Mengapa menyembunyikan emosi di tempat kerja dapat menyebabkan produktivitas rendah?

Emosi menyertai setiap manusia, tetapi tidak semua orang mau atau bisa menunjukkannya. Mereka adalah bagian integral dari fungsi kita. Mereka memengaruhi keputusan, konsentrasi, ingatan, dan banyak aspek lain dalam kehidupan sehari-hari kita. Mereka juga memengaruhi kehidupan profesional kita dan kinerja tugas yang diberikan. Cari tahu mengapa menyembunyikan emosi di tempat kerja dapat menyebabkan produktivitas rendah. Baca terus.

Menyembunyikan emosi – daftar isi:

1. Alasan menyembunyikan emosi di tempat kerja
2. Menyembunyikan emosi di tempat kerja dan produktivitas rendah
3. Apakah menjadi emosional adalah hal yang buruk?

Alasan menyembunyikan emosi di tempat kerja

Masalah gagal mengatasi emosi menjadi perhatian banyak orang. Menghindari subjek tidak akan membuat mereka menghilang secara ajaib . Justru sebaliknya, mereka akan dirilis, tetapi mungkin dengan cara yang tidak dapat kami kendalikan. Inilah yang terjadi ketika kita menyembunyikan emosi di tempat kerja alih-alih menunjukkannya. Kita membawa pulang rasa frustrasi, kemarahan, dan kebencian yang terpendam, di mana kita melampiaskannya pada orang yang kita cintai atau diri kita sendiri (dan sebaliknya – masalah di rumah memengaruhi fungsi kita di tempat kerja).

Ini sering disertai dengan perasaan penyesalan dan ketidakberdayaan. Secara khusus, kami memiliki citra yang mengakar bahwa kepekaan adalah tanda kelemahan. Pemimpin, manajer, CEO – kami mengasosiasikan orang-orang seperti itu dengan keyakinan dan keberanian. Tidak ada ruang untuk kerentanan atau empati di sini. Namun, seperti yang telah kami sebutkan, emosi menyertai setiap orang, bahkan mereka yang menduduki posisi senior.

Alasan lain untuk menyembunyikan emosi adalah ketakutan akan kegagalan. Tidak ada yang suka berbicara tentang kesalahan dan keputusan buruk mereka. Terutama di tempat kerja, kami ingin dianggap sebagai karyawan yang kompeten yang pantas mendapatkan posisi tersebut. Namun apakah mengakui kesalahan akan membuat kita kurang berharga bagi perusahaan? Atau apakah itu lebih menunjukkan kedewasaan dan kemampuan kita untuk menghadapi masalah?

Alasan lain untuk tidak menunjukkan perasaan terkait dengan fakta bahwa itu bukanlah praktik yang populer. Baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi kami, kami tidak suka menonjol dari yang lain. Jadi jika karyawan lain tidak menunjukkan emosinya, kami juga tidak ingin melakukannya. Dan jika situasi seperti itu terjadi, kita merasa malu dan bersalah karena tidak mengendalikannya. Namun, mengelola emosi tidak sesederhana kelihatannya. Ini membutuhkan banyak pekerjaan, pendidikan mandiri, dan seringkali bahkan bantuan seorang spesialis.

Menyembunyikan emosi di tempat kerja dan produktivitas rendah

Masalah konsentrasi

Sekarang mari fokus menjawab pertanyaan mengapa menyembunyikan emosi di tempat kerja dapat menyebabkan produktivitas rendah. Seperti yang kami tulis di atas, tidak memperhatikan perasaan kita sendiri tidak akan membuatnya hilang. Masalah yang belum terselesaikan di rumah, di keluarga, masalah kesehatan akan selalu ada di pikiran kita, dan ini akan memicu emosi yang memadai.

Kita juga sering membayangkan situasi tertentu dalam skenario tergelap, yang semakin memperkuat perasaan takut, frustrasi, dan tidak berdaya. Semua ini mempersulit kita untuk berkonsentrasi pada saat ini dan di sini. Melakukan tugas yang diberikan di tempat kerja mulai menjadi tantangan besar dan membutuhkan lebih banyak waktu. Ini memengaruhi kinerja kami, yang, bersama dengan masalah dan trauma yang belum terselesaikan, memburuk.

Jadi bagaimana menghadapi ini? Pertama-tama, kita perlu memikirkan tentang apa yang kita rasakan, situasi apa yang berdampak padanya, dan pikiran apa yang menyertai kita. Jika kita merasa khawatir tentang sesuatu, mari kita pikirkan tentang hal terburuk apa yang bisa terjadi dan apakah itu akan sangat memengaruhi hidup kita. Mungkin ternyata kekhawatiran kita tidak perlu, dan konsekuensi yang mungkin terjadi tidak menakutkan seperti yang kita duga.

