13 cosas que las personas mentalmente fuertes no harán
Publicado: 2017-09-17Todos llegamos a puntos críticos en nuestras vidas donde se pone a prueba nuestra fuerza mental. Puede ser un amigo o colega tóxico, un trabajo sin salida o una relación difícil. Cualquiera que sea el desafío, debe ver las cosas a través de una nueva lente y tomar medidas decisivas si quiere superarlo con éxito.
Suena fácil, pero no lo es.
Es fascinante cómo las personas mentalmente fuertes se diferencian de la multitud. Donde otros ven barreras impenetrables, ven desafíos que superar.
Demasiadas personas sucumben a la creencia errónea de que la fortaleza mental proviene de rasgos naturales e imposibles de enseñar que pertenecen solo a unos pocos afortunados. Es fácil caer presa de este concepto erróneo. En realidad, la fuerza mental está bajo tu control y es una cuestión de inteligencia emocional (EQ).
Cuando apareció por primera vez a las masas, la inteligencia emocional sirvió como el eslabón perdido en un hallazgo peculiar: las personas con un coeficiente intelectual promedio superan a las que tienen el coeficiente intelectual más alto el 70 % de las veces. Esta anomalía arruinó enormemente la suposición generalizada de que el coeficiente intelectual era la fuente más importante de éxito.
Décadas de investigación ahora apuntan a que EQ es el factor crítico que distingue a los artistas estrella del resto del grupo. La conexión es tan fuerte que el 90% de los mejores tienen un EQ alto.
La inteligencia emocional es el “algo” en cada uno de nosotros que es un poco intangible. Afecta la forma en que manejamos el comportamiento, navegamos por las complejidades sociales y tomamos decisiones personales para lograr resultados positivos.
A pesar de la importancia de EQ, su naturaleza intangible hace que sea muy difícil saber cuánto tienes y qué puedes hacer para mejorarlo si te falta. Siempre puedes realizar una prueba validada científicamente, como la que viene con el libro Inteligencia Emocional 2.0.
Desafortunadamente, las pruebas de EQ de calidad (científicamente válidas) no son gratuitas, por lo que analicé los datos de más de un millón de personas que TalentSmart ha evaluado para identificar los comportamientos que son los sellos distintivos de un EQ alto. Estos datos muestran que lo que no haces es tan importante como lo que haces cuando se trata de EQ.
La belleza de EQ es que es una habilidad flexible que puedes mejorar fácilmente con esfuerzo. Absolutamente cualquiera puede mejorar su EQ emulando los hábitos de las personas emocionalmente inteligentes. Si está dispuesto a hacerlo, comience con estas cosas críticas que las personas emocionalmente inteligentes tienen cuidado de evitar. Evitan conscientemente estos comportamientos porque son tentadores y es fácil caer en ellos si uno no tiene cuidado.
No se quedan en su zona de confort. La autoconciencia es la base de EQ, y aumentar su autoconciencia no es cómodo. No puede aumentar su EQ sin esforzarse por descubrir en qué necesita trabajar y qué debería estar haciendo de manera diferente. Esto es difícil porque cuando te miras bien a ti mismo, no te va a gustar todo lo que ves. Es más cómodo mantener las anteojeras puestas, pero aseguran que nunca tendrás un EQ alto.
No se rinden al miedo. Dicen que la valentía es tener miedo de hacer algo y hacerlo de todos modos. Muchas veces, eso es cierto, incluso cuando se trata de tu carrera. El miedo no tiene que provenir de algo tan extremo como precipitarse en un edificio en llamas; puede ser un miedo a hablar en público o arriesgarse para intentar un ascenso. Si usas el miedo como excusa para no hacer algo, ya has perdido. No es que las personas emocionalmente inteligentes no tengan miedo, simplemente se levantan y luchan sin importar el miedo.
Recomendado para ti:
Cómo Metaverse transformará la industria automotriz india
¿Qué significa la disposición contra la especulación para las nuevas empresas indias?
Cómo las empresas emergentes de Edtech están ayudando a la fuerza laboral de la India a mejorar y prepararse para el futuro...
Acciones tecnológicas de la nueva era esta semana: los problemas de Zomato continúan, EaseMyTrip publica...
Startups indias toman atajos en busca de financiación
La plataforma de marketing digital Logicserve obtiene fondos de INR 80 Cr, cambia de marca como LS Dig...
No dejan de creer en sí mismos. Las personas emocionalmente inteligentes perseveran. No se dan por vencidos ante el fracaso, y no se dan por vencidos porque están cansados o incómodos. Están enfocados en sus metas, no en sentimientos momentáneos, y eso los mantiene activos incluso cuando las cosas se ponen difíciles. Ellos no toman fallar en el sentido de que son un fracaso. Asimismo, no permiten que las opiniones de los demás les impidan perseguir sus sueños. Cuando alguien dice: “Nunca podrás hacer eso”, lo considera como la opinión de una persona, que es todo lo que es.
No piden atención. Las personas que siempre están pidiendo atención están necesitadas. Confían en esa atención de otras personas para formar su propia identidad. A las personas emocionalmente inteligentes no podría importarles menos la atención. Hacen lo que quieren hacer y lo que hay que hacer, sin importar si alguien está acariciando su ego.
No actúan como idiotas. Las personas que actúan como idiotas son infelices e inseguras. Actúan como idiotas porque no tienen la fuerza emocional para ser amables cuando no les apetece. Las personas emocionalmente inteligentes otorgan un gran valor a sus relaciones, lo que significa que tratan a todos con respeto, independientemente del estado de ánimo en el que se encuentren.
