6 cosas que hacen los empresarios exitosos para manejar el estrés
Publicado: 2020-05-24La resiliencia es un rasgo que puede definir el éxito de un emprendedor
El primer paso para alcanzar el éxito es tener una visión clara de lo que quieres lograr
Dar pasos hacia el bienestar es una de las mejores decisiones que jamás tomará
No es ningún secreto que la vida empresarial puede ser muy desalentadora. Al enfrentar tantos obstáculos e incertidumbres en el curso de la gestión de su negocio, hay días en que las situaciones difíciles que enfrenta pueden sacar lo mejor de usted.
La resiliencia es un rasgo que puede definir el éxito de un emprendedor. Los hombres de negocios que saben cómo enfrentar los desafíos de frente pueden superar fácilmente los contratiempos y tener una mayor sensación de satisfacción una vez que llega la victoria. Si desea rendir al máximo sin comprometer su bienestar, el primer paso es encontrar mecanismos de afrontamiento saludables.
Independientemente de cuál sea su profesión, encontrar salidas saludables para aliviar sus emociones negativas le permitirá superar los momentos difíciles con facilidad. La siguiente guía discutirá seis actividades que los empresarios pueden hacer para manejar el estrés con éxito.
Visualice su éxito
En el libro de Stephen Covey, 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva, afirmó la importancia de comenzar con un fin en mente. La mayoría de los emprendedores tienden a trabajar sin rumbo fijo y no tienen una visión clara de lo que quieren lograr. Al igual que jugar al fútbol, ¿cómo vas a poder marcar si no tienes un gol?
El primer paso para alcanzar el éxito es tener una visión clara de lo que quieres lograr. Tener una meta te permite mantenerte enfocado y subconscientemente dirige todas tus acciones para lograrlas. Cuando te despiertes y prepares tu café de la mañana, visualizar tu éxito mejorará tu estado de ánimo y tu cognición para el día.
Hable con un compañero emprendedor
Es posible que las luchas que enfrenta hoy sean los mismos desafíos que enfrentaron otros hace un año. Descubrir que empresarios con ideas afines pasaron por los mismos problemas que tú puede ser beneficioso de varias maneras. Además de permitirle ver el panorama general, también puede obtener mucha información al aprender cómo han manejado problemas anteriores.
Con esto en mente, expandir su red es una necesidad absoluta. Unirse a organizaciones empresariales puede allanar el camino para asociaciones y, en última instancia, abrirá las puertas a más oportunidades. Adquirir un mentor también puede ser extremadamente valioso ya que tiene suficiente experiencia para decirle si sus planes son factibles o no.
En caso de que las cosas se vuelvan demasiado abrumadoras, recuerda que tus amigos y familiares siempre están ahí para ti. La mayoría de las veces, compartir sus preocupaciones con un ser querido es todo lo que necesita para volver a la normalidad.
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Muévanse
Dar pasos hacia el bienestar es una de las mejores decisiones que jamás tomará. El ejercicio no solo te permitirá estar en la mejor forma de tu vida, sino que también es una forma increíblemente efectiva de liberar emociones negativas. Dado que su cuerpo libera endorfinas de forma natural cuando suda, establecer un tiempo para la actividad física lo ayudará a mantener su bienestar emocional.
Hoy en día, cualquiera puede acceder fácilmente a un programa de ejercicios con solo una búsqueda rápida en Google. Pero, si desea que alguien lo guíe a lo largo de todo el proceso, obtener un entrenador en línea resultará ser una inversión valiosa.
Además de hacer flexiones, sentadillas y otros tipos de ejercicios, también debe ser responsable de su dieta y comer sano en casa. Si bien el ejercicio puede ser necesario para construir el físico de tus sueños, siempre debes tener en cuenta que los abdominales marcados se construyen en la cocina.
Encuentra un pasatiempo
Muchos empresarios tienen dificultades para establecer límites entre su vida profesional y personal. Dado que pueden estar demasiado absortos en el trabajo y no pueden hacer tiempo para nada más, es probable que se produzcan agotamiento y frustración.
Aquí es donde comienza a mostrarse el valor de tomar descansos. Una de las mejores cosas que puede hacer para darle un descanso a su mente es encontrar un pasatiempo que realmente disfrute. Ya sea construyendo figuritas, pintando o jugando en línea, las actividades divertidas que puede hacer en casa pueden ayudarlo a saber cuándo es el momento de desconectarse del trabajo.
Leer libros, escuchar podcasts y ver películas
Si quieres inspirar al emprendedor que llevas dentro, necesitarás encontrar y nutrir tus fuentes de motivación. Los amigos y la familia son aquellos a los que busca fortaleza, pero debe saber que el impulso adicional que necesita puede provenir de diferentes medios.
Los libros, los podcasts y todas las demás formas de medios sirven de inspiración en bandeja de plata. Ver una película que muestra cómo una persona construyó una empresa desde cero no solo lo motivará a seguir adelante, sino que también es una excelente manera de descansar y relajarse. Sin mencionar que mirar con tus seres queridos también es una gran experiencia de unión.
Haz de la reflexión un hábito
Con tantas cosas sucediendo, la vida puede pasar bastante rápido para un emprendedor. Si sus clientes, socios o proyectos están empezando a empeorar, a veces el mejor curso de acción que puede tomar es reducir la velocidad.
Meditar y escribir un diario son dos prácticas criminalmente subestimadas. Ambas actividades le permiten comprender sus pensamientos y emociones con más claridad, lo ayudan a alinear sus acciones con sus objetivos y pueden ayudarlo a controlar las emociones reprimidas.
Tomarse unos minutos de su día para sentarse y escribir también puede aumentar su productividad y allanar el camino para una mejor versión de usted.