5 rutinas diarias millonarias (solo elige una)

En el mundo de los negocios se oye mucho sobre los horarios diarios y las rutinas matutinas…

Entonces, en el boletín de esta semana pensé en compartir con ustedes 4 rutinas diarias de millonarios/millonarios además de la mía.

Pero primero, ¿por qué querrías adoptar la rutina de un millonario?

Las rutinas millonarias tienen una amplia gama de beneficios, entre ellos:

• Manteniéndolo enfocado en tareas importantes
• Te ayuda a priorizar mejor tu tiempo cada día
• Aumenta tu productividad
• Ayuda a reducir el estrés
• Te da más control sobre tu vida y tus resultados.
• Te ayuda a controlar tus niveles de energía.
• Le ayuda a tomar decisiones más saludables
• Mejora tu concentración y reduce la confusión mental y el olvido.
• Te da más tiempo para lograr tus objetivos.
• ¡Mejora la felicidad y más!

Entonces empecemos.

Por qué es posible que desees despertarte a las 3:30 a. m.

El día de Mark Wahlberg comienza a las 3:30 am.

Desde entonces hasta las 11 de la mañana, reza, toma varios suplementos, hace ejercicio, come después del entrenamiento, juega golf y come algunas comidas más pequeñas.

De 11 am a 7 pm asiste a reuniones de trabajo, almuerza, recoge a sus hijos de la escuela, hace otro ejercicio, se ducha y pasa tiempo con su familia/cena antes de acostarse a las 7:30 pm.

Sigue una dieta rica en proteínas a base de pavo, pollo, claras de huevo y arroz blanco.

Cómo vivir como la roca

Dwayne Johnson, una de las estrellas más importantes de Hollywood, también comienza su día a las 3:30 am.

Es una de las pocas personas que no necesita dormir mucho y duerme entre 3 y 5 horas por noche.

Comienza su día con ejercicios cardiovasculares ligeros durante 30 a 50 minutos después de su café, después del cual desayuna.

Su dieta es muy importante y suele empezar el día con carne de res y avena.

Otros alimentos básicos de su dieta incluyen pollo, brócoli, fletán, arroz, espárragos, ensaladas de hojas, patatas al horno, champiñones, cebollas y pimientos, además de proteína caseína.

El tiempo de tranquilidad para sí mismo es muy importante y, a menudo, sacrifica 2 horas de sueño sólo para lograrlo.

Le gusta trabajar de 10 a 12 horas cada día, y su día incluye un entrenamiento de 2 a 3 horas por la tarde o la mañana, dependiendo de cuáles sean sus otros compromisos.

Antes de acostarse se relaja y responde correos electrónicos, luego duerme aproximadamente 5 horas y se despierta para hacerlo todo de nuevo.

La rutina diaria de un Tony Stark de la vida real

Uno de los directores ejecutivos más reconocidos del mundo, Elon Musk, se despierta a unas respetables siete de la mañana.

Duerme entre 6 y 6,5 horas por noche y dice que dormir hasta tarde afecta su rendimiento MÁSque dormir menos horas.

DATO CURIOSO: La ducha es una de las partes más importantes de su día, porque lo despierta y lo coloca en el espacio mental adecuado.

Luego deja a sus hijos en la escuela de camino al trabajo.

Musk, un famoso adicto al trabajo, afirma trabajar entre 11 y 14 horas al día.

Su jornada laboral se divide en períodos de cinco minutos y, a menudo, trabaja tan duro que se salta el almuerzo.

No está tan loco por la nutrición como The Rock o Mark Wahlberg, y le encanta la Coca-Cola light.

Como resultado, su físico y su salud pasan a un segundo plano frente a su trabajo.

Después del trabajo, pasa un rato agradable con la familia antes de volver a trabajar a las 10 de la noche, después de que los niños se hayan dormido.

Trabaja unas 3 horas antes de dormir a la 1 de la madrugada.

Un día en la vida de un emprendedor en serie

A Richard Branson, miembro del infame club de las 5 am, le gusta levantarse temprano para pasar tiempo con su familia y hacer ejercicio antes de comenzar su jornada laboral.

