13 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun werden
Veröffentlicht: 2017-09-17Wir alle erreichen kritische Punkte in unserem Leben, an denen unsere mentale Stärke auf die Probe gestellt wird. Es könnte ein toxischer Freund oder Kollege sein, ein auswegloser Job oder eine schwierige Beziehung. Was auch immer die Herausforderung ist, Sie müssen die Dinge durch eine neue Brille sehen und entschlossen handeln, wenn Sie sie erfolgreich meistern wollen.
Klingt einfach, ist es aber nicht.
Es ist faszinierend, wie mental starke Menschen sich von der Masse abheben. Wo andere undurchdringliche Barrieren sehen, sehen sie Herausforderungen, die es zu überwinden gilt.
Zu viele Menschen erliegen dem Irrglauben, dass mentale Stärke von natürlichen, nicht lehrbaren Eigenschaften herrührt, die nur wenigen Glücklichen gehören. Es ist leicht, diesem Missverständnis zum Opfer zu fallen. In Wirklichkeit ist die mentale Stärke unter Ihrer Kontrolle und es ist eine Frage der emotionalen Intelligenz (EQ).
Als es den Massen zum ersten Mal erschien, diente die emotionale Intelligenz als fehlendes Glied in einer merkwürdigen Erkenntnis: Menschen mit durchschnittlichem IQ übertreffen in 70 % der Fälle diejenigen mit dem höchsten IQ. Diese Anomalie hat die weit verbreitete Annahme, dass der IQ die wichtigste Quelle des Erfolgs sei, ins Wanken gebracht.
Jahrzehntelange Forschung weist nun darauf hin, dass der EQ der entscheidende Faktor ist, der Star-Performer vom Rest des Rudels unterscheidet. Die Verbindung ist so stark, dass 90 % der Top-Performer einen hohen EQ haben.
Emotionale Intelligenz ist das „Etwas“ in jedem von uns, das ein bisschen nicht greifbar ist. Es wirkt sich darauf aus, wie wir mit Verhalten umgehen, durch soziale Komplexität navigieren und persönliche Entscheidungen treffen, um positive Ergebnisse zu erzielen.
Trotz der Bedeutung des EQ macht es seine immaterielle Natur sehr schwierig zu wissen, wie viel Sie haben und was Sie tun können, um es zu verbessern, wenn es Ihnen fehlt. Sie können jederzeit einen wissenschaftlich validierten Test machen, wie zum Beispiel den, der mit dem Buch „Emotionale Intelligenz 2.0“ geliefert wird.
Leider sind qualitativ hochwertige (wissenschaftlich valide) EQ-Tests nicht kostenlos, daher habe ich die Daten von über einer Million Menschen analysiert, die TalentSmart getestet hat, um die Verhaltensweisen zu identifizieren, die die Kennzeichen eines hohen EQ sind. Diese Daten zeigen, dass das, was Sie nicht tun, genauso wichtig ist wie das, was Sie tun, wenn es um EQ geht.
Das Schöne am EQ ist, dass es sich um eine flexible Fähigkeit handelt, die Sie mit Mühe leicht verbessern können. Absolut jeder kann seinen EQ verbessern, indem er die Gewohnheiten emotional intelligenter Menschen nachahmt. Wenn Sie dazu bereit sind, beginnen Sie mit diesen kritischen Dingen, die emotional intelligente Menschen sorgfältig vermeiden. Sie vermeiden diese Verhaltensweisen bewusst, weil sie verlockend sind und leicht in sie verfallen, wenn man nicht aufpasst.
Sie bleiben nicht in ihrer Komfortzone. Selbstbewusstsein ist die Grundlage des EQ, und es ist nicht bequem, Ihr Selbstbewusstsein zu steigern. Sie können Ihren EQ nicht erhöhen, ohne sich selbst dazu zu drängen, herauszufinden, woran Sie arbeiten müssen und was Sie anders machen sollten. Das ist schwer, denn wenn Sie sich selbst genau ansehen, wird Ihnen nicht alles gefallen, was Sie sehen. Es ist bequemer, die Scheuklappen anzulassen, aber sie stellen sicher, dass Sie niemals einen hohen EQ haben.
