22 de nuestras actividades recreativas favoritas para aumentar los niveles de creatividad

Las actividades recreativas son mucho más que una forma divertida de pasar el tiempo. También son una herramienta importante para la buena salud, el crecimiento personal y la creatividad. Dedicar períodos de su día a actividades recreativas puede ayudar a estimular su imaginación y refrescar su mente.

Para los diseñadores y profesionales creativos del mundo moderno, las actividades recreativas pueden ser especialmente importantes. Muchos diseñadores gráficos, artistas y especialistas en marcas ahora trabajan de forma remota, en lugar de buscar un trabajo típico de 9 a 5.

Si bien trabajar desde casa puede ser una excelente manera de aumentar la productividad y el enfoque, también dificulta encontrar un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

Dividir tu día con actividades recreativas puede recordarte que debes tomarte un tiempo entre proyectos y asegurarte de que tus procesos de pensamiento no se vuelvan obsoletos.

Hoy vamos a cubrir algunas de nuestras actividades recreativas favoritas, ideales para impulsar la creatividad.

¿Qué es una actividad recreativa?

Empecemos por definir qué es realmente una “actividad recreativa”. El término “recreación” se refiere a cualquier actividad que pueda realizar con el fin de relajarse, hacer ejercicio o simplemente disfrutar.

Muy a menudo, las actividades recreativas involucran un nivel de ejercicio y movimiento. Si puede salir y trabajar sus músculos de vez en cuando, puede beneficiarse de un cambio de escenario e incluso de una mejor salud.

Después de todo, según los expertos, hacer suficiente actividad física durante el día podría ayudar a prevenir 1 de cada 10 muertes prematuras. También ayuda a reducir los niveles de estrés (común entre los creativos), mejora el sueño y mejora el estado de ánimo.

Sin embargo, las actividades recreativas no tienen que ser eventos de alto octanaje. Los comportamientos relajantes también son recreativos. Por ejemplo, escuchar su álbum favorito entre períodos de trabajo o ver un programa en YouTube es una forma de recreación.

En este artículo, vamos a ver una gran cantidad de diferentes tipos de actividades recreativas, desde aquellas diseñadas para hacer que su corazón lata más rápido, hasta aquellas destinadas a calmar su mente y espíritu.

Ejemplos de actividades recreativas para probar

Las actividades recreativas vienen en una variedad de estilos y formas diferentes, para adaptarse a diferentes preferencias. Algunas las puedes realizar desde la comodidad de tu hogar, como yoga o escuchar música. Otros lo empujan a salir y explorar el mundo natural, como acampar y caminar.

Si bien invertir en recreación cuando siente que tiene un montón de tareas importantes esperándolo puede parecer una mala idea, en realidad es una parte crucial de la buena salud y el bienestar.

Las actividades recreativas fomentan la interacción social, potencian la concentración y el aprendizaje, e incluso fortalecen la autoestima.

Aquí hay algunos buenos ejemplos para que comiences...

Las mejores actividades recreativas activas

Las actividades recreativas activas son aquellas que implican un cierto grado de trabajo físico. Estas acciones están diseñadas para hacer que tu sangre bombee.

Según los estudios, el ejercicio regular en realidad mejora tu rendimiento creativo. Se descubrió que los participantes del estudio con un estilo de vida más activo eran significativamente más creativos y mejores en la resolución de problemas.

1. Natación

No necesitas tu propia piscina para beneficiarte de un baño rápido. Con piscinas, lagos e incluso el mar para sumergirse en lugares de todo el mundo, no hay nada que le impida darse un chapuzón.

La natación es una excelente actividad general, porque tonifica casi todos los músculos, aumenta la fuerza y ​​ayuda a promover una mejor condición cardiovascular.

La natación eleva el ritmo cardíaco, aumenta la resistencia y reduce la sensación de estrés. También es excelente para personas con diferentes niveles de condición física porque hay menos presión sobre las articulaciones cuando nadas en comparación con correr o caminar.

2. Voleibol

Una de las actividades más vigorosas que puede hacer en su tiempo libre, el voleibol requiere una variedad de diferentes tipos de movimiento, que incluyen zambullirse, ponerse en cuclillas y saltar.

El voleibol es una excelente oportunidad para socializar y conectarse con otras personas si se siente un poco aislado después de trabajar en casa durante largos períodos de tiempo.

Lo mejor del voleibol es que es excelente para impulsar la coordinación ojo-mano, lo que puede ser muy importante para los diseñadores gráficos. También requiere un nivel de enfoque mental que puede entrenar tu cerebro y mejorar tu concentración.

