5 routine quotidiane da milionario (scegline solo una)

Nel mondo degli affari si sente molto parlare di orari giornalieri e routine mattutine...

Quindi, nella newsletter di questa settimana ho pensato di condividere con voi 4 routine quotidiane da milionario/miliardario oltre alla mia.

Ma prima, perché vorresti adottare la routine di un milionario?

Le routine milionarie hanno una vasta gamma di vantaggi, tra cui:

• Mantenerti concentrato su compiti importanti
• Ti aiuta a dare priorità al tuo tempo ogni giorno
• Aumenta la tua produttività
• Aiuta a ridurre lo stress
• Ti dà più controllo sulla tua vita e sui risultati
• Ti aiuta a controllare i tuoi livelli di energia
• Ti aiuta a fare scelte più sane
• Migliora la tua concentrazione e riduce la confusione mentale e l'oblio
• Ti dà più tempo per raggiungere i tuoi obiettivi
• Migliora la felicità e altro ancora!

Quindi iniziamo.

Perché potresti voler svegliarti alle 3:30

La giornata di Mark Wahlberg inizia alle 3:30.

Da allora fino alle 11 prega, prende vari integratori, si allena, mangia un pasto dopo l'allenamento, gioca a golf e fa qualche pasto più piccolo.

Dalle 11:00 alle 19:00 partecipa alle riunioni di lavoro, pranza, va a prendere i figli a scuola, fa un altro allenamento, fa la doccia e trascorre del tempo con la famiglia/cena prima di andare a letto alle 19:30.

Segue una dieta ricca di proteine ​​a base di tacchino, pollo, albume e riso bianco.

Come vivere come la roccia

Anche Dwayne Johnson, una delle più grandi star di Hollywood, inizia la sua giornata alle 3:30.

È una delle rare persone che non ha bisogno di molto sonno e dorme dalle 3 alle 5 ore per notte.

Inizia la giornata con un leggero cardio per 30-50 minuti dopo il caffè, dopodiché fa colazione.

La sua dieta è molto importante e di solito inizia la giornata con carne di manzo e farina d'avena.

Altri alimenti base nella sua dieta includono pollo, broccoli, ippoglosso, riso, asparagi, insalate a foglia, patate al forno, funghi, cipolle e peperoni, oltre alle proteine ​​della caseina.

Il tempo tranquillo per se stesso è molto importante e spesso sacrifica 2 ore di sonno solo per raggiungere questo obiettivo.

Gli piace svolgere 10-12 ore di lavoro ogni giorno e la sua giornata include un allenamento di 2-3 ore nel pomeriggio o al mattino a seconda degli altri suoi impegni.

Prima di andare a letto si rilassa e risponde alle e-mail, poi dorme per circa 5 ore e si sveglia per rifare tutto.

La routine quotidiana di un vero Tony Stark

Uno dei CEO più riconoscibili al mondo, Elon Musk si sveglia alle rispettabili 7 del mattino.

Dorme 6-6,5 ore a notte e afferma che dormire fino a tardi influisce MOLTOsulle sue prestazioni rispetto a dormire per meno ore.

FATTO DIVERTENTE: Fare la doccia è una delle parti più importanti della sua giornata, perché lo sveglia e lo mette nello spazio mentale giusto.

Poi accompagna i suoi figli a scuola mentre va al lavoro.

Famoso maniaco del lavoro, Musk afferma di lavorare circa 11-14 ore al giorno.

La sua giornata lavorativa è suddivisa in finestre di 5 minuti e spesso lavora così duramente che salta il pranzo.

Non è così pazzo per la nutrizione come The Rock o Mark Wahlberg e adora la Diet Coke.

Di conseguenza, il suo fisico e la sua salute passano in secondo piano rispetto al suo lavoro.

Dopo il lavoro trascorre del tempo di qualità con la famiglia prima di riprendere a lavorare alle 22:00, dopo che i bambini si sono addormentati.

Lavora per circa 3 ore prima di andare a dormire all'una di notte.

Una giornata nella vita di un imprenditore seriale

Membro del famigerato club delle 5 del mattino, Richard Branson ama svegliarsi presto per trascorrere del tempo con la famiglia e fare esercizio prima di iniziare la giornata lavorativa.

