Cara Membuat Rutinitas Pagi yang Berjiwa Bisnis

Mereka mengatakan cara terbaik untuk memenangkan hari ini adalah dengan memenangkan pagi hari. Dengan awal yang tepat untuk pagi Anda, Anda dapat mencapai lebih banyak sepanjang sisa hari.

Sebagai pemilik bisnis, saya selalu mencari cara untuk menjadi lebih efisien dan efektif dalam mencapai tujuan saya , dan hari ini saya ingin berbagi dengan Anda apa yang telah saya pelajari tentang memanfaatkan setiap pagi.

Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari:

• Mengapa pola tidur Anda menentukan kapan Anda melakukan pekerjaan terbaik Anda.
• Mengapa merapikan tempat tidur adalah hal terpenting yang harus dilakukan di pagi hari.
• Waktu terburuk dalam sehari untuk membuka email.
• Cara membuat rutinitas pagi yang berpikiran bisnis terbaik untuk Anda.

Langkah 1: Temukan Pekerjaan Terbaik yang Anda Lakukan di Pagi Hari

Jika Anda ingin membuat rutinitas pagi terbaik untuk Anda, ada baiknya mengetahui jenis pekerjaan apa yang harus Anda lakukan terlebih dahulu.

Tugas pekerjaan sehari-hari kami terbagi dalam dua kategori, pekerjaan logis dan pekerjaan wawasan.

Pekerjaan logis melibatkan pengorganisasian, klarifikasi, dan analisis. Ini dilakukan dengan menggunakan sisi kiri otak.

Pekerjaan wawasan melibatkan tugas-tugas kreatif yang menggunakan sisi kanan otak Anda. Mengetahui waktu hari yang paling cocok untuk setiap jenis tugas akan meningkatkan produktivitas Anda.

Seperti yang ditulis Dan Pink dalam bukunya, When , Circadian Rhythm Anda sebenarnya menentukan jenis pekerjaan apa yang paling Anda lakukan di pagi hari. Bagi kebanyakan dari kita, pagi hari adalah yang terbaik untuk pekerjaan logis kita.

Jika Anda seorang penulis, seperti kebanyakan pembaca saya, ini dapat mencakup tugas-tugas seperti:

• Menyusun bagian-bagian buku yang sedang Anda tulis
• Mengevaluasi kata kunci dan kategori potensial
• Melakukan riset untuk buku dan artikel
• Mengedit dan mengoreksi

Saya katakan "sebagian besar dari kita" karena sekitar 25% dari kita memiliki apa yang disebut Chronotype Akhir. Itu berarti Anda sedikit burung hantu malam. Jika Anda termasuk dalam 25% itu, selesaikan pekerjaan kreatif Anda di pagi hari.

Tujuannya hanyalah untuk mengidentifikasi saat-saat ketika Anda terbaik dalam suatu tugas dan melakukannya pada saat-saat itu. Misalnya, jika Anda menulis lebih cepat di pagi hari, tulislah di pagi hari. Masuk akal?

Langkah 2: Rencanakan Waktu Bangun dan Tidur yang Konsisten

Biasanya, saat memulai rutinitas pagi yang baru, tidur adalah hal pertama yang dikorbankan. Tetapi pergi tanpa tidur yang cukup merupakan kerugian besar bagi tingkat energi dan produktivitas Anda. Tentu, Anda mungkin dapat bekerja keras selama satu jam atau lebih di pagi hari, tetapi itu tidak termasuk jika Anda terlalu lelah untuk mencapai sesuatu setelah jam 2 siang.

Kebanyakan orang dewasa membutuhkan tujuh sampai sembilan jam tidur setiap malam untuk menutupi semua tahapan siklus tidur yang teratur. Kurang dari itu dan Anda akan menderita akibat kurang tidur keesokan harinya.

Kurang tidur menyebabkan:

• Kelelahan
• Kurang motivasi
• Sifat lekas marah
• Gangguan konsentrasi dan masalah memori
• Kurangnya kreativitas dan keterampilan memecahkan masalah
• Menambahkan kesulitan membuat keputusan
• Ketidakmampuan untuk mengelola emosi dengan benar
• Sistem kekebalan tubuh melemah
• Penambahan berat badan

Baik Anda meluncurkan bisnis atau menulis buku , itu bukanlah masalah yang Anda inginkan dalam hidup Anda sebagai orang yang giat.

Untuk memastikan Anda cukup tidur setiap malam, rencanakan waktu yang ditetapkan untuk tidur dan bangun setiap pagi. Menjaga waktu tidur Anda tetap konsisten akan memastikan bahwa Anda memiliki jadwal yang konsisten. Hindari menggunakan ponsel (atau layar apa pun) selama satu jam sebelum waktu tidur Anda. Cara yang baik untuk mencapai itu? Tidur dengan ponsel Anda di kamar lain untuk memastikan Anda tidak tergoda untuk memeriksa Instagram Anda untuk terakhir kalinya sebelum tidur.

Jelas, acara datang dan Anda harus mengganggu jadwal tidur Anda sesekali. Tidak apa-apa. Anda tidak perlu mengatakan, “Maaf, saya ingin datang ke pernikahan Anda, tetapi saya memiliki waktu tidur yang ketat pada pukul 21:30.” Cobalah untuk mengikuti jadwal sesering mungkin.

