10 influencers del fitness mayores de 50 años

Ponerse en forma a medida que envejecemos puede parecer una batalla cuesta arriba. A pesar de la disminución de la masa muscular, el crujido de las articulaciones y un metabolismo lento, estos influencers del fitness de más de 50 años utilizan su conocimiento y experiencia personal para ayudar a su audiencia a ponerse en forma y saludable de manera eficiente, realista y segura.

Influenciadores del fitness de más de 50 consejos para compartir en YouTube

Susana Niebergall

Susan es una microinfluencer, entrenadora personal certificada y entrenadora de fuerza a la que le encanta ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, especialmente a las mujeres de mediana edad. Es la autora de "Fit At Any Age" y dice que " le encanta levantar cosas pesadas ". Susan adopta un enfoque holístico de la actividad física, comparte videos sobre la mejor dieta para mujeres mayores de 50 años , instala un gimnasio en casa , cómo desarrollar músculo a cualquier edad y los errores más grandes que cometen las mujeres de mediana edad .

Chris Zaremba

Antes de fundar Fitness Over Fifty, el nanoinfluencer Chris tenía sobrepeso y estaba lo suficientemente mal de salud como para que al piloto le preocupara no poder renovar su examen médico de aviación. Después de volver a dedicar su vida a ponerse en forma, se convirtió en un campeón mundial de modelos musculares y dedicó su vida a ayudar a otros a ponerse en forma. Ahora, la modelo de acondicionamiento físico , entrenadora personal y autora comparte contenido sobre entrenamientos para personas mayores de 50 años , manejo del dolor dentro de su entrenamiento , nutrición y entrevistas con otros expertos que se especializan en acondicionamiento físico para mayores de 50 años .

marca mclyar

Mark, junto con su coanfitrión Gary Walker, ha dedicado su canal de YouTube a ayudar a los hombres mayores a desarrollar músculo , quemar grasa y tener más energía. Los fanáticos pueden aprender acerca de los alimentos para quemar grasa , los bocadillos después del entrenamiento , los niveles de testosterona y cómo los hombres mayores de 50 años pueden deshacerse de los rollitos . Echa un vistazo a las extensas listas de reproducción de ejercicios, que se dividen en temas como estiramiento, ejercicios de espalda, entrenamiento con bandas de resistencia y los mejores y peores ejercicios de hombros para hombres mayores de 50 años .

scott tousignant

Antes de lanzar Fit y 50, Scott necesitó dos años de entrenamiento para pasar del sobrepeso a la trituración. Ahora, el entrenador personal y microinfluencer usa su plataforma de YouTube para compartir lo que ha aprendido sobre ejercicio, suplementos, nutrición , testosterona y motivación para ayudar a sus seguidores a ponerse en forma después de los 50. Sus extensos videos de entrenamiento cubren técnicas de desarrollo muscular , cardio , equipos y estimuladores del metabolismo .

Debra Atkinson

Con décadas de experiencia en fitness, entrenamiento y educación, Debra dice que ha "descifrado el código" en la conexión entre el ejercicio y las hormonas. El autor de éxitos de ventas sabe que el enfoque correcto para mantenerse en forma a partir de los 50 años se encuentra en una combinación de consejos de ejercicio , movimientos para aumentar la fuerza , ayuno intermitente , buena nutrición y salud mental . Ella explica la diferencia entre hacer ejercicio a los 30 y durante la menopausia. También habla sobre los puntos en común entre la menopausia y la inmunidad y cómo afectan su cuerpo.

marca lidster

Con casi 60 años, Mark se refiere a sí mismo en broma como #FitnessGeezer en su canal de YouTube. Sus videos de entrenamiento van más allá de las pesas y carreras estándar para incluir ejercicios cardiovasculares con tablas deslizantes , sacos de arena, pelotas de golpe , neumáticos gigantes y bolas rápidas. Encontrará consejos sobre ejercicios de movilidad para solucionar el dolor lumbar e hipnosis para aumentar la motivación para hacer ejercicio . ¡Asegúrate de seguir el viaje de las flexiones de brazos de esta mujer de 59 años !

Cazador de Schellea

Schellea ha atraído a 1,37 millones de suscriptores a su canal de YouTube con consejos sobre belleza , moda , nutrición y fitness para mujeres mayores de 50 años. Comparte ejercicios de estiramiento , entrenamientos HIIT, entrenamientos para quemar grasa de bajo impacto y consejos sobre cómo perder grasa abdominal . durante la menopausia . Si buscas fortalecer una determinada parte del cuerpo, hay listas de reproducción ordenadas en categorías, como brazos , piernas y abdominales.

bob y brad

Los fisioterapeutas Bob y Brad tienen más de 60 años de experiencia combinada en el campo. Sus videos se enfocan en ayudar a las personas a “ ponerse en forma , mantenerse saludables y sin dolor” a cualquier edad y cubren todo, desde ejercicios de estiramiento de cadera y fortalecimiento de rodillas hasta osteoporosis y ejercicios para personas mayores . Si usted o alguien a quien ama está buscando ponerse en forma mientras sufre de ciática , artritis en el hombro o problemas de equilibrio , consulte sus consejos.

marca marion

Marion es propietaria de un gimnasio canadiense dedicado a ayudar a las personas mayores de 50 años con un estado físico funcional. Ella se especializa en mantener las cosas seguras, simples y divertidas, como se puede ver en sus entrenamientos cardiovasculares de baile latino , ejercicios con artículos para el hogar y entrenamientos TABATA (un tipo de HIIT). Las categorías van desde videos para caminar y entrenamientos sin equipo hasta una serie madre-hija , entre otros.

tony taylor

Tony creó su canal Active Adults Fitness en YouTube para ayudar a hombres y mujeres de 50, 60 y 70 años a “ volver a estar en forma sin dolor”. Los temas de los videos incluyen pérdida de peso con termogénesis de actividad sin ejercicio , ejercicios para la parte inferior del cuerpo para fortalecer las piernas y ejercicios básicos para la movilidad . Obtenga más información sobre cómo hacer flexiones de brazos después de los 50 y cómo entrenar el movimiento, no los músculos , pero no pase por alto a las personas mayores que destaca.