22 de nos activités récréatives préférées pour stimuler les niveaux de créativité

Les activités récréatives sont bien plus qu'une simple façon amusante de passer votre temps. Ils sont également un outil important pour une bonne santé, la croissance personnelle et la créativité. Consacrer des périodes de votre journée à des activités récréatives peut aider à stimuler votre imagination et à rafraîchir votre esprit.

Pour les designers et les professionnels de la création du monde moderne, les activités récréatives peuvent être particulièrement importantes. De nombreux graphistes, artistes et spécialistes de la marque travaillent désormais à distance, plutôt que de poursuivre un travail typique de 9 à 5.

Bien que le travail à domicile puisse être un excellent moyen d'augmenter la productivité et la concentration, il est également difficile de trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Diviser votre journée avec des activités récréatives peut vous rappeler de prendre du temps pour vous entre deux projets et vous assurer que vos processus de réflexion ne deviennent pas obsolètes.

Aujourd'hui, nous allons couvrir certaines de nos activités récréatives préférées, idéales pour stimuler la créativité.

Qu'est-ce qu'une activité récréative ?

Commençons par définir ce qu'est réellement une « activité récréative ». Le terme « loisirs » fait référence à toute activité que vous pourriez faire dans le but de vous détendre, de faire de l'exercice ou même simplement de vous amuser.

Le plus souvent, les activités récréatives impliquent un niveau d'exercice et de mouvement. Si vous pouvez sortir et travailler vos muscles de temps en temps, vous pouvez bénéficier d'un changement de décor et même d'une meilleure santé.

Après tout, selon les experts, faire suffisamment d'activité physique dans votre journée pourrait aider à prévenir 1 décès prématuré sur 10. Il aide également à réduire les niveaux de stress (courants chez les créatifs), à améliorer le sommeil et à améliorer l'humeur.

Cependant, les activités récréatives ne doivent pas nécessairement être des événements à haut indice d'octane. Les comportements relaxants sont également récréatifs. Par exemple, écouter votre album préféré entre deux périodes de travail ou regarder une émission sur YouTube est une forme de récréation.

Dans cet article, nous allons examiner une foule de différents types d'activités récréatives, de celles conçues pour faire battre votre cœur plus rapidement, à celles destinées à apaiser votre esprit et votre esprit.

Exemples d'activités récréatives à essayer

Les activités récréatives se présentent sous une multitude de styles et de formes différents, pour répondre à différentes préférences. Certains, vous pouvez effectuer dans le confort de votre propre maison, comme le yoga, ou écouter de la musique. D'autres vous poussent à sortir et à explorer le monde naturel, comme le camping et la randonnée.

Bien qu'investir dans les loisirs lorsque vous avez l'impression d'avoir une pile de tâches importantes qui vous attendent peut sembler une mauvaise idée, c'est en fait un élément crucial de la bonne santé et du bien-être.

Les activités récréatives encouragent l'interaction sociale, stimulent la concentration et l'apprentissage et renforcent même votre estime de soi.

Voici quelques bons exemples pour vous aider à démarrer…

Les meilleures activités récréatives actives

Les activités récréatives actives sont celles qui impliquent un certain degré de travail physique. Ces actions sont conçues pour faire pomper votre sang.

Selon des études, l'exercice régulier améliore réellement vos performances créatives. Les participants à l'étude ayant un style de vie plus actif se sont avérés significativement plus créatifs et meilleurs en résolution de problèmes.

1. Natation

Vous n'avez pas besoin de votre propre piscine pour profiter d'une baignade rapide. Avec des piscines, des lacs et même la mer dans lesquels plonger partout dans le monde, rien ne vous empêche de vous baigner.

La natation est une excellente activité polyvalente, car elle tonifie presque tous les muscles, développe la force et aide à promouvoir une meilleure forme cardiovasculaire.

La natation augmente votre fréquence cardiaque, renforce votre endurance et réduit les sensations de stress. Il est également excellent pour les personnes de différents niveaux de forme physique, car il y a moins de pression sur vos articulations lorsque vous nagez par rapport à la course ou à la marche.

