haben einen Helden zur Verfügung und es liegt an uns, ob er in die nächsten Level aufsteigt. Wenn wir wachsen, bekommen wir Ausrüstung, lernen besondere Fähigkeiten oder bekommen ein Pferd.

Interessant erscheint auch das Belohnungssystem. Nach Abschluss einer Aktivität erhalten wir Gold, für das wir zum Beispiel zwei Stunden Fernsehserien kaufen können. Dies ist sicherlich eine großartige Anwendung für diejenigen, die Spiele lieben, da das Erreichen neuer Level ihnen die größte Motivation gibt.

Konzentrieren Sie sich auf Aufgaben

Für Menschen, deren Gewohnheiten einen gewissen Zeitaufwand erfordern, wird Focus to-do hervorragend funktionieren. Es basiert auf der Pomodoro-Technik, was bedeutet, dass es die Konzentration auf eine Aufgabe bis zum Schluss unterstützt und sicherstellt, dass wir die festgelegten Sitzungen absolvieren.

Die App hat eine sehr intuitive und benutzerfreundliche Oberfläche. Es ermöglicht uns, unsere Arbeit oder unser Studium zu planen, zu planen und aufzuzeichnen. Darüber hinaus haben wir Einblick in Statistiken und Berichte, wodurch wir beispielsweise auf einfache Weise sehen können, wie viel Zeit wir für eine bestimmte Aktivität aufwenden.

Ein weiteres positives Merkmal von Focus to-do ist, dass wir es auf Telefonen und Computern verwenden können. Es ist auch als Erweiterung für Browser und in der Apple Watch-Oberfläche verfügbar.

Gewöhnen

Habitify ist eine völlig kostenlose App, die die Verfolgung von Gewohnheiten unterstützt. Es hat eine typische Benutzeroberfläche im Business-Stil und basiert auf Tortendiagrammen. Die App ermöglicht das Laden von Fitness-App-Daten und ist in der Apple Watch-Oberfläche verfügbar, was es sicherlich einfacher macht, körperliche Aktivitätsgewohnheiten zu verfolgen.

Zusammenfassung

Benachrichtigungstöne vom Telefon fordern uns oft auf, einen Blick darauf zu werfen. Warum nutzen Sie diese Mechanismen nicht, um Ihre Gewohnheiten zu verfolgen und aufzubauen? Unterstützen wir uns mit Tools, die unser Leben einfacher machen, die Produktivität steigern und unsere Motivation steigern, wenn sie zur Neige geht. Moderne Technologie kann beim Erreichen von Zielen hilfreich sein, und Gewohnheits-Tracking-Apps sind ein Paradebeispiel dafür.

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Autorin: Nicole Mankin

HR-Manager mit einer hervorragenden Fähigkeit, eine positive Atmosphäre aufzubauen und ein wertvolles Umfeld für Mitarbeiter zu schaffen. Sie liebt es, das Potenzial talentierter Menschen zu erkennen und sie zur Entwicklung zu mobilisieren.

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