Tieni un diario per aumentare la produttività

È molto comune sentire parlare del metodo sempre più popolare di tenere un diario. Che si tratti di emozioni, sentimenti, affari quotidiani o persino dieta. Esperti parlano dell'effetto salutare di versare pensieri sulla carta, di come stimola la nostra creatività e produttività. E probabilmente hai iniziato a chiederti, come si relaziona anche alla vita di tutti i giorni, dove hai così tanti compiti che è difficile tenere il passo, per non parlare di trovare tempo per se stessi? Contrariamente alla credenza comune, si riferisce.

Tieni un diario per aumentare la tua produttività – sommario:

1. Tenere un diario: un altro compito o un aiuto prezioso?
2. Un momento di riflessione
3. Sii padrone del tuo destino
4. Stabilisci degli obiettivi
5. Resta in contatto con te stesso
6. Come tenere un diario?
7. Apriti a te stesso

Tenere un diario: un altro compito o un aiuto prezioso?

Potrebbe sembrare che aggiungere più lavoro alla tua giornata quando sei già impegnato sia inutile. Niente di più sbagliato! A quanto pare, tenere un diario regolare aumenta l'efficienza delle nostre attività e ci aiuta a svolgere i nostri doveri quotidiani.

Annotare regolarmente cosa sta succedendo nella nostra vita è, soprattutto, un buon modo per capire le nostre emozioni . È anche un metodo sicuro per sbarazzarsi di pensieri o sentimenti fastidiosi . Inoltre, tenere un diario aiuta a sviluppare un'abitudine: così facendo pratichiamo l'autodisciplina, che è essenziale quando abbiamo molte responsabilità. Quali effetti positivi ha sulla produttività tenere un diario? Scopriamolo!

Un momento di riflessione

Rispondi onestamente: pensi spesso a come è stata la tua giornata, cosa è successo? Che impatto ha avuto su di te? Facendo l'inventario di ciò che ti stava accadendo, puoi prendere un'angolazione più ampia per osservare il tuo comportamento o le tue reazioni. Questa intuizione si rivela preziosa per migliorare le capacità comunicative. Migliora anche l'apprendimento di te stesso e cosa cambiare per fare meglio in futuro.

Sii padrone del tuo destino

Ci sono molti studi che supportano i benefici per la salute di tenere un diario. Porta la chiarezza mentale necessaria, ti calma e ti guarisce. Può aiutarti a liberarti dei sentimenti di distrazione o di pensieri fastidiosi e aiutarti a concentrarti meglio.

Un'altra cosa importante che può aumentare la tua produttività è essere in grado di separare le cose meno importanti da quelle più importanti. Vedendo cosa sta consumando la tua attenzione, sei in grado di identificare il problema e comprendere meglio le tue azioni.

Tenendo un diario regolare, eserciti la tua mente e prendi in mano la situazione: puoi decidere a cosa dedicare la tua attenzione.

Stabilisci degli obiettivi

Il successo richiede tempo e azione. Salvo poche eccezioni, segue un percorso programmato che dovrebbe avere come guida. Qual è il modo migliore per creare un piano del genere? Ad esempio, scrivendolo nel tuo diario. Quando lo vedi, puoi identificare cosa devi fare e quando o come farlo. Stabilendo i dettagli, sarai pronto per ogni evenienza. Inoltre, scrivere i tuoi obiettivi aumenterà la tua motivazione a raggiungerli.

Resta in contatto con te stesso

Pensa quanto spesso ti chiedi perché hai fatto qualcosa in questo modo o nell'altro? Cosa ti fa sentire in questo o in quel modo? È sicuramente bello osservare i propri pensieri e sentimenti, vedere da dove vengono.

È facile perdersi in un momento o due, ma è essenziale guardare e imparare dal tuo mondo e dalle persone intorno a te. I pensieri e le emozioni che scrivi su carta accrescono la consapevolezza di se stessi e delle proprie azioni. Si traduce anche in una migliore comunicazione con gli altri e una migliore comprensione delle persone intorno a te. Puoi anche controllare le tue emozioni più facilmente se le riconosci. Inoltre, la comunicazione interna incide positivamente anche su quella esterna.

Come tenere un diario?

Ci sono alcune semplici regole per tenere un diario che ti aiuteranno ad aumentare la tua produttività. Devi impegnarti un po', ma è poco rispetto agli effetti che può avere.

1. Scrivi a mano

C'è un detto in greco Panta Rhei , tutto scorre. Digitalizzazione, accesso a Internet in quasi ogni luogo del mondo. Migliaia di allettanti applicazioni colorate per il telefono, a portata di mano. Qui, invece, si opta per l'uso classico della grafia. Ciò ti consente di concentrarti meglio ed essere più creativo, senza distrarti dalle notifiche sui dispositivi mobili.

2. Prendi l'abitudine

La tua produttività non aumenterà dallo scrivere poco di tanto in tanto. Devi essere coerente nella tua scrittura e stabilirti un'ora, giorni o orari specifici in cui scrivi. All'inizio può essere difficile, soprattutto con molte responsabilità che già richiedono molto del tuo tempo. Tuttavia, una volta che avrai preso l'abitudine, non sentirai più quel peso perché diventerà la tua passione.

3. Trova il momento e il luogo giusti

Avere tale, si potrebbe dire, intima corrispondenza con se stessi richiede il giusto tempismo e l'ambiente giusto. Idealmente, dovresti trovare un posto tranquillo dove puoi mantenere la calma e concentrarti su ciò che vuoi mettere su carta.

4. Non vivi solo momenti felici

Un diario dovrebbe riflettere la tua vita: è pensato per essere un diario e qualcosa che ti aiuti a crescere. Se succede qualcosa di brutto o spiacevole, scrivilo. Prendere in considerazione sia i lati buoni che quelli cattivi consentirà di guardare obiettivamente ciò che sta accadendo intorno a te.

5. Tieni a mente i tuoi obiettivi

Scrivendo regolarmente le tue riflessioni, potrai monitorare più facilmente i tuoi progressi e il tuo percorso verso gli obiettivi che ti sei prefissato.

Apriti a te stesso

In quest'epoca di frenetica corsa per i migliori risultati o la carriera, vale la pena fermarsi un momento, fare un respiro profondo, guardarsi intorno e rilassarsi. Un momento di riflessione può non solo calmare i nervi, ma anche aiutare a comprendere il proprio comportamento e, di conseguenza, le azioni degli altri. Tenere un diario regolarmente, applicando i suggerimenti che abbiamo elencato, può sviluppare la consapevolezza di sé e quindi aumentare la produttività. Agirai razionalmente e non ti stresserai più per un altro lotto dei tuoi doveri quotidiani.

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Autore: Caroline Becker

In qualità di Project Manager, Caroline è esperta nella ricerca di nuovi metodi per progettare i migliori flussi di lavoro e ottimizzare i processi. Le sue capacità organizzative e la capacità di lavorare sotto pressione la rendono la persona migliore per trasformare in realtà progetti complicati.

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