Bagaimana mendukung kesehatan mental karyawan selama liburan

Ketika hari semakin singkat dan musim liburan yang sibuk semakin dekat, pemilik bisnis memiliki peluang besar untuk memulai percakapan tentang kesehatan mental dengan karyawannya.

Small Business BC terhubung dengan Elspeth Robertson, Konselor Klinis Terdaftar dan Terapis Seni di Terapi Intrinsik di Vancouver, untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana akhir tahun dapat memengaruhi kesehatan mental karyawan.

Elspeth memberikan dukungan terapeutik kepada remaja dan orang dewasa yang mengalami kecemasan, stres kronis, dan kelelahan sambil membantu mereka melepaskan sifat perfeksionisme, menginspirasi pengembangan diri, dan mengungkap kreativitas batin mereka melalui seni dan permainan.

Dalam artikel Tanya Jawab bersama Elspeth ini, dia menunjukkan bagaimana pemilik usaha kecil dapat mendukung staf mereka dan mencapai lebih banyak kesuksesan sebagai sebuah tim, bahkan selama musim yang penuh tekanan.

Bagaimana kondisi kesehatan mental masyarakat setelah peralihan ke Waktu Musim Panas dan menjelang musim liburan?

Saya suka menyebut menjelang liburan sebagai “musim sprint”. Liburan musim gugur dan musim dingin menciptakan ekspektasi bahwa kita harus selalu melakukan sesuatu – merencanakan dan mempersiapkan liburan, pergi ke pesta, bekerja ekstra keras sebelum akhir tahun agar kita bisa meluangkan waktu untuk merayakannya. Ini adalah tahun baru yang sangat cepat, dan ketika kita mencapai puncak terakhir di bulan Januari, terjadi kemerosotan dan kelelahan alami.

Beberapa orang benar-benar berhasil dalam musim sprint dan menganggap produktivitasnya bermanfaat. Dan beberapa orang takut dengan musim ini, terutama “keharusan” yang tidak ada habisnya yang menyertainya:

• Anda harusmemasak makanan khusus ini
• kamu harus memberi sedekah
• Anda harus hati-hati memilih hadiah
• Anda harus memiliki dinamika keluarga yang tidak rumit
• Anda tidak boleh mengeluh tentang musim yang menyenangkan ini.

Hidup dengan keharusan yang terus-menerus berkontribusi terhadap stres dan kecemasan kronis.

Saya melihat lebih banyak orang mencari terapi di musim dingin. Kita mempunyai semua ekspektasi ini dankurangnya dukungan/akses terhadap strategi penanggulangan, terutama jika strategi penanggulangan melibatkan menghabiskan waktu di luar. Musim gelap dan hujan benar-benar berdampak pada motivasi, dan ada kecenderungan alami untuk musim dingin, menggali, dan berhibernasi – namun, masyarakat kita menuntut kita untuk tetap produktif selama ini. Jika produktivitas tinggi ini tidak dimediasi dengan istirahat, sistem saraf kita bekerja pada tingkat kewaspadaan tinggi yang konstan, sehingga berkontribusi terhadap gejala kelelahan.

Jadi, apakah Anda adalah orang yang mampu “melakukan segalanya”, yang sukses dalam produktivitas, atau orang yang menyesali musim ini, atau siapa pun di antara keduanya, kesehatan mental dipengaruhi oleh musim ini.

Saat bisnis menghadapi musim puncaknya, apa saja pertimbangan kesehatan mental staf utama bagi pemilik bisnis?

Staf Anda adalah aset Anda. Mereka harus sehat untuk menciptakan bisnis yang sehat.

Jika bisnis Anda sedang mengalami masa sibuk sepanjang tahun, berikan ekspektasi yang jelas kepada staf Anda. Adakan pertemuan untuk membahas proyek yang akan datang dan memprioritaskan proyek yang perlu diselesaikan terlebih dahulu. Mintalah masukan dari karyawan Anda tentang cara berkolaborasi agar berhasil. Tanyakan kepada karyawan Anda tentang kapasitas mereka untuk melakukan lebih banyak pekerjaan dari biasanya dan tantangan apa saja yang mereka antisipasi. Mungkin mempekerjakan staf liburan kasual untuk memungkinkan alur kerja lebih mudah.

