クリエイティブマインドのブロックを解除する7つの方法
公開: 2017-10-29すべての創造的な心は時々ブロックされます。 1日か2日だけの場合もあれば、長期間にわたる場合もあります。長い時間枠は明らかに大きな問題ですが、短い時間枠も良くありません. 私たちの生計は、常に創造的に考える能力に基づいています。 人々は文字通りこれに対して私たちにお金を払っているので、それができなければ大変なことになります。
ブロックされることの最大の問題は、それ自体が発生することです。 単純なことに行き詰まってしまいます。モバイル アプリのナビゲーションをどのように設計するかということかもしれません。 しばらくそこに座ってじっと見つめていると、気が付くと 1 時間が経過しても何の進歩も見られず、前進する方法もまったく考えられないかもしれません。
頑張れば頑張るほど、悪くなります。 かつて創造的だったあなたの心は、本質的に不毛の砂漠です。 実際のタンブルウィードは、あなたの前頭葉を通り抜け、遠く離れた隅に厄介な山に集まっています. 何も通り抜けていません。 この時点で、ネガティブな考えが入り込み始め、あなたは自分自身を狂わせてしまいます. 何かを提供する必要があり、それが創造的な側面であることが本当に必要です。どちらかといえば、最新のモバイルアプリのデザインに役立ちます。
すべてのクリエイティブな人はブロックを解除するためのトリックとヒントを持っていますが、古い忠実な人がうまくいかないときは、それらのクリエイティブなジュースを再び流れさせる新しい方法を探す必要があります. ここに、私たち自身の実証済みの方法、頼りになるもの、および友人からのいくつかの推奨事項を示します.
探検の休憩を取る
30 分間何も出力されずにコンピューターの画面をじっと見つめていることに気付いた場合は、ちょっとした探索の休憩を取るときかもしれません。 Instagram を開き、フィードをスクロールします。 あなたに語りかける新しいアカウントを見つけたり、尊敬するデザイナーのアカウントを検索したりしてください。 Pinterest は、特にさまざまなプロジェクトやムードに対応するボードを作成できるため、インスピレーションのもう 1 つの優れたソースになる可能性があります。 (警告として、ソーシャル メディアの探索は、創造性を刺激するネットワークに限定してください。つまり、Facebook や Twitter のうさぎの穴に飛び込もうとしないでください。)
デザイナーとして、仲間のデザイナーの作品を頻繁に利用する必要があります。 作家が時間を割いて他人の本を読み、映画監督が同僚の映画を見るのには理由があります。 仲間のクリエイターからインスピレーションを得るのはよくあることなので、閉塞感や息苦しさを感じたときは、少し探求する絶好の機会です。 幸いなことに、インターネットのおかげで、このタスクは以前よりもはるかに管理しやすくなりました。
注意を向け直す
プロジェクトの特定の時点で立ち往生していると、そのことに夢中になりがちです。 90 年代の奇妙なマジックアイ ポスターのようなデザインをじっと見つめることはできますが、意味をなさないものがない場合は、活動を変える時が来ました。 なぜわざわざ壁に頭をぶつけるのですか？ 私たちは、これが創造的な心を刺激しないことを経験から知っています. 起きて、数分間何か別のことをしてみませんか?