Sie geben der Angst nicht nach. Sie sagen, dass Tapferkeit Todesangst hat, etwas zu tun und es trotzdem tut. Das stimmt oft, auch wenn es um Ihre Karriere geht. Die Angst muss nicht von etwas so Extremem kommen wie dem Ansturm auf ein brennendes Gebäude; Es kann die Angst sein, öffentlich zu sprechen oder sich auf die Beine zu stellen, um eine Beförderung zu versuchen. Wenn Sie Angst als Ausrede benutzen, etwas nicht zu tun, haben Sie bereits verloren. Es ist nicht so, dass emotional intelligente Menschen keine Angst hätten – sie rappeln sich einfach auf und kämpfen weiter, ungeachtet der Angst.
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Sie hören nicht auf, an sich zu glauben. Emotional intelligente Menschen halten durch. Sie geben angesichts eines Scheiterns nicht auf, und sie geben nicht auf, weil sie müde oder unwohl sind. Sie konzentrieren sich auf ihre Ziele, nicht auf momentane Gefühle, und das hält sie auch in schwierigen Zeiten am Laufen. Sie verstehen Versagen nicht als Versager. Ebenso lassen sie sich von den Meinungen anderer nicht davon abhalten, ihren Träumen nachzujagen. Wenn jemand sagt: „Das schaffst du nie“, betrachten sie das als die Meinung einer Person, und das ist alles, was es ist.
Sie betteln nicht um Aufmerksamkeit. Menschen, die immer um Aufmerksamkeit betteln, sind bedürftig. Sie verlassen sich auf diese Aufmerksamkeit anderer Menschen, um ihre Selbstidentität zu bilden. Emotional intelligente Menschen könnten sich nicht weniger um Aufmerksamkeit kümmern. Sie tun, was sie tun wollen und was getan werden muss, unabhängig davon, ob jemand ihr Ego streichelt.
Sie verhalten sich nicht wie Idioten. Menschen, die sich wie Idioten verhalten, sind unglücklich und unsicher. Sie benehmen sich wie Idioten, weil sie nicht die emotionale Kraft haben, nett zu sein, wenn ihnen nicht danach ist. Emotional intelligente Menschen legen großen Wert auf ihre Beziehungen, was bedeutet, dass sie jeden mit Respekt behandeln, egal in welcher Stimmung sie sich befinden.
Sie hegen keinen Groll. Die negativen Emotionen, die mit dem Festhalten an einem Groll einhergehen, sind eigentlich eine Stressreaktion. Das Festhalten an diesem Stress schadet Ihrem Körper und kann im Laufe der Zeit verheerende gesundheitliche Folgen haben. Forscher der Emory University haben gezeigt, dass das Festhalten an Stress zu Bluthochdruck und Herzerkrankungen beiträgt. An einem Groll festzuhalten bedeutet, dass Sie an Stress festhalten, und emotional intelligente Menschen wissen, dass sie dies um jeden Preis vermeiden müssen.
Sie hängen nicht mit negativen Menschen zusammen. Negative Menschen sind schlechte Nachrichten, weil sie sich in ihren Problemen suhlen und sich nicht auf Lösungen konzentrieren. Sie möchten, dass die Leute sich ihrer Mitleidsparty anschließen, damit sie sich besser fühlen. Menschen fühlen sich oft unter Druck gesetzt, negativen Menschen zuzuhören, weil sie nicht als gefühllos oder unhöflich angesehen werden wollen, aber es ist ein schmaler Grat, jemandem ein offenes Ohr zu schenken und in ihre negative emotionale Spirale hineingezogen zu werden. Emotional intelligente Menschen vermeiden es, hineingezogen zu werden, indem sie Grenzen setzen und sich bei Bedarf von negativen Menschen distanzieren. Stellen Sie sich das so vor: Wenn jemand rauchen würde, würden Sie den ganzen Nachmittag dasitzen und den Rauch aus zweiter Hand inhalieren? Du würdest dich distanzieren, und du solltest dasselbe mit negativen Menschen tun.
Sie bemitleiden sich nicht selbst. Hier ist das Schlimmste daran, sich selbst zu bemitleiden, abgesehen davon, dass es natürlich lästig ist: Es verschiebt Ihren Kontrollort nach außen. Sich selbst zu bemitleiden bedeutet im Grunde zu erklären, dass man ein hilfloses Opfer der Umstände ist. Emotional intelligente Menschen haben niemals Selbstmitleid, denn das würde bedeuten, ihre Macht aufzugeben.
