10 especialistas en marketing comparten su consejo para evitar el agotamiento

En el entorno de trabajo moderno, casi todo el mundo puede ser propenso al agotamiento. Correos electrónicos, informes, reuniones con clientes, reuniones de equipo y plazos: en algún momento se vuelven tan abrumadores que puede terminar agotado.

Aquí hemos seleccionado una lista de consejos de 10 especialistas en marketing que pueden ayudarlo a evitar el agotamiento.

Sunny Kumar, TheWPX, fundador y estratega de marketing

Los agotamientos son cada vez más comunes en el lugar de trabajo moderno. A medida que el mundo que nos rodea evoluciona rápidamente, los especialistas en marketing se encuentran bajo una enorme presión para mantenerse al día con los últimos desarrollos en su industria.

Yo tampoco soy ajeno a la presión extrema de los plazos ajustados, pero me aseguro de dedicar tiempo a actividades que me ayuden a relajarme y restaurar mi paz mental.

Estas son algunas de las cosas que hago para que mi trabajo sea más manejable y gratificante:

• La salud es la base de una carrera exitosa y un proceso de pensamiento creativo, pero los especialistas en marketing a menudo la pasan por alto. Es esencial mantener una dieta saludable y mantenerse en forma para mantenerse productivo y con energía.

• La delegación es una parte clave para escalar su negocio, pero puede ser difícil aceptar ayuda cuando se busca la perfección. Es importante reconocer que no puede hacer todo usted mismo y concentrar su energía en liderar a su equipo en lugar de hacer todo el trabajo usted mismo.

• Relajar la mente y el cuerpo es tan importante como trabajar duro para alcanzar tus metas. Tomar un descanso después de una sesión de trabajo larga y agitada es una excelente manera de refrescar la mente y volver al trabajo con energía renovada.

Dorota Lysienia, LiveCareer, administradora de la comunidad

Cada trabajo tiene sus pros y sus contras. No importa cuán emocionante sea su rol, siempre existe el riesgo de caer en la trampa de trabajar demasiado o sentirse impotente y agotado al realizar sus tareas.

Sin embargo, hay formas de cuidar su bienestar mental y prevenir el agotamiento.

Una de las cosas importantes es crear un ritual en el trabajo que te traiga alegría y te emocione cada vez que lo piensas. No tiene que ser nada grande. Las pequeñas cosas que te hacen sonreír impactan tremendamente en tu motivación y salud mental.

Puede ser tan simple como disfrutar de una taza de café con su colega o dar un pequeño paseo durante su jornada laboral. No importa lo que elijas, es crucial que cumplas con tu ritual y lo hagas todos los días. Solo así tu pequeña alegría puede convertirse en un hábito que impacte positivamente en el funcionamiento de tu cerebro y disminuya el riesgo de agotamiento.

Tyler Rice, Animas Marketing, Fundador y Propietario

La mejor manera que he encontrado para evitar el agotamiento del trabajo es encontrar un pasatiempo en el que pueda ocupar su tiempo lo más rápido posible desde la oficina o la computadora.

Esto podría ser una sesión rápida de yoga, salir a correr, hacer música o simplemente aprender una nueva habilidad en línea que no tiene que ver directamente con tu trabajo.

Al dirigir su atención a algo más placentero cada pocas horas, puede evitar esa sensación de fatiga que a menudo proviene de trabajar tantas horas seguidas.

Para mí, encuentro que un ejercicio al mediodía una vez que el café se ha disipado hace que mi cerebro se levante y se mueva nuevamente. Personalmente, disfruto de una sesión de saltar la cuerda aproximadamente una hora después del almuerzo para que la sangre vuelva a moverse, ¡sin mencionar los beneficios para la salud!

Helga Moreno, andcards, Jefa de Contenido

Como vendedor y sobreviviente del agotamiento, entiendo la importancia de cuidar nuestra salud mental mientras trabajamos. Una de las mejores formas de combatir el agotamiento es utilizar espacios de coworking que se centren en el bienestar.

Estos espacios de trabajo a menudo incluyen servicios de bienestar como clases de yoga, salas de meditación y refrigerios saludables.

También brindan un lugar para establecer contactos con otros profesionales y colaborar en proyectos en un entorno de apoyo. Invertir en su propio bienestar mental mientras sigue realizando un trabajo productivo puede ser una herramienta valiosa para evitar el agotamiento.

Luca Ramassa, LeadsBridge, especialista sénior en divulgación

Ser mercadólogos implica muchas responsabilidades dentro del equipo. Por eso es muy importante aprender a administrar mejor el tiempo para hacer frente a las distintas tareas y proyectos en los que estamos involucrados.

Una buena organización del trabajo (y mental) ayuda a evitar el Burnout y aumentar la productividad.

A lo largo de los años me ha resultado muy útil crear una agenda virtual para mí con todas las cosas que hacer y las reuniones a las que tengo que asistir. Como un tablero de lunes, por ejemplo. Donde publico actualizaciones y notas que me ayudan a estar al tanto de las cosas día a día.

