Scrivanie in piedi: la soluzione fai-da-te Fat Joe e come può cambiarti la vita

Sebbene il concetto di scrivanie in piedi sia in circolazione da un po' di tempo, l'esperienza di usarne una è piuttosto nuova per noi, motivo per cui abbiamo pensato di condividere il nostro design di scrivanie in piedi fai-da-te e la nostra esperienza di utilizzo.

In primo luogo, tutto questo è avvenuto dopo una recente visita che abbiamo fatto ai nostri amici al castello degli Esperti del tasso di conversione. I loro uffici sono fantastici, stanze acustiche, mobili sfarzosi, tappeti su cui puoi letteralmente rimbalzare, il tutto ambientato in una splendida posizione in un castello nel cuore dello Staffordshire. La scala che porta al loro ufficio principale da sola è fantastica.

Comunque torniamo al punto di questo post. Gli esperti del tasso di conversione avevano questi fantastici supporti in piedi che ci hanno incuriosito. Si sono letteralmente imbullonati alla tua scrivania attuale convertendola da sedersi ad alzarsi.

Abbiamo fatto delle ricerche e trovato ogni sorta di fatti sorprendenti sui benefici per la salute e la produttività di alzarsi di più durante il lavoro. Ci sono anche alcuni rischi che abbiamo riscontrato quando ci siamo seduti.

Alcuni fatti scioccanti riportati sullo stare seduti tutto il giorno

• Aumenta le possibilità di sviluppare diabete, coaguli di sangue e trombosi
• Gli studi hanno dimostrato che coloro che stanno seduti tutto il giorno hanno il 54% in più di probabilità di avere un infarto
• Siediti più di 23 ore a settimana e hai il 64% in più di probabilità di morire di malattie cardiache

Va sottolineato che mentre alcuni studi mostrano questi risultati, altri esperti di salute sul lavoro affermano che stare in piedi tutto il giorno potrebbe essere dannoso per te. La cosa che abbiamo scoperto è che comunque non è possibile stare in piedi tutto il giorno. Dopo circa 3 o 4 ore hai bisogno di 20 minuti buoni per sederti e poi la schiena pronta per un'altra sessione in piedi.

I vantaggi delle scrivanie in piedi

Avere una scrivania in piedi significa evitare tutti i suddetti aspetti negativi del sedersi, ma in aggiunta ottieni questi vantaggi:

• Stare in piedi più spesso aiuta con la circolazione sanguigna
• La glicemia si regola meglio e mantiene la pressione sanguigna più bassa
• Bruci più calorie durante il giorno
• Stare in piedi più spesso può aiutare con il mal di schiena (confermato da noi)
• Promuove articolazioni più sane
• Maggiore concentrazione e prontezza (confermato da noi)
• Aiuta a fluire i succhi creativi (confermato da noi)
• Migliora il tuo umore (confermato da noi)
• Migliora la stanchezza (confermato da noi)
• Migliora la tua postura

In missione per trovare scrivanie in piedi

La prima cosa che abbiamo fatto dopo essere tornati nel nostro ufficio piuttosto noioso e noioso (in confronto) è stata andare direttamente su Google e iniziare a cercare queste meravigliose soluzioni per scrivanie in piedi. Il problema che abbiamo avuto è che non siamo riusciti a trovare molte opzioni o soluzioni disponibili nel Regno Unito. Ci siamo resi conto che ciò era dovuto al fatto che le scrivanie in piedi non erano una soluzione standard e molte persone probabilmente l'avrebbero considerata un'opzione estremamente costosa e non necessaria.

Gli unici che siamo riusciti a trovare nel Regno Unito erano queste scrivanie regolabili in altezza piuttosto costose simili a quella twittata da Greg Boser (dai un'occhiata alla straordinaria collezione di cose di Greg di Apple), in alternativa questi supporti utilizzati dagli esperti del tasso di conversione.