Langkah 3: Identifikasi Pekerjaan Anda yang Paling Penting

Apakah ini terdengar familiar? Anda duduk pada jam 7 pagi untuk mulai bekerja tetapi memutuskan untuk memeriksa email Anda. Ada beberapa pesan yang perlu Anda balas. Beberapa respons cepat, tetapi beberapa membutuhkan sedikit waktu—terutama jika mereka meminta Anda melakukan sesuatu. Ada email tentang kampanye iklan Facebook baru Anda juga, lebih baik periksa dan lihat bagaimana hasilnya… mungkin buat beberapa penyesuaian pada salinan iklan.

Hal berikutnya yang Anda tahu, Anda telah menghabiskan hampir dua jam untuk email dan pekerjaan kecil yang akan lebih baik ditinggalkan di kemudian hari.

Ketika item pertama dalam agenda pagi Anda adalah membuka dan menanggapi email, Anda memulai hari Anda dengan persyaratan orang lain. Alih-alih bersikap proaktif, Anda terus-menerus memadamkan api.

Dalam buku mereka, The One Thing , Gary Keller dan Jay Papasan berbicara tentang menemukan tugas terpenting Anda dan menjadikannya prioritas Anda. Buku ini menyarankan agar Anda tidak mengerjakan hal lain sampai Anda berhasil menyelesaikan 'satu hal' Anda.

Saya suka pola pikir ini. Menyelesaikan tugas terpenting Anda lebih awal berarti bahwa tidak peduli apa pun bola lengkung yang dilemparkan ke arah Anda di sore hari, tugas terbesar Anda telah selesai.

Langkah 4: Buat Rutinitas Pagi Penuh Anda

Satu hal yang Anda perlukan saat memulai rutinitas pagi Anda adalah kemauan. Anda memerlukan tekad untuk bangun lebih awal, tidak menekan tombol tunda, untuk melakukan 'satu hal' yang paling penting untuk hari itu.

Dalam bukunya Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength , Roy Baumeister dan John Tierney membahas bahwa manusia memiliki persediaan kemauan yang terbatas. Ketika Anda bangun di pagi hari, Anda memulai dengan tekad penuh; setiap keputusan yang Anda buat sepanjang hari secara perlahan menggunakan sebagian dari baterai itu.

Terlalu banyak kelelahan mental dan Anda akan menghabiskan tekad Anda dengan cepat. Buku ini menggunakan berbagai penelitian untuk membuktikan maksudnya, termasuk salah satu yang menunjukkan semakin lama subjek tes yang dihabiskan untuk memecahkan masalah matematika yang sulit, semakin banyak permen yang mereka makan sesudahnya.

Setiap keputusan yang Anda buat sepanjang hari menghancurkan tekad Anda. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Steve Jobs, Mark Zuckerberg atau Barack Obama mengenakan pakaian yang sama setiap hari? Seperti yang dikatakan Zuckerberg sebelumnya , itu untuk memastikan dia bisa fokus pada keputusan penting yang harus dia buat sepanjang hari.

Salah satu strategi yang membantu melestarikan kemauan adalah dengan membuat rutinitas. Alasan mengapa rutinitas bekerja adalah Anda melakukannya dengan pilot otomatis; Anda tidak perlu membuat keputusan. Bayangkan jika kita harus ingat untuk bernafas! Kami tidak akan pernah menyelesaikan apa pun karena kami terus-menerus mengingatkan diri kami sendiri untuk tidak pingsan. Tubuh kita melakukannya dengan auto-pilot, yang merupakan tujuan akhir dari rutinitas pagi kita.

Untuk membuat rutinitas yang sempurna, masuk ke detail dan membuatnya mudah untuk diri sendiri. Anda ingin membuat serangkaian pemicu dan reaksi. Contoh pemicunya adalah bangun dan melihat pakaian olahraga Anda ditata. Reaksinya kemudian adalah Anda perlu melakukan latihan pagi singkat untuk memulai hari Anda.

Pemicu awal Anda bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti merapikan tempat tidur Anda di pagi hari. Komandan Navy SEAL yang berprestasi Laksamana William H. McRaven berbicara tentang pentingnya memulai setiap hari dengan merapikan tempat tidur Anda dalam pidato pembukaan tahun 2014 kepada mahasiswa yang lulus dari University of Texas.

Rencanakan rutinitas pagi Anda di sekitar hal-hal yang memberi Anda energi paling banyak. Jika Anda tahu bahwa Anda bukan tipe orang yang menyukai olahraga pagi dan Anda lebih suka duduk dan segera memulai, susunlah hari Anda di sekitar itu.

Lakukan apa yang paling alami memenuhi ritme harian Anda. Ketika Anda memiliki rutinitas pagi yang Anda sukai, patuhi itu. Ini akan tampak sulit pada awalnya, tetapi dalam beberapa bulan, Anda akan melakukannya secara otomatis dan menyelamatkan diri dari sakit kepala sepanjang hari. Setelah Anda menjadi pilot otomatis, Anda dapat menggunakan tekad dan pengambilan keputusan yang sangat dibutuhkan untuk tugas-tugas penting, membuat Anda menjadi pengusaha yang lebih efisien .