10 分間の頭のないエンターテイメントをお楽しみください。 自分用にタイマーを設定して、お気に入りのゲーム アプリを開きます。 ESPN のトップ 10 をご覧ください。 この先週末から SNL の最高のスケッチに追いつく. お気に入りの番組の次のエピソードのプロモーションをご覧ください。 時間があれば、エピソードを見てください (ただし、本格的などんちゃん騒ぎセッションには抵抗してください)。
それよりも、散歩に行きましょう。 外に出て、新鮮な空気のにおいを嗅ぎ、血行を促進しましょう。 エンドルフィンは人を幸せにしますよね？ とにかく、一日中机に座っているのはよくありません。 補充のためにコーヒーショップに足を延ばしてください。 創造的な精神を持っているか分析的な精神を持っているかに関係なく、問題を解決する方法を見つけるために、問題から離れなければならないことがあります。
これは常に機能しているように見えるため、私たちの特にお気に入りです。 その問題は、忙しいクリエイティブな頭の奥に置いておき、別のことに集中している間、そこを悪化させておきましょう。 答えはあなたに来るでしょう。
環境を変える、またはスケジュールを変える
Bad Agency のチーフ クリエイティブ オフィサーである Sylvia Flores は、環境に大きく影響を受けています。 彼女が創造性を刺激する空間にいなければ、彼女は単にそうすることができません. 彼女は自分の創造性を養うために、オフィス、コーヒー ショップ、またはバー (はい、バー) を必要としています。 これは彼女自身が知っていることなので、息苦しさを感じたら環境を変えます。
これは、場所を物理的に変更することを意味する場合もあれば、スペースを改装することを意味する場合もあります。 クリエイティブなボタンを押してくれるスペースを作るために必要なことは何でもするべきです。 挽きたての豆の香りが漂うにぎやかなコーヒー ショップを意味する日もあれば、大音量の音楽と赤ワインを意味する日もあります (私たちはあなたを少し判断するつもりはありません。また、席を確保してください)。 .
そして、その環境の変化に伴い、スケジュールの変更を検討してください。 「最も成功した人々は、グレープフルーツ半分と緑茶を飲みながら、午前 5 時に起きて運動し、15 のビジネス記事と 3 つの新聞を読む、という LinkedIn の記事に注意を払わないでください。 あなたがクリエイティブなら、それはあなたではない可能性が高く、大丈夫です。」
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従来の 9 時から 5 時までのスケジュールでは、全員がうまく機能するわけではないので、フローレスのように午後 3 時に創造性を発揮する場合は、寝て、夜まで仕事をしましょう。 創造的な心は、分析的な心とは異なるリズムを持っています - そしてそれは大丈夫です! 繰り返しになりますが、私たちは創造力を育むために必要なことをしなければなりません。
瞑想する
瞑想は新しいものではありません。何千年も前から存在していますが、有名人がその利点について公に話しているおかげで、現時点では一種のトレンディです. クリエイティブな心を持つ人は、瞑想の静寂がインスピレーションと癒しの両方であることに気付くことがよくありますが、瞑想を試したことのない人にとっては、その概念を理解するのは困難です. もしそれがあまりにも現実離れしているように思えるなら、知っておくべき最も重要なことは、瞑想にはさまざまな形があるということです。
プロのダンサーで振付家のノエル・ローズ・アンドレッセンは、「緊張することはクリエイターにとって最悪の敵」であると信じており、彼女のクリエイティブな心に非常に役立つことが証明されている一種の瞑想に目を向けています。 「私は床に横になり、表面に完全にリラックスしてから、体のすべての筋肉を引き締めます. 10カウント息を止めてから完全に離します。 すべての緊張が体から離れるのを感じるまで、これを数回繰り返します。 このリラックスは一種の瞑想であり、私の心を休ませてくれます。」
私たちのクリエイティブな心は、ストレスや不安で完全に行き詰まっていると、質の高いデザインを生み出すことができません。 私たちの多くにとって、雑然とした心は創造性を妨げるものです。 リラックスする必要があります。 プレッシャーの下でうまく働いている私たちでさえ、時々休む必要があり、それは瞑想に最適な時間です. ベルやエッセンシャルオイルを唱えたり、鳴らしたりする必要はありませんが（これらのいずれかに問題があるわけではありません）、数分間目を閉じて深呼吸するだけで、誰にでも回復効果があります.