3. Esquí y snowboard

Estas son algunas de nuestras actividades recreativas favoritas, aunque pueden ser un poco más difíciles de hacer que nadar o correr. Sin embargo, si tiene un conjunto de pistas cerca, vale la pena invertir en un viaje ocasional.

El esquí y el snowboard ayudan a aumentar el ritmo cardíaco y tonificar los músculos, al mismo tiempo que te brindan una fantástica descarga de adrenalina, que puedes usar para impulsar la creatividad.

El esquí y el snowboard requieren que uses tus habilidades para resolver problemas, para asegurarte de que puedas navegar en cursos complicados. Desarrollar adrenalina también es una buena manera de convertir el estrés negativo en estrés positivo y motivador, según los estudios.

4. Surf

Otra actividad recreativa a la que podría ser más difícil acceder dependiendo de dónde se encuentre, es probable que el surf sea una opción solo para quienes están más cerca de la playa. Sin embargo, si tienes una escuela de surf o un conjunto de olas cerca, vale la pena explorarlo.

El surf fortalece casi todos los músculos de su cuerpo, trabaja su corazón y pulmones y desafía su equilibrio. También es una gran oportunidad para ejercitar la mente porque el surf requiere un alto nivel de concentración y determinación.

Puede comenzar con algo simple como el boogie boarding si cree que el surf puede ser demasiado para usted.

5. Paseos a caballo

Montar a caballo es otra fantástica actividad recreativa que vale la pena explorar si tienes la oportunidad. Este ejercicio puede ser tan vigoroso o relajado como quieras. Idealmente, sin embargo, deberá considerar obtener algunas lecciones antes de subirse a la silla de montar.

Si es nuevo en la conducción, comience con un recorrido guiado por senderos para que pueda acostumbrarse a lo básico. A medida que comience a desarrollar su experiencia, puede impulsar su ejercicio un poco más. Una de las mejores cosas de montar a caballo es que te da la oportunidad de disfrutar del aire libre.

Actividades recreativas en casa.

Si no tiene mucho tiempo entre períodos de trabajo creativo para salir y explorar, es posible que prefiera hacer más de sus actividades recreativas favoritas en casa. Si bien siempre es una buena idea tomar un poco de aire fresco cuando pueda, las actividades que se realizan en casa también pueden ser beneficiosas.

6. Yoga

Una forma fantástica de estirar los músculos y evitar algunos de los problemas de la vida sedentaria, el yoga puede reducir los niveles de estrés y tonificar el cuerpo. Hay un sinfín de diferentes tipos de poses que puedes explorar dependiendo de tus objetivos.

Por ejemplo, podría usar el yoga para aumentar su flexibilidad y aliviar la sensación de dolor alrededor de las articulaciones.

Si eres nuevo en el yoga, considera ver algunos de los mejores videos de yoga disponibles en YouTube para comenzar. Comience con ejercicios simples y avance hacia posturas que requieren más concentración y flexibilidad.

7. Jardinería

Esta es una excelente manera de salir y absorber un poco de vitamina D sin tener que viajar muy lejos. La jardinería es una herramienta fantástica para reducir los niveles de estrés. Estar rodeado de plantas y vegetación también es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo y tu creatividad.

Tampoco necesitas un gran jardín para empezar. Un pequeño huerto en su jardín es una excelente manera de poner a prueba sus habilidades y cultivar algunos de sus propios productos. También puede cuidar las hierbas y otras plantas pequeñas en una jardinera en casa.

8. Prueba un rompecabezas

Si quieres enfocar tu mente y mejorar tus niveles de concentración, los rompecabezas pueden ser la solución perfecta. Los estudios han demostrado que el simple acto de juntar las piezas de un rompecabezas mejora las habilidades para resolver problemas y la memoria a corto plazo.

También es una excelente manera de refrescar tu mente cuando estás luchando con un proyecto difícil.

Puede disfrutar de un rompecabezas estándar o considerar descargar aplicaciones para su teléfono o computadora que ponen a prueba su cerebro de otras maneras.

9. Meditación

La meditación es algo que la mayoría de la gente podría beneficiarse de hacer más a menudo. Es una excelente manera de perfeccionar su mente, liberar el estrés y relajarse si tiene dificultades en el trabajo.

Un poco de meditación, incluso solo 10 minutos al día, puede ayudarlo a aumentar sus niveles de imaginación y creatividad, y mejorar la conciencia de sí mismo. También es una buena manera de aumentar la paciencia y la tolerancia.

Hay muchos videos y guías en línea que lo guiarán a través de los conceptos básicos para explorar la meditación por primera vez si nunca la ha probado.

