Warum sollte Ihr Unternehmen Meditation am Arbeitsplatz integrieren?
Veröffentlicht: 2020-05-08Überall haben Teams unter erhöhtem Stress am Arbeitsplatz wirklich gelitten
Unternehmer haben oft ein Ziel: Produktivität und Fortschritt
Wenn zwei Teammitglieder in einen Konflikt geraten, kann dies oft zu Feindseligkeit und Frustration führen
Ich habe in den vergangenen Wochen mit vielen Unternehmern gesprochen. Bei all den Gesprächen wurde eines deutlich: Der Stresspegel ist mit der aktuellen Krise durch die Decke gegangen. Es ist verständlich, und ich bin versucht, den erhöhten Stress als Folge unserer aktuellen Krise zu bezeichnen.
In Wirklichkeit haben Unternehmer und ihre Teams jedoch schon lange vor der COVID-19-Ära mit immensem Stress am Arbeitsplatz zu kämpfen. Eine aktuelle Umfrage (vor der Krise) von Korn Ferry ergab die folgenden alarmierenden Statistiken:
- 76 % der Befragten gaben an, dass Stress am Arbeitsplatz „eine negative Auswirkung auf ihre persönlichen Beziehungen hatte“
- 66 % haben aufgrund von arbeitsbedingtem Stress den Schlaf verloren
- 16 % haben ihren Job aufgegeben, weil der Stress zu überwältigend wurde.
Überall haben Teams unter erhöhtem Stress am Arbeitsplatz wirklich gelitten. Von unseren geschätzten Teammitgliedern zu erwarten, dass sie ihre beste Leistung erbringen, wenn sie gestresst sind, ist unrealistisch.
Einige Unternehmen nutzen Vergünstigungen wie kostenloses Essen, Spielzimmer und zusätzlichen Urlaub, um die Arbeitsbedingungen zu verbessern. Aber adressieren und lösen diese zusätzlichen Vorteile wirklich das Kernproblem von Stress am Arbeitsplatz?
„Alle Schwierigkeiten des Menschen werden durch seine Unfähigkeit verursacht, ruhig in einem Raum allein zu sitzen.“ – Blaise Pascal
Unternehmer haben oft ein Ziel: Produktivität und Fortschritt. Hier ist ein altes Konzept, das die meisten Unternehmer kennen, aber nur schwer akzeptieren können: Einen Schritt zurück zu gehen, kann uns zwei Schritte vorwärts bringen – und schließlich zehn Schritte vorwärts.
Sich jeden Tag 15 Minuten Zeit zu nehmen, um sich zurückzusetzen und neu zu fokussieren, kann auf allen Ebenen eines Unternehmens Wunder wirken.
Hier sind 3 Gründe, warum Sie Meditation in Ihren Arbeitsplatz integrieren sollten:
Verringerung der Wutbewältigungslücke
Wenn zwei Teammitglieder in einen Konflikt geraten, kann dies oft zu Feindseligkeit und Frustration führen. Schwierige Situationen neigen dazu, zu verweilen, die Unternehmenskultur zu verletzen und auf andere Abteilungen überzugreifen.
Für dich empfohlen:
Wie das Account Aggregator Framework der RBI Fintech in Indien transformieren wird
Unternehmer können mit „Jugaad“ keine nachhaltigen, skalierbaren Startups gründen: Zit...
Wie Metaverse die indische Automobilindustrie verändern wird
Was bedeutet die Anti-Profiteering-Bestimmung für indische Startups?
Wie Edtech-Startups Indiens Arbeitskräften helfen, sich weiterzubilden und zukunftsfähig zu werden ...
New-Age-Tech-Aktien in dieser Woche: Zomatos Probleme gehen weiter, EaseMyTrip-Posts steigen...
Einer der Hauptvorteile der Meditation ist die viel schnellere Erkenntnis, dass die große Mehrheit der Konflikte gelöst werden kann. Obwohl Studien möglicherweise nicht beweisen, dass Meditation direkt die Ungeduld verringert, erhöht sie doch unsere Bewusstseinsebene und ermöglicht es uns so, Situationen als das zu sehen, was sie sind.
Haben Sie schon einmal davon gehört, 24 Stunden zu warten, bevor Sie eine ärgerliche E-Mail beantworten? Durch Meditation kann diese Zeit auf 6, 4 oder sogar 2 Stunden reduziert werden. Klarheit des Geistes kommt viel schneller.
Als persönliches Beispiel habe ich mich kürzlich intensiv mit einem Geschäftskollegen über ein gemeinsames Projekt gestritten, an dem wir arbeiteten. Wir hatten beide gültige Punkte, und keiner war sehr bereit, sich zu rühren. Klingt bekannt? Nachdem ich mich ein paar Minuten abgekühlt hatte, nahm ich mir die Zeit, seine POV zu sehen und zu verstehen. Ich erkannte schnell, dass seine Idee mehr Verdienst hatte als meine (immer noch keine lustige Umsetzung). Ich konnte ihn schnell kontaktieren und wir haben unsere Meinungsverschiedenheiten hinter uns gelassen. Früher hätte ich dafür Tage gebraucht. Vielleicht wäre ich nie dazu gekommen: Wut hätte meine Gedanken so vollständig getrübt, dass ich seinen Standpunkt vielleicht nie verstanden und das Projekt nie vorangebracht hätte.
