Tidak Bisa Tenang Karena Anda Seorang Pengusaha? Aplikasi Pereda Stres Dapat Membantu

Jika ada satu hal yang sama di antara semua pengusaha sukses, itu adalah kemampuan mereka untuk tetap tenang bahkan di saat-saat terburuk. Jika Anda seorang pengusaha, stres hanyalah bagian dari pekerjaan. Jam kerja yang panjang, ketidakpastian keuangan yang konstan, dan bertanya-tanya apakah Anda melakukan segalanya dengan benar dapat menyebabkan kecemasan yang serius.

Mengelola stres bukanlah pilihan bagi pengusaha, ini adalah bagian dari perjalanan startup. Namun, ada beberapa hal yang dapat membantu pengusaha menghilangkan stres mereka seperti meditasi, membaca, dan bahkan aplikasi smartphone. Sebelum kita menyelami lebih dalam aplikasi dan teknik penghilang stres, mari kita cari tahu bagaimana sebenarnya kehidupan seorang wirausahawan.

Mengapa Kehidupan Seorang Pengusaha Menantang?

Menjadi seorang wirausahawan tidak hanya seperti profesi lainnya, ini tentang bekerja untuk sebuah ide yang Anda yakini. Ada banyak alasan mengapa kehidupan seorang wirausahawan begitu menantang. Pertama, Anda harus terus-menerus bergegas untuk mewujudkan visi Anda. Ini berarti berjam-jam, stres, dan sedikit atau tidak ada istirahat atau relaksasi.

Ada juga ketidakpastian keuangan konstan yang datang dengan menjadi seorang pengusaha. Anda tidak pernah benar-benar tahu kapan terobosan besar Anda berikutnya akan datang, atau apakah Anda akan menghasilkan pendapatan yang cukup untuk mempertahankannya. Hal ini dapat menyebabkan banyak kecemasan dan stres tentang masa depan.

Dengan "ide" yang hebat, datanglah "tanggung jawab" yang besar. Dari membuat penawaran hingga mendapatkan pendanaan dan mempekerjakan staf yang efisien, kehidupan wirausahawan tidak hanya tentang melakukan sesuatu tetapi lebih seperti menyelesaikan sesuatu.

Baca yang Disarankan: Aplikasi Daftar Pekerjaan Terbaik untuk Meningkatkan Produktivitas Kerja Dari Rumah Anda

Cara Cerdas Mengatasi Stres Wirausaha

• Kenali Pemicu Anda
• Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
• Tetap Terorganisir dan Tetapkan Prioritas
• Luangkan Waktu untuk Berolahraga
• Makan Sehat dan Banyak Tidur
• Aplikasi Manajemen Stres

Tidak peduli seberapa bersemangat atau bersemangatnya Anda, stres tidak dapat dihindari ketika Anda seorang pengusaha. Nah, jika Anda seorang pengusaha dengan mimpi untuk menjadi besar, Anda perlu memastikan bahwa stres tidak membuat Anda kelelahan.

Manajemen stres mungkin terdengar seperti tipu muslihat perusahaan yang palsu, tetapi sebenarnya tidak. Itu adalah sesuatu yang setiap orang lakukan setiap hari. Pengusaha hanya perlu lebih efisien dan canggih dalam hal itu, sama seperti tugas lainnya. Tidak hanya pengusaha, tetapi setiap individu lain membutuhkan dedikasi dan ketelitian seperti ahli bedah, pilot, atau pengacara perlu mengelola stres dan kecemasan.

Kabar baiknya adalah, ada metode yang dicoba dan diuji untuk mengatasi stres. Berikut adalah beberapa teknik manajemen stres yang membantu.

• Kenali Pemicu Anda

Langkah pertama untuk mengelola stres adalah mengidentifikasi apa pemicu Anda. Apa hal-hal yang membuat Anda pergi dan membuat Anda merasa cemas atau kewalahan? Setelah Anda mengetahui apa pemicunya, Anda dapat mulai mengembangkan rencana tentang cara menghadapinya.

• Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Sangat penting untuk menghabiskan waktu dengan diri sendiri, meskipun hanya beberapa menit setiap hari. Me time akan membantu Anda mengisi ulang dan lebih siap untuk menangani apa pun yang menghadang Anda.

• Tetap Terorganisir dan Tetapkan Prioritas

Bagian besar dari mengelola stres adalah tetap teratur dan menetapkan prioritas. Saat Anda merasa kewalahan, akan sangat membantu jika Anda memiliki rencana tindakan sehingga Anda tahu apa yang harus dilakukan terlebih dahulu. Tetap teratur akan membantu Anda fokus pada apa yang penting dan melewati semuanya dengan cara yang efisien.

• Luangkan Waktu untuk Berolahraga

Olahraga adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres. Itu membuat endorfin Anda mengalir dan dapat membantu Anda fokus dan berpikir lebih jernih. Bahkan jika Anda tidak dapat pergi ke gym setiap hari, berjalan cepat atau berlari dapat membuat perbedaan besar dalam perasaan Anda.

• Makan Sehat dan Banyak Tidur

Makan sehat dan cukup tidur penting untuk mengelola stres. Saat Anda cukup istirahat dan makan hidangan bergizi, Anda akan memiliki lebih banyak energi dan lebih mampu menangani apa pun yang menghadang Anda.

• Aplikasi Manajemen Stres

Ada beberapa aplikasi manajemen stres yang tersedia yang dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu dan menemukan cara untuk mengatasinya. Aplikasi penghilang stres secara luas disukai oleh banyak profesional dan pengusaha untuk manajemen stres karena integrasi teknologi mereka dalam mengelola stres.

Mungkin ada cara lain untuk mengelola stres bagi pengusaha seperti meditasi, yoga, aromaterapi, jurnalisme, atau latihan pernapasan dalam. Namun, kami akan fokus pada aplikasi penghilang stres karena lebih efisien dan membantu Anda mengikuti semua teknik manajemen stres utama.

Disarankan Baca: Aplikasi Kesehatan Terbaik untuk Android dan iPhone untuk Memastikan Perawatan Diri

Aplikasi Penghilang Kecemasan dan Stres Terbaik untuk Pengusaha

• Ruang kepala
• Sanvello
• bahagiakan
• Aplikasi Perhatian
• Ruang bernafas

Kami telah meneliti dan membuat daftar beberapa aplikasi manajemen stres terbaik untuk pengusaha.

• Ruang kepala

Headspace adalah salah satu aplikasi meditasi dan manajemen tidur paling populer untuk Android dan iOS. Ini mudah digunakan, andal, dan memiliki uji coba gratis 14 hari sehingga Anda dapat mengujinya sebelum berkomitmen untuk berlangganan.

Setelah mendaftar, Anda akan diberikan daftar aktivitas untuk membantu Anda menghilangkan stres, seperti meditasi terpandu, latihan pernapasan, dan rutinitas peregangan. Aplikasi ini juga memiliki fitur "statistik" praktis yang memungkinkan Anda melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu sehingga Anda dapat melihat seberapa baik Anda dalam mengelola stres.

• Sanvello (sebelumnya dikenal sebagai Pacifica)

Pacifica adalah aplikasi manajemen stres yang bagus untuk pengusaha karena membantu Anda mengidentifikasi pemicu Anda dan menemukan cara untuk mengatasinya. Ini memberikan beberapa terapi yang terbukti secara klinis untuk mengatasi stres, kecemasan dan depresi.

Aplikasi penghilang stres ini lebih lanjut membantu pengusaha menangani masalah kesehatan mental yang umum dengan perawatan diri, pelatihan dukungan sebaya, dan modul terapi. Ini juga menampilkan pelacakan suasana hati harian, tur berpemandu, dan penilaian kemajuan untuk menghilangkan stres secara menyeluruh.

