22 kegiatan rekreasi favorit kami untuk meningkatkan tingkat kreativitas

Kegiatan rekreasi jauh lebih dari sekadar cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu Anda. Mereka juga merupakan alat penting untuk kesehatan yang baik, pertumbuhan pribadi, dan kreativitas. Mencurahkan periode hari Anda untuk kegiatan rekreasi dapat membantu meningkatkan imajinasi Anda, dan menyegarkan pikiran Anda.

Bagi desainer dan profesional kreatif di dunia modern, kegiatan rekreasi bisa menjadi sangat penting. Banyak desainer grafis, artis, dan spesialis branding sekarang bekerja dari jarak jauh, daripada mengejar pekerjaan khas 9-to-5.

Meskipun bekerja dari rumah bisa menjadi cara terbaik untuk meningkatkan produktivitas dan fokus, hal itu juga menyulitkan untuk menemukan keseimbangan kehidupan kerja yang baik.

Membagi hari Anda dengan kegiatan rekreasi dapat mengingatkan Anda untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri di sela-sela proyek, dan memastikan proses berpikir Anda tidak menjadi basi.

Hari ini, kita akan membahas beberapa aktivitas rekreasi favorit kita, ideal untuk meningkatkan kreativitas.

Apa itu kegiatan rekreasi?

Mari kita mulai dengan mendefinisikan apa sebenarnya “aktivitas rekreasi”. Istilah "rekreasi" mengacu pada aktivitas apa pun yang mungkin Anda lakukan untuk tujuan relaksasi, olahraga, atau bahkan sekadar kesenangan.

Paling sering, kegiatan rekreasi melibatkan tingkat latihan dan gerakan. Jika Anda bisa keluar dan melatih otot Anda dari waktu ke waktu, Anda bisa mendapatkan keuntungan dari perubahan pemandangan, dan bahkan kesehatan yang lebih baik.

Lagi pula, menurut para ahli, melakukan aktivitas fisik yang cukup dalam hari Anda dapat membantu mencegah 1 dari 10 kematian dini. Ini juga membantu mengurangi tingkat stres (umum di kalangan kreatif), meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan suasana hati.

Namun, kegiatan rekreasi tidak harus berupa acara beroktan tinggi. Perilaku santai juga rekreasi. Misalnya, mendengarkan album favorit di sela-sela jam kerja, atau menonton acara di YouTube adalah salah satu bentuk rekreasi.

Pada artikel ini, kita akan melihat berbagai jenis aktivitas rekreasi, dari yang dirancang untuk membuat jantung Anda memompa lebih cepat, hingga yang dimaksudkan untuk menenangkan pikiran dan jiwa Anda.

Contoh kegiatan rekreasi untuk dicoba

Kegiatan rekreasi datang dalam berbagai gaya dan bentuk yang berbeda, sesuai dengan preferensi yang berbeda. Beberapa, Anda dapat melakukan dari kenyamanan rumah Anda sendiri, seperti yoga, atau mendengarkan musik. Yang lain mendorong Anda untuk keluar dan menjelajahi alam, seperti berkemah dan mendaki.

Meskipun berinvestasi dalam rekreasi ketika Anda merasa seolah-olah memiliki setumpuk tugas penting yang menunggu Anda mungkin tampak seperti ide yang buruk, sebenarnya itu adalah bagian penting dari kesehatan dan kesejahteraan yang baik.

Kegiatan rekreasi mendorong interaksi sosial, meningkatkan konsentrasi dan pembelajaran, dan bahkan memperkuat harga diri Anda.

Berikut adalah beberapa contoh bagus untuk Anda mulai…

Kegiatan rekreasi aktif terbaik

Kegiatan rekreasi aktif adalah kegiatan yang melibatkan tingkat tertentu dari pekerjaan fisik. Tindakan ini dirancang untuk memompa darah Anda.

Menurut penelitian, olahraga teratur justru meningkatkan kinerja kreatif Anda. Peserta studi dengan gaya hidup yang lebih aktif ditemukan secara signifikan lebih kreatif, dan lebih baik dalam pemecahan masalah.

1. Berenang

Anda tidak perlu kolam sendiri untuk mendapatkan keuntungan dari berenang cepat. Dengan kolam, danau, dan bahkan laut untuk diselami di berbagai lokasi di seluruh dunia, tidak ada yang menghalangi Anda untuk berenang.

Berenang adalah aktivitas menyeluruh yang sangat baik, karena mengencangkan hampir setiap otot, membangun kekuatan, dan membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular yang lebih baik.