Sie fühlen sich nicht berechtigt. Emotional intelligente Menschen glauben, dass die Welt eine Meritokratie ist und dass die einzigen Dinge, die sie verdienen, die sind, die sie verdienen. Menschen, denen EQ fehlt, fühlen sich oft berechtigt. Sie denken, dass die Welt ihnen etwas schuldet. Auch hier geht es um den Locus of Control. Emotional intelligente Menschen wissen, dass sie allein für ihre Erfolge oder Misserfolge verantwortlich sind.
Sie verschließen ihre Gedanken nicht. Wenn Menschen sich gegenüber neuen Informationen oder Meinungen verschließen, liegt das normalerweise daran, dass sie sie bedrohlich finden. Sie denken, dass das Eingeständnis, dass jemand anderes Recht hat, bedeutet, dass er falsch liegt, und das ist sehr unangenehm für Menschen ohne EQ. Emotional intelligente Menschen werden nicht von neuen Dingen bedroht; Sie sind offen für neue Informationen und neue Ideen, auch wenn das bedeutet, dass sie zugeben müssen, dass sie falsch liegen.
Sie lassen sich von niemandem in ihrer Freude einschränken. Wenn Ihr Gefühl von Vergnügen und Zufriedenheit aus dem Vergleich mit anderen herrührt, sind Sie nicht länger Herr Ihres eigenen Glücks. Wenn sich emotional intelligente Menschen bei etwas, das sie getan haben, gut fühlen, lassen sie sich das nicht durch die Meinungen oder Leistungen von irgendjemandem nehmen. Es ist zwar unmöglich, deine Reaktionen auf das, was andere über dich denken, auszuschalten, aber du musst dich nicht mit anderen vergleichen, und du kannst die Meinung anderer immer mit Vorsicht genießen. Auf diese Weise kommt dein Selbstwert von innen, egal was andere Leute denken oder tun. Unabhängig davon, was die Leute in einem bestimmten Moment über Sie denken, eines ist sicher: Sie sind nie so gut oder schlecht, wie sie sagen.
Sie werden nicht von Eifersucht und Neid aufgefressen. Emotional intelligente Menschen verstehen, dass das Glück und der Erfolg anderer nichts von ihrem eigenen wegnehmen, also sind Eifersucht und Neid kein Thema für sie. Sie sehen Erfolg als unbegrenzt verfügbar an, damit sie die Erfolge anderer feiern können.
Sie leben nicht in der Vergangenheit. Ein Scheitern kann Ihr Selbstvertrauen untergraben und es schwer machen zu glauben, dass Sie in Zukunft ein besseres Ergebnis erzielen werden. Meistens resultiert das Scheitern daraus, dass man Risiken eingeht und versucht, Dinge zu erreichen, die nicht einfach sind. Emotional intelligente Menschen wissen, dass Erfolg in ihrer Fähigkeit liegt, angesichts von Misserfolgen aufzustehen, und sie können dies nicht tun, wenn sie in der Vergangenheit leben. Alles, was es wert ist, erreicht zu werden, erfordert, dass Sie Risiken eingehen, und Sie können nicht zulassen, dass ein Scheitern Sie davon abhält, an Ihre Fähigkeit zum Erfolg zu glauben. Wenn du in der Vergangenheit lebst, passiert genau das – deine Vergangenheit wird zu deiner Gegenwart und hindert dich daran, voranzukommen.
Alles zusammenbringen
Die Verbesserung Ihrer emotionalen Intelligenz ist das Wichtigste, was Sie tun können, um Ihre Karriere voranzutreiben. Die gute Nachricht ist, dass Sie dies mit ein wenig Entschlossenheit, Anstrengung und einem guten Modell erreichen können.
Welche anderen Dinge tun (oder nicht tun) emotional intelligente Menschen? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten mit, da ich genauso viel von Ihnen lerne wie Sie von mir.
Über den Autor
Dr. Travis Bradberry ist der preisgekrönte Co-Autor des Bestsellers Nr. 1, Emotional Intelligence 2.0, und Mitbegründer von TalentSmart, dem weltweit führenden Anbieter von Tests und Schulungen zur emotionalen Intelligenz, der mehr als 75 % der Fortune-500-Unternehmen bedient. Seine Bestseller wurden in 25 Sprachen übersetzt und sind in mehr als 150 Ländern erhältlich. Dr. Bradberry hat für Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, Fast Company, Inc., USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post und The Harvard Business Review geschrieben oder wurde von diesen berichtet.