2. Volley-ball

L'une des activités les plus vigoureuses que vous puissiez pratiquer pendant votre temps libre, le volley-ball nécessite une gamme de différents types de mouvements, y compris la plongée, l'accroupissement et le saut.

Le volleyball est une excellente occasion de socialiser et de se connecter avec d'autres personnes si vous vous sentez un peu isolé après avoir travaillé à la maison pendant de longues périodes.

La grande chose à propos du volley-ball, c'est qu'il est idéal pour stimuler la coordination œil-main, ce qui peut être très important pour les graphistes. Cela nécessite également un niveau de concentration mentale qui peut entraîner votre cerveau et améliorer votre concentration.

3. Ski et snowboard

Ce sont quelques-unes de nos activités récréatives préférées, même si elles peuvent être un peu plus difficiles à faire que la natation ou la course. Cependant, si vous avez un ensemble de pistes à proximité, cela vaut la peine d'investir dans le voyage occasionnel.

Le ski et le snowboard aident à augmenter votre fréquence cardiaque et à tonifier vos muscles, tout en vous procurant une fantastique poussée d'adrénaline, que vous pouvez utiliser pour stimuler votre créativité.

Le ski et le snowboard exigent que vous utilisiez vos compétences en résolution de problèmes pour vous assurer de pouvoir naviguer sur des parcours compliqués. Construire de l'adrénaline est également un bon moyen de convertir le stress négatif en stress motivationnel positif, selon des études.

4. Surf

Autre activité de loisirs qui peut être plus difficile d'accès selon l'endroit où vous vous trouvez, le surf est susceptible d'être une option réservée aux personnes les plus proches de la plage. Cependant, si vous avez une école de surf ou un ensemble de vagues à proximité, cela vaut la peine d'être exploré.

Le surf renforce presque tous les muscles de votre corps, fait travailler votre cœur et vos poumons et défie votre équilibre. C'est aussi une excellente occasion d'exercer votre esprit car le surf nécessite un haut niveau de concentration et de détermination.

Vous pouvez commencer par quelque chose de simple comme le bodyboard si vous pensez que le surf pourrait être un peu trop pour vous au départ.

5. Équitation

L'équitation est une autre activité récréative fantastique qui vaut la peine d'être explorée si vous en avez l'occasion. Cet exercice peut être aussi vigoureux ou aussi décontracté que vous le souhaitez. Idéalement, cependant, vous devrez envisager de prendre quelques leçons avant de vous mettre en selle.

Si vous débutez dans l'équitation, commencez par une randonnée guidée afin de vous habituer aux bases. Au fur et à mesure que vous commencez à développer votre expérience, vous pouvez pousser votre exercice un peu plus loin. L'une des meilleures choses à propos de l'équitation est qu'elle vous donne l'occasion de profiter du grand air.

Activités récréatives à la maison

Si vous n'avez pas beaucoup de temps entre les périodes de travail créatif pour sortir et explorer, vous préférerez peut-être faire plus de vos activités récréatives préférées à la maison. Bien que ce soit toujours une bonne idée de prendre l'air quand vous le pouvez, les activités faites à la maison peuvent aussi être bénéfiques.

6.Yoga

Un moyen fantastique d'étirer vos muscles et d'éviter certains des problèmes de la vie sédentaire, le yoga peut réduire votre niveau de stress et tonifier votre corps. Il existe une infinité de types de poses que vous pouvez explorer en fonction de vos objectifs.

Par exemple, vous pouvez utiliser le yoga pour augmenter votre flexibilité et soulager les sensations de douleur autour des articulations.

Si vous débutez dans le yoga, pensez à regarder certaines des meilleures vidéos de yoga disponibles sur YouTube pour vous aider à démarrer. Commencez par des exercices simples et progressez vers des poses qui nécessitent plus de concentration et de flexibilité.

