Führen Sie ein Tagebuch, um die Produktivität zu steigern

Es ist sehr verbreitet, von der immer beliebter werdenden Methode des Führens eines Tagebuchs zu hören. Sei es bei Emotionen, Gefühlen, Alltagsdingen oder auch Ernährung. Experten sprechen über die heilsame Wirkung, Gedanken zu Papier zu bringen, wie es unsere Kreativität und Produktivität anregt. Und Sie fragen sich bestimmt schon, wie das überhaupt mit dem Alltag zusammenhängt, wo Sie so viele Aufgaben haben, dass es schwer fällt, mitzuhalten, geschweige denn Zeit für sich selbst zu finden? Entgegen der landläufigen Meinung bezieht es sich darauf.

Führen Sie Tagebuch, um Ihre Produktivität zu steigern – Inhaltsverzeichnis:

1. Tagebuch führen – eine weitere Aufgabe oder eine unschätzbare Hilfe?
2. Ein Moment der Besinnung
3. Seien Sie der Herr Ihres eigenen Schicksals
4. Setzen Sie sich Ziele
5. Bleiben Sie in Kontakt mit sich selbst
6. Wie führe ich ein Tagebuch?
7. Öffne dich für dich selbst

Tagebuch führen – eine weitere Aufgabe oder eine unschätzbare Hilfe?

Es mag den Anschein haben, dass es sinnlos ist, Ihrem Tag mehr Arbeit hinzuzufügen, wenn Sie bereits beschäftigt sind. Nichts mehr falsch! Wie sich herausstellt, erhöht das Führen eines regelmäßigen Tagebuchs die Effizienz unserer Aktivitäten und hilft uns, unsere täglichen Aufgaben zu erfüllen.

Regelmäßig aufzuschreiben, was in unserem Leben vor sich geht, ist vor allem eine gute Möglichkeit, unsere Emotionen zu verstehen . Es ist auch eine sichere Methode, um quälende Gedanken oder Gefühle loszuwerden . Darüber hinaus hilft das Führen eines Tagebuchs, eine Gewohnheit zu entwickeln – dadurch üben wir uns in Selbstdisziplin, die unerlässlich ist, wenn wir viele Verantwortungen haben. Welche positiven Auswirkungen hat das Führen eines Tagebuchs auf die Produktivität? Lass es uns herausfinden!

Ein Moment der Besinnung

Antworten Sie sich ehrlich – denken Sie oft darüber nach, wie Ihr Tag war, was passiert ist? Welche Auswirkungen hatte es auf Sie? Indem Sie eine Bestandsaufnahme dessen machen, was mit Ihnen passiert ist, können Sie Ihr Verhalten oder Ihre Reaktionen aus einem breiteren Blickwinkel beobachten. Diese Erkenntnis erweist sich als wertvoll für die Verbesserung der kommunikativen Fähigkeiten. Es verbessert auch das Lernen über sich selbst und darüber, was man ändern muss, um es in Zukunft besser zu machen.

Seien Sie der Herr Ihres eigenen Schicksals

Es gibt viele Studien, die die gesundheitlichen Vorteile des Führens eines Tagebuchs belegen. Es bringt die nötige geistige Klarheit, beruhigt und heilt Sie. Es kann Ihnen helfen, das Gefühl von Zerstreutheit oder nörgelnden Gedanken loszuwerden und Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren.

Eine weitere wichtige Sache, die Ihre Produktivität steigern kann, ist die Fähigkeit, zwischen weniger und wichtigeren Dingen zu trennen. Indem Sie sehen, was Ihre Aufmerksamkeit beansprucht, können Sie das Problem identifizieren und Ihre Handlungen besser verstehen.

Indem Sie ein regelmäßiges Tagebuch führen, trainieren Sie Ihren Geist und nehmen die Dinge selbst in die Hand – Sie können entscheiden, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten.

Setzen Sie sich Ziele

Erfolg braucht Zeit und Handeln. Bis auf wenige Ausnahmen folgt er einem geplanten Weg, der als Orientierungshilfe dienen sollte. Wie erstellt man am besten einen solchen Plan? Zum Beispiel, indem Sie es in Ihr Tagebuch schreiben. Wenn Sie es sehen, können Sie erkennen, was Sie tun müssen und wann oder wie Sie es tun müssen. Durch die Festlegung der Details sind Sie für alle Eventualitäten gerüstet. Außerdem erhöht das Aufschreiben deiner Ziele deine Motivation, sie zu erreichen.

Bleiben Sie in Kontakt mit sich selbst

Denken Sie darüber nach, wie oft Sie sich fragen, warum Sie etwas so oder so gemacht haben? Warum fühlst du dich so oder so? Es ist auf jeden Fall gut, seine Gedanken und Gefühle zu beobachten, zu sehen, woher sie kommen.