10. Música y películas

Como se mencionó anteriormente, sus actividades recreativas favoritas no siempre tienen que ver con el ejercicio. También pueden ser una herramienta para la relajación y mejorar el estado de ánimo. Escuchar un álbum, o incluso solo un par de tus canciones favoritas, puede aumentar tus niveles de creatividad y reducir el estrés.

Si bien es posible que no siempre tenga tiempo para una película completa, algunos clips de su programa favorito también pueden ser una excelente manera de disfrutar un poco de "tiempo para mí". Incluso puede invitar a amigos a disfrutar de la experiencia con usted si necesita socializar.

Excelentes eventos recreativos.

Los “eventos” recreativos son generalmente experiencias grupales diseñadas para conectarlo con otras personas. El tipo de eventos en los que puede participar dependerá de lo que esté sucediendo en su área local en un momento dado.

Es posible que también deba dedicar un poco más de tiempo a estas experiencias que a otras actividades recreativas, así que planifíquelas para el final de su día.

11. bolos

Los bolos son una actividad de bajo octanaje excelente para mejorar tus habilidades sociales y acercarte a otras personas. Tampoco tienes que esperar a una ocasión especial para participar en una sesión de bolos.

Esta actividad ayudará a quemar el exceso de calorías, mientras fortalece y tonifica los músculos de la parte superior del cuerpo. Incluso puedes mejorar la resistencia con los bolos.

Una sesión de bolos de vez en cuando puede mejorar su salud cardíaca y respiratoria, al tiempo que le brinda la oportunidad de conectarse con amigos y otras personas.

12. Festivales y conciertos

Si bien es posible que no pueda asistir a un festival todos los días, puede planear incluir algunos en su agenda durante todo el año. Estos eventos son excelentes para nutrir tu lado creativo a través de la música y experiencias únicas.

Además, son ideales para pasar tiempo con amigos.

Incluso puede combinar su experiencia del festival con otras actividades recreativas como acampar en algunos casos, para ayudarlo a alejarse de su hogar y adentrarse en la naturaleza por un poco más de tiempo.

13. Bailando

Bailar es un ejercicio fenomenal y muy divertido. Mejora la condición de su corazón y pulmones, mientras aumenta la fuerza muscular y la resistencia. También requiere un nivel de concentración, coordinación y agilidad, que puede ser útil para cualquier profesional creativo.

De hecho, un estudio de Stanford incluso descubrió que bailar te hace más inteligente.

Lo bueno de bailar es que hay tantos estilos diferentes de baile para explorar. Puede consultar las clases de baile locales en su área para comenzar e incluso explorar competencias.

Actividades recreativas al aire libre

Siempre que puedas, siempre vale la pena llevar tus actividades recreativas al aire libre. Estar al aire libre es realmente fantástico para nuestra salud, tanto a nivel emocional como físico. Salir al aire libre puede mejorar su energía mental y su bienestar emocional, además de mejorar el sueño y la respiración.

Estas son algunas de las mejores maneras de llevar su recreación al aire libre...

14. Navegación

Si vives cerca de un lago o del océano, definitivamente vale la pena considerar algunas actividades de navegación. Puede comenzar con algo simple como un kayak o una canoa, o puede aprender a manejar un velero, lo que requiere un nivel significativo de concentración y coordinación ojo-mano.

Muchos amantes de la navegación encuentran que la actividad es tranquila y relajante, pero también es una buena manera de ejercitar los músculos y el cerebro. Podrá tomar un poco de aire fresco y ver algunos lugares nuevos como parte de sus viajes, lo que puede mejorar su creatividad.

15. Pesca

Hablando de actividades, puedes hacer junto al agua; la pesca es una opción fantástica si buscas algo relajante. La pesca mejora su ingesta de vitamina D al permitirle estar al aire libre durante largos períodos de tiempo y le permite desconectarse del mundo digital por un tiempo.

La pesca también ayuda a mejorar la concentración y la paciencia, lo que puede ser especialmente útil para cualquier profesional creativo acostumbrado a tratar con clientes difíciles.

16. Ciclismo

Prácticamente cualquiera puede andar en bicicleta. Incluso si nunca lo has hecho antes, no toma mucho tiempo aprenderlo, y una vez que lo dominas, estás listo para la vida. El ciclismo es una de las actividades deportivas más antiguas del mundo y es una forma fantástica de disfrutar del tiempo al aire libre.

Puede estirar sus músculos con un paseo en bicicleta, tomar un poco de luz solar y explorar diferentes entornos para refrescar su mente. Además, podrás pedalear tan rápido o tan lento como quieras, dependiendo de cuánto quieras trabajar tus músculos.