Berenang meningkatkan detak jantung, membangun daya tahan tubuh, dan mengurangi perasaan stres. Ini juga sangat baik untuk orang-orang dengan berbagai tingkat kebugaran fisik karena tekanan pada persendian Anda lebih sedikit saat Anda berenang dibandingkan dengan berlari atau berjalan.

2. Bola voli

Salah satu aktivitas paling giat yang dapat Anda lakukan di waktu luang, bola voli membutuhkan berbagai jenis gerakan, termasuk menyelam, jongkok, dan melompat.

Bola voli adalah kesempatan bagus untuk bersosialisasi dan terhubung dengan orang lain jika Anda merasa sedikit terisolasi setelah bekerja di rumah dalam jangka waktu yang lama.

Hal hebat tentang Bola Voli adalah bagus untuk meningkatkan koordinasi tangan-mata, yang bisa sangat penting bagi desainer grafis. Ini juga membutuhkan tingkat fokus mental yang dapat melatih otak Anda dan meningkatkan konsentrasi Anda.

3. Ski dan seluncur salju

Ini adalah beberapa kegiatan rekreasi favorit kami, meskipun mungkin sedikit lebih sulit dilakukan daripada berenang atau berlari. Namun, jika Anda memiliki serangkaian lereng di dekatnya, ada baiknya berinvestasi dalam perjalanan sesekali.

Bermain ski dan seluncur salju membantu meningkatkan detak jantung dan mengencangkan otot, sekaligus memberi Anda adrenalin yang luar biasa, yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan kreativitas.

Bermain ski dan seluncur salju mengharuskan Anda menggunakan keterampilan memecahkan masalah, untuk memastikan Anda dapat menavigasi jalur yang rumit. Membangun adrenalin juga merupakan cara yang baik untuk mengubah stres negatif menjadi stres motivasional yang positif, menurut penelitian.

4. Berselancar

Kegiatan rekreasi lain yang mungkin lebih sulit diakses tergantung di mana Anda berada, berselancar kemungkinan hanya menjadi pilihan bagi mereka yang paling dekat dengan pantai. Namun, jika Anda memiliki sekolah selancar, atau sekumpulan ombak di dekatnya, ada baiknya untuk dijelajahi.

Berselancar memperkuat hampir setiap otot di tubuh Anda, melatih jantung dan paru-paru Anda, dan menantang keseimbangan Anda. Ini juga merupakan kesempatan bagus untuk melatih pikiran Anda karena berselancar membutuhkan fokus dan tekad tingkat tinggi.

Anda dapat memulai dengan sesuatu yang sederhana seperti boogie boarding jika menurut Anda berselancar mungkin terlalu sulit untuk Anda mulai.

5. Menunggang kuda

Menunggang kuda adalah aktivitas rekreasi fantastis lainnya yang patut dijelajahi jika Anda memiliki kesempatan. Latihan ini bisa sekuat atau sesantai yang Anda inginkan. Idealnya, bagaimanapun, Anda perlu mempertimbangkan untuk mendapatkan beberapa pelajaran sebelum melompat ke pelana.

Jika Anda baru dalam bersepeda, mulailah dengan perjalanan lintas alam berpemandu agar Anda terbiasa dengan dasar-dasarnya. Saat Anda mulai mengembangkan pengalaman Anda, Anda dapat mendorong latihan Anda sedikit lebih jauh. Salah satu hal terbaik tentang menunggang kuda adalah memberi Anda kesempatan untuk menikmati alam bebas.

Kegiatan rekreasi di rumah

Jika Anda tidak memiliki banyak waktu di antara periode kerja kreatif untuk keluar dan menjelajah, Anda mungkin lebih suka melakukan lebih banyak aktivitas rekreasi favorit di rumah. Meskipun menghirup udara segar selalu merupakan ide yang bagus, aktivitas yang dilakukan di rumah juga bisa bermanfaat.

6. Yoga

Cara yang fantastis untuk meregangkan otot dan menghindari beberapa masalah kehidupan yang tidak banyak bergerak, yoga dapat mengurangi tingkat stres Anda, dan mengencangkan tubuh Anda. Ada berbagai jenis pose yang dapat Anda jelajahi tergantung pada tujuan Anda.

Misalnya, Anda dapat menggunakan yoga untuk meningkatkan kelenturan dan meredakan nyeri di sekitar persendian.

Jika Anda baru mengenal yoga, pertimbangkan untuk melihat beberapa video yoga terbaik yang tersedia di YouTube untuk memulai. Mulailah dengan latihan sederhana, dan tingkatkan ke pose yang membutuhkan lebih banyak fokus dan fleksibilitas.