Il nostro viaggio verso una soluzione fai da te

Essendo la tipica startup ristretta ma fantasiosa che siamo, abbiamo deciso di provare a trovare una soluzione fai-da-te alternativa più economica. Abbiamo letto qualche altro post sulle posizioni e l'altezza corrette delle scrivanie in piedi e armati del catalogo IKEA e delle misure abbiamo deciso di costruire la nostra soluzione fai-da-te.

Ecco una foto del nostro primo tentativo piuttosto sciocco e pigro.

Subito dopo aver letto questo post, abbiamo acquistato dei tavolini da caffè piuttosto economici e privi di montaggio automatico e li abbiamo attaccati alle nostre attuali scrivanie. Il costo totale era di circa £ 24 e 10 minuti di avvitamento delle gambe. Sebbene la teoria funzionasse, non era pratica quando avevi bisogno di sederti e fare una pausa. Per non parlare degli sguardi strani che abbiamo ricevuto dai passanti nella finestra.

Quindi, dopo alcune settimane in cui abbiamo utilizzato questa configurazione e abbiamo deciso che amavamo il concetto e la realtà delle scrivanie in piedi, abbiamo tirato fuori il catalogo IKEA ancora una volta e abbiamo esaminato una soluzione fai-da-te più permanente che potesse far fronte allo stare in piedi e sedersi con il aiuto di sgabelli da bar.

Ed ecco il nostro tentativo più sensato e finale di Stand Up Desks.

Ora ne abbiamo abbastanza di mobili flat pack

Questa soluzione è un po' più costosa rispetto a quei tavolini da caffè ma ha un aspetto molto migliore ed è molto più pratica. Vale la pena spendere tempo e denaro ed è ancora più economico delle apparecchiature da scrivania in piedi appositamente costruite.

Anche se questa opzione di scrivania in piedi fai-da-te potrebbe non essere una soluzione fattibile per gli uffici su e giù per il Regno Unito, potrebbe essere utile solo per alcune start-up più piccole come noi che vogliono essere un po' diverse.

Ecco una ripartizione di ciò di cui hai bisogno per creare questa scrivania in piedi fai-da-te:

• Tavolo da bar UTBY disponibile con piano nero o acciaio inossidabile (£ 95)
• EKBY JARPEN Mensola in più colori disponibili "Per i monitor" (£ 10)
• Gambe CAPITA “Per la mensola del monitor” (£ 11) Altre altezze disponibili
• Circa 40 minuti del tuo tempo per mettere tutto insieme
• Oh e non dimenticare il trapano per accelerare il processo

Costo totale £ 126.oo

Volevamo un allestimento bianco completo, quindi abbiamo acquistato questo piano da tavolo bianco lucido per £ 25 invece di utilizzare quello nero con cui viene fornito il tavolo da bar UTBY.

Un piccolo problema che abbiamo riscontrato e la soluzione

Questa scrivania fai-da-te è stata fantastica a parte una modifica che abbiamo apportato. Entrambi siamo, direi leggermente più alti della media (circa 6 piedi di altezza). Ciò significava che l'altezza del tavolo da bar era un po' troppo bassa per la tastiera e il mouse. La nostra soluzione è stata quella di acquistare un altro set di gambe CAPITA ma con un'altezza inferiore di 11 cm al costo di £ 6 e acquistare la versione più piccola della mensola EKBY JARPEN per £ 8, più piccola di quella per i monitor ma perfetta per una tastiera e un mouse.

Oh, acquistiamo anche un paio di sgabelli da bar perché semplicemente non era possibile stare in piedi per 8 ore solide ogni giorno, tuttavia alcuni altri blog hanno menzionato che è possibile se si ottiene un tappetino anti-fatica come questi.

Se ora sei in missione per costruire la tua soluzione stand up, ti consiglio di dare un'occhiata ad alcuni di questi fantastici post:

• 6 Altri modelli di scrivania in piedi fai-da-te
• Un anno alla mia scrivania in piedi
• Un post piuttosto divertente di Carly Bird – 'Dì di no alle scrivanie in piedi'

Alcune foto da scrivania fai-da-te in piedi ci hanno twittato

Twittaci il tuo @FatJoeWho

Matt Mintons di Potential.co.uk – Scrivania in cartone piuttosto divertente (ed economica).