Mantenga un diario para aumentar la productividad

Es muy común escuchar sobre el método cada vez más popular de llevar un diario. Ya sea con emociones, sentimientos, asuntos cotidianos o incluso con la dieta. Expertos hablando sobre el efecto saludable de verter pensamientos en papel, cómo estimula nuestra creatividad y productividad. Y probablemente haya comenzado a preguntarse, ¿cómo se relaciona con la vida cotidiana, donde tiene tantas tareas que es difícil mantenerse al día, y mucho menos encontrar tiempo para uno mismo? Contrariamente a la creencia común, se relaciona.

Mantenga un diario para aumentar su productividad – tabla de contenido:

1. Llevar un diario: ¿otra tarea o una ayuda inestimable?
2. Un momento de reflexión
3. Se el dueño de tu propio destino
4. Márcate metas
5. Estar en contacto contigo mismo
6. ¿Cómo llevar un diario?
7. Ábrete a ti mismo

Llevar un diario: ¿otra tarea o una ayuda inestimable?

Puede parecer que agregar más trabajo a tu día cuando ya estás ocupado es inútil. ¡Nada más equivocado! Resulta que mantener un diario regular aumenta la eficiencia de nuestras actividades y nos ayuda a realizar nuestras tareas diarias.

Anotar regularmente lo que sucede en nuestra vida es, sobre todo, una buena manera de entender nuestras emociones . También es un método seguro para deshacerse de pensamientos o sentimientos persistentes . Además, llevar un diario ayuda a desarrollar un hábito: al hacerlo, practicamos la autodisciplina, que es esencial cuando tenemos muchas responsabilidades. ¿Qué efectos positivos tiene llevar un diario en la productividad? ¡Vamos a averiguar!

Un momento de reflexión

Respóndete honestamente: ¿piensas a menudo en cómo estuvo tu día, qué pasó? ¿Qué impacto tuvo en ti? Al hacer un inventario de lo que le estaba sucediendo, puede tomar un ángulo más amplio para observar su comportamiento o reacciones. Esta idea resulta valiosa para mejorar las habilidades comunicativas. También mejora el aprendizaje sobre uno mismo y qué cambiar para hacerlo mejor en el futuro.

Se el dueño de tu propio destino

Hay muchos estudios que respaldan los beneficios para la salud de llevar un diario. Aporta la claridad mental necesaria, te calma y te cura. Puede ayudarlo a deshacerse de los sentimientos de distracción o pensamientos persistentes y ayudarlo a concentrarse mejor.

Otra cosa importante que puede aumentar su productividad es poder separar las cosas menos importantes de las más importantes. Al ver lo que está consumiendo su atención, puede identificar el problema y comprender mejor sus acciones.

Al llevar un diario regular, ejercitas tu mente y tomas el asunto en tus propias manos; puedes decidir a qué dedicas tu atención.

Márcate metas

El éxito requiere tiempo y acción. Salvo contadas excepciones, sigue un camino planificado que conviene tener como guía. ¿Cuál es la mejor manera de crear tal plan? Por ejemplo, escribiéndolo en su diario. Cuando lo vea, puede identificar lo que necesita hacer y cuándo o cómo hacerlo. Al establecer los detalles, estarás listo para cualquier eventualidad. Además, escribir tus metas aumentará tu motivación para alcanzarlas.

Estar en contacto contigo mismo

Piensa con qué frecuencia te preguntas por qué hiciste algo de esta manera u otra. ¿Qué te hace sentir de esta o aquella manera al respecto? Definitivamente es bueno observar los pensamientos y sentimientos de uno, ver de dónde vienen.

Es fácil perderse en uno o dos momentos, pero es esencial observar y aprender de su mundo y de las personas que lo rodean. Los pensamientos y las emociones que se escriben en un papel aumentan la conciencia de uno mismo y de las propias acciones. También se traduce en una mejor comunicación con los demás y una mejor comprensión de las personas que te rodean. También puede controlar sus emociones más fácilmente si las reconoce. Además, la comunicación interna también incide positivamente en la externa.

¿Cómo llevar un diario?

Existen algunas reglas simples para llevar un diario que lo ayudarán a aumentar su productividad. Hay que esforzarse, pero es poco comparado con los efectos que puede tener.

1. escribir a mano

Hay un dicho Panta Rhei en griego, todo fluye. Digitalización, acceso a Internet en casi todos los lugares del mundo. Miles de tentadoras y coloridas aplicaciones para el teléfono, al alcance de tu mano. Aquí, sin embargo, optamos por el uso clásico de la escritura a mano. Esto le permite concentrarse mejor y ser más creativo, sin distraerlo de las notificaciones en los dispositivos móviles.

2. Entrar al habitad

Tu productividad no aumentará si escribes poco de vez en cuando. Necesitas ser consistente en tu escritura y establecerte un tiempo, días u horas específicas cuando escribes. Esto puede ser difícil al principio, especialmente con muchas responsabilidades que ya consumen mucho de su tiempo. Sin embargo, una vez que adquieras el hábito, no sentirás esa carga ya que se convierte en tu pasión.

3. Encuentra el momento y el lugar adecuados

Tener tal, se podría decir, correspondencia íntima con uno mismo requiere el momento y el entorno adecuados. Idealmente, debe encontrar un lugar tranquilo donde pueda mantener la calma y concentrarse en lo que quiere poner por escrito.

4. No solo vives momentos felices

Un diario debe reflejar tu vida: está destinado a ser un diario y algo que te ayude a crecer. Si sucede algo malo o desagradable, escríbelo. Tener en cuenta tanto el lado bueno como el malo te permitirá observar objetivamente lo que sucede a tu alrededor.

5. Ten en cuenta tus objetivos

Al escribir regularmente sus reflexiones, podrá monitorear más fácilmente su progreso y su camino hacia las metas que se ha fijado.

Ábrete a ti mismo

En esta era de una carrera frenética por los mejores resultados o carrera, vale la pena un momento para detenerse, respirar hondo, mirar alrededor y relajarse. Un momento de reflexión no solo puede calmar tus nervios, sino también ayudarte a comprender tu propio comportamiento y, en consecuencia, las acciones de los demás. Llevar un diario con regularidad, aplicando los consejos que hemos enumerado, puede desarrollar la autoconciencia y, por lo tanto, aumentar la productividad. Actuarás racionalmente y ya no te estresarás por otra tanda de tus deberes diarios.

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Autora: Carolina Becker

Como Project Manager, Caroline es experta en encontrar nuevos métodos para diseñar los mejores flujos de trabajo y optimizar procesos. Sus habilidades organizativas y su capacidad para trabajar bajo la presión del tiempo la convierten en la mejor persona para convertir proyectos complicados en realidad.

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