7. Berkebun

Inilah cara yang bagus untuk keluar dan menyerap vitamin D tanpa harus bepergian terlalu jauh. Berkebun adalah alat yang fantastis untuk mengurangi tingkat stres. Berada di sekitar tanaman dan tanaman hijau juga merupakan cara terbaik untuk meningkatkan mood dan kreativitas Anda.

Anda juga tidak perlu halaman yang luas untuk memulai. Petak sayuran kecil di kebun Anda adalah cara terbaik untuk menguji keterampilan Anda dan menanam beberapa produk Anda sendiri. Anda juga bisa merawat tumbuhan dan tanaman kecil lainnya di kotak jendela di rumah.

8. Coba teka-teki

Jika Anda ingin memfokuskan pikiran dan meningkatkan tingkat konsentrasi, teka-teki bisa menjadi solusi yang tepat. Penelitian telah menunjukkan tindakan hanya dengan menyatukan potongan puzzle meningkatkan keterampilan memecahkan masalah dan memori jangka pendek.

Ini juga cara yang bagus untuk menyegarkan pikiran Anda saat Anda sedang berjuang dengan proyek yang sulit.

Anda dapat menikmati teka-teki jigsaw standar, atau mempertimbangkan mengunduh aplikasi untuk ponsel atau komputer Anda yang menguji otak Anda dengan cara lain.

9. Meditasi

Meditasi adalah sesuatu yang kebanyakan orang bisa mendapat manfaat dari melakukannya lebih sering. Ini cara yang bagus untuk mengasah pikiran Anda, melepaskan stres, dan bersantai jika Anda sedang berjuang di tempat kerja.

Sedikit meditasi, bahkan hanya 10 menit sehari, dapat membantu Anda meningkatkan tingkat imajinasi dan kreativitas, serta meningkatkan kesadaran diri. Ini juga cara yang baik untuk meningkatkan kesabaran dan toleransi.

Ada banyak video dan panduan daring untuk memandu Anda melalui dasar-dasar penjelajahan meditasi untuk pertama kalinya jika Anda belum pernah mencobanya.

10. Musik dan film

Seperti disebutkan di atas, kegiatan rekreasi favorit Anda tidak harus selalu tentang olahraga. Mereka juga bisa menjadi alat untuk relaksasi dan meningkatkan suasana hati. Mendengarkan album, atau bahkan hanya beberapa lagu favorit Anda, dapat meningkatkan tingkat kreativitas Anda, dan mengurangi stres.

Meskipun Anda mungkin tidak selalu punya waktu untuk menonton film penuh, beberapa klip dari acara favorit Anda juga bisa menjadi cara yang bagus untuk menikmati "waktu saya". Anda bahkan dapat mengundang teman untuk menikmati pengalaman bersama Anda jika Anda membutuhkan sosialisasi.

Acara rekreasi yang luar biasa

“Acara” rekreasi umumnya adalah pengalaman kelompok yang dirancang untuk menghubungkan Anda dengan orang lain. Jenis acara yang dapat Anda ikuti tergantung pada apa yang terjadi di daerah Anda pada waktu tertentu.

Anda mungkin juga perlu mencurahkan sedikit waktu ekstra untuk pengalaman ini daripada kegiatan rekreasi lainnya, jadi rencanakan untuk akhir hari Anda.

11. Boling

Bowling adalah aktivitas beroktan rendah yang sangat baik untuk meningkatkan keterampilan sosial Anda dan membuat Anda berada di sekitar orang lain. Anda juga tidak perlu menunggu acara khusus untuk mengikuti sesi bowling.

Aktivitas ini akan membantu membakar kelebihan kalori, sekaligus memperkuat dan mengencangkan otot tubuh bagian atas. Anda bahkan dapat meningkatkan daya tahan dengan bowling.

Sesi bowling dari waktu ke waktu dapat meningkatkan kebugaran jantung dan pernapasan Anda, sekaligus memberi Anda kesempatan untuk terhubung dengan teman dan orang lain.

12. Festival dan konser

Meskipun Anda mungkin tidak dapat menghadiri festival setiap hari, Anda dapat merencanakan untuk memasukkan beberapa festival ke dalam jadwal Anda sepanjang tahun. Acara ini bagus untuk mengembangkan sisi kreatif Anda melalui musik dan pengalaman unik.

Plus, mereka ideal untuk menghabiskan waktu bersama teman.

Anda bahkan dapat menggabungkan pengalaman festival Anda dengan kegiatan rekreasi lainnya seperti berkemah dalam beberapa kasus, untuk membantu Anda menjauh dari rumah dan menikmati alam lebih lama.

