10 Influencer Kebugaran Di Atas 50

Menjadi bugar seiring bertambahnya usia bisa terasa seperti perjuangan yang berat. Meskipun massa otot berkurang, sendi berderit, dan metabolisme melambat, influencer kebugaran berusia di atas 50 tahun ini menggunakan pengetahuan dan pengalaman pribadi mereka untuk membantu audiens mereka menjadi bugar dan sehat dengan cara yang efisien, realistis, dan aman.

Influencer kebugaran lebih dari 50 berbagi kiat di YouTube

Susan Niebergall

Susan adalah seorang mikro-influencer, pelatih pribadi bersertifikat, dan pelatih kekuatan yang suka membantu orang mencapai tujuan kebugaran mereka — terutama wanita paruh baya. Dia penulis "Fit At Any Age" dan mengatakan dia " suka mengangkat barang berat ." Susan mengambil pendekatan holistik untuk kebugaran, berbagi video tentang diet terbaik untuk wanita di atas 50 tahun , menyiapkan gym di rumah , cara membangun otot pada usia berapa pun , dan kesalahan kebugaran terbesar yang dilakukan wanita paruh baya .

Chris Zaremba

Sebelum mendirikan Fitness Over Fifty, nano-influencer Chris kelebihan berat badan dan cukup tidak sehat sehingga pilot khawatir dia tidak dapat memperbarui ujian medis penerbangannya. Setelah berkomitmen kembali untuk menjadi bugar, ia menjadi model otot juara dunia dan mendedikasikan hidupnya untuk membantu orang lain menjadi bugar. Sekarang model kebugaran , pelatih pribadi, dan penulis berbagi konten tentang latihan untuk orang di atas 50 , mengelola rasa sakit dalam pelatihan Anda , nutrisi , dan wawancara dengan pakar lain yang berspesialisasi dalam kebugaran di atas 50 .

Mark Mcilyar

Mark — bersama dengan co-host Gary Walker — telah mendedikasikan saluran YouTube-nya untuk membantu pria yang lebih tua membangun otot , membakar lemak , dan memiliki lebih banyak energi. Penggemar dapat mempelajari tentang makanan pembakar lemak , camilan pasca-latihan , kadar testosteron , dan bagaimana pria di atas 50 tahun dapat menghilangkan pegangan cinta . Lihat daftar putar latihan ekstensif, yang dibagi menjadi topik-topik seperti peregangan, latihan punggung, latihan band resistensi , dan latihan bahu terbaik dan terburuk untuk pria di atas 50 tahun .

Scott Tousignant

Sebelum meluncurkan Fit dan 50, Scott membutuhkan dua tahun pelatihan untuk beralih dari kelebihan berat badan menjadi shredded. Sekarang pelatih pribadi dan mikro-influencer menggunakan platform YouTube-nya untuk membagikan apa yang dia pelajari tentang olahraga, suplemen, nutrisi , testosteron , dan motivasi untuk membantu pengikutnya menjadi bugar setelah usia 50. Video latihannya yang luas mencakup teknik pembentukan otot , kardio , peralatan, dan penguat metabolisme .

Debra Atkinson

Dengan pengalaman kebugaran, pelatihan, dan pendidikan selama puluhan tahun, Debra mengatakan dia telah "memecahkan kode" pada koneksi hormon olahraga. Penulis buku terlaris tahu bahwa pendekatan yang tepat untuk kebugaran di atas 50 ditemukan dalam campuran tips olahraga , gerakan membangun kekuatan , puasa intermiten , nutrisi yang baik , dan kesehatan mental . Dia menjelaskan perbedaan antara berolahraga di usia 30-an dan selama menopause. Dia juga berbicara tentang kesamaan antara menopause dan kekebalan dan bagaimana mereka mempengaruhi tubuh Anda.

Tandai Lidster

Hampir 60, Mark bercanda menyebut dirinya sebagai #FitnessGeezer di saluran YouTube-nya. Video latihannya melampaui barbel standar dan berlari untuk memasukkan cardio papan slide , karung pasir, bola bantingan dan ban raksasa , dan bola cepat. Anda akan menemukan tips latihan mobilitas untuk mengatasi nyeri punggung bawah dan hipnosis untuk meningkatkan motivasi berolahraga . Pastikan untuk mengikuti perjalanan push-up handstand berusia 59 tahun itu !

Schella Fowler

Schellea telah menarik 1,37 juta pelanggan ke saluran YouTube-nya dengan kiat tentang kecantikan , mode , nutrisi , dan kebugaran untuk wanita di atas 50 tahun. Dia berbagi latihan peregangan , latihan HIIT , latihan pembakar lemak berdampak rendah, dan kiat tentang cara menghilangkan lemak perut selama menopause . Jika Anda ingin memperkuat bagian tubuh tertentu, ada daftar putar yang diurutkan ke dalam kategori, seperti lengan , kaki , dan perut.

Bob dan Brad

Terapis fisik Bob dan Brad memiliki lebih dari 60 tahun pengalaman gabungan di lapangan. Video mereka berfokus pada membantu orang " menjadi bugar , tetap sehat, dan bebas rasa sakit" pada usia berapa pun dan mencakup semuanya, mulai dari peregangan pinggul dan latihan penguatan lutut hingga osteoporosis dan latihan untuk manula . Jika Anda atau seseorang yang Anda cintai ingin menjadi bugar saat menderita linu panggul , radang sendi bahu , atau masalah keseimbangan , lihat saran mereka.

Merek Marion

Marion memiliki studio kebugaran Kanada yang didedikasikan untuk membantu orang berusia di atas 50 tahun dengan kebugaran fungsional. Dia berspesialisasi dalam menjaga segala sesuatunya tetap aman, sederhana, dan menyenangkan, seperti yang dapat dilihat dalam latihan kardio tari Latinnya , latihan dengan barang-barang rumah tangga, dan latihan TABATA (sejenis HIIT). Kategori berkisar dari video berjalan dan latihan tanpa peralatan hingga serial ibu-anak , antara lain.

Tony Taylor

Tony membuat saluran Active Adults Fitness di YouTube untuk membantu pria dan wanita berusia 50-an, 60-an, dan 70-an " kembali bugar tanpa rasa sakit". Topik video mencakup penurunan berat badan dengan thermogenesis aktivitas non-olahraga , latihan tubuh bagian bawah untuk kaki yang lebih kuat , dan latihan inti untuk mobilitas . Pelajari lebih lanjut tentang cara melakukan push-up setelah 50 dan cara melatih gerakan bukan otot , tetapi jangan mengabaikan super senior yang dia soroti.