問題の根本にたどり着く
創造力が慢性的にブロックされていることに気付いている場合、または以前よりもはるかに頻繁にそれを経験している場合は、精神分析的アプローチを模索する時期かもしれません. 認可を受けた心理療法士のハンナ・ワイス氏によると、「アーティストやその他のクリエイターは、クリエイティブなブロックの根底にある理由に気付いていないことがよくあります。」
ワイスは、「創造的に考えたり表現したりする能力を阻害する無意識の要因にますます気づくようになることで、本物の活気に満ちた自己表現のための潜在的なスペースを開くことができる」と固く信じています.
おそらく、親や過去の同僚の厳しい批判が、なりたいデザイナーになるために必要な自信を妨げているのでしょう。 脳に植え付けられた最初の瞬間 (および進行中の反復) の小さな自己不信の核が心の最前線にまで達し、新しいモバイルアプリの設計にあらゆる種類の混乱を引き起こしている可能性があります。 ブロックされたすべてのクリエイティブな心に治療が緊急に必要であると言っているわけではありませんが、これが長期間にわたって問題である場合は、考慮すべきことかもしれません.
朝のページを書く
作家のジュリア・キャメロンは、どんな種類のアートを作成しようとも、書くことが創造的な心を解き放つ最善の方法であると信じています。 彼女の著書The Artist's Way の中で、彼女はクリエイティブ ブロックを突破するための 12 週間のプログラムについて詳しく説明しています。 彼女は、アーティスト（彼女が断言している言葉）は皆、意識の流れの思考の流れを紙に3ページ書き留めることから1日を始めるべきだと言います。 編集しないでください。つづりや文法を気にする必要はありません。3 ページ目の終わりまで書くだけです。
彼女は約 30 分かかると言っていますが、書くのが遅い場合は、おそらく 45 分かかるでしょう。それで大丈夫です—それらが完了している限り。 あなたが朝型の人であればなおさらです。なぜなら、朝に行うことのポイントは、内なる芸術家に栄養を与えることを意図して 1 日を始めることだからです。
キャメロンが本で約束しているように、朝のページは機能するため、私たちは朝のページに完全に参加しています. 12 週間のコースで何度も彼女は、朝のページを読んでいれば、それが潜在意識の奥深くにあり、まったく感じないと断言しても、それらは機能していると述べています。
クリエイティブマインドのブロックを解除する: 負のスパイラルを回避する
創造的な心を解き放つためにどのような方法を選んだとしても、負の負のスパイラルに陥らないようにできる限りのことをしてください。 TCK Publishing の編集長である Kate Sullivan は、このスパイラルについて私たちに話してくれました。 彼女は、「クリエイティブなことや生産的なことをしていないためにイライラするのは簡単です。それがあなたのブロックを深め、さらにイライラさせて、落ち込んでしまいます」と述べています。
ネガティブな考え (私はこのプロジェクトを終わらせることはできません。私は永遠にここで立ち往生するつもりです) を考え始めると、創造性から積極的に後退します。 この思考の道に入ると、文字通り自分自身を妨害しています。 ですから、そのような考えが浮かんでくると感じ始めたら、自分を止めて、代わりにポジティブな考えを考えさせてください.
私は優れたデザイナーであり、創造的なアイデアを思いつきます。 前回と同じように、以前はイライラしていましたが、それを乗り越えました。
肯定的な断言は非常に効果的です — たとえその言葉を信じていなくても。 必要に応じて、オフィスで一人で（または自宅の猫に）大声で言いますが、スパイラルになる前にそのサイクルを断ち切ることが重要です.
今日、創造力と戦っているなら、散歩に行ったり、Pinterest や Instagram をチェックしたり、数分間瞑想してみてください。 このブロックを乗り越えることができることを覚えておくことが重要です。自分自身と自分の能力を少しだけ信じる必要があります。 気が付く前に、このプロジェクトを終了し、次のプロジェクトに進みます。
[この投稿は Proto.io に最初に掲載されたもので、許可を得て転載しています。]