13. Menari

Menari adalah latihan yang fenomenal dan sangat menyenangkan. Ini meningkatkan kondisi jantung dan paru-paru Anda, sekaligus meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot. Ini juga membutuhkan tingkat konsentrasi, koordinasi, dan ketangkasan, yang dapat berguna bagi profesional kreatif mana pun.

Faktanya, satu studi oleh Stanford bahkan menemukan menari membuat Anda lebih pintar.

Hal hebat tentang menari adalah ada begitu banyak gaya tarian yang berbeda untuk dijelajahi. Anda dapat melihat kelas tari lokal di daerah Anda untuk memulai, dan bahkan menjelajahi kompetisi.

Kegiatan rekreasi luar ruangan

Kapan pun Anda bisa, selalu ada baiknya melakukan aktivitas rekreasi Anda di luar ruangan. Berada di luar ruangan sebenarnya bagus untuk kesehatan kita, baik secara emosional maupun fisik. Pergi ke luar dapat meningkatkan energi mental Anda, dan kesehatan emosional, serta mengarah pada tidur dan pernapasan yang lebih baik.

Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk melakukan rekreasi Anda di luar ruangan…

14. Berperahu

Jika Anda tinggal di dekat danau, atau laut, ada baiknya melihat beberapa aktivitas berperahu. Anda bisa mulai dengan sesuatu yang sederhana seperti kayak atau kano, atau Anda bisa belajar cara mengemudikan perahu layar, yang membutuhkan tingkat konsentrasi dan koordinasi tangan-mata yang signifikan.

Banyak pecinta berperahu menganggap aktivitas ini damai dan menenangkan, tetapi ini juga merupakan cara yang baik untuk melatih otot dan otak Anda. Anda akan dapat menghirup udara segar, dan melihat beberapa tempat baru sebagai bagian dari perjalanan Anda, yang dapat meningkatkan kreativitas Anda.

15. Memancing

Bicara soal aktivitas, Anda bisa melakukannya di tepi air; memancing adalah pilihan yang fantastis jika Anda mencari sesuatu yang menenangkan. Memancing meningkatkan asupan vitamin D Anda dengan membuat Anda berada di luar ruangan untuk waktu yang lama, dan memungkinkan Anda melepaskan diri dari dunia digital untuk sementara waktu.

Memancing juga membantu meningkatkan konsentrasi dan kesabaran Anda, yang dapat sangat berguna bagi profesional kreatif mana pun yang terbiasa menangani klien yang sulit.

16. Bersepeda

Hampir semua orang bisa mengendarai sepeda. Bahkan jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya, tidak butuh waktu lama untuk mempelajarinya, dan begitu Anda menguasainya, Anda siap seumur hidup. Bersepeda adalah salah satu kegiatan olahraga tertua di dunia, dan merupakan cara yang fantastis untuk menikmati waktu di luar.

Anda dapat meregangkan otot dengan bersepeda, berjemur di bawah sinar matahari, dan menjelajahi berbagai lingkungan untuk menyegarkan pikiran. Selain itu, Anda dapat bersepeda secepat atau sepelan yang Anda suka, tergantung seberapa banyak Anda ingin melatih otot.

17. Mendaki

Salah satu kegiatan rekreasi paling populer bagi orang-orang yang menyukai alam luar, hiking adalah olahraga yang sangat serbaguna. Anda dapat memulai sepelan mungkin, menjelajahi jalur yang dirancang khusus untuk pemula, lalu melanjutkan ke trek yang lebih menantang.

Dengan mendaki, Anda dapat meningkatkan kesehatan pernapasan dan jantung, sambil membangun otot di kaki dan inti tubuh. Plus, ada tingkat konsentrasi dan pemecahan masalah yang diperlukan dalam beberapa petualangan hiking juga, sehingga Anda dapat melatih otak Anda secara bersamaan.

18. Panjat tebing

Latihan hebat lainnya untuk meningkatkan kemampuan pemecahan masalah Anda, panjat tebing memiliki banyak manfaat fantastis yang terkait dengannya. Latihan ini membakar kalori, meningkatkan keseimbangan, dan juga membantu kepercayaan diri Anda.

Tergantung di mana Anda mendaki, Anda juga dapat melatih sebagian besar otot Anda pada saat yang bersamaan.

Hari-hari ini, Anda dapat menikmati panjat tebing baik di dalam maupun di luar ruangan, berkat banyaknya pusat kebugaran dengan dinding panjatnya sendiri. Sebaiknya mulai dengan panduan dari seorang profesional jika Anda baru mengenal olahraga ini.

