生産的な先延ばしが有益な理由
公開: 2018-01-03すべてのタスクを今日完了しなければならないわけではありません。 大きなタスクを扱いやすい部分に分割することと同様に、優先順位付けは重要です
新しい年がやってきて、実行に移し始めている多くの決意があると思います。 先延ばしが今年取り組んでみたいことの 1 つだとしたら、なぜそれが最善のアイデアではないのかについて説明します。
生産的な先延ばしを実践し始めたのは大学時代が初めてでした。 エッセイと読書の重みが私をそれに駆り立てたので、「練習」という用語はあまりにも寛大です. 洗濯、次学期のクラスの計画、他のすべてのクラスの読書など、紙の締め切りがあるときは、これまでやり遂げることができなかった多くのことを成し遂げたと友達と冗談を言いました。
最終的に締め切りまでにエッセイを完成させましたが、書くよりも、それを行うことに多くの時間を費やしたように思えました。 時間に追われていたほうがずっと簡単だったのはなぜですか? それはまた別の質問になるかもしれませんが、長い目で見れば、私の先延ばしはそれほど悪くなかったかもしれません.
今日は、生産的な先延ばしと、それが特にクリエイティブな人にとって良い理由について説明します。
超生産的な世界の先延ばし屋
このような生産性重視の文化では、「生産的な」先延ばしについて議論することさえ、少しばかげているように思えるかもしれません。 Google で「先延ばし」を簡単に検索すると、私たちがそれについてどのように考えるように教えられているかがわかります。 先延ばしを完全に打ち破り、怠惰な習慣に終止符を打つことに関する記事が最初のページをカバーしています。 その最下部まで、実践にメリットがある可能性があると述べているものは見られません。
私はやることリストや重要なプロジェクトを終わらせることには大賛成ですが、先延ばしにしているときに使う考え方は、より生産的なアイデアを生み出すのに役立つと思います。
すべてのタスクを今日実行する必要はありません。 大きなタスクを管理しやすい部分に分割することと同様に、優先順位を付けることが重要です。
生産的な先延ばしは決して怠け者ではありません。実際、通常はほとんど喜びをもたらさない To Do リストの他のタスクを完了するのに役立ちます。 1 つのタスクを回避するという単純な行為は、脳がリスト全体を考慮する方法を再編成し、他の重要なことを実行するのに役立ちます。
やることリストを整理する方法は、生産的な先延ばしを実践する能力に影響します。 取り組まなければならない巨大なプロジェクトが 1 つしかない場合、Facebook や Instagram に完全に圧倒されてしまう可能性があるからです。 ただし、リストに他の小規模なプロジェクトが多数ある場合は、主なプロジェクトに取り組みながら、他のタスクも完了することになります。 主なタスク以外にできることのオプションがあると、一度に多くのことを把握し、クリエイティブな車輪を回し続けることができます。
私の最高のアイデアのいくつかは突然思い浮かんだようです。 これらのひらめきは通常、私が望んでいるとき、またはコンピューターの前に座って空白のドキュメントを見つめているときに届きません。 代わりに、記事を読んでいるときに突然 2 つの概念が頭の中でつながり、食料品の買い物など、まったく関係のないことをしているときに来ることもあります。
これらのアイデアを生み出す機会を自分に与えることは、主要なタスクを少し延期することを意味する場合があります。
生産的な先延ばしのセマンティクス
「生産的先延ばし」という用語は、カルガリー大学の心理学者である Piers Steel によって造られました。 一方で、スタンフォード大学の哲学教授であるジョン・ペリーが好む「構造化された先延ばし」もあります。
言葉遣いは少し異なりますが、どちらも先延ばしは前向きな力になり得るというアプローチをとっています。 先延ばし中に何をするかが重要であり、練習全体を定義します。 つまるところ、先延ばししているときや、仕事をしているときでさえ、時間をどのように使うかにかかっています。 先延ばしは、無意識にストレスを誘発する行動ではなく、長いブレインストーミングになる可能性があります.