Es ist leicht, sich in ein oder zwei Momenten zu verlieren, aber es ist wichtig, Ihre Welt und die Menschen um Sie herum zu beobachten und von ihnen zu lernen. Auf Papier niedergeschriebene Gedanken und Emotionen schärfen das Bewusstsein für sich selbst und sein Handeln. Es führt auch zu einer besseren Kommunikation mit anderen und einem besseren Verständnis der Menschen um Sie herum. Sie können Ihre Emotionen auch leichter kontrollieren, wenn Sie sie erkennen. Darüber hinaus wirkt sich die interne Kommunikation auch positiv auf die externe aus.

Wie führe ich ein Tagebuch?

Es gibt ein paar einfache Regeln für das Führen eines Tagebuchs, die Ihnen helfen werden, Ihre Produktivität zu steigern. Sie müssen sich etwas Mühe geben, aber es ist wenig im Vergleich zu den Auswirkungen, die es haben kann.

1. Schreiben Sie von Hand

Es gibt ein griechisches Sprichwort Panta Rhei , alles fließt. Digitalisierung, Internetzugang an fast jedem Ort der Welt. Tausende von verlockenden farbenfrohen Anwendungen für das Telefon, direkt an Ihren Fingerspitzen. Hier entscheiden wir uns jedoch für die klassische Verwendung der Handschrift. Dadurch können Sie sich besser konzentrieren und kreativer sein, ohne von Benachrichtigungen auf Mobilgeräten abgelenkt zu werden.

2. Sich angewöhnen

Ihre Produktivität wird nicht dadurch steigen, dass Sie gelegentlich wenig schreiben. Sie müssen beim Schreiben konsequent sein und sich eine bestimmte Zeit, Tage oder Uhrzeiten festlegen, zu denen Sie schreiben. Das kann anfangs schwierig sein, vor allem bei vielen Aufgaben, die schon viel Zeit in Anspruch nehmen. Sobald Sie sich jedoch daran gewöhnt haben, werden Sie diese Belastung nicht mehr spüren, da es zu Ihrer Leidenschaft wird.

3. Finden Sie die richtige Zeit und den richtigen Ort

Eine solche, könnte man sagen, innige Korrespondenz mit sich selbst erfordert das richtige Timing und die richtige Umgebung. Idealerweise suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie Ruhe bewahren und sich auf das konzentrieren können, was Sie zu Papier bringen möchten.

4. Glückliche Momente erlebt man nicht nur

Ein Tagebuch sollte Ihr Leben widerspiegeln – es soll ein Tagebuch sein und Ihnen helfen, zu wachsen. Wenn etwas Schlimmes oder Unangenehmes passiert, schreiben Sie darüber. Wenn Sie sowohl die guten als auch die schlechten Seiten berücksichtigen, können Sie objektiv betrachten, was um Sie herum passiert.

5. Behalten Sie Ihre Ziele im Auge

Indem Sie Ihre Reflexionen regelmäßig aufschreiben, können Sie Ihren Fortschritt und Ihren Weg zu den Zielen, die Sie sich gesetzt haben, leichter überwachen.

Öffne dich für dich selbst

In dieser Zeit des hektischen Strebens nach den besten Ergebnissen oder der Karriere lohnt es sich, einen Moment innezuhalten, tief durchzuatmen, sich umzusehen und zu entspannen. Ein Moment des Nachdenkens kann nicht nur Ihre Nerven beruhigen, sondern Ihnen auch dabei helfen, Ihr eigenes Verhalten und damit auch das Handeln anderer zu verstehen. Das regelmäßige Führen eines Tagebuchs durch die Anwendung der von uns aufgelisteten Tipps kann das Selbstbewusstsein entwickeln und somit die Produktivität steigern. Sie handeln rational und werden nicht mehr durch einen weiteren Stapel Ihrer täglichen Aufgaben gestresst.

Das könnte Ihnen auch gefallen: 5 bewährte Methoden, die Ihre Motivation steigern

Wenn Ihnen unsere Inhalte gefallen, treten Sie unserer fleißigen Bienen-Community auf Facebook und Twitter bei.



Autorin: Caroline Becker

Als Projektmanagerin ist Caroline Expertin darin, neue Methoden zu finden, um die besten Arbeitsabläufe zu gestalten und Prozesse zu optimieren. Ihre organisatorischen Fähigkeiten und ihre Fähigkeit, unter Zeitdruck zu arbeiten, machen sie zur besten Person, um komplizierte Projekte in die Realität umzusetzen.

Alle Beiträge anzeigen