Escritorios de pie: la solución de bricolaje de Fat Joe y cómo puede cambiar su vida

Aunque el concepto de escritorios de pie ha existido por un tiempo, la experiencia de usar uno es bastante nueva para nosotros, por lo que pensamos en compartir nuestro diseño de escritorio de pie de bricolaje y nuestra experiencia de usarlo.

En primer lugar, todo esto surgió después de una visita reciente que hicimos a nuestros amigos en el castillo de Conversion Rate Experts. Sus oficinas son asombrosas, habitaciones acústicas, muebles elegantes, alfombras en las que literalmente puede rebotar, todo en una ubicación excelente en un castillo en el corazón de Staffordshire. Solo la escalera que sube a su oficina principal es fantástica.

De todos modos, volvamos al punto de esta publicación. Los expertos en tasa de conversión tenían estas monturas de pie realmente geniales que nos intrigaron. Literalmente se atornillaron a su escritorio actual convirtiéndolo de sentado a de pie.

Investigamos un poco y encontramos todo tipo de datos sorprendentes sobre los beneficios para la salud y la productividad de estar más de pie en el trabajo. También hay algunos riesgos preocupantes que hemos encontrado al sentarse.

Algunos hechos impactantes informados sobre estar sentado todo el día

• Aumenta sus posibilidades de desarrollar diabetes, coágulos sanguíneos y trombosis.
• Los estudios han demostrado que aquellos que se sientan todo el día tienen un 54% más de probabilidades de sufrir un ataque al corazón.
• Siéntese más de 23 horas a la semana y tendrá un 64 % más de probabilidades de morir de una enfermedad cardíaca

Cabe señalar que, si bien algunos estudios muestran estos resultados, otros expertos en salud ocupacional dicen que estar de pie todo el día podría ser malo para usted también. Lo que hemos descubierto es que, de todos modos, no es posible estar de pie todo el día. Después de alrededor de 3 o 4 horas, necesita sentarse durante 20 minutos y luego tener la espalda lista para otra sesión de pie.

Los beneficios de los escritorios de pie

Tener un escritorio de pie significa que evita todos los aspectos negativos anteriores de sentarse, pero además obtiene estos beneficios:

• Ponerse de pie más a menudo ayuda con la circulación sanguínea.
• El azúcar en la sangre está mejor regulado y mantiene la presión arterial más baja
• Quemas más calorías a lo largo del día.
• Estar de pie con más frecuencia puede ayudar con el dolor de espalda (avalado por nosotros)
• Promueve articulaciones más saludables.
• Mayor concentración y estado de alerta (avalado por nosotros)
• Ayuda a que fluyan los jugos creativos (avalado por nosotros)
• Mejora tu estado de ánimo (avalado por nosotros)
• Mejora el cansancio (avalado por nosotros)
• Mejora tu postura

En una misión para encontrar escritorios de pie

Lo primero que hicimos después de regresar a nuestra oficina bastante aburrida y aburrida (en comparación) fue ir directamente a Google y comenzar a buscar estas maravillosas soluciones de escritorio de pie. El problema que tuvimos fue que no pudimos encontrar muchas opciones o soluciones disponibles en el Reino Unido. Nos dimos cuenta de que esto se debía a que los escritorios de pie no eran una solución estándar y muchas personas probablemente lo considerarían una opción enormemente costosa e innecesaria.

Los únicos que pudimos encontrar en el Reino Unido fueron estos escritorios ajustables en altura bastante caros similares al que Greg Boser tuiteó (Mira la increíble colección de cosas de Apple de Greg), alternativamente estos soportes que usaron los expertos en tasa de conversión.

Nuestro viaje hacia una solución de bricolaje

Siendo la típica Startup estrecha pero inventiva que somos, decidimos intentar encontrar una solución alternativa de bricolaje más barata. Leímos algunas publicaciones más sobre las posturas y alturas correctas de los escritorios de pie y, armados con el catálogo y las medidas de IKEA, nos dispusimos a construir nuestra propia solución de bricolaje.

Aquí hay una foto de nuestro primer intento bastante tonto y perezoso.

Inmediatamente después de leer esta publicación, compramos algunas mesas de café bastante baratas y autoensamblables y las pegamos en nuestros escritorios actuales. El costo total fue de alrededor de £ 24 y 10 minutos para atornillar las patas. Si bien la teoría funcionó, simplemente no era práctica cuando necesitabas sentarte y tomar un descanso. Sin mencionar las miradas extrañas que recibimos de los transeúntes en la ventana.

Entonces, después de algunas semanas de usar esta configuración y decidir que nos encantaba el concepto y la realidad de los escritorios de pie, sacamos el catálogo de IKEA una vez más y buscamos una solución de bricolaje más permanente que pudiera hacer frente a estar de pie y sentado con el ayuda de taburetes de bar.

Y aquí está nuestro intento más sensato y final de Stand Up Desks.

Ya hemos tenido suficiente de muebles de paquete plano

Esta solución es un poco más costosa en comparación con esas mesas de café, pero se ve mucho mejor y es mucho más práctica. Bien vale la pena el tiempo y el dinero y aún más barato que el equipo de escritorio de pie especialmente diseñado que existe.

Si bien esta opción de escritorio de pie de bricolaje puede no ser una solución factible para las oficinas en todo el Reino Unido, podría ser útil para algunas empresas emergentes más pequeñas como nosotros que quieren ser un poco diferentes.

Aquí hay un desglose de lo que necesita para crear este escritorio de pie de bricolaje:

• Mesa de bar UTBY Tapa negra o acero inoxidable disponible (£ 95)
• Estante EKBY JARPEN Múltiples colores disponibles "Para los monitores" (£ 10)
• Patas CAPITA “Para el estante del monitor” (£11) Otras alturas de tamaño disponibles
• Alrededor de 40 minutos de su tiempo para armarlo todo
• Ah, y no olvides el taladro para acelerar el proceso.

Costo total £ 126.oo

Queríamos una configuración blanca completa, así que compramos este tablero blanco brillante por £ 25 en lugar de usar el negro con el que viene la mesa de bar UTBY.

Un pequeño problema que nos encontramos y la solución.

Este escritorio de bricolaje ha sido genial, aparte de una modificación que hicimos. Los dos somos, diría, un poco más altos que el promedio (alrededor de 6 pies de altura). Esto significaba que la altura de la mesa del bar era demasiado baja para el teclado y el mouse. Nuestra solución fue comprar otro juego de patas CAPITA pero con una altura más pequeña de 11 cm que costaba 6 £ y comprar la versión más pequeña del estante EKBY JARPEN por 8 £, que era más pequeño que el de los monitores pero perfecto para un teclado y un mouse.

Ah, también compramos un par de taburetes de bar, ya que simplemente no era posible estar de pie durante 8 horas todos los días, sin embargo, algunos otros blogs han mencionado que es posible si obtiene un tapete antifatiga como estos.

Si ahora tiene la misión de construir su solución de stand up, le recomiendo que eche un vistazo a algunas de estas excelentes publicaciones:

• 6 otros diseños de escritorio de pie de bricolaje
• Un año en mi escritorio de pie
• Una publicación bastante divertida de Carly Bird: 'Di no a los escritorios de pie'

Algunas imágenes de escritorio de bricolaje de pie nos fueron twitteadas

Tuiteanos el tuyo @FatJoeWho

Matt Mintons de Potential.co.uk – Escritorio de pie de cartón bastante divertido (y barato)