10 marketeurs partagent leur astuce pour éviter un burnout

Dans l'environnement de travail moderne, presque tout le monde peut être sujet à l'épuisement professionnel. Les e-mails, les rapports, les réunions avec les clients, les réunions d'équipe et les délais - à un moment donné, deviennent si accablants que vous pouvez finir par vous épuiser.

Ici, nous avons organisé une liste de conseils de 10 spécialistes du marketing qui peuvent vous aider à éviter l'épuisement professionnel.

Sunny Kumar, TheWPX, fondateur et stratège marketing

Les burnouts sont de plus en plus fréquents dans le monde du travail moderne. Alors que le monde qui nous entoure évolue rapidement, les spécialistes du marketing subissent une immense pression pour suivre les derniers développements de leur industrie.

Moi aussi, je ne suis pas étranger à la pression extrême des délais serrés, mais je m'assure de prendre du temps pour des activités qui m'aident à me détendre et à restaurer ma paix mentale.

Voici quelques-unes des choses que je fais pour rendre mon travail plus gérable et gratifiant :

• La santé est le fondement d'une carrière réussie et d'un processus de pensée créative, mais elle est souvent négligée par les spécialistes du marketing. Il est essentiel de maintenir une alimentation saine et de rester en forme afin de rester productif et énergique.

• La délégation est un élément clé du développement de votre entreprise, mais il peut être difficile d'accepter de l'aide lorsque vous recherchez la perfection. Il est important de reconnaître que vous ne pouvez pas tout faire vous-même et concentrer votre énergie à diriger votre équipe plutôt que de faire tout le travail vous-même.

• Détendre votre esprit et votre corps est tout aussi important que de travailler dur pour atteindre vos objectifs. Faire une pause après une session de travail longue et mouvementée est un excellent moyen de se rafraîchir l'esprit et de revenir au travail avec une énergie renouvelée.

Dorota Lysienia, LiveCareer, Community Manager

Chaque travail a ses avantages et ses inconvénients. Peu importe à quel point votre rôle est passionnant, il y a toujours un risque de tomber dans le piège de trop travailler ou de se sentir impuissant et épuisé lors de l'exécution de vos tâches.

Cependant, il existe des moyens de prendre soin de votre bien-être mental et de prévenir l'épuisement professionnel.

L'une des choses importantes est de créer un rituel au travail qui vous apporte de la joie et vous rend excité chaque fois que vous y pensez. Ça n'a pas besoin d'être grand. Les petites choses qui vous font sourire ont un impact énorme sur votre motivation et votre santé mentale.

Cela peut être aussi simple que de prendre une tasse de café avec votre collègue ou de faire une petite promenade pendant votre journée de travail. Peu importe ce que vous choisissez, il est crucial que vous vous en teniez à votre rituel et que vous le fassiez tous les jours. Ce n'est qu'alors que votre petite joie peut se transformer en une habitude qui impacte positivement le fonctionnement de votre cerveau et diminue le risque d'épuisement professionnel.

Tyler Rice, Animas Marketing, fondateur et propriétaire

Le meilleur moyen que j'ai trouvé pour éviter l'épuisement professionnel est de trouver un passe-temps dans lequel vous pouvez occuper votre temps le plus rapidement possible depuis le bureau ou l'ordinateur.

Il peut s'agir d'une séance de yoga rapide, d'aller courir, de faire de la musique ou simplement d'apprendre une nouvelle compétence en ligne qui n'a pas à voir directement avec votre travail.

En vous concentrant sur quelque chose de plus agréable toutes les quelques heures, vous pouvez éviter cette sensation de fatigue qui vient souvent de travailler tant d'heures d'affilée.

Pour moi, je trouve qu'un exercice en milieu de journée une fois que le café s'est dissipé me permet de me remettre en mouvement. Personnellement, j'apprécie une séance de corde à sauter environ une heure après le déjeuner pour faire circuler à nouveau le sang - sans parler des bienfaits pour la santé !

Helga Moreno, andcards, chef du contenu

En tant que spécialiste du marketing et survivant de l'épuisement professionnel, je comprends l'importance de prendre soin de notre santé mentale pendant que nous travaillons. L'un des meilleurs moyens de lutter contre le burnout est d'utiliser des espaces de coworking axés sur le bien-être.

Ces espaces de travail comprennent souvent des équipements de bien-être tels que des cours de yoga, des salles de méditation et des collations saines.

Ils offrent également un lieu de réseautage avec d'autres professionnels et de collaboration sur des projets dans un environnement favorable. Investir dans votre propre bien-être mental tout en accomplissant un travail productif peut être un outil précieux pour éviter l'épuisement professionnel.

Luca Ramassa, LeadsBridge, spécialiste principal de la sensibilisation

Être marketeurs implique de nombreuses responsabilités au sein de l'équipe. C'est pourquoi il est très important d'apprendre à gérer au mieux son temps pour faire face aux différentes tâches et projets dans lesquels nous sommes impliqués.

Une bonne organisation du travail (et mentale) permet d'éviter le Burnout et d'augmenter la productivité.

Au fil des ans, j'ai trouvé très utile de me créer un agenda virtuel avec toutes les choses à faire et les réunions auxquelles je dois assister. Comme un tableau du lundi par exemple. Où je publie des mises à jour et des notes qui m'aident à rester au courant des choses au jour le jour.

