Bagaimana cara mengatasi kejenuhan karyawan?

Apa itu burnout karyawan profesional dan bagaimana hal itu terlihat? Baca artikel tersebut dan simak cara mengenali awal mula burnout profesional pada bawahan Anda dan cara mengobatinya agar tidak kehilangan karyawan yang berharga.

Kelelahan karyawan – daftar isi:

1. Penyebab kelelahan profesional
2. Gejala kelelahan profesional
3. Bagaimana majikan dapat mencegah kelelahan kerja pada karyawan?
4. Bagaimana seorang pemimpin tim dapat mencegah kejenuhan pada karyawan?

Penyebab kelelahan karyawan profesional

Kelelahan karyawan profesional adalah reaksi tubuh terhadap stres berkepanjangan yang memanifestasikan dirinya sebagai kelelahan fisik, mental dan emosional. Penyebab kelelahan karyawan profesional termasuk sifat pekerjaan yang penuh tekanan, beban kerja yang berlebihan, kecepatan penyelesaian tugas yang dipaksakan atau melakukan tugas berulang yang serupa. Lainnya adalah kompensasi yang tidak memadai untuk usaha, kurangnya kontrol, tujuan yang tidak jelas, konflik dan kurangnya dukungan dari rekan kerja atau supervisor.

Alasan lain mungkin menyangkut ambisi berlebihan dari karyawan: menetapkan tujuan yang tidak realistis, harapan yang terlalu tinggi terhadap diri sendiri, perfeksionisme yang berlebihan dalam realisasi tugas, memperlakukan pekerjaan sebagai "misi", keterlibatan emosional yang terlalu besar dalam pekerjaan yang dilakukan dan menghukum diri sendiri karena kesalahan dan kegagalan.

Gejala kelelahan karyawan profesional

Gejala kelelahan kerja dapat dibagi menjadi empat kategori:

• fisik,
• emosional,
• sosial,
• profesional.

Gejala fisik terutama meliputi perasaan lelah, insomnia, kurang nafsu makan, nyeri tubuh, tekanan darah tinggi, kelemahan, depresi, penurunan kekebalan atau bahkan penyalahgunaan zat.

Gejala emosional termasuk depresi, kelelahan, perubahan suasana hati, pikiran negatif, ketidakberdayaan, perasaan kesepian, kekosongan atau kurangnya tujuan. Mereka juga termasuk kecemasan, agresi, impulsif. Jika menjadi kronis, dapat memicu neurosis atau bahkan depresi.

Gejala sosial dimanifestasikan oleh kebutuhan untuk menjauh dari orang-orang. Baik itu keluarga atau rekan kerja, orang yang merasa kelelahan kerja tidak akan merasa membutuhkan teman.

Yang terakhir namun tidak kalah pentingnya, gejala profesional . Mereka termasuk kurangnya komitmen, keengganan untuk pergi bekerja dan perasaan tidak puas atau tidak produktif.

Bagaimana majikan dapat mencegah kelelahan kerja pada karyawan?

Dengan mendiagnosis kelelahan kerja sejak dini, Anda dapat mengelola situasi dan melindungi diri Anda dari kehilangan karyawan yang berharga. Ada beberapa langkah yang dapat diambil pengusaha di organisasi mereka untuk mencegah kejenuhan dan menanggapinya.

Pertama dan terpenting, pemberi kerja harus mendidik karyawan tentang kelelahan, membuat mereka sadar akan gejala pertama yang mungkin timbul, dan meyakinkan mereka bahwa mereka dapat mengandalkan pemberi kerja untuk mendapatkan dukungan ketika hal itu terjadi. Bantuan terbaik bisa datang dalam bentuk dukungan psikologis untuk membantu dalam diagnosis dan kemungkinan pengobatan.

Manfaat lain yang dapat melindungi karyawan dari burnout adalah yang terkait dengan pengembangan , kesempatan untuk mengikuti kursus, pelatihan, subsidi pembelajaran bahasa atau akses ke materi pendidikan perusahaan. Jika seorang karyawan terus-menerus peduli dengan pengembangan pribadi dan profesional mereka, ada sedikit kesempatan untuk kelelahan profesional, yang sering disebabkan oleh monoton dan rasa stagnasi.

Manfaat yang semakin populer (terutama di industri TI) adalah Waktu Istirahat Tanpa Batas. Ini adalah cuti berbayar tak terbatas yang dapat melebihi dua puluh hari setahun yang memungkinkan karyawan untuk beristirahat ketika mereka merasa terlalu banyak bekerja dan sangat membutuhkan regenerasi. Penting juga untuk menyelenggarakan pelatihan dan lokakarya kesejahteraan yang mencakup topik-topik yang berkaitan dengan tempat kerja.

Kantor juga harus memiliki tempat di mana karyawan dapat beregenerasi dan menenangkan diri di antara tugas-tugas yang menarik. Majikan harus mengatur suasana yang positif, ramah dan aman di tempat kerja dan memfasilitasi hubungan baik antar karyawan.

Gaji yang adil juga memainkan peran penting, tetapi di atas semua itu, pengusaha tidak boleh meremehkan gejala kelelahan pada karyawan mereka. Mereka harus merasa didukung oleh majikan, tidak takut untuk berbagi masalah mereka. Semakin cepat burnout profesional didiagnosis, semakin baik peluang untuk mengatasinya.

Bagaimana seorang pemimpin tim dapat mencegah kejenuhan pada karyawan?

Pemimpin tim atau manajer harus mendelegasikan tugas sesuai dengan kompetensi, keterampilan dan kemampuan bawahan, mengevaluasi kerja tim secara objektif dan memberikan umpan balik secara ramah. Penting juga untuk membangun komitmen karyawan, memotivasi mereka, dan menetapkan tujuan yang realistis dan parsial. Manajer juga harus menjaga hubungan dalam tim mereka dengan mengatur pertemuan integrasi dan menyelesaikan perselisihan dan masalah saat ini secara langsung.

Jika Anda menyukai konten kami, bergabunglah dengan komunitas lebah sibuk kami di Facebook dan Twitter.

Pengarang: Nicole Mankin

Manajer SDM dengan kemampuan luar biasa untuk membangun suasana positif dan menciptakan lingkungan yang berharga bagi karyawan. Dia senang melihat potensi orang-orang berbakat dan memobilisasi mereka untuk berkembang.

Lihat semua posting