Kurangnya pengembangan diri

Ketakutan akan kegagalan adalah salah satu alasan untuk menyembunyikan emosi, tetapi mengapa itu berbahaya? Jika kita berusaha menyembunyikan kesalahan kita dengan cara apa pun dan tidak membicarakannya, maka kita menghilangkan kesempatan untuk pengembangan diri. Ketakutan bahwa kita akan dihakimi atau orang lain akan melihat kita tidak kompeten membuat kita tidak mengambil langkah untuk memperbaiki kesalahan tertentu, mempelajari sesuatu yang baru, dan memperoleh keterampilan yang akan melindungi kita dari kegagalan lebih lanjut. Ketakutan yang melumpuhkan mencegah kita melampaui skema – di dunia yang serba cepat ini berarti kita tertinggal dan produktivitas kita turun.

Pemimpin atau manajer ingin menjadi profesional dan sempurna, sehingga mereka tidak menunjukkan kepada bawahannya bahwa mereka tidak mengetahui sesuatu atau bahwa mereka telah melakukan kesalahan. Ini mengarah pada penghalang yang tidak menguntungkan salah satu pihak. Karyawan membutuhkan seorang pemimpin yang mampu melakukan refleksi diri, karena hal ini akan membuat mereka tidak terlalu takut gagal, lebih berani mengambil inisiatif dan menawarkan solusi yang inovatif.

Tanggung jawab yang tidak memadai

Apakah Anda menemukan tugas yang diberikan sulit? Apakah Anda berpikir bahwa Anda akan menangani proyek lain dengan lebih baik? Apakah Anda ingin bekerja untuk mengembangkan keterampilan khusus? Fakta bahwa Anda tidak mengambil inisiatif juga terkait dengan menyembunyikan emosi Anda. Baik Anda maupun karyawan lain tidak berbagi perasaan, jadi Anda tidak tahu bahwa pekerjaan tersebut menawarkan peluang pertumbuhan yang menarik.

Ini juga berimplikasi pada perusahaan. Kinerja organisasi dapat meningkat jika karyawan tanpa rasa takut dapat mengakui tugas mana yang mereka rasa lebih percaya diri dan mana yang tidak. Lagi pula, di mana ada karyawan yang kompeten dan puas, ada produktivitas yang lebih besar.

Bagaimana cara mengatasi ini? Satu-satunya jalan keluar adalah menunjukkan emosi Anda. Ini akan sulit pada awalnya, dan orang lain mungkin tidak akan mendukung Anda, tetapi seiring waktu suasananya dapat berubah total. Seorang karyawan yang mengambil langkah pertama bisa menjadi inspirasi bagi orang lain. Akibatnya, budaya organisasi juga dapat berkembang, yang akan berdampak positif pada persepsi perusahaan.

Apakah menjadi emosional adalah hal yang buruk?

Sayangnya, menjadi emosional telah lama dianggap negatif. Hari ini, bagaimanapun, tren ini berubah. Selama pandemi, pembatasan yang diberlakukan menyebabkan banyak orang dikurung di rumah mereka. Kesepian membuat mereka melihat diri mereka sendiri, emosi mereka, dan bahkan mencari bantuan dari seorang spesialis. Bukan tanpa alasan, kita sekarang merasa perlu untuk menyadari diri dan meningkatkan kesejahteraan kita. Menekan emosi kita membuat kita lebih stres, yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Situasi ekonomi dan politik dunia saat ini membuat kita sulit untuk percaya bahwa seseorang tidak merasakan perasaan apa pun. Ketakutan atau kemarahan adalah reaksi alami terhadap peristiwa terkini. Jadi kami mencari orang yang tidak hanya menghibur kami, tetapi juga memungkinkan kami untuk menunjukkan emosi kami yang sebenarnya. Hal yang sama terjadi dalam kehidupan profesional, itulah sebabnya posisi seperti kepala petugas kebahagiaan menjadi semakin populer.

Anda mungkin juga menyukai: Bagaimana cara meningkatkan produktivitas di tempat kerja?

Jika Anda menyukai konten kami, bergabunglah dengan komunitas lebah sibuk kami di Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, YouTube, Pinterest, TikTok.

Pengarang: Caroline Becker

Sebagai Manajer Proyek, Caroline ahli dalam menemukan metode baru untuk merancang alur kerja terbaik dan mengoptimalkan proses. Keterampilan organisasi dan kemampuannya untuk bekerja di bawah tekanan waktu menjadikannya orang terbaik untuk mengubah proyek rumit menjadi kenyataan.

Lihat semua posting