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時間があればあるほど、より興味深いアイデアを思いつく可能性があります。
この種の先延ばしを何と呼ぶにせよ、それが多面的であることを理解することが重要です。 1 つのタスクを実行することに無関心であると、普段は後回しにしていたことを実行するように促される場合があります。 後で、時間に追われていると感じるかもしれませんが、これは必ずしも悪いことではありません。 先延ばしは効率を高めます。それは、自分自身により厳しいタイムラインを課した今、それが必要とされているためであっても.
先延ばしの新しい見方
たぶん、私たちは先延ばしや生産性へのアプローチをずっと間違っていたのかもしれません。 この2つは、思ったよりもはるかに互換性があると思います。
大学に戻って、私がタスクを回避するために費やした時間は、実際にそれに取り組むための可能な方法を精神的に解決することを可能にしました. これにより、多様な考え方と長期的な問題解決が可能になりました。 積極的に取り組んでいなかったかもしれませんが、それについて別の方法で考える時間とスペースがありました。
先延ばしは行動心理学に根ざしています。 また、あるタスクを別のタスクと比較すると、先延ばしを生産的にするのに役立ちます。 つまり、あなたが抱えている最大のタスクが克服できないように見える場合、小さなタスクが突然実行可能に見えるということです。 これは、やることリストの内容と心理学に戻ります。 主要なアプリの設計を行う場合は、毎日リストの一番上に置きます。 あなたがしなければならないすべての作業を考えると、少し汗をかくかもしれませんが、リストに以前のバージョンのユーザー調査と分析があれば、たとえそれがあなたはそれを避けています。
考えてみてください。お気に入りの発明家や思想家の中には、先延ばしする人もいるかもしれません。 スティーブ・ジョブズは先延ばし屋で、ひらめきを強制するのではなく、思いつくままにさせていました。 数十年さかのぼって、ユーモア作家で俳優のロバート・ベンチリーは、1930 年代になぜ自分が多くのことを成し遂げたように見えるのかを説明しました。 もちろん、彼は生産的な先延ばしを実践していましたが、他の人はそれを知りませんでした.
笑っている男性の白黒画像。
Benchley 氏は次のように説明しています。一瞬。" 彼はユーモアを通して、他の偉業に加えて、本棚全体をどのように構築したかを説明しました。
私は、最高のアイデアには時間がかかり、先延ばしがたまたまそれを提供すると固く信じています. では、クリエイティブは先延ばしになりやすいのでしょうか? 研究が難しく、確証バイアスが入り込みやすいため、これは論争の的となる質問です。
先延ばしの未来
生産的な先延ばしは、ほとんど芸術形式になっています。 特定の重要なタスクで私たちを前進させ、より大きな問題に対する潜在的な解決策を熟考することを可能にします. しかし、現代社会が構造化された方法で先延ばしする私たちの能力に与える影響を考えることが重要です.
Benchley の時代には、Twitter も iMessage も Slack もありませんでした。 現在、生産性に悪影響を及ぼす可能性のある無数の気晴らしが 24 時間体制で発生しています。 確かにそうする必要はありませんが、「ディン」という音で新しい通知を知らせるたびに、すぐに行動に移すようにプログラムされているデバイスのスイッチを切るのが難しい場合があります。
多くのアプリがあなたの注意を引こうとしています。
テクノロジーのおかげで、私たちは以前よりも先延ばしするようになっていますか? これは両刃の質問です。なぜなら、一方では、昔ながらの手書きの To Do リストを超えて、タスクを追跡するのに役立つツールが他にもあるからです。 Asana、Trello、または Wunderlist を使用する場合があります。 しかし、その一方で、気を散らす広大なインターネットもあります。 私たちが仕事をするために使用するツール (コンピューター、タブレットなど) こそが、YouTube での 1 時間の猫の動画に私たちを送り込むことができるものです。
生産的な先延ばしには、完全に軌道から外れるのではなく、長期的に役立つ別のタスクを引き受けるために、健康的な自制心が必要です。 したがって、ここでの本当の教訓は、大きなプロジェクトをいくつかの異なるサブタスクに分割することです。 ある部分が特に難しいと思われる場合でも、取り組むことができるパズルの別のピースが常に存在します。
この投稿は Proto.io ブログに最初に掲載されたもので、許可を得て転載しています。