La relation entre l'intelligence émotionnelle et la motivation

La vie de nos jours tourne largement autour de la productivité. Que vous souhaitiez réussir dans la vie, travailler mieux ou être plus efficace, dès que vous ferez des recherches sur le sujet, vous verrez que la philosophie d'entreprise de la productivité avec ses méthodes et ses clichés résonnera toujours dans tous les articles et vidéos que vous trouverez.

Comme vous le savez, il n'est pas bon d'aller aux extrêmes, et vous devez vous rappeler de prendre soin de vous dans le but d'être super productif. La productivité, cependant, est une qualité qui mérite d'être cultivée. Elle est influencée, entre autres, par l'intelligence émotionnelle.

Intelligence émotionnelle et motivation – table des matières :

1. L'intelligence émotionnelle, qu'est-ce que c'est ?
2. Composantes de l'intelligence émotionnelle
3. Intelligence émotionnelle et motivation
4. Comment développer son intelligence émotionnelle et sa motivation
5. Intelligence émotionnelle et motivation – quoi d'autre ?
6. Rappelez-vous, Rome ne s'est pas construite en un jour
7. FAQ – intelligence émotionnelle et motivation

L'intelligence émotionnelle, qu'est-ce que c'est ?

Le terme a été utilisé pour la première fois en 1990, lorsque Peter Salovey et John Mayer ont défini le phénomène, lui permettant de se développer au fil du temps. Les chercheurs ont noté que la capacité de comprendre les autres et de sympathiser avec eux a un impact énorme sur le fonctionnement d'une personne dans la société. En effet, cela facilite la communication qui, à son tour, affecte les bonnes relations avec les autres membres de la société.

L'intelligence émotionnelle (IE) ne doit pas être confondue avec le quotient intellectuel (QI). Près de 60 % des employeurs n'embaucheraient pas quelqu'un avec un QI élevé mais une IE faible 1. De plus, 80 % des employés considèrent l'intelligence émotionnelle comme un facteur clé dans leur développement de carrière.

Quelle est donc cette mystérieuse intelligence émotionnelle ? En un mot, l'intelligence émotionnelle est la capacité de reconnaître ses propres sentiments pour motiver et gérer les émotions que nous avons envers nous-mêmes et les gens qui nous entourent.

Composantes de l'intelligence émotionnelle

Les éléments qui composent l'intelligence émotionnelle :

• la conscience de soi ou l'estime de soi et la croyance en ses capacités;
• l'autorégulation, qui consiste à contrôler ses émotions ;
• l'empathie, ou remarquer et reconnaître les sentiments et les besoins des autres, la sensibilité dans son sens le plus large ;
• la motivation, c'est-à-dire s'impliquer et s'efforcer d'atteindre les objectifs fixés ;
• les compétences sociales, c'est-à-dire les compétences qui nous permettent de fonctionner correctement dans des situations sociales et nous permettent de communiquer de manière appropriée.

Intelligence émotionnelle et motivation

À première vue, vous pouvez dire que le développement de ces 5 facteurs ci-dessus peut vous aider efficacement à augmenter votre productivité. Vous l'associez probablement, qu'elle soit issue des réseaux sociaux ou d'un cercle fermé, à des personnes qui mènent une vie comme dans les films américains. Carrière, famille, développement personnel, plaisir, ils sont capables de trouver du temps pour tout et vous vous demandez parfois s'ils ont des pouvoirs surnaturels ou si quelque chose ne va pas chez vous ? Aucune réponse n'est correcte !

Très probablement, ces personnes ont simplement une intelligence émotionnelle et une motivation très développées. Cela leur permet de fixer et d'atteindre leurs objectifs plus rapidement, ce qui les rend plus performants. De plus, l'IE améliore la communication interpersonnelle et affecte votre performance au travail, votre leadership et votre sentiment général de bonheur dans la vie.

Pour de nombreuses personnes, la poursuite de la productivité la plus élevée entraîne du stress et une analyse de chacun de leurs mouvements qui les distingue définitivement des résultats attendus.

