カエルを食べるテクニックとは何ですか？

カエルを食べるテクニックとは何ですか？

カエルを食べるテクニックは、一日の中で最も困難で不快なタスクを最初に行う時間管理方法です。 この概念は、難しいタスクを先延ばしにすると事態が悪化するだけだという考えに基づいています。なぜなら、タスクを先延ばしにすればするほど恐怖が増し、特に残り時間が少なくなってくると、それに取り組むのが難しくなるからです。 。 対照的に、一日の初めに難しいタスクを完了すると、「最悪の事態は終わった」という満足感と仕事を続けるモチベーションが得られます。 この手法は生産性を向上させ、仕事の効率を向上させる効果的な方法であると考えられています。

カエルを食べる方法はいつ使用するのですか?

このテクニックは汎用性が高いため、生活のさまざまな分野に応用できます。 私生活に関しては、アイロンがけ、バスルームの掃除、冷蔵庫の洗浄などの家事を指す場合があります。問題の概念によれば、最も嫌いな活動や最も時間のかかる活動から始める必要があります。 たとえば、多くの時間と労力を費やさなければならないプロジェクトがやるべきことリストに載っている場合など、職業生活においても状況は変わりません。 どのようなタスクがあなたの「食べられるカエル」になるかは、あなたの立場と性格によって異なります。

カエルを食べるテクニックの重要な原則

ブライアン・トレーシーは著書の中で、難しい仕事を先延ばしにするとストレス、非効率性、仕事の満足度の欠如につながる可能性があると指摘しています。 一方、最も困難なタスクを完了することで 1 日を始めると、達成感と仕事を続けるモチベーションが得られ、「カエルを食べた」という自己満足さえも得られます。 彼が説明するテクニックをうまく実装するには、以下に概説する手順に従ってください。

ToDoリストを作成する

一日の初めに、自分の責任をすべて書き出し、それぞれに「簡単」、「中程度」、または「難しい」のマークを付けます。 難しいタスクには、単に時間がかかるタスクだけでなく、最も重要なタスクも含まれる場合があります。 また、楽しくないのでやりたくない退屈なタスクや、深い集中力が必要なタスクも含まれる場合があります。

このような ToDo リストは、プロジェクトおよびチーム管理ツールである Firmbee で準備できます。 タスクのステータス (システムで利用可能、またはニーズに応じて変更可能) と優先順位を指定したり、完了までの期限を設定したりできます。

最も難しいタスクを完了することで一日を始めましょう

目標に最も大きな影響を与え、最も難しいタスクを選択し、最も生産性が高い朝一番にそれを開始します。 他のタスクを同時に実行しようとしないでください。完了するまでこのタスクに集中してください。 このタスクを完了するには予想よりも時間がかかるかもしれませんが、諦めずに完了するまで作業を続けてください。 また、気を散らさないように注意してください。 通知をオフにし、ブラウザーのタブを最小化し、携帯電話をミュートにして、完全に集中できるようにします。 また、機会があれば、助けを求められた場合は断り、そのタスクが完了するまでは誰にも話さないでください。

自分にご褒美をあげる

リストの中で最も難しいタスクを完了したら、十分な満足感を得るために休憩を取ってください。 仕事中（チームメイトとコーヒーを飲むなど）でも仕事外でも、他の方法で自分にご褒美を与えることもできます。 自分にご褒美を与えることは、前向きな習慣を強化し、より困難なタスクを完了する意欲を高めるのに役立つため、重要です。 特に、高いレベルの生産性を維持し、目標を達成するために努力し続けることを奨励します。

カエルを食べるテクニック – 概要

カエルを食べるテクニックは、時間を管理し、生産性を向上させるための強力なツールです。 その主な考え方は、最も重要なタスクに優先順位を付け、そのタスクを 1 日の初めに完了させることで、自分の責任をよりコントロールし、ストレスや遅延につながる先延ばしを回避できるようにすることです。 また、この方法は他のいくつかの戦略のうちの 1 つのツールにすぎず、適切なテクニックの選択は各人のニーズと目標によって異なることを覚えておくことも重要です。 最終的に、効果的なタスク管理には、さまざまなアプローチを試し、個人のワーク スタイルに最適なものを選択する必要があります。

私たちのコンテンツが気に入ったら、Facebook、Twitter、LinkedIn、Instagram、YouTube、Pinterest、TikTok の忙しいミツバチのコミュニティに参加してください。

著者: キャロライン・ベッカー

プロジェクト マネージャーである Caroline は、最適なワークフローを設計し、プロセスを最適化するための新しい方法を見つける専門家です。 彼女の組織力と時間的プレッシャーの下で働く能力は、複雑なプロジェクトを現実にするのに最適な人材です。

すべての投稿を表示