7. Jardinage

Voici une excellente façon de sortir et de faire le plein de vitamine D sans avoir à voyager très loin. Le jardinage est un outil fantastique pour réduire les niveaux de stress. Être entouré de plantes et de verdure est également un excellent moyen de stimuler votre humeur et votre créativité.

Vous n'avez pas non plus besoin d'un immense terrain pour commencer. Un petit potager dans votre jardin est un excellent moyen de tester vos compétences et de cultiver certains de vos propres produits. Vous pouvez également vous occuper des herbes et autres petites plantes dans une jardinière à la maison.

8. Essayez un casse-tête

Si vous souhaitez concentrer votre esprit et améliorer votre niveau de concentration, le puzzle pourrait être la solution idéale. Des études ont montré que le fait de simplement assembler des pièces de puzzle améliore les compétences en résolution de problèmes et la mémoire à court terme.

C'est aussi un excellent moyen de vous rafraîchir l'esprit lorsque vous êtes aux prises avec un projet difficile.

Vous pouvez profiter d'un puzzle standard ou envisager de télécharger des applications pour votre téléphone ou votre ordinateur qui mettent votre cerveau à l'épreuve d'autres manières.

9. Méditation

La méditation est quelque chose que la plupart des gens pourraient gagner à faire plus souvent. C'est un excellent moyen d'aiguiser votre esprit, d'évacuer le stress et de vous détendre si vous éprouvez des difficultés au travail.

Un peu de méditation, ne serait-ce que 10 minutes par jour, peut vous aider à stimuler votre imagination et votre créativité, et à améliorer votre conscience de soi. C'est aussi un bon moyen d'augmenter la patience et la tolérance.

Il existe de nombreuses vidéos et guides en ligne pour vous expliquer les bases de l'exploration de la méditation pour la première fois si vous ne l'avez jamais essayée.

10. Musique et films

Comme mentionné ci-dessus, vos activités récréatives préférées ne doivent pas toujours être axées sur l'exercice. Ils peuvent également être un outil de relaxation et d'amélioration de l'humeur. Écouter un album, ou même juste quelques-unes de vos chansons préférées, peut augmenter votre niveau de créativité et réduire le stress.

Bien que vous n'ayez pas toujours le temps pour un film complet, quelques extraits de votre émission préférée peuvent également être un excellent moyen de profiter d'un "temps pour moi". Vous pouvez même inviter des amis pour profiter de l'expérience avec vous si vous avez besoin de socialisation.

Excellents événements récréatifs

Les « événements » récréatifs sont généralement des expériences de groupe conçues pour vous connecter avec d'autres personnes. Le type d'événements auxquels vous pouvez participer dépendra de ce qui se passe dans votre région à un moment donné.

Vous devrez peut-être également consacrer un peu plus de temps à ces expériences qu'à d'autres activités récréatives, alors planifiez-les pour la fin de votre journée.

11. Quilles

Le bowling est une activité à faible indice d'octane excellente pour améliorer vos compétences sociales et vous faire rencontrer d'autres personnes. Nul besoin non plus d'attendre une occasion spéciale pour participer à une séance de quilles.

Cette activité vous aidera à brûler les calories excédentaires, tout en renforçant et en tonifiant les muscles du haut du corps. Vous pouvez même améliorer votre endurance avec le bowling.

Une séance de bowling de temps en temps peut améliorer votre forme cardiaque et respiratoire, tout en vous donnant l'occasion de vous connecter avec des amis et d'autres personnes.

12. Fêtes et concerts

Bien que vous ne puissiez peut-être pas assister à un festival tous les jours, vous pouvez prévoir d'en intégrer quelques-uns dans votre emploi du temps tout au long de l'année. Ces événements sont parfaits pour nourrir votre côté créatif à travers la musique et des expériences uniques.

De plus, ils sont parfaits pour passer du temps avec des amis.

Vous pouvez même combiner votre expérience de festival avec d'autres activités récréatives comme le camping dans certains cas, pour vous aider à vous éloigner de votre maison et dans la nature un peu plus longtemps.