Dan jika Anda memiliki staf yang bekerja melebihi jam kerja yang ditentukan dalam kontrak kerja mereka,bayarlah mereka dengan jumlah yang besar atas waktu mereka. Jangan anggap remeh.

Ingat, Anda tidak bisa mengetahui kesehatan mental seseorang hanya dengan melihatnya. Manusia mahir menyembunyikan perjuangannya. Menciptakan budaya kantor di mana karyawan merasa didengarkan dan dipahami sepanjang tahun akan meningkatkan kemungkinan karyawan mencari dukungan dari Anda ketika mereka menghadapi stres ekstrem atau gejala SAD.

Bagaimana Anda dapat mendorong pembicaraan mengenai kesehatan mental di tempat kerja?

Salah satu komponen penting dalam terapi adalah pemodelan; seorang terapis mencontohkan komunikasi terbuka, empati, dan penerimaan kepada kliennya untuk memungkinkan klien beralih ke narasi yang lebih welas asih. Keterbukaan diri adalah aspek pemodelan yang mengganggu dinamika kekuasaan dan memungkinkan pemahaman tentang kemanusiaan secara umum.

Saya akan sering bercermin kepada klien ketika cerita mereka selaras dengan saya atau berdampak pada saya. Saya mungkin menceritakan kepada mereka tentang saat-saat dalam hidup saya ketika saya pernah mengalami situasi serupa. Hal ini dilakukan untuk mengingatkan klien bahwa saya hanyalah manusia biasa, dan saya tidak memiliki semua jawaban, namun saya tetap bisa menerima apa yang mereka alami.

Saya pikir ini juga berarti budaya kantor. Ingatlah bahwa komunikasi terbuka berjalan dua arah. Anda tidak dapat mengharapkan seorang karyawan untuk terbuka tentang pengalamannya jika Anda tertutup dan tidak mau mengakui perjuangan kesehatan mental Anda sendiri.

Ini tidak berarti bahwa Anda terus-menerus membicarakan masalah Anda sendiri sehingga menciptakan lingkungan kerja yang tidak nyaman. Artinya Anda terbuka, dengan menyatakan fakta sederhana seperti “Saya juga mengalami kecemasan sepanjang tahun ini.” Karyawan Anda bukanlah robot kerja, begitu pula Anda. Bawa kemanusiaan Anda untuk bekerja bersama Anda.

Bagaimana Anda dapat mendukung kesehatan mental karyawan?

Pengakuan. Momen pengakuan kecil. Akui karya mereka dan akui kemanusiaan mereka. Kurangnya pengakuan merupakan penyebab utama kelelahan. Orang perlu merasa dihargai.

Hal ini termasuk mengakui kapasitas dan mendorong karyawan untuk bekerja sesuai kapasitasnya. Jika Anda memberikan tunjangan kesehatan yang lebih luas kepada karyawan Anda, dorong mereka untuk menggunakan tunjangan tersebut. Ingatkan mereka bahwa ini adalah bagian dari total kompensasi mereka dan Anda tidak ingin komitmen mereka terhadap pekerjaannya berkontribusi pada masalah kesehatan apa pun. Ingatkan mereka bahwa Anda menghargai mereka dan waktu mereka di luar perannya sebagai karyawan.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut dan terhubung dengan Elspeth Robertson di Terapi Intrinsik di Vancouver, dan mengunjungi Portal Persiapan Liburan Small Business BC untuk informasi lebih lanjut.

Bisnis Kecil BC Siap Membantu

SBBC adalah pusat sumber daya nirlaba untuk usaha kecil berbasis BC. Apa pun gagasan sukses Anda, kami siap memberikan dukungan dan sumber daya holistik di setiap langkah perjalanan Anda. Lihat rangkaian webinar bisnis kami, Pendidikan E-Learning sesuai permintaan, Saran Bicara dengan Ahli kami, atau jelajahi artikel bisnis kami.