Raluca Toma, SocialBee, especialista en relaciones públicas

Como comercializador, evitar el agotamiento es esencial para garantizar la longevidad en la industria. Para hacer esto, establezca metas realistas y priorice las tareas y mantenga un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida tomando descansos regulares y practicando el cuidado personal.

Uno de los pasos más cruciales en este proceso es establecer metas realistas y priorizar tareas; esto permite una comprensión clara de lo que se debe lograr y lo que se puede dejar de lado para un momento posterior.

Además, es fundamental mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal tomando descansos regulares y dedicando tiempo a actividades fuera del trabajo. Esto puede incluir participar en prácticas de autocuidado físico o mental, así como buscar apoyo y orientación de mentores o colegas en la industria.

La gestión eficaz del tiempo también es crucial para evitar el agotamiento. Esto incluye evitar la procrastinación y aprender a decir no a proyectos o tareas innecesarias que no están alineadas con tus objetivos.

En conclusión, evitar el agotamiento como profesional de marketing requiere una combinación de establecimiento de objetivos eficaz, gestión eficaz del tiempo, prácticas de autocuidado y apertura al cambio. Al implementar estas estrategias, los especialistas en marketing pueden garantizar la longevidad y el éxito en su campo.

Por último, es importante centrarse en la salud y el sueño para evitar el agotamiento. Descanse siempre bien, duerma al menos 8 horas todos los días y trate de mantenerse saludable comiendo verduras y hortalizas.

Si es posible, medita todos los días para sentirte en paz mentalmente.

Todd William, Reputación Rhino, Fundador

Hoy, nuestro trabajo nos sigue dondequiera que vayamos, y nuestros clientes y compañeros de trabajo saben que pueden comunicarse con nosotros en cualquier momento y en cualquier lugar a través de nuestro teléfono. El agotamiento parece ser una cuestión de cuándo, no de si, pero no tiene por qué ser así.

Todos los viernes por la noche y los sábados, me alejo 24 horas de los dispositivos digitales. Sin revisar correos electrónicos, sin devolver llamadas, sin enviar mensajes de texto, sin informes para revisar.

Puede pensar que el mundo se desviará de su eje si no responde a todos los mensajes de inmediato, pero sorprendentemente eso aún no ha sucedido.

Todavía a veces me estreso por los mensajes que puedo perder y la crisis a la que puedo tener que regresar cuando vuelva a estar en línea, pero invariablemente regreso a mi escritorio renovado, rejuvenecido y recargado.

Uso ese tiempo de desintoxicación digital para pasar tiempo de calidad con mi familia y amigos y hacer algunas actividades decididamente no digitales como jugar un juego de mesa, salir a caminar o nadar, o leer un libro.

Para mí, es el secreto de un equilibrio entre el trabajo y la vida personal que me permite dar todo lo que tengo los demás días de la semana y preservar algo especial y sagrado durante el único día que tomo para mí.

Brooks Manley, Marketing de Brooks Manley, Propietario

Uno de mis mejores consejos para evitar el agotamiento en marketing es tener otros pasatiempos/intereses. Descubrí que la forma más rápida de agotarse en una carrera de marketing es comer, dormir y respirar marketing.

Entonces, si no puede pensar en otra cosa que no sean sus clientes, la última tecnología que desea probar o tácticas innovadoras para su nueva cuenta, es hora de buscar algunos pasatiempos.

Sea disciplinado para pasar tiempo haciendo otras cosas y explorando intereses fuera del marketing. Parece contradictorio, pero probablemente se encontrará aún mejor en su trabajo, y con más energía creativa para dedicarle, si le da a su cerebro un descanso de vez en cuando.

Shaurya Jain, Atención Siempre, Fundador

En mi opinión, uno debería tener una actividad o un pasatiempo en el que participar además del trabajo. Puede ser cualquier cosa: bailar, leer, hacer gimnasia, etc. Debes hacer esta actividad todos los días para que tu mente se sienta renovada.

Además, es muy necesario administrar bien el tiempo y establecer límites entre el tiempo de trabajo y el tiempo personal.

Necesita tener un horario adecuado de sus horas de trabajo y horas personales. Se debe minimizar la respuesta a correos electrónicos, mensajes de texto o cualquier forma de comunicación durante su horario personal.

Kartik Ahuja, Back To Front Show, Fundador

El trabajo solo sucede cuando te sientes saludable, mental y físicamente. Por lo tanto, concentrarse en la salud y otras actividades que lo hagan sentir rejuvenecido puede ayudarlo a prevenir el agotamiento.

Puedes elegir cualquier actividad que te haga sentir renovado. Además, tome algunos pequeños descansos entre los días de trabajo. Si está trabajando desde casa, segregue el tiempo entre el trabajo y su tiempo.

Al final, comprende que el trabajo no es toda tu identidad. Es parte de su vida, al igual que su familia, amigos y pasatiempos. Por lo tanto, trata de encontrar un equilibrio entre todos ellos.