13. Danse

La danse est un exercice phénoménal et très amusant. Il améliore l'état de votre cœur et de vos poumons, tout en augmentant la force musculaire et l'endurance. Cela nécessite également un niveau de concentration, de coordination et d'agilité, ce qui peut être utile à tout professionnel de la création.

En fait, une étude de Stanford a même révélé que la danse vous rend plus intelligent.

Ce qui est génial avec la danse, c'est qu'il y a tellement de styles de danse différents à explorer. Vous pouvez consulter les cours de danse locaux de votre région pour commencer et même explorer les compétitions.

Activités récréatives de plein air

Chaque fois que vous le pouvez, cela vaut toujours la peine de faire vos activités récréatives à l'extérieur. Être à l'extérieur est en fait fantastique pour notre santé, tant sur le plan émotionnel que physique. Sortir peut améliorer votre énergie mentale et votre bien-être émotionnel, tout en améliorant votre sommeil et votre respiration.

Voici quelques-unes des meilleures façons de profiter de vos loisirs à l'extérieur…

14. Navigation de plaisance

Si vous habitez près d'un lac ou de l'océan, cela vaut vraiment la peine de se pencher sur certaines activités nautiques. Vous pouvez commencer par quelque chose de simple comme un kayak ou un canoë, ou vous pouvez apprendre à gérer un voilier, ce qui nécessite un niveau important de concentration et de coordination œil-main.

De nombreux amateurs de navigation de plaisance trouvent l'activité paisible et relaxante, mais c'est aussi un bon moyen de faire travailler vos muscles et votre cerveau. Vous pourrez vous imprégner d'air frais et découvrir de nouveaux endroits dans le cadre de vos voyages, ce qui peut améliorer votre créativité.

15. Pêche

En parlant d'activités, vous pouvez faire au bord de l'eau ; la pêche est un choix fantastique si vous cherchez quelque chose de relaxant. La pêche améliore votre apport en vitamine D en vous faisant sortir pendant de longues périodes et vous permet de vous déconnecter du monde numérique pendant un petit moment.

La pêche aide également à améliorer votre concentration et votre patience, ce qui peut être particulièrement utile pour tout professionnel créatif habitué à traiter avec des clients difficiles.

16. Cyclisme

Pratiquement tout le monde peut faire du vélo. Même si vous ne l'avez jamais fait auparavant, l'apprentissage ne prend pas beaucoup de temps et une fois que vous avez compris, vous êtes prêt pour la vie. Le cyclisme est l'une des activités sportives les plus anciennes au monde et c'est un moyen fantastique de profiter de votre temps à l'extérieur.

Vous pouvez étirer vos muscles avec une balade à vélo, profiter de la lumière du soleil et explorer différents environnements pour vous rafraîchir l'esprit. De plus, vous pourrez rouler aussi vite ou aussi lentement que vous le souhaitez, en fonction de l'intensité avec laquelle vous souhaitez travailler vos muscles.

17. Randonnée

L'une des activités récréatives les plus appréciées des amateurs de grands espaces, la randonnée est un sport très polyvalent. Vous pouvez commencer aussi lentement que vous le souhaitez, en explorant des sentiers spécialement conçus pour les débutants, puis progresser vers des randonnées plus difficiles.

Avec une randonnée, vous pouvez travailler sur l'amélioration de votre santé respiratoire et cardiaque, tout en renforçant les muscles de vos jambes et de votre tronc. De plus, certaines aventures de randonnée nécessitent également un niveau de concentration et de résolution de problèmes, ce qui vous permet de travailler votre cerveau en même temps.

18. Escalade

Autre excellent exercice pour améliorer vos capacités de résolution de problèmes, l'escalade présente de nombreux avantages fantastiques. Cet exercice brûle des calories, améliore votre équilibre et vous aide également à gagner en confiance.

Selon l'endroit où vous allez grimper, vous pourrez également travailler la plupart de vos muscles en même temps.

