5 routines quotidiennes millionnaires (choisissez-en une).

Dans le monde des affaires, on entend beaucoup parler d’horaires quotidiens et de routines matinales…

Alors, dans la newsletter de cette semaine, j'ai pensé partager avec vous 4 routines quotidiennes de millionnaire/milliardaire ainsi que la mienne.

Mais d’abord, pourquoi voudriez-vous adopter une routine de millionnaire ?

Les routines millionnaires présentent un large éventail d’avantages, notamment :

• Vous garder concentré sur les tâches importantes
• Vous aide à mieux prioriser votre temps chaque jour
• Augmente votre productivité
• Aide à réduire le stress
• Vous donne plus de contrôle sur votre vie et vos résultats
• Vous aide à contrôler vos niveaux d’énergie
• Vous aide à faire des choix plus sains
• Améliore votre concentration et réduit le brouillard cérébral et l'oubli
• Vous donne plus de temps pour atteindre vos objectifs
• Améliore le bonheur, et plus encore !

Alors, commençons.

Pourquoi vous voudrez peut-être vous réveiller à 3h30 du matin

La journée de Mark Wahlberg commence à 3h30 du matin.

À partir de là et jusqu'à 11 heures du matin, il prie, prend divers suppléments, s'entraîne, prend un repas après l'entraînement, joue au golf et prend quelques petits repas.

De 11h à 19h, il participe à des réunions de travail, déjeune, récupère ses enfants à l'école, fait une autre séance d'entraînement, prend une douche et passe du temps avec sa famille/dîne avant de se coucher à 19h30.

Il a un régime riche en protéines composé de dinde, de poulet, de blancs d'œufs et de riz blanc.

Comment vivre comme le rocher

Dwayne Johnson, l'une des plus grandes stars d'Hollywood, commence également sa journée à 3h30 du matin.

Il fait partie des rares personnes qui n'ont pas besoin de beaucoup de sommeil et qui dorment entre 3 et 5 heures par nuit.

Il commence sa journée avec un cardio léger pendant 30 à 50 minutes après son café, après quoi il prend son petit-déjeuner.

Son alimentation est très importante et il commence généralement sa journée avec du bœuf et des flocons d'avoine.

Les autres aliments de base de son alimentation comprennent le poulet, le brocoli, le flétan, le riz, les asperges, les salades feuillues, les pommes de terre au four, les champignons, les oignons et les poivrons, ainsi que les protéines de caséine.

Le temps de calme pour lui-même est très important et il sacrifie souvent 2 heures de sommeil rien que pour y parvenir.

Il aime faire 10 à 12 heures de travail chaque jour, et sa journée comprend une séance d'entraînement de 2 à 3 heures l'après-midi ou le matin en fonction de ses autres engagements.

Avant de se coucher, il se détend et répond aux e-mails, puis dort pendant environ 5 heures et se réveille pour tout recommencer.

La routine quotidienne d'un vrai Tony Stark

Elon Musk, l'un des PDG les plus reconnaissables au monde, se réveille à une heure respectable de 7 heures du matin.

Il dort 6 à 6,5 heures par nuit et affirme que dormir longtemps affecte PLUSses performances que dormir moins d'heures.

FAIT AMUSANT : La douche est l’une des parties les plus importantes de sa journée, car elle le réveille et le met dans le bon espace libre.

Il dépose ensuite ses enfants à l'école pour se rendre au travail.

Célèbre bourreau de travail, Musk affirme travailler environ 11 à 14 heures par jour.

Sa journée de travail est divisée en fenêtres de 5 minutes et il travaille souvent si dur qu'il saute le déjeuner.

Il n'est pas aussi fou de nutrition que The Rock ou Mark Wahlberg et adore le Coca light.

En conséquence, son physique et sa santé passent au second plan par rapport à son travail.

Après le travail, il passe du temps de qualité avec la famille avant de reprendre le travail à 22 heures, une fois les enfants endormis.

Il travaille environ 3 heures avant de se coucher à 1 heure du matin.

Une journée dans la vie d'un entrepreneur en série

Membre du tristement célèbre club de 5 heures du matin, Richard Branson aime se lever tôt pour passer du temps avec sa famille et faire de l'exercice avant de commencer sa journée de travail.