Solleva pesi per 40 minuti ogni giorno per mantenere la sua forza e forma fisica.

Se si trova a Necker Island, farà kitesurf fino alle 9 del mattino prima di fare una colazione nutriente a base di macedonia di frutta e muesli, noci e frutta secca...

E non consumerà latte o yogurt durante il pasto.

Inizia la sua giornata lavorativa alle 10 del mattino rispondendo alle e-mail e leggendo i rapporti inviati dal suo team.

È noto per avere una certa dipendenza dal tè e lo sorseggia costantemente, consumandone fino a 20 tazze al giorno.

Nel pomeriggio pranza e continua a lavorare, rispondendo alle chiamate e alle e-mail.

Comincia a rilassarsi intorno alle 17 o alle 18 prima del suo pasto preferito della giornata, la cena.

Dopo cena, come alcuni degli altri di questa newsletter, lavorerà ancora qualche ora prima di andare a letto verso le 23 e dormire per circa 6 ore.

Il mio programma giornaliero

Il mio programma quotidiano è cambiato molto perché negli ultimi anni ho fatto della salute la mia PIÙ GRANDE priorità.

Perché?

Perché tutto il denaro del mondo non ha senso senza una buona salute.

Così tante persone danno priorità al denaro rispetto alla salute, come ho fatto io, e dopo anni passati a farlo...

Mi sono reso conto che non è un modo di vivere e se ignorassi la mia salute, potrebbe peggiorare così tanto che non potrei riacquistarla abbastanza velocemente.

Quindi entriamo nel vivo.

Non sono un membro del club delle 5:00 e inizio la mia giornata intorno alle 7-7:30.

Mi lavo i denti e inizio la mattina con una grande brocca di acqua tiepida, NON fredda, perché l'acqua fredda non fa bene.

Poi adotto l'atteggiamento di gratitudine. È importante essere grati per tutto ciò che hai.

Se vuoi seguire la mia meditazione quotidiana della gratitudine, puoi farlo qui>>

Dopo la gratitudine quotidiana, mi alleno per circa 90 minuti 5 giorni alla settimana, poiché la salute è il mio investimento più importante.

I miei allenamenti cambiano continuamente.

Potrebbero essere arti marziali, pesi, cardio, stretching o una combinazione.

Ogni giorno miro a portare a termine 5 ore solide o lavoro.

Di solito finisco la mia giornata lavorativa intorno alle 18:00 e mi rilasso con Jenny per il resto della notte.

Poiché la mia salute è così importante per me, assumo quotidianamente integratori e multivitaminici.

Mangio mirtilli, more, fragole e mele ogni giorno.

Faccio anche il digiuno intermittente e mangio solo tra le 12 e le 20, quindi digiuno per 16 ore ogni giorno.

Inoltre non bevo, fumo o vaporizzo e cerco di ridurre al minimo l'assunzione di zucchero.

Il mio obiettivo è dormire 8 ore ogni notte, con un minimo di 7.

E questa è la mia giornata tipo.

In chiusura…

Non è necessario alzarsi presto per essere produttivi.

Alcune persone lavorano meglio di notte, mentre altre lavorano meglio di mattina.

Dovrai solo capire quali sono le tue ore più produttive e quindi proteggere quel tempo con la tua vita.

Dovresti anche sviluppare le tue discipline quotidiane>>

L'altra cosa importante è la dieta, l'alimentazione e l'esercizio fisico.

Il tuo corpo è una macchina e vuoi che la tua macchina funzioni nel modo più fluido possibile.

Il modo per farlo è attraverso il mantenimento (esercizio fisico regolare) e dandogli il giusto carburante (buon cibo).

È davvero così semplice.

Alla prossima volta... al tuo successo,

Dan Lok

PS – Se vuoi sapere come fanno i milionari a fare cazzate, ho un corso di formazione speciale per te presso il negozio Dan Lok >>

Queste sono le cose esatte che faccio per fare di più in un giorno di quanto la maggior parte della gente fa in un mese e guadagnare milioni di dollari.

Se applichi solo alcune di queste strategie vedrai la tua produttività aumentare molte volte.