La frustration constante ne facilite pas l'efficacité - à ce stade, il est important de réaliser que ce n'est que par une plus grande conscience des émotions, à la fois les nôtres et celles des personnes qui nous entourent, que nous pouvons influencer notre productivité. L'intelligence émotionnelle est une valeur qui nous aidera à réaliser nos actions prévues et à développer notre potentiel. Il n'y a qu'une seule condition : vous devez pratiquer.

Comment développer son intelligence émotionnelle et sa motivation

1. Il y a plusieurs étapes à suivre pour développer l'intelligence émotionnelle et la motivation. Si vous avez lu le début de cet article, vous avez déjà fait le premier pas : comprendre d'où vient le terme, de quoi il s'agit et en quoi il consiste.
2. La prochaine étape consiste à déterminer à quel niveau se situe notre IE – qu'elle soit très développée ou que vous deviez peut-être y travailler. Pour le savoir, vous pouvez passer des tests, généralement composés d'une dizaine de questions, qui détermineront votre niveau d'intelligence émotionnelle.
3. Le troisième type d'action que vous devriez entreprendre est d'en savoir plus sur le sujet auprès de personnes inspirantes - ici, par exemple, écouter des TED Talks dans les domaines de la motivation, de la productivité et de l'intelligence émotionnelle elle-même peut être une bonne idée. Cela vous donnera plus de perspicacité dans ces domaines et vous aidera à vous développer davantage.
4. La quatrième étape est le temps d' être socialement responsable. Pensez à vous impliquer dans des œuvres caritatives. Soyez socialement actif. Bien sûr, ne faites rien contre votre volonté avec force – vous devez être honnête avec vous-même, ce qui deviendra plus facile à mesure que vous développerez votre intelligence émotionnelle.
5. La cinquième étape concerne l'environnement dans lequel vous travaillez au quotidien. Faites-y attention, rendez-le clair, confortable et laissez votre créativité et votre productivité s'épanouir.

Intelligence émotionnelle et motivation – quoi d'autre ?

Développer l'intelligence émotionnelle ne se fait pas du jour au lendemain. Pour avoir un impact positif sur votre productivité et votre auto-organisation, vous devez d'abord organiser vos pensées et vos émotions, apprendre à les distinguer et à les contrôler.

Écoutez votre corps – si vous sentez que vous êtes trop épaulé, arrêtez-vous et reposez-vous. Essayez de relier vos émotions aux pensées qui surgissent. La méditation, par exemple, que vous pouvez pratiquer chaque matin ou chaque soir, aide. Pensez également à tenir un journal de vos pensées – cela vous aidera à mieux comprendre vos comportements et les émotions qui les accompagnent.

L'affirmation de soi, qui se développe à mesure que l'intelligence émotionnelle augmente, a également un impact important sur la productivité. Contrôler vos décisions et ne pas être influencé par d'autres personnes est la clé. Grâce à cela, nous ne perdons pas de temps sur des choses que nous ne voulons pas faire et nous pouvons distinguer celles qui seront inefficaces. Les commentaires sont tout aussi importants - demandez des avis et des critiques constructives à vos amis, collègues. Être conscient de vos actions et de leurs effets vous permettra de les comprendre plus facilement et de développer des habitudes positives.

Rappelez-vous, Rome ne s'est pas construite en un jour

Ne vous découragez pas si vous ne ressentez pas immédiatement une augmentation de la productivité - développer l'intelligence émotionnelle n'est pas une chose ponctuelle, mais une expérience d'apprentissage continue et un travail sur nos émotions et nos comportements. Tôt ou tard, vous commencerez à remarquer que vous êtes plus conscient de vous-même et vous prendrez des décisions en fonction de ce que vous ressentez. Une meilleure compréhension de vous-même aura un impact positif sur la communication avec les gens et l'empathie. Cela conduit à son tour à l'élimination des facteurs qui font obstacle à votre productivité élevée.

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Auteur : Caroline Becker

En tant que chef de projet, Caroline est experte dans la recherche de nouvelles méthodes pour concevoir les meilleurs flux de travail et optimiser les processus. Ses compétences organisationnelles et sa capacité à travailler sous la pression du temps font d'elle la meilleure personne pour concrétiser des projets complexes.

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