5 Rutinitas Harian Jutawan (Pilih Satu Saja)..

Dalam dunia bisnis Anda banyak mendengar tentang jadwal harian dan rutinitas pagi…

Jadi, dalam buletin minggu ini saya pikir saya akan berbagi dengan Anda 4 rutinitas harian jutawan/miliarder dan juga rutinitas saya sendiri.

Tapi pertama-tama, mengapa Anda ingin mengadopsi rutinitas seorang jutawan?

Rutinitas jutawan memiliki berbagai manfaat, antara lain:

• Membuat Anda tetap fokus pada tugas-tugas penting
• Membantu Anda memprioritaskan waktu Anda dengan lebih baik setiap hari
• Meningkatkan produktivitas Anda
• Membantu mengurangi stres
• Memberi Anda kontrol lebih besar atas hidup dan hasil Anda
• Membantu Anda mengontrol tingkat energi Anda
• Membantu Anda membuat pilihan yang lebih sehat
• Meningkatkan fokus Anda dan mengurangi kabut otak dan kelupaan
• Memberi Anda lebih banyak waktu untuk mencapai tujuan Anda
• Meningkatkan kebahagiaan, dan banyak lagi!

Jadi mari kita mulai.

Mengapa Anda Mungkin Ingin Bangun Pukul 03.30

Hari Mark Wahlberg dimulai pukul 3:30 pagi.

Sejak saat itu sampai jam 11 pagi dia berdoa, mengonsumsi berbagai suplemen, berolahraga, makan setelah berolahraga, bermain golf, dan makan sedikit.

Dari jam 11 pagi sampai jam 7 malam ia mengadakan rapat kerja, makan siang, menjemput anak-anaknya dari sekolah, berolahraga lagi, mandi dan menghabiskan waktu bersama keluarga/makan malam sebelum tidur pada jam 7:30 malam.

Dia makan makanan berprotein tinggi berupa kalkun, ayam, putih telur, dan nasi putih.

Bagaimana Hidup Seperti Batu

Dwayne Johnson, salah satu bintang terbesar Hollywood, juga memulai harinya pada pukul 3:30 pagi.

Dia adalah salah satu dari sedikit orang yang tidak membutuhkan banyak tidur dan tidur antara 3 hingga 5 jam setiap malam.

Dia memulai harinya dengan kardio ringan selama 30-50 menit setelah minum kopi, setelah itu dia sarapan.

Pola makannya sangat penting, dan dia biasanya memulai harinya dengan daging sapi dan oatmeal.

Makanan pokok lainnya termasuk ayam, brokoli, halibut, nasi, asparagus, salad berdaun, kentang panggang, jamur, bawang bombay, dan paprika, serta protein kasein.

Waktu tenang untuk dirinya sendiri sangatlah penting dan ia seringkali mengorbankan 2 jam tidurnya hanya untuk mencapai hal tersebut.

Dia suka menyelesaikan 10-12 jam kerja setiap hari, dan harinya mencakup 2-3 jam latihan di sore atau pagi hari, tergantung pada komitmennya yang lain.

Sebelum tidur dia bersantai dan menjawab email, lalu tidur sekitar 5 jam dan bangun untuk melakukan semuanya lagi.

Rutinitas Sehari-hari Dalam Kehidupan Nyata Tony Stark

Salah satu CEO paling terkenal di dunia, Elon Musk bangun pada jam 7 pagi.

Dia tidur 6-6,5 jam per malam, dan mengatakan tidur lebihmemengaruhi kinerjanya daripada tidur dalam waktu lebih sedikit.

FAKTA MENARIK: Mandi adalah salah satu bagian terpenting dalam kesehariannya, karena mandi membangunkannya dan menempatkannya pada ruang pikiran yang tepat.

Dia kemudian mengantar anak-anaknya ke sekolah dalam perjalanan ke tempat kerja.

Seorang workaholic yang terkenal, Musk mengaku bekerja sekitar 11-14 jam per hari.

Hari kerjanya dibagi menjadi 5 menit, dan dia sering bekerja sangat keras hingga melewatkan makan siang.

Dia tidak tergila-gila pada nutrisi seperti The Rock atau Mark Wahlberg, dan menyukai diet Coke.

Akibatnya, fisik dan kesehatannya menjadi prioritas terakhir dalam pekerjaannya.

Sepulang kerja ia menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga sebelum mulai bekerja lagi pada jam 10 malam setelah anak-anak tertidur.

Dia bekerja sekitar 3 jam sebelum tidur pada jam 1 pagi.

Sehari Dalam Kehidupan Seorang Pengusaha Serial

Sebagai anggota klub jam 5 pagi yang terkenal, Richard Branson suka bangun pagi untuk menghabiskan waktu bersama keluarganya dan berolahraga sebelum memulai hari kerjanya.