In einer Arbeitsumgebung, die Meditation während der Bürozeiten als Teil des regulären Geschäftsbetriebs fördert, wird die Zeit, die für die formelle Konfliktlösung aufgewendet wird, erheblich reduziert. Die Teammitglieder werden immer noch streiten und Meinungsverschiedenheiten haben, aber die Lösungszeit wird viel schneller sein, die Beziehungen werden sich festigen und die Produktivität wird steigen.
Steigerung der Deep-Work-Fähigkeit
In seinem Buch Deep Work beschreibt der Autor Cal Newport Deep Work als „berufliche Aktivitäten, die in einem Zustand ablenkungsfreier Konzentration ausgeführt werden und Ihre kognitiven Fähigkeiten an ihre Grenzen bringen“. In der heutigen von Benachrichtigungen getriebenen Welt gibt es reichlich und heftige Ablenkungen. Unser Gehirn wird neu programmiert, um E-Mails zu beantworten, wenn sie auftauchen, und Texte, wenn sie pingen. Es ruiniert unsere Fähigkeit, uns auf wichtige Arbeit zu konzentrieren.
Eine Studie nach der anderen hat gezeigt, dass Meditation die kognitiven Fähigkeiten stark verbessert. Verbesserter Fokus ist einer der unmittelbaren Vorteile der Meditation – und mit laserscharfem Fokus kommen wichtige Projekte voran. Nachhaltiger Erfolg in einem Unternehmen entsteht zunächst durch das Erreichen nachhaltiger Fokussierung und Klarheit des Geistes. Indem man Mitarbeitern beibringt, wie man einen Flow-Zustand erreicht, können Berge versetzt werden.
Denken Sie an eine Zeit, in der Sie leidenschaftlich an einem Projekt gearbeitet haben, nur um von Ihrem Gerät oder Laptop gestört zu werden. Laut einer UC Irvine-Studie „dauert es durchschnittlich 23 Minuten und 15 Sekunden, um zur Aufgabe zurückzukehren.“ Lassen Sie uns das relativieren. Wenn wir 6 Mal am Tag abgelenkt sind (nicht ungewöhnlich), verlieren wir 2 volle Stunden produktiver Arbeit. Das allein sollte Geschäftsinhaber dazu bringen, Meditation als tägliches Ritual zu integrieren.
Krankheitstage eliminieren
Stellen Sie sich ein Unternehmen vor, in dem Ihre wichtigsten Mitarbeiter selten die Arbeit verpassen, weil sie sich wie eine Million Dollar anfühlen. Es ist absolut machbar: Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation den Blutdruck senkt, die Herzfrequenz verbessert und sogar Rückenschmerzen lindert.
Forscher der University of Washington, Seattle, teilten 342 Personen im Alter von 20 bis 70 Jahren, die an chronischen Rückenschmerzen litten, nach dem Zufallsprinzip zwei Gruppen zu. Ein Jahr lang erhielt die erste Gruppe eine Standardversorgung für Rückenschmerzen. Die Teilnehmer der zweiten Gruppe verwendeten entweder Achtsamkeits-Bass-Stressreduktion oder kognitive Verhaltenstherapie, um ihre Schmerzen zu lindern. Die zweite Gruppe übte diese Strategien jede Woche zwei Stunden lang. Nach 26 und 52 Wochen berichteten die Mitglieder der zweiten Gruppe im Vergleich zur ersten Gruppe über eine stärkere Verbesserung der Muskelfunktion und weniger Rückenschmerzen.
Krankheitstage kosten nordamerikanische Arbeitgeber ungefähr 550 Milliarden Dollar pro Jahr. Durch die Integration von Achtsamkeitstraining in den Arbeitsplatz können Unternehmen enorme Summen einsparen, die wiederum in andere gesundheitsorientierte oder allgemein positive Initiativen umgeleitet werden könnten, von Nachhaltigkeitsprojekten bis hin zu gesellschaftlichem Engagement.
Jeder Unternehmer, den ich treffe, möchte sein Unternehmen auf wirkungsvolle Weise verbessern. Die Integration einer Meditationspraxis in ihre Organisation ist viel wirkungsvoller, als das Kosten-Nutzen-Verhältnis von Vergünstigungen wie unbegrenzter Urlaubszeit oder der Einstellung eines Privatkochs bei der Arbeit herauszufinden. Ihre Produktivität und Ihre Mitarbeiter, die sich gesünder und klarer fühlen, werden es Ihnen danken. Namasté.