Raluca Toma, SocialBee, spécialiste des relations publiques

En tant que spécialiste du marketing, éviter l'épuisement professionnel est essentiel pour assurer la longévité dans l'industrie. Pour ce faire, fixez-vous des objectifs réalistes, hiérarchisez les tâches et maintenez un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée en prenant des pauses régulières et en prenant soin de vous.

L'une des étapes les plus cruciales de ce processus consiste à fixer des objectifs réalistes et à hiérarchiser les tâches ; cela permet une compréhension claire de ce qui doit être accompli et de ce qui peut être mis de côté pour plus tard.

De plus, il est essentiel de maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée en prenant des pauses régulières et en consacrant du temps à des activités en dehors du travail. Cela peut inclure l'engagement dans des pratiques d'auto-soins physiques ou mentaux, ainsi que la recherche de soutien et de conseils auprès de mentors ou de collègues de l'industrie.

Une gestion efficace du temps est également cruciale pour éviter l'épuisement professionnel. Cela inclut d'éviter la procrastination et d'apprendre à dire non aux projets ou tâches inutiles qui ne correspondent pas à vos objectifs.

En conclusion, éviter l'épuisement professionnel en tant que spécialiste du marketing nécessite une combinaison d'objectifs efficaces, d'une gestion efficace du temps, de pratiques de soins personnels et d'ouverture au changement. En mettant en œuvre ces stratégies, les spécialistes du marketing peuvent assurer la longévité et le succès dans leur domaine.

Enfin, se concentrer sur la santé et le sommeil est important pour éviter l'épuisement professionnel. Soyez toujours bien reposé, dormez au moins 8 heures par jour et essayez de rester en bonne santé en mangeant vos légumes verts et légumes.

Si possible, méditez chaque jour pour vous sentir en paix mentalement.

Todd William, Réputation Rhino, Fondateur

Aujourd'hui, notre travail nous suit partout où nous allons - et nos clients et collègues savent qu'ils peuvent nous joindre à tout moment, n'importe où sur notre téléphone. L'épuisement professionnel semble être une question de moment, pas de si, mais il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi.

Chaque vendredi soir et samedi, je prends 24 heures loin des appareils numériques. Pas de vérification des e-mails, pas d'appels de retour, pas de SMS envoyés, pas de rapports à examiner.

Vous pourriez penser que le monde tombera de son axe si vous ne répondez pas immédiatement à chaque message, mais étonnamment, cela ne s'est pas encore produit.

Je suis encore parfois stressé par les messages que je peux manquer et la crise à laquelle je devrai peut-être revenir lorsque je serai de retour en ligne, mais je reviens invariablement à mon bureau rafraîchi, rajeuni et rechargé.

J'utilise ce temps de désintoxication numérique pour passer du temps de qualité avec ma famille et mes amis et faire des activités résolument non numériques comme jouer à un jeu de société, aller me promener ou nager, ou lire un livre.

Pour moi, c'est le secret d'un équilibre travail-vie personnelle qui me permet de donner tout ce que j'ai les autres jours de la semaine tout en préservant quelque chose de spécial et de sacré pendant la seule journée que je prends pour moi.

Brooks Manley, Brooks Manley Marketing, propriétaire

L'un de mes meilleurs conseils pour éviter l'épuisement professionnel en marketing est d'avoir d'autres passe-temps/intérêts. J'ai découvert que le moyen le plus rapide de s'épuiser dans une carrière en marketing est de manger, de dormir et de respirer le marketing.

Donc, si vous vous trouvez incapable de penser à autre chose qu'à vos clients, à la dernière technologie que vous souhaitez essayer ou à des tactiques prêtes à l'emploi pour votre nouveau compte, il est temps de vous consacrer à des passe-temps.

Soyez discipliné pour passer du temps à faire d'autres choses et à explorer des intérêts en dehors du marketing. Cela semble contre-intuitif, mais vous vous retrouverez probablement encore meilleur dans votre travail – et avec plus d'énergie créative à y consacrer – si vous accordez une pause à votre cerveau de temps en temps.

Shaurya Jain, Attention Toujours, Fondatrice

À mon avis, on devrait avoir une activité ou un passe-temps autre que le travail. Cela peut être n'importe quoi - danser, lire, faire de la gym, etc. Vous devriez faire cette activité tous les jours pour vous rafraîchir l'esprit.

Aussi, bien gérer son temps et fixer des limites entre temps de travail et temps personnel sont vraiment nécessaires.

Vous devez avoir un bon horaire de vos heures de travail et de vos heures personnelles. Les réponses aux e-mails, aux SMS ou à toute forme de communication pendant vos heures personnelles doivent être réduites au minimum.

Kartik Ahuja, Back To Front Show, Fondateur

Le travail n'a lieu que lorsque vous vous sentez en bonne santé - mentalement et physiquement. Par conséquent, se concentrer sur la santé et d'autres activités qui vous font vous sentir rajeuni peut vous aider à prévenir l'épuisement professionnel.

Vous pouvez choisir n'importe quelle activité qui vous fait vous sentir rafraîchi. Aussi, faites quelques petites pauses entre les journées de travail. Si vous travaillez à domicile, séparez le temps entre le travail et votre temps.

En fin de compte, comprenez que le travail n'est pas toute votre identité. Cela fait partie de votre vie, tout comme votre famille, vos amis et vos loisirs. Par conséquent, essayez de trouver un équilibre entre chacun d'eux.