Top 5 des applications de suivi des habitudes. Le suivi des habitudes fonctionne-t-il réellement ?

Dans le monde occupé d'aujourd'hui, il est de plus en plus difficile de trouver le temps d'apporter des changements dans nos vies. Outre le temps, le changement exige de la régularité et de la répétition. Certes, beaucoup d'entre nous ont essayé d'introduire de nouvelles habitudes, mais y ont finalement renoncé. Pour vous assurer que cela ne se reproduise plus, consultez les applications qui soutiendront votre motivation.

Top 5 des applications de suivi des habitudes - table des matières :

1. Construire des habitudes – pourquoi est-ce si difficile ?
2. Suivi des habitudes - est-ce efficace ?
3. Applications de suivi des habitudes
4. Sommaire

Construire des habitudes – pourquoi est-ce si difficile ?

Voici venu un jour où nous sommes sûrs que nous commencerons notre voyage et apporterons un changement qui affectera positivement nos vies. Le premier jour, nous exécutons le plan avec enthousiasme, de même les troisième et cinquième jours, mais le huitième jour, nous sommes trop fatigués et sans force. Peut-être que nous avions trop de travail et que nous avions oublié cette chose simple ?

Le problème avec la construction d'habitudes est que lorsque nous sommes pleins d'enthousiasme et de motivation, nous passerons facilement beaucoup de temps et d'efforts pour accomplir une tâche. En même temps, lorsque nous souffrons d'un manque d'énergie, il sera difficile d'effectuer même une simple activité. En fait, beaucoup dépend de notre personnalité et de notre abnégation. Tout le monde n'a pas une forte volonté d'accomplir des tâches par lui-même. Pour certains, cela vient certainement plus facilement sous une pression ou un contrôle. Une excellente solution consiste à suivre les habitudes et à les surveiller régulièrement avec une application.

Suivi des habitudes - est-ce efficace ?

Nous aimons accomplir les tâches qui nous sont assignées. Il est certainement plus facile pour nous de terminer une tâche lorsque nous l'avons écrite, en plus nous pouvons la cocher. Garder une trace des habitudes nous aide surtout pendant les pires jours où nous manquons de motivation. Le simple fait d'écrire une tâche nous donnera un sentiment supplémentaire qu'il s'agit d'un engagement que nous avons accepté et dont nous sommes responsables.

Applications de suivi des habitudes

Nous pouvons suivre les habitudes à l'aide d'un morceau de papier ou d'un cahier, et ce n'est pas une mauvaise forme, mais elle a ses limites. L'écriture renforce le sentiment d'obligation, mais les applications nous motivent davantage. De plus, nous avons notre téléphone avec nous pratiquement tout le temps, ce qui facilite grandement les modifications. L'application peut nous rappeler de terminer une tâche, et si nous ne la marquons pas comme terminée, nous recevons un autre rappel.

Il y a aussi la question des statistiques, le plus souvent nous obtenons des informations sur la performance d'activités complexes de manière accessible. Le programme fait un résumé, compte le temps ou la progression. Les statistiques automatiques permettent de gagner du temps. Un autre problème est l'esthétique, après tout, nous aimons quand tout est bien agencé et que les applications ont un joli design.

Fabuleux

Fabulous suit non seulement les habitudes, mais est aussi un peu un coach et un guide. Il a été développé au laboratoire d'économie comportementale de l'Université Duke et est dirigé par un professeur de psychologie et d'économie. C'est simple et intuitif, en plus il suit la construction d'habitudes avec des méthodes utilisées par les athlètes et les entrepreneurs.

Après l'avoir allumée, l'application nous pose quelques questions et nous donne la possibilité de choisir dans quel aspect de la vie nous voulons nous développer. L'esthétique et le contenu de l'application sont de premier ordre et l'utilisation de l'interface est un plaisir. Tous ces avantages ont certainement influencé le fait qu'il s'agit désormais de l'une des applications de suivi des habitudes les plus populaires.

Fabulous nous envoie des messages quotidiens sur une variété de sujets pour renforcer la construction d'habitudes. De plus, l'application nous donne accès à un groupe de discussion où la communauté se soutient et nous aide à poursuivre les objectifs que nous nous sommes fixés.

Cette application est un outil qui nous permettra de suivre les habitudes et fournit également du matériel pédagogique. Il a un plan gratuit et une version entièrement payante.

Boucle

Une application qui a un large public. Il se distingue par sa simplicité. Tout ce que nous avons à faire est d'ajouter une habitude, sa description, ainsi que de décider combien de fois par semaine nous voulons effectuer une activité particulière. L'alarme nous rappelle de l'exécuter. Les utilisateurs aiment Loop pour son interface qui, grâce à son minimalisme, nous aide à nous concentrer sur la tâche à accomplir.

Habitica

La vie est comme un jeu de rôle. Et c'est à cela que ressemblent les habitudes de suivi dans Habitica. Dans l'application, nous créons notre personnage et le développons tout en créant des habitudes. Nous avons un héros à notre disposition et c'est à nous de décider s'il passera aux niveaux suivants. Au fur et à mesure que nous grandissons, nous obtenons de l'équipement, apprenons des compétences spéciales ou obtenons un cheval.

Le système de récompense semble également intéressant. Après avoir terminé une activité, nous obtenons de l'or,pour lequel nous pouvons acheter, par exemple, deux heures de séries télévisées. Certes, c'est une excellente application pour ceux qui aiment les jeux, car gagner de nouveaux niveaux leur donne la plus grande motivation.

Concentrez-vous sur la tâche à accomplir

Pour les personnes dont les habitudes nécessitent de passer un certain temps, Focus to-do fonctionnera très bien. Il est basé sur la technique pomodoro, ce qui signifie qu'il prend en charge la concentration sur une tâche jusqu'à la toute fin et s'assure que nous terminons les sessions définies.

L'application a une interface très intuitive et conviviale. Il nous permet de programmer, de planifier et d'enregistrer notre travail ou nos études. De plus, nous avons une vue des statistiques et des rapports, ce qui nous permet de voir facilement, par exemple, combien de temps nous consacrons à une activité particulière.

Une autre caractéristique positive de Focus to-do est que nous pouvons l'utiliser sur les téléphones et les ordinateurs. Il est également disponible en tant qu'extension pour les navigateurs et dans l'interface Apple Watch.

habituer

Habitify est une application entièrement gratuite qui prend en charge le suivi des habitudes. Il a une interface de style professionnel typique, en plus il est basé sur des camemberts. L'application vous permet de charger des données d'application de fitness et est disponible dans l'interface Apple Watch, ce qui facilitera certainement le suivi des habitudes d'activité physique.

Sommaire

Les sons de notification du téléphone nous incitent souvent à jeter un coup d'œil. Pourquoi ne pas utiliser ces mécanismes pour suivre et développer vos habitudes ? Soutenons-nous avec des outils qui nous facilitent la vie, augmentent la productivité et renforcent notre motivation lorsqu'elle s'épuise. La technologie moderne peut être utile pour atteindre des objectifs, et les applications de suivi des habitudes en sont un excellent exemple.

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Auteur : Nicole Mankin

Gestionnaire des ressources humaines avec une excellente capacité à créer une atmosphère positive et à créer un environnement précieux pour les employés. Elle aime voir le potentiel des personnes talentueuses et les mobiliser pour se développer.

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