Sie können nicht ruhig bleiben, weil Sie ein Unternehmer sind? Stressabbau-Apps können helfen

Wenn es eine Sache gibt, die alle erfolgreichen Unternehmer gemeinsam haben, dann ist es ihre Fähigkeit, auch in den schlimmsten Zeiten die Ruhe zu bewahren. Wenn Sie ein Unternehmer sind, gehört Stress einfach zum Job dazu. Lange Arbeitszeiten, ständige finanzielle Unsicherheit und die Frage, ob Sie alles richtig machen, können zu ernsthaften Ängsten führen.

Stressbewältigung ist keine Option für Unternehmer, es ist ein Teil der Startup-Reise. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Unternehmern helfen können, ihren Stress abzubauen, wie Meditation, Lesen und sogar Smartphone-Apps. Bevor wir tiefer in Apps und Techniken zum Stressabbau eintauchen, wollen wir herausfinden, wie genau das Leben eines Unternehmers ist.

Warum ist das Leben eines Unternehmers herausfordernd?

Unternehmer zu sein ist nicht wie jeder andere Beruf, es geht darum, für eine Idee zu arbeiten, an die man glaubt. Es gibt eine Menge Gründe, warum das Leben eines Unternehmers so herausfordernd ist. Zum einen müssen Sie sich ständig bemühen, Ihre Vision Wirklichkeit werden zu lassen. Das bedeutet lange Arbeitszeiten, Stress und wenig bis gar keine Ruhe oder Entspannung.

Hinzu kommt die ständige finanzielle Ungewissheit, die das Unternehmertum mit sich bringt. Sie wissen nie genau, wann Ihr nächster großer Durchbruch kommt oder ob Sie genügend Einnahmen erzielen, um die Dinge am Laufen zu halten. Dies kann zu viel Angst und Stress in Bezug auf die Zukunft führen.

Mit einer großen „Idee“ kommt eine große „Verantwortung“. Von der Erstellung von Verkaufsgesprächen über die Beschaffung von Finanzmitteln bis hin zur Einstellung effizienter Mitarbeiter geht es im Leben von Unternehmern nicht nur darum, Dinge zu tun, sondern vielmehr darum, Dinge zu erledigen.

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Clevere Wege zur Bewältigung von Unternehmerstress

• Erkenne deine Trigger
• Nehmen Sie sich Zeit für sich
• Bleiben Sie organisiert und setzen Sie Prioritäten
• Nehmen Sie sich Zeit für das Training
• Ernähren Sie sich gesund und schlafen Sie viel
• Stressbewältigungs-Apps

Egal wie leidenschaftlich oder motiviert Sie sind, Stress ist unvermeidlich, wenn Sie ein Unternehmer sind. Nun, wenn Sie ein Unternehmer sind, der davon träumt, groß rauszukommen, müssen Sie sicherstellen, dass Stress Sie nicht ausbrennt.

Stressmanagement mag wie ein unechter Unternehmenstrick klingen, ist es aber nicht. Es ist etwas, das jeder jeden Tag tut. Unternehmer müssen dabei einfach effizienter und ausgefeilter sein, genau wie bei jeder anderen Aufgabe. Nicht nur Unternehmer, sondern jede andere Person erfordert Hingabe und Präzision, wie Chirurgen, Piloten oder Anwälte, um mit Stress und Angst umzugehen.

Die gute Nachricht ist, dass es erprobte Methoden zur Stressbewältigung gibt. Hier sind einige Stressbewältigungstechniken, die helfen.

• Erkenne deine Trigger

Der erste Schritt zur Stressbewältigung besteht darin, Ihre Auslöser zu identifizieren. Was sind die Dinge, die Sie aus der Fassung bringen und Sie sich ängstlich oder überwältigt fühlen lassen? Sobald Sie wissen, was Ihre Auslöser sind, können Sie damit beginnen, einen Plan zu entwickeln, wie Sie damit umgehen können.

• Nehmen Sie sich Zeit für sich

Es ist wichtig, Zeit mit sich selbst zu verbringen, auch wenn es nur wenige Minuten am Tag sind. Zeit für mich wird Ihnen helfen, neue Energie zu tanken und besser darauf vorbereitet zu sein, mit allem fertig zu werden, was Ihnen in den Weg kommt.

• Bleiben Sie organisiert und setzen Sie Prioritäten

Ein großer Teil der Stressbewältigung besteht darin, organisiert zu bleiben und Prioritäten zu setzen. Wenn Sie sich überfordert fühlen, kann es hilfreich sein, einen Aktionsplan zu haben, damit Sie wissen, was zuerst getan werden muss. Wenn Sie organisiert bleiben, können Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren und alles effizient erledigen.

• Nehmen Sie sich Zeit für das Training

Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen. Es bringt Ihre Endorphine zum Fließen und kann Ihnen helfen, sich zu konzentrieren und klarer zu denken. Auch wenn Sie es nicht jeden Tag ins Fitnessstudio schaffen, kann ein flotter Spaziergang oder Laufen einen großen Unterschied machen, wie Sie sich fühlen.

• Ernähren Sie sich gesund und schlafen Sie viel

Gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf sind wichtig, um Stress zu bewältigen. Wenn Sie gut ausgeruht sind und nahrhafte Gerichte essen, haben Sie mehr Energie und können besser mit allem umgehen, was Ihnen in den Weg kommt.

• Stressbewältigungs-Apps

Es gibt mehrere Stressbewältigungs-Apps, die Ihnen helfen können, Ihre Auslöser zu identifizieren und Wege zu finden, damit umzugehen. Stress-Buster-Apps werden aufgrund ihrer technologischen Integration in die Stressbewältigung von vielen Fachleuten und Unternehmern für das Stressmanagement bevorzugt.

