Quelle est la technique de manger la grenouille ?

Quelle est la technique de manger la grenouille ?

La technique manger la grenouille est une méthode de gestion du temps qui consiste à accomplir la tâche la plus difficile et la plus désagréable en premier dans la journée. Ce concept repose sur l’idée que reporter des tâches difficiles ne fait qu’empirer les choses – car plus nous retardons une tâche, plus elle nous fait peur et plus il est difficile de l’accomplir, surtout lorsqu’il reste de moins en moins de temps. . En revanche, accomplir une tâche difficile au tout début de la journée nous procure un sentiment de satisfaction et de motivation pour continuer à travailler car « le pire est passé ». On pense que cette technique est un moyen efficace d’augmenter la productivité et d’améliorer l’efficacité de notre travail.

Quand utiliser la méthode manger la grenouille ?

Cette technique étant très polyvalente, elle peut être appliquée dans différents domaines de la vie. Lorsqu'il s'agit de la vie privée, cela peut faire référence à des tâches comme le repassage, le nettoyage de la salle de bain ou la lessive du réfrigérateur – selon le concept en question, il faut commencer par l' activité la moins appréciée ou qui prend le plus de temps . Les choses ne sont pas différentes dans la vie professionnelle lorsque, par exemple, un projet auquel nous devons consacrer beaucoup de temps et d'efforts figure sur notre liste de choses à faire. Les tâches que sera votre « grenouille à manger » dépendront de votre position et de votre personnalité.

Principes clés de la technique Manger la grenouille

Dans son livre, Brian Tracy souligne que reporter des tâches difficiles peut entraîner du stress, de l'inefficacité et un manque de satisfaction au travail . En revanche, commencer la journée en accomplissant la tâche la plus difficile peut nous donner un sentiment d’accomplissement et de motivation pour continuer à travailler, et même de l’autosatisfaction puisque nous avons « mangé cette grenouille ». Pour mettre en œuvre avec succès la technique qu’il décrit, suivez les étapes décrites ci-dessous.

Créer une liste de tâches

Au tout début de la journée, notez toutes vos responsabilités et marquez chacune comme « facile », « modérée » ou « difficile ». Les tâches difficiles peuvent inclure celles qui sont les plus importantes ainsi que celles qui prennent simplement du temps . Ils peuvent également inclure des tâches ennuyeuses que vous ne voulez pas faire parce que vous n’aimez pas les faire et celles qui nécessitent une concentration et une concentration profondes.

Vous pouvez préparer une telle liste de tâches dans Firmbee – un outil de gestion de projet et d’équipe. Vous pouvez donner aux tâches des statuts (disponibles dans le système ou modifiés selon vos besoins) et des priorités, ainsi que fixer des délais pour leur réalisation.

Commencez votre journée en accomplissant la tâche la plus difficile

Choisissez la tâche qui a le plus grand impact sur vos objectifs et qui est la plus difficile, puis commencez à la faire tôt le matin lorsque vous êtes le plus productif. N'essayez pas d'effectuer d'autres tâches en même temps – concentrez-vous sur cette tâche jusqu'à ce que vous la terminiez. Cela peut prendre plus de temps que prévu pour accomplir cette tâche, mais n'abandonnez pas et continuez à y travailler jusqu'à ce qu'elle soit terminée. N’oubliez pas non plus d’éviter les distractions. Désactivez les notifications, réduisez les onglets du navigateur et coupez le son de votre téléphone pour pouvoir vous concentrer pleinement sur lui. De plus, si vous en avez l'occasion, dites non aux demandes d'aide et ne parlez à personne tant que vous n'avez pas terminé la tâche.

Récompense toi

Lorsque vous avez accompli la tâche la plus difficile de votre liste, faites une pause pour vous sentir pleinement satisfait. Vous pouvez également vous récompenser d’autres manières – aussi bien au travail (café avec un coéquipier) qu’en dehors du travail. Se récompenser est important car cela contribue à renforcer les habitudes positives et vous motive à accomplir des tâches plus difficiles. Il vous encourage notamment à maintenir un niveau de productivité élevé et à continuer de vous efforcer d’atteindre vos objectifs.

Technique de manger la grenouille – résumé

La technique manger la grenouille est un outil puissant pour gérer votre temps et augmenter votre productivité. Son idée principale est de prioriser les tâches les plus importantes et de les accomplir dès le début de la journée afin d'avoir plus de contrôle sur vos responsabilités et d'éviter la procrastination qui conduit souvent au stress et aux retards. Il est également important de se rappeler que cette méthode n’est qu’un outil parmi plusieurs autres stratégies et que le choix des bonnes techniques dépend des besoins et des objectifs de chacun. En fin de compte, une gestion efficace des tâches nécessite d'expérimenter différentes approches et de sélectionner celles qui conviennent le mieux au style de travail de chaque individu.

Si vous aimez notre contenu, rejoignez notre communauté d'abeilles très active sur Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, YouTube, Pinterest, TikTok.

Auteur : Caroline Becker

En tant que chef de projet, Caroline est experte dans la recherche de nouvelles méthodes pour concevoir les meilleurs flux de travail et optimiser les processus. Ses compétences organisationnelles et sa capacité à travailler sous pression font d'elle la meilleure personne pour concrétiser des projets complexes.

Afficher tous les messages