Il soulève des poids pendant 40 minutes chaque jour pour maintenir sa force et sa forme physique.

S'il est sur l'île Necker, il fera du kitesurf jusqu'à 9 heures du matin avant de prendre un petit-déjeuner nutritif composé de salade de fruits et de muesli, de noix et de fruits secs…

Et il ne consommera ni lait ni yaourt avec son repas.

Il commence sa journée de travail à 10 heures du matin en répondant aux e-mails et en lisant les rapports envoyés par son équipe.

Il est connu pour avoir une légère dépendance au thé et en boit constamment, consommant jusqu'à 20 tasses par jour.

L’après-midi, il déjeune et continue de travailler, prenant des appels et répondant à des e-mails.

Il commence à se détendre vers 17 ou 18 heures avant son repas préféré de la journée, le dîner.

Après le dîner, comme certains des autres personnes mentionnées dans cette newsletter, il travaillera encore quelques heures avant de se coucher vers 23 heures et de dormir environ 6 heures.

Mon horaire quotidien

Mon emploi du temps quotidien a beaucoup changé car ces dernières années, j'ai fait de la santé ma PLUS GRANDE priorité.

Pourquoi?

Parce que tout l’argent du monde n’a aucun sens sans une bonne santé.

Tant de gens donnent la priorité à l’argent plutôt qu’à la santé, comme moi, et après des années à faire cela…

J'ai réalisé que ce n'était pas une façon de vivre et que si j'ignorais ma santé, elle pourrait devenir si mauvaise que je ne pourrais pas la racheter assez vite.

Alors allons-y.

Je ne suis pas membre du club de 5 heures du matin et je commence ma journée vers 7h-7h30.

Je me brosse les dents et je commence la matinée avec une grande carafe d'eau tiède, PAS froide, car l'eau froide n'est pas bonne pour la santé.

Ensuite, je fais l'attitude de gratitude. Il est important d'être reconnaissant pour tout ce que vous avez.

Si vous souhaitez suivre ma méditation de gratitude quotidienne, vous pouvez le faire ici >>

Après une gratitude quotidienne, je fais de l'exercice environ 90 minutes 5 jours par semaine, car la santé est mon investissement le plus important.

Mes entraînements changent tout le temps.

Il peut s'agir d'arts martiaux, de musculation, de cardio, d'étirements ou d'une combinaison.

Chaque jour, mon objectif est de réaliser 5 heures solides de travail.

Je termine généralement ma journée de travail vers 18 heures et je me détends avec Jenny pour le reste de la nuit.

Comme ma santé est très importante pour moi, je prends quotidiennement des suppléments et des multivitamines.

Je mange quotidiennement des myrtilles, des mûres, des fraises et des pommes.

Je pratique également le jeûne intermittent et je ne mange qu'entre midi et 20 heures, je jeûne donc 16 heures par jour.

Je ne bois pas non plus, ne fume pas et ne vape pas, et je vise à minimiser ma consommation de sucre.

Je vise 8 heures de sommeil chaque nuit avec un minimum de 7.

Et c'est ma journée type.

En conclusion…

Vous n'avez pas besoin de vous lever tôt pour être productif.

Certaines personnes travaillent mieux la nuit, tandis que d’autres travaillent mieux le matin.

Il vous suffira de déterminer quelles sont vos heures les plus productives, puis de protéger ce temps avec votre vie.

Vous devez également développer vos disciplines quotidiennes >>

L’autre chose importante est l’alimentation, la nutrition et l’exercice.

Votre corps est une machine et vous voulez qu’elle fonctionne aussi bien que possible.

Pour y parvenir, il faut l'entretenir (exercice régulier) et lui donner le bon carburant (bonne nourriture).

C'est vraiment aussi simple que cela.

A la prochaine fois… à votre réussite,

Dan Lok

PS – Si vous voulez savoir comment les millionnaires se débrouillentsimplement , j'ai une formation spéciale pour vous à la boutique Dan Lok >>

Ce sont exactement les choses que je fais pour en faire plus en une journée que la plupart n’en font en un mois, et gagner des millions de dollars.

Si vous appliquez seulement quelques-unes de ces stratégies, vous verrez votre productivité augmenter plusieurs fois.