Es könnte andere Möglichkeiten der Stressbewältigung für Unternehmer geben, wie Meditation, Yoga, Aromatherapie, Journalismus oder Atemübungen. Wir werden uns jedoch auf die Stressabbau-Apps konzentrieren, da sie effizienter sind und Ihnen helfen, alle wichtigen Stressbewältigungstechniken zu befolgen.

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Die besten Angst- und Stressabbau-Apps für Unternehmer

• Kopfraum
• Sanvello
• Glücklich
• Die Achtsamkeits-App
• Atempause

Wir haben einige der besten Stressmanagement-Apps für Unternehmer recherchiert und aufgelistet.

• Kopfraum

Headspace ist eine der beliebtesten Meditations- und Schlafmanagement-Apps für Android und iOS. Es ist einfach zu bedienen, zuverlässig und verfügt über eine 14-tägige kostenlose Testversion, sodass Sie es testen können, bevor Sie sich für ein Abonnement entscheiden.

Sobald Sie sich angemeldet haben, erhalten Sie eine Liste mit Aktivitäten, die Ihnen helfen, Stress abzubauen, wie geführte Meditationen, Atemübungen und Dehnübungen. Die App hat auch eine praktische „Statistik“-Funktion, mit der Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen können, damit Sie sehen können, wie gut Sie im Umgang mit Stress sind.

• Sanvello (früher bekannt als Pacifica)

Pacifica ist eine großartige Stressmanagement-App für Unternehmer, weil sie Ihnen hilft, Ihre Auslöser zu identifizieren und Wege zu finden, damit umzugehen. Es bietet einige der klinisch erprobten Therapien zur Behandlung von Stress, Angstzuständen und Depressionen.

Diese Stressabbau-App hilft Unternehmern außerdem, mit ihren Selbstfürsorge-, Peer-Support-Coaching- und Therapiemodulen mit häufigen psychischen Gesundheitsproblemen umzugehen. Es bietet auch tägliches Stimmungstracking, geführte Touren und Fortschrittsbewertung für einen umfassenden Stressabbau.

• Glücklich

Happify ist mehr als nur eine Stressmanagement-App. Es hilft Unternehmern mit seinen einfachen und effektiven Funktionen, sowohl das emotionale als auch das geistige Wohlbefinden zu erhalten. Es hilft Benutzern, bessere Gewohnheiten aufzubauen und alte Gewohnheiten mit einigen effektiven Übungen für eine bessere psychische Gesundheit abzubauen.

Die Happify Stressabbau-App hat auch einige integrierte fesselnde Spiele und Aktivitäten, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen. Happify basiert auf der Logik, dass die Übernahme neuer Denkmuster möglich ist. Sie können diese App auf Ihr Smartphone herunterladen oder sich über das Internet anmelden.

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• Die Achtsamkeits-App

Die Achtsamkeits-App ist eine großartige Wahl für Unternehmer, um ihren Geisteszustand zu verbessern. Es bietet geführte Meditationen, Unterrichtseinheiten und Achtsamkeitstraining, um die psychische Gesundheit, Schlafroutine und Konzentrationsfähigkeit der Benutzer zu verbessern.

Diese eine der besten Stressabbau-Apps bietet auch eine große Community-Basis von Unternehmern, in der Sie schnelle Lösungen für jede stressverursachende Situation finden können. Die Achtsamkeits-App bietet Benutzern auch interaktive Atemübungen, die ihnen helfen, Stress abzubauen und ruhig zu bleiben.

• Atempause

Breathing Space ist eine App, die Ihnen hilft, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren und Ihren Geist zu entspannen, indem Sie einige einfache Atemübungen befolgen. Es stehen verschiedene Übungen zur Auswahl, je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und wie gestresst Sie sind. Die App hat auch eine praktische „Statistik“-Funktion, mit der Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen können, damit Sie sehen können, wie gut Sie im Umgang mit Stress sind.

Brauche ich wirklich eine Smartphone-App, um Stress zu bewältigen?

Es gibt mehrere Gründe, warum Sie die Verwendung einer Stressmanagement-App in Betracht ziehen sollten. Erstens können Stressabbau-Apps Ihnen helfen, Auslöser zu identifizieren, indem sie Ihre Gewohnheiten und Vitalfunktionen verfolgen und Wege finden, damit umzugehen. Zweitens können Apps eine große Hilfe sein, wenn Sie sich überfordert fühlen und eine Anleitung zur Durchführung von Atemübungen, Workouts oder anderen stressabbauenden Aktivitäten benötigen.

Einige Stressbewältigungs-Apps können sogar Ihren Stresslevel anhand mehrerer Daten von Ihrem Smartphone, Ihren Bändern und Ihrer Smartwatch messen.

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Zusammenfassen

Niemand hat je gesagt, dass es einfach ist, Unternehmer zu sein. Wahrscheinlich ist es einer der stressigsten und herausforderndsten Berufe da draußen. Aber das heißt nicht, dass es sich nicht lohnt. Wenn Sie eine Leidenschaft für Ihre Arbeit haben und eine Vision für etwas Größeres haben, dann ist Unternehmertum genau das Richtige für Sie.

Das bedeutet natürlich nicht, dass Stressmanagement für Unternehmer auf die leichte Schulter genommen werden sollte. Ihre Auslöser zu erkennen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, organisiert zu bleiben und Prioritäten zu setzen und um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen, sind die wichtigsten Tricks, um als Unternehmer mit Stress umzugehen.

Lassen Sie sich also nicht von den Herausforderungen davon abhalten, Ihren Träumen zu folgen. Mit ein wenig Planung und Vorbereitung können Sie alles überwinden, was Ihnen in den Weg kommt.

Häufig gestellte Fragen