Levanta pesas durante 40 minutos cada día para mantener su fuerza y ​​forma física.

Si está en Necker Island, practicará kitesurf hasta las 9 de la mañana antes de tomar un nutritivo desayuno a base de macedonia de frutas y algo de muesli, nueces y frutos secos...

Y no consumirá leche ni yogur con su comida.

Comienza su jornada laboral a las 10 a. m. respondiendo correos electrónicos y leyendo los informes que ha enviado su equipo.

Se sabe que tiene cierta adicción al té y lo bebe constantemente, consumiendo hasta 20 tazas al día.

Por la tarde almuerza y ​​continúa trabajando, atendiendo llamadas y respondiendo correos electrónicos.

Comienza a relajarse alrededor de las 5 o 6 de la tarde antes de su comida favorita del día, la cena.

Después de cenar, como algunos de los otros en este boletín, trabajará unas horas más antes de acostarse alrededor de las 11 de la noche y dormir alrededor de 6 horas.

Mi horario diario

Mi horario diario ha cambiado mucho porque en los últimos años he hecho de la salud mi MAYOR prioridad.

¿Por qué?

Porque todo el dinero del mundo no sirve de nada sin una buena salud.

Mucha gente prioriza el dinero sobre la salud, como lo hice yo, y después de años de hacerlo...

Me di cuenta de que no es forma de vivir y que si ignoraba mi salud, podría empeorar tanto que no habría forma de recuperarla lo suficientemente rápido.

Así que entremos en ello.

No soy miembro del club de las 5 am y comienzo mi día entre las 7 y las 7:30 am.

Me cepillo los dientes y empiezo la mañana con una jarra grande de agua tibia, NO fría, porque el agua fría no es buena para ti.

Luego hago la actitud de gratitud. Es importante estar agradecido por todo lo que tienes.

Si quieres seguir mi meditación diaria de gratitud, puedes hacerlo aquí >>

Después de la gratitud diaria, hago ejercicio unos 90 minutos 5 días a la semana, ya que la salud es mi inversión más importante.

Mis entrenamientos cambian todo el tiempo.

Podrían ser artes marciales, pesas, cardio, estiramientos o una combinación.

Cada día mi objetivo es trabajar 5 horas seguidas.

Normalmente termino mi jornada laboral alrededor de las 6 p. m. y me relajo con Jenny el resto de la noche.

Como mi salud es tan importante para mí, tomo suplementos y multivitaminas a diario.

Como arándanos, moras, fresas y manzanas todos los días.

También hago ayuno intermitente y solo como entre las 12 y las 8 de la noche, por lo que ayuno 16 horas todos los días.

Tampoco bebo, fumo ni vaporizo, y trato de minimizar mi consumo de azúcar.

Mi objetivo es dormir 8 horas cada noche con un mínimo de 7.

Y ese es mi día típico.

Para concluir…

No es necesario levantarse temprano para ser productivo.

Algunas personas trabajan mejor por la noche, mientras que otras trabajan mejor por la mañana.

Sólo necesitarás determinar cuáles son tus horas más productivas y luego proteger ese tiempo en tu vida.

También debes desarrollar tus disciplinas diarias >>

Lo otro importante es la dieta, la nutrición y el ejercicio.

Tu cuerpo es una máquina y quieres que tu máquina funcione lo más suavemente posible.

La forma de hacerlo es mediante el mantenimiento (ejercicio regular) y dándole el combustible adecuado (buena alimentación).

Es realmente así de simple.

Hasta la próxima… por tu éxito,

Dan Lok

PD: si quieres saber cómo los millonarios simplemente hacen la mierda, tengo una capacitación especial para ti en la tienda de Dan Lok >>

Estas son exactamente las cosas que hago para hacer más en un día de lo que la mayoría hace en un mes y ganar millones de dólares.

Si aplica sólo algunas de estas estrategias, verá cómo su productividad aumenta muchas veces.