17. Senderismo

Una de las actividades recreativas más populares para las personas que aman el aire libre, el senderismo es un deporte muy versátil. Puede comenzar tan despacio como desee, explorando senderos diseñados específicamente para principiantes, y luego avanzar hacia caminatas más desafiantes.

Con una caminata, puede trabajar para mejorar su salud respiratoria y cardíaca, mientras desarrolla los músculos de las piernas y el centro. Además, también se requiere un nivel de concentración y resolución de problemas en algunas aventuras de senderismo, por lo que puede trabajar en su cerebro al mismo tiempo.

18. Escalada en roca

Otro gran ejercicio para mejorar sus habilidades para resolver problemas, la escalada en roca tiene una gran cantidad de beneficios fantásticos asociados. Este ejercicio quema calorías, mejora su equilibrio y también ayuda con su confianza.

Dependiendo de dónde vayas a escalar, también podrás trabajar la mayoría de tus músculos al mismo tiempo.

Actualmente, puedes disfrutar de la escalada en roca tanto en interior como en exterior, gracias a un gran número de gimnasios con rocódromo propio. Vale la pena comenzar con la orientación de un profesional si eres nuevo en este deporte.

19. Acampar

Pasar un tiempo de calidad "desconectado" y al aire libre puede ser una forma extremadamente valiosa de refrescar su mente y mejorar su creatividad. No tienes que ir muy lejos para ver los beneficios. La simple instalación de un sitio para acampar un poco lejos de su casa puede ser suficiente para darle una nueva perspectiva.

Incluso puedes combinar acampar con caminatas y otros ejercicios.

El tiempo fuera de su oficina en casa debería aliviar la tensión y el estrés, al darle la oportunidad de relajarse. También puede optar por ir de campamento por su cuenta o invitar a algunos amigos y familiares a la experiencia, depende totalmente de usted.

20. Caminar

Caminar es una de las mejores actividades recreativas porque cualquiera puede hacerlo. Eres libre de caminar tan rápido o lento como quieras, en cualquier entorno que elijas. Incluso puedes dar una vuelta a la manzana si no tienes mucho tiempo entre el trabajo y los significados.

Caminar le dará la oportunidad de tomar aire fresco y vitamina D.

Además, los científicos han relacionado el caminar con una amplia gama de beneficios, desde una mejor condición física cardiovascular y resistencia muscular hasta mejores niveles de energía. Incluso puede prevenir y controlar una variedad de afecciones al caminar, como la presión arterial alta y la diabetes tipo 2.

21. Patinaje sobre ruedas

Otra excelente opción para ver ejemplos de actividades recreativas que puede disfrutar a cualquier edad es el patinaje sobre ruedas. Si bien puede parecer que esta actividad está destinada principalmente a adultos más jóvenes, no hay nada que le impida comenzar a una edad más avanzada también.

El patinaje sobre ruedas ofrece un gran ejercicio para una variedad de músculos, mientras te ayuda a tomar un poco de aire fresco.

Si te gusta la idea de correr como actividad recreativa, pero no tienes las mejores rodillas o articulaciones, el patinaje sobre ruedas puede ser una excelente alternativa de bajo impacto. Puede comenzar tan lento como desee e incluso obtener lecciones si necesita ayuda adicional.

22 golf

Fácilmente entre las actividades al aire libre de bajo impacto más populares y los pasatiempos recreativos, el golf es fantástico para cualquiera. Requiere que concentres tu atención y practiques diferentes tipos de movimientos para obtener los resultados correctos.

Jugar al golf también puede ser una forma fantástica de quemar algunas calorías cuando empujas un carrito pesado.

Como beneficio adicional, cuando juegue al golf, tendrá acceso a mucha luz solar y aire fresco, lo que puede mejorar su estado de ánimo y su salud física. Intente invitar a algunos amigos a un juego para una experiencia social divertida.

Potencia tu creatividad con actividades recreativas

Las mejores actividades recreativas ofrecen una forma fantástica para que los profesionales creativos se tomen un descanso muy necesario durante los períodos de trabajo.

Ya sea que elija actividades recreativas activas para ejercitar todos sus músculos, o si opta por algo de bajo impacto que puede hacer desde su casa, su cerebro y su cuerpo seguramente verán los beneficios.

Es demasiado fácil para las personas en el mundo creativo pasar todo el tiempo concentrados en su trabajo en casa, sin dedicar tiempo a la diversión y la relajación. Pero un poco de actividad recreativa de vez en cuando puede hacer maravillas en su vida personal y profesional.

Comience lentamente con algo simple que pueda hacer durante sus descansos en el trabajo y busque pasatiempos que pueda disfrutar cada vez que tenga tiempo libre.

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