De nos jours, vous pouvez pratiquer l'escalade en intérieur ou en extérieur, grâce à un grand nombre de salles de sport dotées de leurs propres murs d'escalade. Cela vaut la peine de commencer avec les conseils d'un professionnel si vous êtes nouveau dans ce sport.

19. Camper

Passer du temps de qualité "débranché" et à l'extérieur peut être un moyen extrêmement précieux de vous rafraîchir l'esprit et d'améliorer votre créativité. Pas besoin d'aller bien loin pour en voir les bienfaits. Le simple fait d'installer un camping un peu à l'écart de chez vous peut suffire à vous donner une nouvelle perspective.

Vous pouvez même combiner le camping avec la randonnée et d'autres exercices.

Le temps passé loin de votre bureau à domicile devrait soulager la tension et le stress en vous donnant une chance de vous détendre. Vous pouvez également choisir de faire du camping par vous-même ou d'inviter des amis et de la famille pour l'expérience, c'est à vous de décider.

20. Marcher

La marche est l'une des meilleures activités récréatives parce que tout le monde peut le faire. Vous êtes libre de marcher aussi vite ou lentement que vous le souhaitez, dans l'environnement de votre choix. Vous pouvez même faire le tour du pâté de maisons si vous n'avez pas beaucoup de temps entre le travail et les significations.

La marche vous permettra de vous imprégner d'air frais et de vitamine D.

De plus, les scientifiques ont associé la marche à un large éventail d'avantages, allant de l'amélioration de la forme cardiovasculaire et de l'endurance musculaire à de meilleurs niveaux d'énergie. Vous pouvez même prévenir et gérer une gamme de conditions avec la marche, comme l'hypertension artérielle et le diabète de type 2.

21. Patin à roulettes

Un autre excellent choix pour des exemples d'activités récréatives que vous pouvez pratiquer à tout âge est le patin à roulettes. Bien qu'il puisse sembler que cette activité soit principalement destinée aux jeunes adultes, rien ne vous empêche de commencer également à un âge plus avancé.

Le patin à roulettes offre un excellent entraînement à une gamme de muscles, tout en vous aidant à vous imprégner d'air frais.

Si vous aimez l'idée de courir comme activité récréative, mais que vous n'avez pas les meilleurs genoux ou articulations, le patin à roulettes peut être une excellente alternative à faible impact. Vous pouvez commencer aussi lentement que vous le souhaitez et même suivre des cours si vous avez besoin d'aide supplémentaire.

22. Golf

Facilement parmi les activités de plein air à faible impact et les passe-temps récréatifs les plus populaires, le golf est fantastique pour tout le monde. Cela vous oblige à concentrer votre attention et à pratiquer différents types de mouvements pour obtenir les bons résultats.

Le golf peut également être un moyen fantastique de brûler des calories lorsque vous poussez un chariot lourd.

En prime, lorsque vous jouez au golf, vous aurez accès à beaucoup de soleil et d'air frais, ce qui peut améliorer votre humeur et votre santé physique. Essayez d'inviter des amis à un jeu pour une expérience sociale amusante.

Boostez votre créativité avec des activités récréatives

Les meilleures activités récréatives offrent aux professionnels de la création un moyen fantastique de faire une pause bien méritée pendant les périodes de travail.

Que vous choisissiez des activités récréatives actives pour travailler tous vos muscles, ou que vous optiez pour quelque chose à faible impact que vous pouvez faire à la maison, votre cerveau et votre corps en verront certainement les avantages.

Il est trop facile pour les personnes du monde créatif de passer tout leur temps à se concentrer sur leur travail à la maison, sans consacrer de temps au plaisir et à la détente. Mais une petite activité récréative de temps en temps peut faire des merveilles pour votre vie personnelle et professionnelle.

Commencez lentement avec quelque chose de simple que vous pouvez faire pendant vos pauses de travail et recherchez des passe-temps que vous pouvez pratiquer chaque fois que vous avez du temps libre.

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