19. Berkemah

Menghabiskan waktu berkualitas “tanpa kabel” dan di luar ruangan bisa menjadi cara yang sangat berharga untuk menyegarkan pikiran dan meningkatkan kreativitas Anda. Anda tidak perlu pergi jauh untuk melihat manfaatnya. Cukup mendirikan lokasi perkemahan agak jauh dari rumah Anda sudah cukup untuk memberi Anda perspektif baru.

Anda bahkan dapat menggabungkan berkemah dengan hiking dan olahraga lainnya.

Waktu jauh dari kantor pusat Anda seharusnya menghilangkan ketegangan dan stres, dengan memberi Anda kesempatan untuk bersantai. Anda juga dapat memilih untuk pergi berkemah sendiri, atau mengundang beberapa teman dan keluarga untuk merasakannya, semuanya terserah Anda.

20. Berjalan

Jalan kaki adalah salah satu kegiatan rekreasi terbaik karena siapa saja bisa melakukannya. Anda bebas berjalan secepat atau selambat yang Anda suka, di lingkungan mana pun yang Anda pilih. Anda bahkan dapat berjalan-jalan di sekitar blok jika Anda tidak memiliki banyak waktu antara pekerjaan dan pekerjaan.

Berjalan akan memberi Anda kesempatan untuk menghirup udara segar dan vitamin D.

Plus, para ilmuwan telah menghubungkan jalan kaki dengan berbagai manfaat, mulai dari peningkatan kebugaran kardiovaskular dan daya tahan otot hingga tingkat energi yang lebih baik. Anda bahkan dapat mencegah dan mengelola berbagai kondisi dengan berjalan kaki, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2.

21. Sepatu roda

Pilihan bagus lainnya untuk contoh aktivitas rekreasi yang dapat Anda nikmati di segala usia adalah sepatu roda. Meskipun sepertinya kegiatan ini ditujukan terutama untuk orang dewasa yang lebih muda, tidak ada yang menghentikan Anda untuk memulainya di usia yang lebih tua juga.

Sepatu roda menawarkan latihan yang bagus untuk berbagai otot, sambil membantu Anda menyerap udara segar.

Jika Anda menyukai lari sebagai aktivitas rekreasional, tetapi Anda tidak memiliki lutut atau persendian terbaik, sepatu roda dapat menjadi alternatif berdampak rendah yang sangat baik. Anda dapat memulai sepelan mungkin, dan bahkan mendapatkan pelajaran jika Anda memerlukan bantuan tambahan.

22. Golf

Dengan mudah di antara aktivitas luar ruangan berdampak rendah dan hiburan rekreasi yang paling populer, golf sangat bagus untuk siapa saja. Ini mengharuskan Anda memusatkan perhatian, dan mempraktikkan berbagai jenis gerakan untuk mendapatkan hasil yang tepat.

Bermain golf juga bisa menjadi cara yang fantastis untuk membakar kalori saat Anda mendorong gerobak yang berat.

Sebagai bonus tambahan, saat Anda bermain golf, Anda akan memiliki akses ke banyak sinar matahari dan udara segar, yang dapat meningkatkan suasana hati dan kesehatan fisik Anda. Cobalah mengundang beberapa teman ke permainan untuk pengalaman sosial yang menyenangkan.

Tingkatkan kreativitas Anda dengan kegiatan rekreasi

Kegiatan rekreasi terbaik menawarkan cara yang fantastis bagi para profesional kreatif untuk mengambil istirahat yang sangat dibutuhkan selama masa kerja.

Apakah Anda memilih aktivitas rekreasi aktif untuk melatih semua otot Anda, atau Anda memilih sesuatu yang berdampak rendah yang dapat Anda lakukan dari rumah, otak dan tubuh Anda pasti akan melihat manfaatnya.

Terlalu mudah bagi orang-orang di dunia kreatif untuk menghabiskan seluruh waktu mereka terfokus pada pekerjaan mereka di rumah, tanpa mencurahkan waktu untuk bersenang-senang dan bersantai. Tetapi sedikit aktivitas rekreasi dari waktu ke waktu dapat memberikan keajaiban bagi kehidupan pribadi dan profesional Anda.

Mulailah secara perlahan dengan sesuatu yang sederhana yang dapat Anda lakukan selama istirahat kerja, dan carilah hobi yang dapat Anda nikmati kapan pun Anda memiliki waktu luang.

Fabrik: Agen branding untuk zaman kita.