• bahagiakan

Happify lebih dari sekadar aplikasi manajemen stres. Ini membantu wirausahawan menjaga kesejahteraan emosional dan mental dengan fitur-fiturnya yang sederhana dan efektif. Ini membantu pengguna untuk membangun kebiasaan yang lebih baik sambil mendobrak kebiasaan lama dengan beberapa latihan yang efektif untuk kesehatan mental yang lebih baik.

Aplikasi penghilang stres Happify juga memiliki beberapa permainan dan aktivitas menarik yang dapat membantu Anda bersantai. Happify dibangun di atas logika bahwa mengadopsi pola berpikir baru adalah mungkin. Anda dapat mengunduh aplikasi ini di ponsel cerdas Anda atau masuk melalui web.

Disarankan Baca: Aplikasi Kesehatan Mental Gratis Terbaik untuk Digunakan

• Aplikasi Perhatian

The Mindfulness App adalah pilihan tepat bagi pengusaha untuk meningkatkan keadaan pikiran mereka. Ini memberikan meditasi terpandu, sesi pengajaran dan pelatihan kesadaran untuk meningkatkan kesehatan mental, rutinitas tidur dan kemampuan konsentrasi pengguna.

Salah satu aplikasi penghilang stres terbaik ini juga menampilkan basis komunitas pengusaha yang besar di mana Anda dapat menemukan solusi cepat untuk setiap situasi penyebab stres. Aplikasi mindfulness juga memberi pengguna latihan pernapasan interaktif, membantu mereka menghilangkan stres dan tetap tenang.

• Ruang bernafas

Breathing Space adalah aplikasi yang membantu Anda untuk fokus pada napas dan menenangkan pikiran dengan mengikuti beberapa latihan pernapasan sederhana. Ini memiliki latihan yang berbeda untuk dipilih, tergantung pada berapa banyak waktu yang Anda miliki dan seberapa stres Anda. Aplikasi ini juga memiliki fitur "statistik" praktis yang memungkinkan Anda melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu sehingga Anda dapat melihat seberapa baik kinerja Anda dalam mengelola stres.

Apakah Saya Benar-Benar Membutuhkan Aplikasi Ponsel Cerdas untuk Mengelola Stres?

Ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan aplikasi manajemen stres. Pertama, aplikasi penghilang stres dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu dengan melacak kebiasaan dan tanda vital Anda dan menemukan cara untuk mengatasinya. Kedua, aplikasi dapat sangat membantu saat Anda merasa kewalahan dan membutuhkan panduan tentang cara melakukan latihan pernapasan, olahraga, atau aktivitas penghilang stres lainnya.

Beberapa aplikasi manajemen stres bahkan dapat mengukur tingkat stres Anda menggunakan banyak data dari ponsel cerdas, gelang, dan jam tangan pintar Anda.

Disarankan Baca: Aplikasi Kalkulator Nutrisi Resep Teratas untuk Kesehatan dan Kebugaran

Menyimpulkan

Tidak ada yang pernah mengatakan menjadi pengusaha itu mudah. Mungkin ini adalah salah satu profesi yang paling menegangkan dan menantang di luar sana. Tapi itu tidak berarti itu tidak layak. Jika Anda bersemangat tentang pekerjaan Anda dan memiliki visi untuk sesuatu yang lebih besar, maka menjadi pengusaha adalah untuk Anda.

Tentu saja, bukan berarti manajemen stres bagi pengusaha harus dianggap enteng. Mengenali pemicu Anda, meluangkan waktu untuk diri sendiri, tetap teratur dan menetapkan prioritas, dan meminta bantuan saat Anda membutuhkannya adalah trik utama untuk mengelola stres sebagai wirausaha.

Jadi jangan biarkan tantangan menghentikan Anda dari mengejar impian Anda. Dengan sedikit perencanaan dan persiapan, Anda dapat mengatasi apa pun yang menghadang.

FAQ