Ia mengangkat beban selama 40 menit setiap hari untuk menjaga kekuatan dan kebugarannya.

Jika dia berada di Pulau Necker, dia akan bermain layang-layang sampai jam 9 pagi sebelum dia menyantap sarapan bergizi berupa salad buah dan beberapa muesli, kacang-kacangan, dan buah kering…

Dan dia tidak akan mengonsumsi susu atau yogurt apa pun saat makan.

Dia memulai hari kerjanya pada jam 10 pagi dengan menjawab email dan membaca laporan yang dikirimkan timnya.

Ia diketahui sedikit kecanduan teh dan meminumnya terus-menerus, hingga mengonsumsi sebanyak 20 cangkir setiap hari.

Di sore hari dia makan siang dan terus bekerja, menerima telepon dan menjawab email.

Dia mulai bersantai sekitar jam 5 atau 6 sore sebelum makan favoritnya hari itu, makan malam.

Setelah makan malam, seperti beberapa orang lain dalam buletin ini, dia akan bekerja beberapa jam lagi sebelum tidur sekitar jam 11 malam dan tidur sekitar 6 jam.

Jadwal Harian Saya

Jadwal harian saya banyak berubah karena dalam beberapa tahun terakhir saya menjadikan kesehatan sebagai prioritas TERBESAR saya .

Mengapa?

Karena semua uang di dunia tidak ada artinya tanpa kesehatan yang baik.

Begitu banyak orang yang memprioritaskan uang daripada kesehatan, seperti yang saya lakukan, dan setelah bertahun-tahun melakukan hal itu…

Saya menyadari bahwa ini bukanlah cara untuk bertahan hidup dan jika saya mengabaikan kesehatan saya, keadaannya bisa menjadi sangat buruk sehingga saya tidak dapat memulihkan kesehatan saya dengan cukup cepat.

Jadi mari kita masuk ke dalamnya.

Saya bukan anggota klub jam 5 pagi, dan saya memulai hari saya sekitar jam 7-7:30 pagi.

Saya menyikat gigi dan memulai pagi hari dengan sebotol besar air hangat, BUKAN dingin, karena air dingin tidak baik untuk Anda.

Lalu saya melakukan sikap bersyukur. Pentingnya bersyukur atas semua yang Anda miliki.

Jika Anda ingin mengikuti meditasi syukur harian saya, Anda dapat melakukannya di sini >>

Setelah bersyukur setiap hari, saya berolahraga sekitar 90 menit 5 hari seminggu, karena kesehatan adalah investasi terpenting saya.

Latihan saya berubah setiap saat.

Bisa berupa seni bela diri, angkat beban, kardio, peregangan, atau kombinasinya.

Setiap hari saya bertujuan untuk menyelesaikan 5 jam penuh atau pekerjaan.

Saya biasanya menyelesaikan hari kerja saya sekitar jam 6 sore, dan bersantai bersama Jenny sepanjang sisa malamnya.

Karena kesehatan saya sangat penting bagi saya, saya mengonsumsi suplemen dan multivitamin setiap hari.

Saya makan blueberry, blackberry, stroberi, dan apel setiap hari.

Saya juga melakukan puasa intermiten dan hanya makan antara jam 12 sampai jam 8 malam, jadi saya berpuasa 16 jam setiap harinya.

Saya juga tidak minum, merokok, atau vape, dan bertujuan untuk meminimalkan asupan gula.

Saya menargetkan tidur 8 jam setiap malam dengan minimal 7 jam.

Dan itulah hari-hariku yang biasa.

Sebagai penutup…

Anda tidak perlu bangun pagi untuk menjadi produktif.

Beberapa orang bekerja paling baik di malam hari, sementara yang lain bekerja paling baik di pagi hari.

Anda hanya perlu mencari tahu jam berapa Anda paling produktif, lalu lindungi waktu itu dengan hidup Anda.

Anda juga harus mengembangkan disiplin harian Anda >>

Hal penting lainnya adalah pola makan, nutrisi dan olahraga.

Tubuh Anda adalah sebuah mesin dan Anda ingin mesin Anda bekerja semulus mungkin.

Caranya adalah melalui perawatan (olahraga teratur) dan pemberian bahan bakar yang tepat (makanan yang baik).

Sesederhana itu.

Sampai jumpa lagi… untuk kesuksesan Anda,

Dan Lok

PS – Jika Anda ingin tahu bagaimana jutawan menyelesaikannya, saya punya pelatihan khusus untuk Anda di toko Dan Lok >>

Ini adalah hal-hal yang saya lakukan untuk menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dalam sehari daripada kebanyakan pekerjaan yang diselesaikan dalam sebulan, dan menghasilkan jutaan dolar.

Jika Anda menerapkan beberapa strategi ini saja, Anda akan melihat produktivitas Anda meningkat berkali-kali lipat.