Bureaux debout : la solution de bricolage Fat Joe et comment elle peut changer votre vie

Bien que le concept de bureaux debout existe depuis un certain temps, l'expérience d'utilisation est assez nouvelle pour nous, c'est pourquoi nous avons pensé partager notre conception de bureau debout bricolage et notre expérience de son utilisation.

Tout d'abord, tout cela s'est produit après une récente visite que nous avons faite à nos amis au château des experts en taux de conversion. Leurs bureaux sont incroyables, des salles acoustiques, des meubles chics, des tapis sur lesquels vous pouvez littéralement rebondir, le tout situé dans un superbe emplacement dans un château au cœur du Staffordshire. L'escalier menant à leur bureau principal est à lui seul fantastique.

Quoi qu'il en soit, revenons au point de ce post. Les experts en taux de conversion avaient ces supports debout vraiment cool qui nous ont intrigués. Ils se sont littéralement boulonnés à votre bureau actuel, le convertissant de assis à debout.

Nous avons fait des recherches et avons trouvé toutes sortes de faits surprenants sur les avantages pour la santé et la productivité de se tenir debout davantage au travail. Il y a aussi des risques préoccupants que nous avons trouvés en s'asseyant.

Quelques faits choquants rapportés sur le fait de rester assis toute la journée

• Augmente vos chances de développer un diabète, des caillots sanguins et une thrombose
• Des études ont montré que ceux qui restent assis toute la journée sont 54% plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque
• Restez assis plus de 23 heures par semaine et vous avez 64 % plus de risques de mourir d'une maladie cardiaque

Il faut souligner que si certaines études montrent ces résultats, d'autres experts en santé au travail disent que rester debout toute la journée pourrait être mauvais pour vous. Ce que nous avons découvert, c'est qu'il n'est tout simplement pas possible de rester debout toute la journée de toute façon. Après environ 3 ou 4 heures, vous avez besoin de 20 bonnes minutes pour vous asseoir, puis votre dos est prêt pour une autre séance debout.

Les avantages des bureaux debout

Avoir un bureau debout signifie que vous évitez tous les inconvénients ci-dessus de vous asseoir, mais en plus, vous bénéficiez de ces avantages :

• Se lever plus souvent aide à la circulation sanguine
• La glycémie est mieux régulée et maintient votre tension artérielle plus basse
• Vous brûlez plus de calories tout au long de la journée
• Se tenir debout plus souvent peut aider à soulager les maux de dos (garanti par nous)
• Favorise des articulations plus saines
• Concentration et vigilance accrues (garanties par nous)
• Aide à la circulation des jus créatifs (garantie par nous)
• Améliore votre humeur (garantie par nous)
• Améliore la fatigue (garantie par nous)
• Améliore votre posture

En mission pour trouver des bureaux debout

La première chose que nous avons faite après être retournés dans notre bureau plutôt ennuyeux et ennuyeux (en comparaison) a été d'aller directement sur Google et de commencer à chercher ces merveilleuses solutions de bureau debout. Le problème que nous avions était que nous ne pouvions tout simplement pas trouver beaucoup d'options ou de solutions disponibles au Royaume-Uni. Nous avons réalisé que c'était parce que les bureaux debout n'étaient pas une solution standard et que beaucoup de gens le considéreraient probablement comme une option extrêmement coûteuse et inutile.

Les seuls que nous avons pu trouver au Royaume-Uni étaient ces bureaux réglables en hauteur plutôt chers, similaires à celui que Greg Boser a tweeté (Découvrez la collection plutôt impressionnante de trucs Apples de Greg), ou ces supports utilisés par les experts en taux de conversion.

Notre voyage vers une solution de bricolage

Étant la startup typique mais inventive que nous sommes, nous avons décidé d'essayer de trouver une solution de bricolage alternative moins chère. Nous avons lu quelques articles supplémentaires sur les postures et les hauteurs correctes des bureaux debout et armés du catalogue IKEA et des mesures que nous avons définies pour créer notre propre solution de bricolage.

Voici une photo de notre première tentative plutôt idiote et paresseuse.

Juste après avoir lu cet article, nous avons acheté des tables basses plutôt bon marché, à assembler soi-même, et nous les avons collées sur nos bureaux actuels. Le coût total était d'environ 24 £ et 10 minutes de temps pour visser les jambes. Alors que la théorie fonctionnait, ce n'était tout simplement pas pratique lorsque vous deviez vous asseoir et faire une pause. Sans parler des regards bizarres que nous recevaient des passants à la fenêtre.

Ainsi, après quelques semaines d'utilisation de cette configuration et de la décision que nous aimions le concept et la réalité des bureaux debout, nous avons une fois de plus publié le catalogue IKEA et avons examiné une solution de bricolage plus permanente qui pourrait supporter de se lever et de s'asseoir avec le l'aide de tabourets de bar.

Et voici notre tentative la plus sensée et la plus finale de Stand Up Desks.

Nous en avons maintenant assez des meubles en kit

Cette solution est un peu plus coûteuse par rapport à ces tables basses mais est beaucoup plus esthétique et beaucoup plus pratique. Cela vaut bien le temps et l'argent et toujours moins cher que l'équipement de bureau debout construit à cet effet.

Bien que cette option de bureau debout à faire soi-même ne soit pas une solution réalisable pour les bureaux du Royaume-Uni, elle pourrait être utile à certaines petites start-up comme nous qui veulent être un peu différentes.

Voici une ventilation de ce dont vous avez besoin pour créer ce bureau debout DIY :

• Table de bar UTBY Plateau noir ou acier inoxydable disponible (£ 95)
• Étagère EKBY JARPEN plusieurs couleurs disponibles "Pour les moniteurs" (£ 10)
• Pieds CAPITA "Pour l'étagère du moniteur" (£ 11) Autres hauteurs de taille disponibles
• Environ 40 minutes de votre temps pour tout assembler
• Oh et n'oubliez pas l'exercice pour accélérer le processus

Coût total 126,00 £

Nous voulions une configuration blanche complète, nous avons donc acheté ce plateau de table blanc brillant pour 25 £ au lieu d'utiliser le plateau noir fourni avec la table de bar UTBY.

Un petit problème que nous avons rencontré et la solution

Ce bureau de bricolage a été formidable, à l'exception d'une modification que nous avons apportée. Nous sommes tous les deux, je dirais légèrement plus grands que la moyenne (environ 6 pieds de hauteur). Cela signifiait que la hauteur de la table de bar était un peu trop basse pour le clavier et la souris. Notre solution était d'acheter un autre ensemble de pieds CAPITA mais dans la plus petite hauteur de 11 cm au prix de 6 £ et d'acheter la version plus petite de l'étagère EKBY JARPEN pour 8 £ qui était plus petite que celle des moniteurs mais parfaite pour un clavier et une souris.

Oh, nous achetons également quelques tabourets de bar car il n'était tout simplement pas possible de rester debout pendant 8 heures par jour, mais certains autres blogs ont mentionné que c'était possible si vous obteniez un tapis anti-fatigue comme ceux-ci.

Si vous avez maintenant pour mission de créer votre solution stand-up, je vous recommande de jeter un œil à quelques-uns de ces excellents articles :

• 6 autres conceptions de bureau debout bricolage
• Un an à mon bureau debout
• Un article plutôt drôle de Carly Bird - "Dites non aux bureaux debout"

Quelques photos de bureau de bricolage debout nous ont été tweetées

Tweetez-nous le vôtre @FatJoeWho

Matt Mintons de Potential.co.uk - Bureau debout en carton plutôt drôle (et bon marché)