No guardan rencor. Las emociones negativas que surgen al guardar rencor son en realidad una respuesta al estrés. Aferrarse a ese estrés causa estragos en su cuerpo y puede tener consecuencias devastadoras para la salud con el tiempo. Investigadores de la Universidad de Emory han demostrado que aferrarse al estrés contribuye a la presión arterial alta y las enfermedades del corazón. Guardar rencor significa que te estás aferrando al estrés, y las personas emocionalmente inteligentes saben que deben evitarlo a toda costa.
No se juntan con personas negativas. Las personas negativas son malas noticias porque se revuelcan en sus problemas y no se concentran en las soluciones. Quieren que la gente se una a su fiesta de lástima para que puedan sentirse mejor consigo mismos. Las personas a menudo sienten la presión de escuchar a las personas negativas porque no quieren que las vean como insensibles o groseras, pero hay una línea muy fina entre escuchar a alguien con simpatía y dejarse atrapar por su espiral emocional negativa. Las personas emocionalmente inteligentes evitan dejarse arrastrar poniendo límites y distanciándose de las personas negativas cuando es necesario. Piénselo de esta manera: si una persona estuviera fumando, ¿se sentaría allí toda la tarde inhalando el humo de segunda mano? Te distanciarías y deberías hacer lo mismo con las personas negativas.
No se compadecen de sí mismos. Esto es lo peor de sentir lástima por ti mismo, además de ser molesto, por supuesto: cambia tu lugar de control fuera de ti mismo. Sentir pena por ti mismo es, en esencia, declarar que eres una víctima indefensa de las circunstancias. Las personas emocionalmente inteligentes nunca se compadecen de sí mismas porque eso significaría renunciar a su poder.
No se sienten con derecho. Las personas emocionalmente inteligentes creen que el mundo es una meritocracia y que las únicas cosas que merecen son las que ganan. Las personas que carecen de EQ a menudo se sienten con derecho. Piensan que el mundo les debe algo. Una vez más, se trata de locus de control. Las personas emocionalmente inteligentes saben que solo ellas son responsables de sus éxitos o fracasos.
Ellos no cierran sus mentes. Cuando las personas cierran sus mentes a nueva información u opiniones, generalmente es porque las encuentran amenazantes. Piensan que admitir que alguien más tiene razón significa que ellos están equivocados, y eso es muy incómodo para las personas que carecen de EQ. Las personas emocionalmente inteligentes no se sienten amenazadas por cosas nuevas; están abiertos a nueva información y nuevas ideas, incluso si eso significa admitir que están equivocados.
No dejan que nadie limite su alegría. Cuando tu sentido del placer y la satisfacción se derivan de compararte con los demás, ya no eres el dueño de tu propia felicidad. Cuando las personas emocionalmente inteligentes se sienten bien por algo que han hecho, no dejan que las opiniones o los logros de nadie les quiten eso. Si bien es imposible desactivar tus reacciones a lo que otros piensan de ti, no tienes que compararte con los demás, y siempre puedes tomar las opiniones de las personas con pinzas. De esa manera, sin importar lo que otras personas estén pensando o haciendo, tu autoestima viene de adentro. Independientemente de lo que la gente piense de ti en un momento determinado, una cosa es segura: nunca eres tan bueno o tan malo como dicen que eres.
No se dejan devorar por los celos y la envidia. Las personas emocionalmente inteligentes entienden que la felicidad y el éxito de los demás no quitan el suyo propio, por lo que los celos y la envidia no son un problema para ellos. Ven el éxito como un suministro ilimitado, por lo que pueden celebrar los éxitos de los demás.
No viven en el pasado. El fracaso puede erosionar tu confianza en ti mismo y hacer que sea difícil creer que lograrás un mejor resultado en el futuro. La mayoría de las veces, el fracaso es el resultado de tomar riesgos y tratar de lograr cosas que no son fáciles. Las personas emocionalmente inteligentes saben que el éxito radica en su capacidad de sobreponerse al fracaso, y no pueden hacerlo si viven en el pasado. Cualquier cosa que valga la pena lograr requerirá que tomes algunos riesgos, y no puedes permitir que el fracaso te impida creer en tu capacidad para tener éxito. Cuando vives en el pasado, eso es exactamente lo que sucede: tu pasado se convierte en tu presente y te impide avanzar.
Reuniéndolo todo
Mejorar su inteligencia emocional es lo más importante que puede hacer para avanzar en su carrera. La buena noticia es que puede lograrlo con un poco de determinación, esfuerzo y un buen modelo a seguir.
¿Qué otras cosas hacen (o no hacen) las personas emocionalmente inteligentes? Comparta sus pensamientos en la sección de comentarios a continuación, ya que aprendo tanto de usted como usted de mí.
Sobre el Autor
El Dr. Travis Bradberry es el coautor galardonado del libro número 1 en ventas, Inteligencia emocional 2.0, y cofundador de TalentSmart, el proveedor líder mundial de pruebas y capacitación en inteligencia emocional, que atiende a más del 75 % de las empresas Fortune 500. Sus libros más vendidos han sido traducidos a 25 idiomas y están disponibles en más de 150 países. El Dr. Bradberry ha escrito para, o ha sido cubierto por, Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, Fast Company, Inc., USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post y The Harvard Business Review.