スタンディングデスク：ファットジョーDIYソリューションとそれがあなたの人生をどのように変えることができるか

スタンディングデスクのコンセプトは以前からありましたが、それを使用した経験は私たちにとってかなり新しいものでした。そのため、DIYのスタンドアップデスクのデザインと使用経験を共有したいと思いました。

第一に、これはすべて、コンバージョン率エキスパートの城で友人たちを最近訪問した後に起こりました。 彼らのオフィスは素晴らしい、アコースティックなセットルーム、おしゃれな家具、文字通り跳ね返ることができるカーペットで、すべてスタッフォードシャーの中心部にある城の素晴らしい場所にあります。 本社までの階段だけでも素晴らしいです。

とにかく、この投稿のポイントに戻ります。 コンバージョン率のエキスパートは、私たちが興味をそそられたこれらの本当にクールなスタンドアップマウントを持っていました。 彼らは文字通りあなたの現在の机にボルトで固定し、それを座った状態から立った状態に変えます。

私たちはいくつかの調査を行い、仕事中にもっと立ち上がることの健康と生産性の利点についてのあらゆる種類の驚くべき事実を発見しました。 座ったときに見つけたリスクについてもいくつかあります。

一日中座っていることについて報告されたいくつかの衝撃的な事実

• 糖尿病、血栓、血栓症を発症する可能性を高めます
• 研究によると、一日中座っている人は心臓発作を起こす可能性が54％高いことが示されています
• 週に23時間以上座ると、心臓病で死亡する可能性が64％高くなります

いくつかの研究はこれらの結果を示していますが、他の産業保健専門家は一日中立ち上がることはあなたにとって悪いことかもしれないと言っていることを指摘しなければなりません。 私たちが見つけたのは、とにかく一日中立つことは不可能だということです。 約3〜4時間後、20分間座ってから、背中を立てて次のセッションに備える必要があります。

スタンディングデスクのメリット

スタンディングデスクがあるということは、座っていることの上記のすべての欠点を回避することを意味しますが、さらに次の利点があります。

• より頻繁に立ち上がると、血液循環に役立ちます
• 血糖値がより適切に調整され、血圧が低く保たれます
• あなたは一日を通してより多くのカロリーを消費します
• より頻繁に立つことは腰痛を助けることができます（私たちによって保証されています）
• より健康的な関節を促進します
• 集中力と注意力の向上（私たちが保証）
• クリエイティブなジュースの流れを助けます（私たちが保証します）
• あなたの気分を改善します（私たちによって保証されています）
• 倦怠感を改善します（私たちが保証します）
• 姿勢を改善します

スタンディングデスクを見つける使命について

（比較して）かなり退屈で退屈なオフィスに戻った後、私たちが最初にしたことは、Googleに直行し、これらの素晴らしいスタンディングデスクソリューションを探し始めることでした。 私たちが抱えていた問題は、英国で利用できる多くのオプションや解決策を見つけることができなかったということでした。 これは、スタンディングデスクが標準的なソリューションではなく、多くの人がおそらくそれを非常にコストがかかり、不要なオプションと見なすためであることに気づきました。

英国で私たちが見つけた唯一のものは、Greg Boserがツイートしたもの（Gregのかなり素晴らしいAppleのもののコレクションをチェックしてください）に似たこれらのかなり高価な高さ調節可能なデスク、あるいはコンバージョン率の専門家が使用したこれらのマウントでした。

DIYソリューションへの旅

私たちは典型的なタイトで独創的なスタートアップであるため、より安価な代替DIYソリューションを探すことにしました。 スタンディングデスクの正しい姿勢と高さについての投稿をさらにいくつか読み、独自のDIYソリューションを構築するために着手したIKEAカタログと測定値を装備しました。

これは私たちのかなり愚かで怠惰な最初の試みの写真です。

この投稿を読んだ直後に、私たちはかなり安価な自己組織化のないコーヒーテーブルを購入し、現在の机に貼り付けました。 総費用は約£24で、足をねじ込むのに10分かかりました。 理論は機能しましたが、座って休憩する必要がある場合は実用的ではありませんでした。 窓際の通行人から見た奇妙な外見は言うまでもありません。

そこで、このセットアップを数週間使用して、スタンドアップデスクのコンセプトと現実が気に入ったと判断した後、IKEAカタログをもう一度入手し、立ち上がったり座ったりすることに対処できる、より永続的なDIYソリューションを検討しました。バースツールの助け。

そして、これがスタンドアップデスクでのより賢明で最後の試みです。

これで、フラットパックの家具が十分にできました

このソリューションは、これらのコーヒーテーブルに比べて少しコストがかかりますが、見た目ははるかに良く、はるかに実用的です。 時間とお金の価値が十分にあり、専用のスタンドアップデスク機器よりもまだ安価です。

このDIYのスタンディングデスクオプションは、英国の上下にあるオフィスにとっては実現可能な解決策ではないかもしれませんが、少し違うことを望んでいる私たちのような小規模な新興企業にとっては役立つかもしれません。

このDIYスタンディングデスクを作成するために必要なものの内訳は次のとおりです。

• UTBYバーテーブルブラックトップまたはステンレス鋼が利用可能（£95）
• EKBY JARPENシェルフ複数の色が「モニター用」に利用可能（£10）
• CAPITAレッグ「モニター棚用」（£11）他のサイズの高さもご利用いただけます
• すべてをまとめるのに約40分の時間
• ああ、プロセスをスピードアップするためのドリルを忘れないでください

総費用£126.oo

完全な白のセットアップが欲しかったので、UTBYバーテーブルに付属している黒のテーブルトップを使用する代わりに、この光沢のある白のテーブルトップを25ポンドで購入しました。

私たちが遭遇した小さな問題と解決策

このDIYデスクは、私たちが行った1つの変更を除けば素晴らしいものです。 私たち二人とも、平均より少し背が高いと思います（高さ約6フィート）。 これは、バーテーブルの高さがキーボードとマウスに対して少し低すぎることを意味しました。 私たちの解決策は、別のCAPITAレッグのセットを購入することでしたが、高さが11cmと低く、6ポンドで、EKBY JARPENシェルフの小さいバージョンを8ポンドで購入しました。これは、モニター用のものよりも小さいですが、キーボードとマウスに最適です。

ああ、私たちは毎日8時間しっかりと立つことができなかったので、いくつかのバースツールも購入しますが、他のいくつかのブログでは、これらのような抗疲労マットを入手すれば可能であると述べています。

スタンドアップソリューションを構築するという使命を帯びている場合は、次のすばらしい投稿をいくつかご覧になることをお勧めします。

• 6その他のDIYスタンディングデスクデザイン
• 私のスタンディングデスクでの1年間
• カーリーバードによるかなり面白い投稿–「スタンディングデスクにノーと言ってください」

いくつかのスタンドアップDIYデスクの写真が私たちにツイートされました

@FatJoeWhoをツイートしてください

Potential.co.ukのMattMintons–かなり面白い（そして安い）板紙スタンディングデスク