Las 5 mejores aplicaciones de seguimiento de hábitos. ¿El seguimiento de hábitos realmente funciona?

En el mundo ajetreado de hoy, es cada vez más difícil encontrar tiempo para hacer cambios en nuestras vidas. Además del tiempo, el cambio requiere regularidad y repetición. Ciertamente, muchos de nosotros tratamos de introducir nuevos hábitos, pero al final los abandonamos. Para asegurarse de que esto no vuelva a suceder, consulte las aplicaciones que respaldarán su motivación.

Las 5 mejores aplicaciones de seguimiento de hábitos: tabla de contenido:

1. Crear hábitos: ¿por qué es tan difícil?
2. Seguimiento de hábitos: ¿es efectivo?
3. Aplicaciones de seguimiento de hábitos
4. Resumen

Crear hábitos: ¿por qué es tan difícil?

Llega un día en el que estamos seguros de que emprenderemos nuestro viaje y haremos un cambio que afectará positivamente nuestras vidas. El primer día llevamos a cabo el plan con entusiasmo, lo mismo el tercer y quinto día, pero el octavo día estamos demasiado cansados ​​y sin fuerzas. ¿Tal vez teníamos demasiado trabajo y nos olvidamos de esa cosa tan simple?

El problema con la construcción de hábitos es que cuando estamos llenos de entusiasmo y motivación, fácilmente dedicamos mucho tiempo y esfuerzo para completar una tarea. Al mismo tiempo, cuando sufrimos de falta de energía, será difícil realizar incluso una actividad simple. De hecho, mucho depende de nuestra personalidad y abnegación. No todos tienen una fuerte voluntad para completar tareas por su cuenta. Para algunos, definitivamente es más fácil bajo presión o control. Una gran solución es realizar un seguimiento de los hábitos y monitorearlos regularmente con una aplicación.

Seguimiento de hábitos: ¿es efectivo?

Nos gusta completar las tareas que nos asignan. Definitivamente es más fácil para nosotros completar una tarea cuando la tenemos escrita, además podemos marcarla. Hacer un seguimiento de los hábitos nos ayuda especialmente durante esos peores días en los que nos falta motivación. El simple hecho de escribir una tarea nos dará una sensación adicional de que es un compromiso que hemos aceptado y del que somos responsables.

Aplicaciones de seguimiento de hábitos

Podemos hacer un seguimiento de los hábitos usando una hoja de papel o un cuaderno, y esta no es una mala forma, pero tiene sus limitaciones. Escribir potencia el sentido de la obligación, pero las apps nos motivan más. Además, tenemos nuestro teléfono con nosotros prácticamente todo el tiempo, lo que hace que sea mucho más fácil hacer cambios. La aplicación puede recordarnos que completemos una tarea, y si no la marcamos como completada, obtenemos otro recordatorio.

También está el tema de las estadísticas, la mayoría de las veces obtenemos información sobre el desempeño de actividades complejas de una manera accesible. El programa hace un resumen, cuenta el tiempo o el progreso. Las estadísticas automáticas ahorran tiempo. Otro tema es la estética, después de todo, nos gusta cuando todo está bien organizado y las aplicaciones tienen un buen diseño.

Fabuloso

Fabulous no solo rastrea los hábitos, sino que también es un poco entrenador y guía. Fue desarrollado en el Laboratorio de Economía del Comportamiento de la Universidad de Duke y está dirigido por un profesor de psicología y economía. Es simple e intuitivo, además rastrea la creación de hábitos con métodos utilizados por atletas y empresarios.

Tras encenderla, la app nos hace unas cuantas preguntas y nos da la oportunidad de elegir en qué aspecto de la vida nos queremos desarrollar. La estética y el contenido de la aplicación son de primera, y usar la interfaz es un placer. Todas estas ventajas ciertamente han influido en el hecho de que ahora es una de las aplicaciones de seguimiento de hábitos más populares.

Fabulous nos envía mensajes diarios sobre una variedad de temas para reforzar el desarrollo de hábitos. Además, la aplicación nos da acceso a un grupo de discusión donde la comunidad se apoya entre sí y nos ayuda a alcanzar las metas que nos hemos propuesto.

Esta aplicación es una herramienta que nos permitirá realizar un seguimiento de los hábitos y también proporciona materiales educativos. Tiene un plan gratuito y una versión totalmente paga.

Círculo

Una aplicación que tiene una gran audiencia. Destaca por su sencillez. Todo lo que necesitamos hacer es agregar un hábito, su descripción, así como decidir cuántas veces a la semana queremos realizar una actividad en particular. La alarma nos recuerda que la realicemos. A los usuarios les gusta Loop por su interfaz que, gracias a su minimalismo, nos ayuda a centrarnos en la tarea que tenemos entre manos.

Hábitica

La vida es como un juego de rol. Y así es como se ven los hábitos de rastreo en Habitica. En la aplicación creamos nuestro personaje y lo desarrollamos mientras construimos hábitos. Tenemos un héroe a nuestra disposición y depende de nosotros si avanza a los siguientes niveles. A medida que crecemos, obtenemos equipos, aprendemos habilidades especiales o compramos un caballo.

El sistema de recompensas también parece interesante. Tras completar una actividad conseguimos oro, por el que podemos comprar, por ejemplo, dos horas de series de televisión. Sin duda, esta es una gran aplicación para los amantes de los juegos, ya que ganar nuevos niveles les da la mayor motivación.

Centrarse en tareas pendientes

Para las personas cuyos hábitos requieren pasar una cierta cantidad de tiempo, Focus to-do funcionará muy bien. Se basa en la técnica pomodoro, lo que significa que ayuda a concentrarse en una tarea hasta el final y se asegura de que completemos las sesiones establecidas.

La aplicación tiene una interfaz muy intuitiva y fácil de usar. Nos permite programar, planificar y registrar nuestro trabajo o estudio. Además, contamos con una vista de estadísticas e informes, lo que nos brinda una manera fácil de ver, por ejemplo, cuánto tiempo dedicamos a una determinada actividad.

Otra característica positiva de Focus to-do es que podemos usarlo en teléfonos y computadoras. También está disponible como extensión para navegadores y en la interfaz de Apple Watch.

Habitificar

Habitify es una aplicación totalmente gratuita que admite el seguimiento de hábitos. Tiene una interfaz típica de estilo empresarial, además se basa en gráficos circulares. La aplicación le permite cargar datos de la aplicación de fitness y está disponible en la interfaz de Apple Watch, lo que sin duda facilitará el seguimiento de los hábitos de actividad física.

Resumen

Los sonidos de notificación del teléfono a menudo nos invitan a echar un vistazo. ¿Por qué no usar estos mecanismos para rastrear y construir tus hábitos? Apoyémonos con herramientas que nos hagan la vida más fácil, aumenten la productividad y aumenten nuestra motivación cuando se está agotando. La tecnología moderna puede ser útil para lograr objetivos, y las aplicaciones de seguimiento de hábitos son un buen ejemplo.

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Autora: Nicole Mankin

Gerente de recursos humanos con una excelente capacidad para construir una atmósfera positiva y crear un entorno valioso para los empleados. Le encanta ver el potencial de las personas con talento y movilizarlas para que se desarrollen.

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